Epic Shift — Confiance en soi, reconversion et connaissance de soi
Emeline Picoux — Coach Human Design et RH 19 épisodes nov. 5, 2026
Tu te sens à côté de ta vie sans vraiment savoir pourquoi ? Ce n'est pas un manque de confiance. Tu es juste hors de ta place — et ce n'est pas pareil. Epic Shift, c'est 20 minutes par semaine pour comprendre tes schémas de sur-adaptation et retrouver ton terrain. Storytelling, apprentissage, et un shift concret à chaque épisode. Je suis Emeline Picoux — 15 ans de RH et management, coach en Human Design. On réfléchit ensemble, en TU, sans jargon. Reconversion, confiance en soi, légitimité, connaissance de soi, développement personnel.
Épisodes
Faire le point sur sa carrière sans tout quitter | EPIC SHIFT
Faire le point sur sa carrière sans tout quitter, c’est possible. Beaucoup de gens repoussent le moment par peur de ce qu’ils vont découvrir : « si je gratte, je devrai tout plaquer ». Dans cet épisode, je t’aide à séparer deux choses qu’on confond tout le temps : faire le point, et prendre une décision.Ce que tu vas entendre :Mon crash-test : pourquoi je cherchais une permission plutôt que de la
Face à l'indécision (4/4) — La veste de costume : incarner une posture pour décider autrement | EPIC SHIFT
Cet épisode clôt la mini-série sur la prise de décision. Depuis 4 semaines, on a travaillé l'intention, la réversibilité des décisions, et les 4 processus naturels pour décider. Aujourd'hui — l'incarnation. Comment tu prends physiquement et mentalement la posture pour passer à l'acte.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Le lien entre forces et puissance — en psychologie positi
Face à l'indécision (3/4) — Les 4 processus pour décider — et ce que ton design révèle sur le tien | EPIC SHIFT
Comment tu prends tes décisions, toi ?Il existe 4 processus décisionnels : la raison, les valeurs, l'intuition et les émotions. Ces 4 processus fonctionnent ensemble. Mais dans notre société, on en a mis un seul au-dessus de tout — la raison. Ce qui est prouvable par des chiffres est rassurant. Les 3 autres ? Sous-utilisés. Parfois complètement ignorés.Dans cet épisode, je te propose quelque c
Face à l'indécision (2/4) — 95% de tes choix sont réversibles | EPIC SHIFT
Il y a une décision que tu as en tête là, maintenant. Un truc qui tourne, qui te paralyse. Garde-la en tête — parce qu'à la fin de cet épisode, tu vas la voir complètement différemment.Dans cet épisode, je te donne les clés pour comprendre pourquoi ton cerveau dramatise chaque décision comme si ta vie en dépendait — et pourquoi 95% de ce que tu traites comme irréversible ne l'est absolument pas.Ce
Face à l'indécision (1/4) — Poser une intention avant de décider | EPIC SHIFT
T'as déjà remarqué que si tu poses l'intention de passer une bonne journée, l'énergie que tu y mets se règle déjà sur le bon curseur ?C'est par là qu'on commence cet épisode — avec l'histoire de l'A1, cette route entre Dunkerque et Lille qui m'a appris quelque chose d'essentiel sur la puissance d'une intention posée au bon moment.Dans cet épisode, on s'a
Retrouver sa place | Bilan de capsule et pont vers l'automne : ce qui a grandi dans ton terreau
On y est. L'épisode de clôture.Depuis juillet, on a traversé 12 épisodes ensemble. Le désalignement, les mécanismes de sur-adaptation, le mental en boucle, la notice interne, le système qui ne te reconnaît pas, les limites, l'assertivité, le bilan de compétences, ta boussole émotionnelle, ta prise de décision. Et là — on souffle.Cet épisode, c'est un retour en arrière. Et un regard ver
Retrouver sa place | Ep.12/12 : Le bilan de compétences : comment bien le choisir et ce que ça change vraiment
C'est pas uniquement pour ceux qui veulent tout changer. C'est pour tous ceux qui se posent des questions auxquelles ils n'ont pas encore de réponse toute faite.Le bilan de compétences, c'est souvent le sujet dont on entend parler sans vraiment savoir ce que c'est — ni ce qu'on peut en faire, ni comment en trouver un bon. Dans cet épisode, je te donne les clés pour comprend
Retrouver sa place | Ep.11/12 : Décoder ta prise de décision : comment passer à l'acte avec fluidité
Comment tu prends tes décisions en ce moment ? Tu mentalises pendant des jours ? Tu demandes l'avis de tout le monde ? Tu décides sous pression et tu regrettes ? Ou tu reportes indéfiniment en espérant que ça se règle tout seul ?Si tu te reconnais dans l'un de ces schémas — cet épisode est fait pour toi.Parce qu'il existe une façon naturelle, qui est uniquement la tienne, de prendre de
