Happy Bulle : Rupture amoureuse, hypersensibilité & estime de soi
Stef 260 épisodes oct. 28, 2026
Happy Bulle est un podcast qui explore l'amour, la sensibilité et les prises de conscience à travers les expériences de vie de l'animatrice Stef. Elle aborde des thèmes comme la rupture amoureuse, les relations, l'hypersensibilité, l'estime de soi et l'amour de soi, sans filtre et sans recettes toutes faites. Stef partage son parcours personnel, marqué par une dépendance affective, un environnement familial toxique et des violences dans l'enfance, pour aider les auditeurs à transformer leurs épreuves en forces. Chaque mercredi, elle propose des conseils et des exercices thérapeutiques pour mieux se connaître et avancer vers plus de confiance et d'amour de soi.
Épisodes
Besoin d’être choisie en amour : d’où ça vient et comment s’en libérer
Ce besoin d’être choisie en amour, beaucoup de femmes le connaissent, et il s'intensifie lorsque l'on est hypersensible.Aujourd'hui, je te propose d'explorer tout cela..en allant porter un regard sur l’enfance : comment l’amour conditionnel peut laisser l’idée qu’il faut « mériter » d’être choisie.Mais aussi ce que les contes, les films, les applis de rencontre et les réseaux nous racontent sur l’
Comment j'ai surmonté ma rupture et les changements que cela a déclenché!
Un épisode où je te partage mon retour sur comment j'ai traversé les derniers mois après avoir pris la décision de quitter une relation.. mes conseils personnels que tu peux toi aussi mettre en place..je parle aussi de l'impact de l'hypersensibilité lorsque l'on vit un deuil amoureux, de mon profil d'attachement anxieux dont je n'avais pas totalement conscience, et je te dis sans filtre ce que j'a
Anxieuse-évitant : ce que ma rupture m'a révélé sur ce schéma amoureux
Il y a un an, j'ai découvert quelque chose qui a tout changé dans ma façon de comprendre mes relations amoureuses : le schéma anxieux-évitant. Il y a quelques semaines, j'ai fermée la porte d'une relation qui incarnait exactement ça, et cela m'a pris beaucoup de temps pour y arriver.Aujourd'hui, je t'explique en détail comment fonctionne le profil anxieux (celui que j'incarne) et le profil évitant
Ce qui m'a empêché de poser mes limites dans ma relation amoureuse, et les conséquences!
Pendant des années, je me suis répété : je n'arrive pas à poser mes limites. Mais ces derniers jours, j'ai réalisé que cette phrase était peut être erronée. Je les posais, mes limites. Le problème n'était pas là.Aujourd'hui, je te parle de ce qui m'a vraiment empêchée de me faire respecter dans ma relation : pas un manque de courage, mais l'expérience répétée d'une limite répétée… et jamais respec
Les 5 langages de l'amour : l'importance de les connaitre dans sa relation amoureuse
Et si tu aimais quelqu'un de toutes tes forces... sans que ça ne se ressente jamais vraiment de son côté? Dans cet épisode, je te parle des 5 langages de l'amour, ce concept créé par Gary Chapman qui peut, je pense, aider beaucoup de couples à mieux se connaitre, se comprendre, et être épanoui. Je t'explique en détail chacun des 5 langages de l'amour : les paroles valorisantes, les moments de qual
Pourquoi on court après ceux qui ne nous choisissent pas
Est-ce que tu t'es déjà retrouvée à attendre un message de quelqu'un qui te donnait juste assez pour que tu restes… mais jamais assez pour que tu sois en paix? Aujourd'hui, je te parle d'un mécanisme que j'ai mis des années à comprendre : pourquoi on court après ceux qui ne nous choisissent pas. Ce n'est pas une question de faiblesse. Ce n'est pas non plus une question de lui. C'est un schéma qui
Comment oser s'affirmer quand on est hypersensible
Est-ce qu'il t'arrive de garder pour toi ce que tu ressens vraiment… pour éviter le conflit, pour ne pas blesser, pour préserver la relation? Ou à l'inverse, d'exploser sur quelque chose d'anodin parce que tu as tout retenu depuis trop longtemps ? moi, c'est ce que j'ai fait très souvent..Et i tu te reconnais dans l'un ou l'autre, ou dans les deux, alors cet épisode risque de te plaire. Aujourd'hu
Rupture amoureuse : exercice thérapeutique pour faire le point et aller de l'avant!
Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire..On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir.Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur une
Relation saine ou relation toxique : comment faire la différence?
