Émancipées, le podcast
Émancipées est un podcast animé par Laurène Sindicic qui vise à donner aux femmes et aux hommes les clés pour mieux comprendre le corps et le cycle féminin. Les épisodes abordent la fertilité, la contraception et les hormones afin de permettre une autonomie et une confiance accrues dans la gestion de sa santé intime. Laurène répond à des questions personnelles ou communes, parfois accompagnée d'experts passionnés, pour démystifier l'intimité et transmettre du savoir. Le podcast se positionne comme un outil d'émancipation par la connaissance.
Épisodes
(REDIFF) 6 conseils pour prendre soin de sa fertilité en été
☀️ Cet été, on vous repropose l'un des épisodes incontournables du podcast Émancipées !L'été est souvent synonyme de vacances, d'apéros, de barbecues, de nuits plus courtes, etc., mais faut-il pour autant mettre son projet bébé entre parenthèses ?Dans cet épisode, Nolwenn, diététicienne spécialisée en fertilité (que les membres du Fertility connaissent très bien ! :)), vous explique
#110 Pourquoi j'ai arrêté l'alcool (et l'impact sur mes hormones !)
À propos de l'épisode :Pourquoi ai-je arrêté de boire de l'alcool ? Dans cet épisode solo, je vous partage les raisons qui m'ont poussée à faire ce choix, mais aussi les effets positifs que j'ai observés sur mon cycle menstruel, mon SPM, mon SPO, mon sommeil et mon niveau d'énergie !Je n'étais pourtant pas une grande consommatrice, et pourtant, même une consommation m
#109 Off Campus : ce que cette série nous apprend sur notre sexualité et notre rapport au couple !
À propos de l'épisode :⚠️ Attention, l'épisode spoile certains passages de la série !Et si Off Campus était bien plus qu'une romance à succès ?Dans cet épisode un peu spécial, je reçois Gabrielle Adrian, sexologue, pour décrypter les messages que véhicule cette série devenue incontournable !On explore ensemble ce qu'elle raconte de notre sexualité, du désir féminin, du consente
#108 Deuil périnatal : l'épreuve qui a scellé une amitié ❤️🩹
À propos de l'épisode :Le deuil périnatal est une épreuve profondément intime et évidemment éminemment douloureuse, dont on parle encore trop peu. Dans cet épisode, Marine et Éléonore racontent avec une grande sincérité la perte de leur bébé, les émotions qui ont suivi, le regard parfois maladroit de l'entourage et le chemin qu'elles ont parcouru ensuite pour continuer à avancer mal
#107 Biohacking : les routines qui peuvent vraiment booster votre fertilité
À propos de l'épisode :Vous souhaitez creuser toutes les pistes qui peuvent “débloquer” votre projet bébé ? Notre Check-list est là pour vous !Peut-on vraiment utiliser le biohacking pour soutenir sa fertilité ?Dans cet épisode, je reçois Denys Coester pour explorer les routines et les outils qui permettent d'optimiser naturellement le fonctionnement du corps féminin et de nos hormones !
#106 Infertilité inexpliquée : le DPI-A peut-il changer la donne ?
À propos de l'épisode :Vous êtes en essai bébé depuis plusieurs mois ? Si vous souhaitez explorer ce qui pourrait bloquer, voici notre check-list des 10 pistes à creuser quand les essais durent un peu 🙂 Le DPI-A (diagnostic pré-implantatoire pour les aneuploïdies) est une technique déjà utilisée dans de nombreux pays européens pour analyser les embryons avant leur transfert lors d'une FI
#105 Grossesse extra-utérine : quand une gynécologue devient patiente
À propos de l’épisode :Certaines expériences changent profondément notre façon d'exercer notre métier. Et quand ce métier, c'est gynécologue et que cette épreuve, c'est la grossesse extra utérine (GEU), urgence médicale bien connue des gynécos et qui peut être fatale pour la mère si elle n'est pas prise en charge à temps, la frontière entre médecin et patiente devient soudainem
#104 Périménopause : comment parler de ses symptômes à son médecin ?