Retrouver sa place | Ep.10/12 : Tes signaux d'alerte internes : apprendre à les lire avant d'être en rupture
Tu as déjà eu cette sensation — une fatigue qui revient dans les mêmes contextes, une irritabilité avec les mêmes personnes, un sentiment de tourner en boucle le soir en rejouant ta journée. Ce n'est pas anodin. Ce sont tes signaux d'alerte qui parlent. Et si personne ne t'a appris à les lire, tu as probablement appris à les ignorer.Dans cet épisode, on s'attaque à quelque chose de
Retrouver sa place | Ep.9/12 : Par où commencer ? L'auto-positionnement — la première étape avant d'agir
Septembre, c'est le mois du passage à l'action. Mais avant d'agir, encore faut-il savoir d'où tu pars.Dans ce premier épisode du mois, je te propose un diagnostic en 3 profils — le brouillard, la friction, le flottement — pour t'aider à te situer. Et un exercice concret à faire cette semaine pour poser tes bases et orienter tes premiers pas. (à retrouver à partir de 9:13 pour q
Retrouver sa place | Ep.8/12 : Du burn-out à la clarté : ce qui se passe quand tu arrêtes de prouver et que tu commences à te choisir
Mon histoire. Pas juste des bouts — la transformation profonde. Le burn-out, la pause professionnelle, les schémas hérités que j'ai dû déconstruire. Et ce qui a vraiment tout changé : le bilan de compétences, le suivi psychologique, le Human Design.Dans cet épisode, je te dis concrètement ce qui a changé chez moi — et j'ouvre les premières places pour un bilan de compétences accompagné cet
Retrouver sa place | Ep.7/12 : Pourquoi tu n'oses pas dire non — et le muscle que tu as oublié d'entraîner
Poser une limite, ce n'est pas un coup de force. C'est savoir ce que tu défends.Dans cet épisode, je décortique pourquoi dire non fait si peur (conflit, rejet, culpabilité) et quel est le lien direct entre ne pas connaître son terrain et ne pas réussir à poser ses limites. Avec un exemple personnel — le non que je n'ai pas posé et ce qu'il m'a coûté.Et un outil concret à pratiq
Retrouver sa place | Ep.6/12 : Ce que 15 ans de RH m'ont appris : ceux qui doutent le plus sont souvent les plus compétents
Pourquoi les personnes qui doutent le plus sont souvent les plus compétentes ? En 15 ans de RH et management, j'ai observé ce paradoxe des dizaines de fois. Dans cet épisode, je décortique le système de recrutement et d'évaluation des compétences — et pourquoi il est structurellement conçu pour passer à côté de certains profils.Performance visible vs compétence réelle : une distinction qui change
Retrouver sa place | Ep.5/12 : La notice que personne ne t'a donnée à la naissance — et pourquoi tu t'épuises sans elle
Tu fonctionnes peut-être depuis des années avec le mode d'emploi de quelqu'un d'autre. Sans le savoir. Et c'est pour ça que tu t'épuises là où d'autres avancent sans effort.Dans cet épisode, j'explore ce que j'appelle la notice interne — cet outil de connaissance de soi qui te donne les clés de ton propre fonctionnement. Avec un exemple concret et incarné.🎙️ Épisode
Retrouver sa place | Ep.4/12 : Le mental qui ne s'arrête jamais => pourquoi trop réfléchir t'empêche de décider
Rejouer une conversation en boucle. Peser une décision pendant des jours. Imaginer tous les scénarios, du meilleur au pire. Si ton mental ne s'arrête jamais, cet épisode est pour toi.Je raconte l'accompagnement d'un client confronté à une décision professionnelle majeure, complètement paralysé par la rumination — et les deux outils concrets qu'on a utilisés ensemble pour sortir du
Retrouver sa place | Ep.3/12 : Sur-justification permanente => pourquoi tu en fais 3x trop pour qu'on te valide
Tu t'es déjà surpris à argumenter, expliquer, justifier une décision — alors que personne ne te l'avait demandé ? Ce réflexe a un nom : la sur-justification. Et c'est l'un des symptômes les plus révélateurs d'un problème de légitimité, pas de confiance.Dans cet épisode, je décortique ce mécanisme à travers mon propre vécu et un exemple tiré de mes 15 ans en RH et management : p
Retrouver sa place | Ep.2/12 : Le mythe de la confiance en soi => pourquoi c'est (souvent) le mauvais diagnostic
"Aie confiance en toi." On te le répète partout — au travail, dans tes relations, sur les réseaux. Mais si ce conseil ne fonctionnait pas parce que ce n'était tout simplement pas le bon diagnostic ?Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la confiance en soi à partir de 15 ans d'expérience en RH et management. Je t'explique la différence concrète entre un problème de conf