Tu as déjà confondu l'amour et la souffrance? Tu t'es demandée si ce que tu vivais était normal, si c'était ça, une relation amoureuse ?Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet que beaucoup de femmes portent en silence : comment distinguer une relation saine d'une relation toxique et surtout quand on ne sait plus très bien ce qu'on mérite.On explore ensemble :*Ce qu'est vraiment une relation toxi
Rupture amoureuse : quand tu as le sentiment d'avoir été poussé à partir!
Tu l'aimais encore. Et pourtant, c'est toi qui es partie.Mais est-ce que tu as vraiment choisi?Aujourd'hui, je te parle d'une dynamique relationnelle qu'on nomme rarement : se faire pousser à quitter son partenaire. Pas avec une grande scène de rupture. Pas avec une trahison évidente. Juste… des comportements qui usent, des promesses effacées, un espace qui se referme doucement, jusqu'à ce que par
Rupture amoureuse : comment je me suis enfin regardée dans le miroir!
Tu vis une rupture amoureuse et tu ne sais plus qui tu es sans lui, tu as le sentiment de n'être plus rien?! Aujourd'hui, je te partage quelque chose de précieux à mon sens : ce que ma propre séparation m'a révelée sur moi-même. Je ne dormais plus.. Je pleurais sans arrêt. Je m'épuisais à chercher des solutions dans une relation où j'avais le sentiment d'être la seule à comprendre que nous allions
Infidélité dans le couple : peut-on vraiment reconstruire ? Mon histoire vraie
Le 8 fevrier 2022, j'ai découvert l'infidélité de mon conjoint. J'ai choisi de rester. Et ca m'a couté bien plus que ce que j'imaginais. Aujourd'hui, je te partage mon histoire vraie, sans filtre : les images qui s'imposaient a moi, la dévalorisation que j'ai vécue, les erreurs que j'ai faites en essayant de reconstruire la confiance... et la décision que j'ai finalement prise, quatre ans plus tar
Rupture amoureuse : 5 façons de surmonter le vide et l'absence
Tu traverses une rupture amoureuse et tu ne sais pas comment surmonter ce vide immense ?Je t'emmène là où ça fait vraiment mal, et je t'explique pourquoi tu souffres autant. Non pas parce que tu es faible, mais parce que la science le prouve : une séparation crée un sevrage neurochimique réel, identique à celui d'une addiction, et clairement, je sais l'effet que ça fait! Ton cerveau est en manque.
Les blessures d'attachement anxieux, évitant, désorganisé et sécure : comment ton enfance influence tes relations amoureuses
Tu as l'impression de toujours trop en faire dans tes relations? D'avoir peur d'être abandonnée, ou au contraire de fuir dès que quelqu'un s'approche vraiment? Ce n'est pas ta personnalité. Ce sont tes blessures d'attachement!Dans cet épisode, je t'emmène comprendre tes schémas amoureux, inspiré du travail de Charisse Cook sur les blessures d'attachement. Un épisode que j'ai voulu créer suite à ma
Un homme ne change pas par amour, et voilà pourquoi !
Tu l'as attendu. Tu as tout donné. Tu t'es dit que si tu l'aimais assez fort, il allait changer.Et pourtant, rien n'a bougé.Ce n'est pas que tu n'étais pas assez bien. Ce n'est pas qu'il ne t'aimait pas. C'est que l'amour seul ne suffit pas à déclencher une transformation chez un homme, et comprendre ça, ça change tout!Aujourd'hui, on explore ensemble une croyance qui fait beaucoup de mal dans les
J'ai quitté quelqu'un que j'aime encore, et je suis dans le chaos émotionnel !
Tu as pris l'une des décisions la plus difficile et la plus douloureuse de ta vie : tu as quitté quelqu'un que tu aimes encore, parce que tu avais compris que cette relation te détruisait doucement.Et maintenant ? Tu te sens perdue, tu ne sais plus qui tu es, tu as perdu tous tes repères. Et le pire, c'est que tu sais que tu as eu raison, mais parfois tu doutes..Aujourd'hui, je te parle de ce que
Quand l'égo d'un homme détruit une relation amoureuse!
Le 31 décembre 2025, à 23h40, je pleurais depuis trois heures. Mon partenaire s'est approché, a vu mes larmes, et m'a dit : "Arrête de pleurer, tout le monde te voit, fais bonne figure. Pas de "je suis là". Pas "qu'est-ce qui se passe". Son image, ce qu'on allait penser de lui. Avant ma douleur. Aujourd'hui, on parle de l'égo masculin, pour nommer ce que beaucoup de femmes vivent sans avoir les mo
Partir quand on aime encore : les 5 peurs qui nous bloquent
Tu sais que quelque chose ne va plus. Peut-être depuis longtemps. Et pourtant tu restes. Parce que tu l'aimes encore.Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi partir quand on aime encore est l'une des choses les plus difficiles qu'une femme puisse traverser (je suis encore dedans) et surtout ce que cette difficulté révèle sur toi, ton histoire, et tes schémas (et ça, je commence à le comprend
La souffrance de celle qui part quand on aime encore!