Vous souhaitez mieux suivre votre cycle menstruel, pour arriver avec de vrais éléments d’info en consultation concernant vos symptômes ? Notre Guide de la Symptothermie peut vous aider ! Pourquoi est-il si difficile de parler de périménopause à son médecin ?Dans cet épisode, je reçois le Dr Mehdi Terki pour explorer une réalité vécue par de nombreuses femmes à partir de la fin de la trentaine : de
#103 Fibrome utérin : douleurs, fertilité, opérations… ce qu’il faut savoir
À propos de l’épisode :✨ Vous êtes en désir de grossesse ? Le fibrome utérin peut faire partie des pistes à creuser quand les essais bébé s’éternisent, mais pas seulement ! Retrouvez notre check-list par ici !Les fibromes utérins toucheraient une femme sur quatre, et pourtant, ce sujet reste encore largement méconnu !Dans cet épisode, je reçois Félicité, médecin pneumologue dans sa vie pro et pati
#102 Charge contraceptive : comment mieux la répartir grâce à la symptothermie ?
La symptothermie vous intéresse ? Si vous écoutez cet épisode au moment de sa sortie, le prochain Serenity Club démarre dans seulement quelques jours !Comment, contrairement aux idées reçues, la symptothermie permet-elle de mieux répartir la charge contraceptive dans le couple ?Lorsqu'on découvre cette méthode de contraception naturelle, il est fréquent de penser qu'elle ajoute une charg
#101 Symptothermie : la révolution intime dont personne ne parle
À propos de l’épisode :La symptothermie vous intéresse ? Si vous regardez cette vidéo au moment de sa sortie, les portes du Serenity Club ouvrent dans seulement quelques jours ! ✨Dans cet épisode, Mélissa raconte comment la symptothermie a profondément transformé son rapport à son corps, à sa libido et à sa sexualité !Après des années sous pilule puis au stérilet, elle découvre la contraception na
#100 Les coulisses d’Emancipées : je vous dis tout !
À propos de l’épisode :La symptothermie vous intéresse et vous avez envie d’en apprendre plus ? Notre Guide de Démarrage est là pour ça !Foire aux questions spéciale 100ᵉ épisode : je réponds sans filtre à toutes vos questions sur Emancipées !Pour ce centième épisode du podcast, je prends le temps de répondre aux questions qui sont revenues le plus souvent :Combien de personnes travaillent dans l’
#99 Symptothermie : jeune chercheuse, elle démonte le cliché de la méthode de grand-mère
À propos de l’épisode :Vous souhaitez en apprendre davantage sur la symptothermie ? Notre Guide de Démarrage vous explique tous les principes de la méthode ! À 23 ans, Marine est chercheuse en biologie, et utilise la symptothermie comme contraception ! Un profil qui casse complètement l’image encore trop répandue d’une méthode “de grand-mère”, peu fiable ou réservée aux femmes plus âgées.Dans cet
#98 Essais bébé : et si on nous avait menti sur l’abstinence masculine ?
À propos de l’épisode :✨ Vous êtes en projet bébé et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ? La prochaine session du Fertility Club ouvre dans quelques jours, les inscriptions sont ouvertes jusqu’à vendredi soir !Faut-il s’abstenir pour améliorer la fertilité masculine quand on est en essai bébé ? Cette idée reçue est encore très répandue, mais les données récentes racontent une autre
#97 Relation patiente/médecin : comment créer une vraie alliance thérapeutique ?
✨ Vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans votre projet bébé ? Le prochain Fertility Club ouvre ses portes dans quelques jours !Pourquoi est-il si difficile de se sentir prise au sérieux par son soignant sur des sujets comme le cycle menstruel, la fertilité ou la symptothermie ? Comment mieux préparer sa consultation médicale et créer une relation médecin et patiente plus équilibrée ?Dans
#96 Duphaston : à quoi il sert vraiment et comment bien le prendre ?