Retrouver sa place | Ep.1/12 : Pourquoi je ne me sentais pas à ma place (et ce n'était pas un manque de confiance)
Et si ce que tu appelles "manque de confiance" n'en était pas un ? Dans ce premier épisode de la capsule estivale "Retrouver sa place", je te raconte mon histoire : ma reconversion professionnelle, mon épuisement, mon sentiment de désalignement — et le déclic qui m'a fait comprendre que mon vrai problème n'était pas la confiance en moi, mais ma place.Après 15 ans en
Ep.16 - Les shifts invisibles : Pourquoi (et comment) célébrer ses petites victoires | EPIC SHIFT
Création d'entreprise, nouveau diplôme, chiffre d'affaires record... Notre société nous a conditionnés à ne fêter que les immenses lignes d'arrivée. Le problème ? Si vous attendez la finalité absolue pour vous célébrer, vous allez complètement siphonner votre énergie en cours de route.Dans ce 16ème épisode d'EPIC SHIFT, on redonne ses lettres de noblesse au processus de transformation. On va parle
Ep.15 - L'autorisation de décevoir : Assumer ses vrais choix face au regard des autres | EPIC SHIFT
Quand on décide de changer de vie, on se prépare aux difficultés logistiques. Mais on est rarement prêt à affronter le plus lourd des obstacles : la peur de décevoir son entourage. Et si le fait de "déranger" les autres n'était pas un problème, mais la preuve que vous faites enfin le bon choix pour vous ?Dans cet épisode 15 d'EPIC SHIFT, on s'attaque au frein numéro 1 de la reconversion et du chan
Ep.14 - Votre jalousie est un GPS — suivez-la | EPIC SHIFT
Pendant longtemps, j'ai cru que la jalousie était un défaut. Une preuve que j'étais une mauvaise personne. Une imperfection à cacher. Jusqu'au jour où j'ai compris quelque chose de fondamental : la jalousie n'est pas une émotion toxique.C'est une cartographie de vos désirs refoulés.Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on parle de la jalousie — celle qu'on ne nomme pas, celle qu'on cache, celle qu'on tra
Ep.13 - Rater, c'est apprendre — pourquoi on ne l'a jamais appris
"Rater, c'est apprendre — comment transformer vos échecs en avantages"Pendant 15 ans, j'ai cru que mes erreurs étaient des preuves d'incompétence. Un redoublement scolaire, 6 postes différents en une décennie, des relations testées et recalibées — à chaque fois, je me demandais "qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?"Jusqu'au jour où j'ai compris : ce ne son
Ep. 12 — Vous n'êtes pas une pile électrique : le mythe de la femme multitâche | EPIC SHIFT
Maman, manager, femme, amie — disponible pour tout le monde, tout le temps, sur tous les fronts en même temps.C'est le modèle qu'on nous a vendu. Personne ne nous a dit qu'il n'avait pas été conçu pour nous.Je vais vous raconter comment j'ai compris — rétrospectivement, après mon burn-out — que je n'avais jamais eu d'énergie illimitée. Sur un projet intense, j'avais
Ep. 11 — Pourquoi les femmes sur-expliquent leurs choix — et comment arrêter | EPIC SHIFT
Tu t'es déjà retrouvée à justifier comment tu élèves tes enfants à quelqu'un qui ne t'avait rien demandé ?Moi aussi. Et ça a commencé bien avant la naissance.Justifier ma capacité à concilier management et maternité avant même d'être enceinte. Justifier notre désir d'enfant face à l'entourage. Justifier les 35 kilos pris pendant la grossesse — et comment j'allais les pe
Ep. 10 — Parfait = pas fait : l'illusion du moment parfait pour se lancer | EPIC SHIFT
Tu attends le bon moment pour te lancer ? Mauvaise nouvelle : il n'arrivera pas.Le perfectionnisme et l'attente du moment parfait sont les stratégies d'évitement les mieux déguisées qui soient. Et dans cet épisode de développement personnel, on les démonte complètement.Je vais te raconter comment j'ai failli ne jamais lancer ce podcast. L'idée était là depuis plus d'un an —
Ep. 9 — Décider pour soi : arrêtez de demander l'avis de tout le monde | EPIC SHIFT
Tu consultes tout le monde avant de prendre une décision — et tu finis toujours plus perdue qu'avant ?C'est le signe que tu as appris à te méfier de toi-même. Et c'est ce qu'on démonte dans cet épisode.Après mon burn-out, j'ai accepté un poste qui me hurlait KO dès le recrutement. Mon corps réagissait. Ma tête tournait en boucle. Mes comportements n'étaient plus les miens.