Est-ce qu'on a le droit de souffrir quand c'est nous qui sommes parties ?Dans cet épisode, je parle d'une douleur qu'on nomme rarement : la souffrance après une rupture amoureuse qu'on a choisie. La douleur de celle qui part en aimant encore. Profondément. Complètement. J'ai quitté un homme que j'aime toujours. Pas parce que l'amour avait disparu, mais parce que je m'étais épuisée à essayer de sau
Partir quand on aime encore : cette décision si difficile à prendre!
Partir quand on aime encore. Oui, c'est possible. Oui, c'est douloureux. Et non, ce n'est pas un échec.Il y a des séparations qui ne ressemblent pas aux séparations qu'on nous a appris à reconnaître, car l'amour est encore là..mais il y a une évidence intérieure qui s'impose, doucement, puis irrésistiblement. La certitude que rester ne serait plus un acte d'amour — ni pour l'autre, ni pour soi.Je
Comment l'infidélité dans le couple révèle ta valeur!
Découvrir une trahison, c’est un séisme intérieur. On se sent blessée, dévalorisée, pas choisie… parfois même totalement brisée de l'intérieur..Et pourtant : la trahison ne dit rien de ta valeur, bien que la société nous renvoie réellement à cette déduction. Elle révèle ce que tu avais oublié de toi, même si au début, tu ne vas pas voir les choses ainsi..Dans cet épisode, on explore :- pourquoi tu
10 phrases magiques à te répéter devant le miroir !
✨Et si tu transformais ta routine du matin en un rituel de confiance et d’amour de toi ? Dans cet épisode, je te partage 10 phrases magiques à te dire devant le miroir pour reprogrammer ton mental, cultiver une image positive de toi, et commencer la journée avec une belle énergie!De quoi je te parle : pourquoi ton dialogue intérieur influence ton estime, les bienfaits incroyables de te parler avec
5 façons d'explorer sa spiritualité grâce à l'art créatif
Et si ta connexion spirituelle passait par le dessin ?Aujourd'hui, je t’invite à découvrir 5 façons simples et puissantes d’explorer ta spiritualité à travers l’art, même si tu n'es pas une grande dessinatrice!Le dessin peut devenir un véritable rituel spirituel : une façon de te reconnecter à ton intuition, à tes émotions et à l’univers tout entier.Ce que j'aborde avec toi :Comment l’art permet d
Le sport, un pilier essentiel de ta santé mentale!
✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ? Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress.Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de ta
Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet!
Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕Je vous souhaite une belle écoute, StefPour m
Comment savoir si tu es multipotentielle?!
Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, e
Pourquoi l'infidélité donne cette sensation de ne pas être assez bien!
Quand on découvre une trahison, c’est un tsunami intérieur : on se sent nulle, moche, pas à la hauteur… La société renforce encore ces croyances toxiques qui détruisent notre estime de nous. Donc aujourd'hui, je voudrais te dire d'arrêter de te dévaloriser, te comparer, te détruire..et je te donne des pistes pour avancer.Je te parle aussi de ces mensonges que la société véhicule sur l'infidélité,
Tu te sens perdue, épuisée?! et si tu redonnais du sens à ta vie!
Tu te sens perdue, la tête pleine et le cœur vide ?et si tu étais en perte de sens?!Je te propose d'aller explorer les signes à ne pas négliger, qu'ils soient physiques ou émotionnels, et d'écouter ta boussole intérieure. Allons voir ensemble les astuces à mettre en place, les conseils pour le changement, et ainsi, redonner du sens à sa vie quand on se sent totalement perdue!Un épisode qui s'adres
Bien être et santé mentale : n'attends pas d'aller mal pour te prioriser!
Tu remets toujours ton bien-être à plus tard ? aujourd'hui, on déconstruit les injonctions qui t’épuisent et on remet ta santé mentale au cœur de ta vie. On parle charge mentale, perfectionnisme, culpabilité… et surtout solutions concrètes. Tu vas repérer 10 signaux d’alerte qui montrent que tu ne prends pas assez soin de toi (ruminations, irritabilité, somatisations, isolement, "oui" alors que tu
Arrête de mendier l'amour et prends-toi en main maintenant !
Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire qui, avec le recul, me met en mode : mais pourquoi j'ai tant attendu!... mais qui va peut-être vous réveiller ! je vais parler de dépendance affective, de miettes d'amour, de peur de se mettre en priorité..bref, on va aller explorer ce qu'on ne veut pas voir!! 😂✨ Mon histoire personnelle : quand j'étais devenue la reine de l'adaptation✨ Les signaux d
Confiance, estime, et amour de soi : le trio magique de ton bien-être!
Tu as déjà bossé ta confiance en toi... et pourtant tu doutes encore? parfois, tu te demandes quelles sont les différences entre l'estime, la confiance et l'amour de soi?Tu pratiques l’amour de soi, mais tu t’oublies dès que tu es en couple? rassure-toi, tu n'es pas la seule à le faire!Et si tu confondais estime de toi, confiance en toi et amour de toi?Je t’emmène explorer ta vie, et faire un peti
Pourquoi on se sent parfois seule tout en étant en couple?!
✨Tu es en couple… mais parfois, le soir, tu te couches avec cette sensation étrange à l'intérieur de toi : comme un vide, un je ne sais quoi qu'il manque, et qui fait que tu te sens bizarre..comme déconnectée de l'autre..Comme si, malgré la présence de ton partenaire, tu étais seule au monde, et je connais trop bien cette sensation..Et là, tu te dis : mais pourquoi ça me fait ça? pourquoi je resse
Quand le voyage et la randonnée s'invitent dans ta vie : hausse de la confiance en soi garantie!
✨Jamais je n'aurai pensé être autant reconnaissante vis à vis de la vie, pour m'avoir poussé à sortir de ma zone de confort, oser sortir des sentiers battus, et surtout, je ne m'attendais pas à un tel résultat, tant sur le plan physique, mais aussi psychologique et émotionnel!Dans ce nouvel épisode, je vous partage donc en toute transparence, les éléments qui ont été déclencheurs pour que j'ose me
La sécurité émotionnelle dans le couple, qu'est ce que c'est exactement?!
Tu rêves d'un amour doux et rassurant où tu peux être pleinement toi-même, sans filtres ni peur du jugement, tu sais, une relation où l'on cherche ensemble des solutions, ou l'on avance l'un à côté de l'autre? Découvre ce qu'est exactement la sécurité émotionnelle dans un couple, ce fameux terme que moi-même j'ai découvert récemment. Comment reconnaître si tu es dans une relation sécurisante ou,
Hypersensible et fière de l’être : quand ton "trop" devient ton super pouvoir !
Aujourd'hui je t'emmène dans un voyage au cœur de l’hypersensibilité. Si tu t'es déjà sentie trop sensible, trop émotive, ou trop intense, cet épisode est pour toi ! Nous allons explorer comment transformer ce "trop" en un super pouvoir et comment accepter pleinement ta sensibilité.Au programme :Les 10 clés pour savoir si tu es hypersensible et comment le reconnaître dans ton quotidien.Pourquoi ce
Blessures de rejets : conséquences et solutions dans la relation amoureuse!
Tu ressens souvent un manque d’amour, la peur de déranger, de ne pas être assez ou d’être abandonnée en amour? Tu as peut-être en toi une blessure de rejet encore active, et qui vient sacrément te déranger!Aujourd'hui, on part à la découverte de cette blessure :✨ Ce qu’est la blessure de rejet✨ D’où elle vient (avec 5 exemples concrets de son origine)✨ Comment elle impacte tes émotions en amour (8
La résilience : ton super pouvoir face aux épreuves!
Tu as déjà traversé des tempêtes ? Vécu des épreuves qui t’ont bouleversée, épuisée, transformée ? Alors tu connais déjà, sans peut-être le savoir, la puissance de ta résilience. Ce n’est pas juste un mot à la mode, c’est un véritable super pouvoir intérieur, et dans cet épisode, je vais te le prouver.Je t’emmène dans un voyage puissant et lumineux au cœur de ta force de vie. Ensemble, on va compr
Les attentes en couple : le piège à éviter pour être heureuse!
Tu te sens souvent déçue dans ta relation? Tu attends qu’il t’écrive, qu’il te rassure, qu’il s’engage enfin… mais rien ne se passe? Alors cet épisode va te plaire!On va papoter d’un vrai sabotage émotionnel : les attentes dans le couple. Ces fameuses attentes qui t’empêchent de vivre l’instant présent, qui créent de la frustration, de la souffrance, et qui te coupent d’un amour qui est présent et
Hypersensible et anxieuse, comment gérer ton stress?!
Tu ressens tout trop fort ?Tu pleures pour un rien, tu anticipes tout, et ton cerveau te réveille la nuit pour rejouer les scènes du jour ?Alors cet épisode est clairement fait pour toi 💥Aujourd’hui, on plonge dans le duo explosif hypersensibilité + anxiété (oui, ce cocktail qui te fait passer du rire aux larmes en 0,3 seconde, et qui parfois te gâche la vie!).Au programme :💫 Ce qu’est vraiment l’
5 étapes pour surmonter une rupture amoureuse difficile!