Ep. 8 - Mes 3 combats : le fil rouge de mes 35 ans | EPIC SHIFT
Tu m'écoutes depuis le début et tu connais les outils, les crash-tests, les quick wins. Mais tu ne sais pas encore vraiment d'où je parle.Aujourd'hui je t'ouvre la porte.À 35 ans, trois combats ont construit tout ce que je suis — et tout ce que je transmets dans ce podcast de développement personnel. Trois traversées que beaucoup de femmes reconnaîtront, parce qu'elles les vivent ou les ont vécues
Ep. 7 — Audit express : identifiez vos fuites d'énergie invisibles | EPIC SHIFT
Tu finis tes journées à plat sans savoir exactement pourquoi ? Tu n'as pas forcément trop travaillé — tu as peut-être juste laissé fuir ton énergie sans t'en rendre compte.Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on fait le diagnostic.Les fuites d'énergie invisibles, c'est ce qui te siphonne sans bruit : les relations qui prennent sans redonner, les réunions qui tournent en rond, les tâches que tu fais par
Ep. 6 — Le Syndrome du Sauveur : pourquoi porter le sac à dos des autres vous épuise (et ne les aide pas vraiment) | EPIC SHIFT
Vous êtes l'ami qu'on appelle en urgence parce qu'il a toujours une solution ? Le collègue sur qui tout le monde se repose ? Pendant des années, j'ai été cette personne. Et j'en étais fière.Jusqu'au jour où j'ai réalisé deux choses : je m'épuisais à petit feu, et surtout... je n'aidais pas vraiment les gens que je pensais sauver.Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on parle du Syndrome du Sauveur — cett
Ep. 5 - Vaincre la To-Do List infinie : S'organiser sans s'épuiser (et retrouver du souffle) | EPIC SHIFT
Vous avez l'impression que votre liste de tâches ne diminue jamais ? Votre cerveau tourne en boucle, en fonctionnement continu, exactement comme un ordinateur avec 50 onglets ouverts en même temps?Dans cet épisode 5 d'EPIC SHIFT, on s'attaque à l'un des plus grands mythes de l'organisation et de la productivité au travail : la to-do list infinie.En tant qu'ancienne cheffe de projet, j'ai eu un vér
Ep. 4 - Savoir dire "Non" (L'art de poser ses limites) | EPIC SHIFT
On entend souvent dire que savoir dire non est une marque d'égoïsme, d'opposition ou de rébellion. On a peur du conflit, peur de froisser notre entourage, ou peur d'être mal vu au travail.Et si on inversait complètement cette croyance ? Dire non n'est pas une agression, c'est une preuve de respect. C'est se respecter soi-même, et c'est permettre à l'autre de collaborer sainement en rendant vos lim
Ep.3 - Et si votre définition de la réussite n'était pas la vôtre ? | EPIC SHIFT
Si je vous demande là, tout de suite, de me définir ce qu'est "la réussite", que me répondez-vous ?Pendant 15 ans, ma propre définition tenait en quelques mots : le statut professionnel, le CDI, devenir propriétaire, et avoir un salaire qui grimpe. J'avais d'ailleurs le prénom parfait pour ça : "Emeline", d'origine germanique, qui signifie littéralement "labeur" ou "travailleuse" (merci papa, mama
Ep. 2 - L'art de faire le vide : Quitter le FAIRE pour se reconnecter à l'ÊTRE | EPIC SHIFT
Et si le vide n'était pas un espace à fuir, mais le lieu exact où réside notre clarté la plus profonde ?Nous vivons dans une société qui valorise l'action permanente. Remplir son agenda, optimiser son temps, produire. Mais comment faire quand cette course au "Faire" nous coupe totalement de notre capacité à "Être" ?Au printemps 2025, mon corps a réclamé cet arrêt sur image. Épuisement, tension au
Ep. 1 - La résilience n'est pas une punition, c'est un avantage stratégique | EPIC SHIFT
On nous vend souvent la résilience comme une fatalité, un truc qu'on est obligé de subir quand la vie nous met un coup de poing. Et si c'était tout l'inverse ?Dans ce tout premier épisode d'EPIC SHIFT, je vous explique pourquoi j'ai arrêté de croire que la résilience consistait simplement à serrer les dents pour survivre. Face à un mur—que ce soit l'effondrement d'un projet professionnel, un burn-