Surmonter une rupture amoureuse difficile – Les 5 étapes essentielles pour se reconstruireTu traverses une rupture amoureuse douloureuse ? Tu te sens perdue, vide ou en colère ? Dans cet épisode, je t’emmène pas à pas à travers 5 étapes puissantes pour surmonter une séparation difficile, retrouver confiance en toi et te reconnecter à la femme que tu es vraiment.✨ Ce que tu vas découvrir :Comment a
Infidélité : partir ou rester, comment choisir?
Infidélité : partir ou rester ? Comment faire le bon choix ?Quand tu découvres que la personne en qui tu avais confiance t’a trahie… c’est un tsunami. Le cœur explose, les pensées s’emballent, tu ne sais plus si tu dois fuir ou rester. J’ai vécu ça moi aussi. Et dans cet épisode, je te parle avec le coeur, pour que tu puisses te poser les bonnes questions.✨ Je t’emmène dans les coulisses de ce que
Comment faire les petits bonhommes allumettes
Et si une simple feuille de papier pouvait t’aider à te libérer d’un lien toxique ? 🌬️Dans cet épisode tout doux et lumineux de Happy Bulle, je te fais découvrir une méthode aussi simple qu’efficace : celle des petits bonhommes allumettes, créée par Jacques Martel.✨ Au programme :Qu’est-ce que cette méthode (et pourquoi elle est presque magique)Comment la réaliser pas à pas, version fun et accessi
Les "red flags" qu'on ignore trop souvent en début de relation
On l’a toutes déjà vécu : ce début de relation où tout semble parfait… mais où, quelque part, une petite voix intérieure nous souffle "Hmm, y’a un truc qui cloche". Et souvent, on choisit d’ignorer ces signaux d’alerte. Les red flags, ces fameux drapeaux rouges qui devraient nous mettre en garde, sont pourtant bien là. Mais comment les repérer AVANT qu’il ne soit trop tard ? Comment ne plus se rac
Les synchronicités : coïncidence ou message de l’Univers ?
As-tu déjà pensé à quelqu’un et reçu un message de sa part dans la foulée ? Ou remarqué un chiffre qui revient sans cesse au bon moment ? 🧐 Ce ne sont peut-être pas de simples coïncidences… mais bien des synchronicités, ces petits clins d’œil que l’Univers nous envoie pour nous guider !Aujourd'hui, on plonge dans le mystère des synchronicités :🔹 Qu’est-ce qu’une vraie synchronicité et comment la r
Comment être moins en dépendance affective, même en couple!
Tu es en couple, et tu as pris conscience que tu es (un peu/beaucoup/passionnément) en dépendance affective ? Bravo, c'est déjà une énorme étape ! 🎉 Maintenant, comment en sortir sans tout envoyer valser ?Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la dépendance affective et d'où elle vient (spoiler : ce n'est pas juste une question d’amour 💔). Je te partage 4 façons de repérer si elle est bien inst
Comprendre et guérir ses blessures d’attachement en amour
Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas amoureux ? 🤔 Nos blessures d’attachement influencent profondément notre façon d’aimer et d’être aimé(e). Dans cet épisode, on plonge au cœur des différents styles d’attachement (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), on apprend à les identifier, on découvre l’origine de chaque blessure et surtout comment s’en libérer pour enfin vivre des relations
5 signes qu'il est temps de prendre soin de toi
✨Tu ressens une fatigue extrême, du stress, une démotivation ou une perte de joie de vivre ? 😞 Ce ne sont pas de simples baisses de moral… ce sont des signaux d’alerte que ton corps et ton esprit t’envoient pour te dire STOP.Dans cet épisode, je t’aide à identifier 5 signes qu’il est urgent de prendre soin de toi et je te donne, pour chacun, un conseil simple et puissant à appliquer dès maintenant
On tombe bien bas, et on se relève doucement!
Si j'avais su qu'un jour je vous parlerai dépression, vie qui n'a plus de sens, vie qui n'a plus d'intérêt...Mais voilà, c'est ma vie actuellement, et comme je sais que je suis loin d'être là seule dans ce cas, je voulais vous partager en toute intimité un épisode, qui va, je l'espère, si vous êtes dans un passage à vide, vous permettre de voir un peu de lumière là où tout vous parait sombre..Je v
A coeur ouvert : ma dépression et moi
Un épisode un peu particulier, car il est un peu comme un journal intime de ma situation actuelle..Je vous parle à coeur ouvert de l'état émotionnel, et dépressif, dans lequel je suis en ce moment..J'en parle, car il ne faut pas croire que tout est toujours tout rose, même si l'on s'appelle madame pep's sur les réseaux..La vie m'a dernièrement envoyée une épreuve, qui fait remonter beaucoup de tra
Comment réaliser son tableau de visualisation pour 2025!
"Créez votre tableau de visualisation pour une année 2025 alignée et inspirante!"Et si cette année, vous preniez le temps de poser vos rêves, vos envies et vos aspirations sur un tableau magique ? Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour réaliser votre tableau de visualisation, un outil puissant pour manifester vos désirs et garder le cap sur vos objectifs.Découvrez :✨ Pourquoi un tableau de
10 outils spirituels indispensables pour une sorcière moderne
✨Tu ressens l’envie de mettre plus de spiritualité dans ton quotidien, de te connecter à l’univers et au monde invisible ? Dans cet épisode, je te partage 10 outils simples et magiques pour développer ta pratique spirituelle au jour le jour. Que tu sois déjà sur ce chemin ou que tu démarres tout juste, tu découvriras comment :🔮 Créer des rituels qui te ressemblent🌙 Te connecter aux cycles lunaires
Comment retrouver sa place grâce au livre de Natacha Calestrémé : clés et prises de conscience
Dans cet épisode, nous explorons ensemble le livre Trouver ma place de Natacha Calestrémé, un ouvrage phare en développement personnel et en quête de sens. Ce livre propose des outils pratiques et des réflexions profondes pour aider à surmonter les blocages émotionnels, comprendre ses épreuves de vie, et retrouver sa juste place dans différents domaines : amour, travail, famille, et bien-être pers
Multipotentielle et multipassionnée : faire de votre singularité une force!
✨ Tu as mille idées à la minute, des passions dans tous les sens, et parfois l’impression de ne pas "rentrer dans le moule" ? Bienvenue dans le club des multipotentielles et multipassionnées ! Dans cet épisode de Happy Bulle, on va déconstruire les clichés et célébrer cette richesse intérieure qui te rend unique.Je t’explique :💡 Ce qu’être multipassionnée veut dire (et pourquoi c’est un superpouvo
Je mérite le meilleur en amour : comment libérer ses blocages intérieurs!
✨Et si tu arrêtais de te contenter de relations qui ne te rendent pas pleinement heureuse ? Dans cet épisode, on plonge au cœur des blocages qui t’empêchent de dire "Je mérite le meilleur" en amour. Je te guide pour identifier les schémas limitants, poser des standards alignés avec ta valeur, et surtout, oser croire en un amour sincère, respectueux et épanouissant.Prépare-toi à transformer ta visi
Développer sa spiritualité sans prise de tête : conseils et pratiques fun !
Comment développer sa spiritualité sans te prendre la tête ?T’as envie de te lancer ou d'approfondir ta spiritualité, mais rien que l’idée de méditer des heures ou de suivre des rituels te fatigue déjà ? Bonne nouvelle : dans cet épisode, je te montre comment faire les choses en mode simple, cool et adapté à ton quotidien (oui, même si t’es débordée).Au programme :✨ La spiritualité décomplexée :
Transformer les blessures et les épreuves en occasion de grandir !
✨Les épreuves et blessures de la vie, bien que douloureuses, offrent une opportunité précieuse de transformation intérieure. En prenant le temps de comprendre et de travailler sur ces blessures, nous apprenons à nous connaître, à renforcer notre estime de soi et à vivre des relations plus saines et équilibrées.N’oubliez pas : chaque épreuve est une occasion de grandir. En adoptant cette vision, vo
Comment changer une image négative de soi?!
✨Dans cet épisode inspirant, nous plongeons dans un sujet central pour toutes celles qui cherchent à se libérer des pensées négatives et à renouer avec une vision positive d’eux-mêmes : comment transformer une image négative de soi en confiance et amour propre. L'image que l'on se fait de soi peut affecter tous les domaines de notre vie, de nos relations à notre carrière, en passant par notre bien
Estime de soi et amour : Comment l’enfance façonne nos relations amoureuses
Guérir de son passé : Surmonter le manque d’amour familial pour des relations épanouies ❤️✨ Grandir dans une famille où l’amour et l’écoute font défaut peut laisser des empreintes profondes sur notre vie d’adulte, influençant l’estime de soi, la confiance, et nos relations amoureuses. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de ces schémas issus d'un environnement familial peu affectueux et souven
Comment découvrir ce que l'on désire vivre en amour
✨Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’une question essentielle : comment savoir ce que l’on désire réellement vivre en amour ? Je te guide à travers un voyage introspectif où nous explorons ensemble des clés pour mieux te connaître, définir tes valeurs, écouter tes émotions, et clarifier tes limites. ✨L’amour est un espace de découverte et de transformation, et comprendre tes désirs te perme
Infidélité : le désastre sur l'estime de soi !
La découverte d'une infidélité déclenche de nombreuses conséquences, et l'estime de soi en fait partie!Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'impact dévastateur de cette trahison. Nous discuterons de cinq conséquences majeures : la perte de confiance en soi, la diminution du sentiment de sécurité émotionnelle, la comparaison destructrice avec l’autre personne, la honte et la culpabilité, a
Moral à zéro?! on fait comment?!
✨Pas toujours facile de remonter son moral quand on a le sentiment que rien ne va!Dans ce nouvel épisode, je vous dis ce que moi je mets en place quand ça ne va pas.Car oui, les moments de pas terrible existent, mais il est aussi de votre responsabilité de ne pas les laisser trop s'installer, et d'en faire un moment où vous pouvez vous rebooster!Alors, prête à tester mes petits conseils?! on y va!
Es-tu dans une relation toxique que tu dois quitter?!
✨ Les relations toxiques sont plus courantes qu'on ne le pense, et elles peuvent se manifester sous diverses formes. Dans ce nouvel épisode, je vais explorer les caractéristiques clés de ces relations pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez ou ce que traverse un proche. Nous parlerons des signes qui ne trompent pas, des comportements abusifs et du long processus de guérison nécessaire
5 difficultés des personnes anxieuses et comment y remédier!
Aujourd'hui je vous propose d'aller explorer les 5 plus grandes difficultés auxquelles les personnes anxieuses sont confrontées au quotidien.De la spirale des pensées envahissantes et négatives, à la peur de l’incertitude, en passant par la procrastination paralysante et les troubles du sommeil, ces défis sont fréquents et peuvent être épuisants. Mais il existe des solutions ! 💕Je vais donc vous
5 conseils pour oser se mettre en priorité dans une relation amoureuse
Pourquoi est-ce si important d'oser se mettre en priorité dans une relation amoureuse?!Dans ce nouvel épisode, j'aborde donc les peurs qui vous empêchent de vous mettre en priorité, les conséquences positives que cela va avoir sur vous et votre relation, et enfin, je vous transmets les conseils à appliquer dès maintenant pour oser le faire!Bien souvent, on oublie à quel point penser à soi est cruc
Dépendance affective : causes, conséquences, et solutions
Dans ce nouvel épisode, je reviens vous parler de la dépendance affective dans les relations amoureuses, cet état émotionnel où une personne ressent un besoin excessif et souvent destructeur de validation et de réassurance de la part d'une autre personne. Mais pas que..Je vais bien sûr aborder les causes, conséquences, les signes et symptômes de cette dépendance, des causes profondes telles que l
Ces 4 raisons qui baissent ton estime de toi!
⭐Et si on papoter des 4 raisons qui peuvent entraîner la perte de l'estime de soi chez nous, les femmes?!L'estime de soi est un élément crucial de notre bien-être mental et émotionnel, et il est important de comprendre les facteurs qui peuvent la diminuer.Je vous ai donc concocté cet épisode pour que vous puissiez identifier chez vous ces raisons, et je vous donne deux conseils faciles à mettre e
N'attends pas pour prendre soin de toi !
S' il y a bien une chose que j'ai comprise et admise, c'est qu'il est essentiel de prendre soin de soi avant d'en arriver à la dépression, le burn-out,..car quoiqu'on fasse, la vie nous envoie des épreuves, des tests pour savoir ce que l'on veut..Ok, maintenant que l'on sait ça, on fait quoi?! et bien on se bouge et on se prend en main! car oui, tout passe par vous, et c'est important d'en prendre
5 besoins essentiels d'une personne hypersensible
Hypersensible, cadeau ou fardeau?! cadeau bien évidemment!Mais pour bien vivre votre hypersensibilité, il est essentiel d'avoir un équilibre qui vous permet de vous épanouir au quotidien..Pour cela, je vous ai concocté les 5 besoins qui, si vous les appliquez chaque jour, vont vous changer la vie!Et ensuite, à vous le kiffe de l'hypersensibilité!Allez, let's go direction l'écoute de l'épisode!Stef
Comment pardonner pour avancer?!
Pardonner, cela ne veut pas dire aller voir la personne qui vous a fait du mal intentionnellement ou pas!Pardonner, c'est accepter la douleur vécue, la blessure ressentie par l'épreuve, et avoir enfin ce désir profond d'avancer malgré ce qu'il s'est passé!Et vous allez voir, pardonner va être une grande libération pour vous, car vous allez enfin mettre le passé derrière vous, et avancer!Pardonner,
Ose poser tes limites dans ta relation amoureuse !
⭐Tu hésite à t'exprimer et à dire ouvertement ce qui ne te convient pas dans ta relation, qu'elle soit récente ou datant depuis plusieurs mois ou années?!Et si je te disais, que pour réussir ta relation amoureuse, il est essentiel d'oser poser tes limites, exprimer tes besoins, et connaitre tes valeurs?!Je sais, ce n'est pas toujours facile à faire, mais c'est de cette façon aussi que tu vas tranq
Parle à ton égo pour qu'il te laisse tranquille!
Combien de nuits avez-vous passé à ne pas dormir parce que votre petite voix dans votre tête vous en empêcher?!Votre égo est là pour deux raisons :*vous prévenir d'un éventuel danger*vous rappeler les événements du passéMais alors comment faire pour stopper ses pensées négatives envahissantes qui vous gâchent la vie, ou encore ne vous permettent pas de prendre forcément les bonnes décisions!Dans c
Suis-je hypersensible?!
Hypersensible, moi?! et si tu prenais conscience du cadeau que t'a fait la vie en te donnant des traits de personnalité atypiques?!Je vous dresse ici la liste de 7 comportements dont les hypersensibles sont dotés, et qui permettent de voir la vie autrement..avec un regard, une intensité, et une émotion différente..Car oui, être hypersensible, ce n'est pas de tout repos, et il est essentiel de se c
La blessure de rejet et ses conséquences !
La blessure de rejet, est une des blessures de l'âme très présente chez de nombreuses personnes.En effet, dès l'enfance, des situations et évènements vont nous faire nous sentir être rejetée, ce qui aura pour conséquences des comportements tels que :une mauvaise estime de soiune immaturité affectivedes burn-out ou dépressionde l'anxiétédes instants de colère disproportionnésDans cet épisode, je vo
Arrête d'attendre que l'on te rende heureuse !
🌈Etre heureuse et kiffer ta vie, c'est de ton ressort!Je m'explique..bien souvent, on attend que quelqu'un ou quelque chose nous rende heureuse...et là, le temps passe, et puis un beau jour on se dit "mince, j'ai attendu pour rien!"Ca vous est déjà arrivé? car moi oui!!! et quelle déception!!La bonne nouvelle, c'est qu'il est toujours temps de rattraper et d'apprendre de nos erreurs, pour ensuite
Comment faire de soi une priorité !
Et si en 2024 tu prenais enfin la décision de te mettre en priorité?!Pour beaucoup d'entre nous, l'année 2023 et ses énergies ont été un sacré challenge..et c'est peu dire!Perso, j'ai compris que je ne m'étais vraiment pas assez mise en priorité, et que j'avais mis de côté certains de mes piliers essentiels à mon bien-être..Du coup, j'ai aussi compris que pour aller bien, il est essentiel et primo
Le prince charmant n'existe pas!
🎄Bon clairement, je reviens en force, avec un épisode qui va remettre les pendules à l'heure!! 😂
Il est temps d'arrêter de vous remettre sans cesse en question, de vous dire que si une relation ne fonctionne pas, c'est de votre faute, ou parce que vous avez un passé difficile, qui actionne des blessures de l'âme, émotionnelles, ou affectives..Sans compter ces films qui nous font croire qu'un homme
Mon avis sur les flammes jumelles
Les flammes jumelles sont un concept que l'on entend de plus en plus..mais qu'en est-il vraiment?!
Je vous donne mon avis sur le sujet..
Bonne écoute, stef
Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est
très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou
spotify, ou de me mettre un commentaire sur apple podcast🥰
📌Pour me re
Comment remettre de la joie dans sa vie
Quand la vie veut que vous preniez soin de vous, elle ne fait pas semblant!
C'est exactement de cela dont je vais vous parler, et de comment vous reprendre en main même quand vous sentez que c'est difficile!
Car oui, sans action, pas de résultat..donc il ne tient qu'à vous de vous mettre le fameux coup de pied aux fesses qui fera bouger les choses..
Allez, tout va bien se passer, la vie est un
L'importance de sa santé mentale!
Quand il y a un passage à vide dans notre vie, dans notre bien-être et que l'on sent que l'on perd pied, il est essentiel et vital de se préserver!
Un épisode qui parle, bien sûr, de santé mentale, de se mettre en priorité, et de penser à soi pour éviter de sombrer, car bien souvent, si on ne le fait pas, le burn out ou la dépression vont gentiment pointer le bout de leur nez..
Le podcast évolue
Infidélité : cette trahison qui détruit !
Vous l'attendiez depuis longtemps, et je me suis enfin jetée à l'eau!
Ce podcast sur l'infidélité, à coeur ouvert, est issu de ma propre histoire, et donc, je parle de ce tsunami émotionnel qui débarque dans notre vie quand celà arrive!
Ici, aucun jugement sur le pourquoi c'est arrivé, ni aucun avis sur ce que chacun doit faire dans ce cas là..mais plutôt un état des lieux de ce qu'il se passe, e
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