⏩️ Pour savoir VRAIMENT quand vous ovulez et prendre votre Duphaston au bon moment, découvrez notre Guide de démarrage de la symptothermie !Le Duphaston est souvent prescrit pour régulariser les cycles, relancer les règles ou soutenir la fertilité. Mais le prendre “à l’aveugle” à partir du 15ème ou 16ème jour du cycle, est-ce vraiment une bonne idée ?Dans cet épisode, je vous explique en détail le
#95 PMA : la charge mentale dont personne ne parle
À propos de l’épisode :Dans cet épisode, je reçois Anne-Laure Bortolotti pour parler sans détour de la PMA et de toute la charge mentale qui accompagne les protocoles.Ensemble, nous mettons des mots sur ce que vivent tant de femmes et de couples : la perte de souveraineté sur son corps, les traitements médicaux, l’impact sur le travail, le couple, la sexualité, les relations sociales et même son e
#94 Sport & cycle menstruel : le bon équilibre à trouver
Le sport est souvent perçu comme une contrainte ou un simple moyen de sculpter son corps. Pourtant, il joue un rôle fondamental dans l’équilibre hormonal féminin !Dans cet épisode, je vous partage mon évolution personnelle face au sport, et surtout ce que j’ai découvert sur son impact réel sur le cycle menstruel, le SPM et la fertilité.On déconstruit ensemble certaines idées reçues, comme le fait
#93 Renoncer à avoir un enfant : le deuil (et la reconstruction) dont personne ne parle
On parle souvent des essais bébé qui connaissent une fin heureuse, avec une grossesse en bout de parcours (et qui représentent heureusement l’immense majorité des cas !), mais beaucoup plus rarement de celles et ceux qui ont voulu un enfant, sans jamais le devenir.Dans cet épisode, je reçois Sandrine, fondatrice de l’association Happymoi, pour parler du moment où elle a décidé de renoncer à avoir
#92 PMA en Espagne : délais, protocoles, réussite, un gynéco nous dit tout !
À propos de l’épisode :Vous êtes en essai bébé et que vous sentez que quelque chose “cloche” sans arriver à mettre des mots dessus ? Voici notre check-list des 10 pistes à creuser, qui pourra vous aider à y voir plus clair 🙂Pourquoi autant de femmes et de couples partent-ils faire leur PMA en Espagne ? Dans cet épisode, je reçois Cristina Guix, gynécologue dans une clinique de fertilité à Barcelon
#91 Écrire un livre sur la fertilité : l’histoire que je ne vous avais jamais racontée
À propos de l’épisode :🎉 Pssst : Si vous souhaitez acquérir la version revue et augmentée de mon livre Manuel pour une fertilité émancipée, il est dispo sur notre shop ! (et merci infiniment pour votre confiance !!)📚 Dans cet épisode un peu particulier, je vous emmène dans les coulisses de l’écriture de mon livre Manuel pour une fertilité émancipée, qui sort aujourd’hui dans une version augmentée,
#90 Tempdrop : peut-on moderniser la symptothermie sans perdre en fiabilité ?
À propos de l’épisode :✨ Si vous souhaitez adopter le Tempdrop pour suivre votre cycle, il est dispo par ici et on vous offre notre atelier inédit pour l’utiliser correctement en symptothermie !Le Tempdrop est-il vraiment fiable pour pratiquer la symptothermie et suivre son cycle menstruel ? Dans cet épisode, je décrypte pour vous le fonctionnement de ce thermomètre connecté qui mesure la températ
#89 Contraception : tout ce qu’on ne vous explique pas en consultation !
À propos de l’épisode :🎓 Vous souhaitez vous former à la symptothermie ? Les inscriptions au Serenity Club sont ouvertes jusqu’au vendredi 6 mars !Contraception : pilule, stérilet, symptothermie… comment faire le bon choix ?📝 Dans cet épisode, nous répondons à cette question essentielle avec le Dr Olivier Marpeau (aka @mon.gyneco sur Instagram) à travers un état des lieux complet et objectif des d
#88 Infertilité & incompatibilité dans le couple : mythe ou réalité ?
À propos de l’épisode :📝 Vos essais bébé durent un peu plus longtemps qu’espéré ? Voici notre check-list des 10 pistes à explorer 🙂 Pourquoi certaines femmes vivent-elles des grossesses arrêtées à répétition sans explication claire ? Est-ce toujours “l’âge” ou une anomalie chromosomique… ou existe-t-il une piste immunitaire ? Est-ce que parfois, ça ne marche pas parce que les deux membres du coupl
#87 Cycle menstruel, premières règles, pertes blanches : comment en parler à une jeune fille sans tabou ?
À propos de l’épisode :Comment parler du cycle menstruel et des règles aux jeunes filles, sans créer de honte ni de tabou ?Dans cet épisode, je partage ma vision très concrète de cette question ô combien importante, car il me parait important de parler des règles, du cycle, des pertes blanches etc. aux enfants de manière positive et éclairée (et adaptée à leur âge, bien entendu !).Je vous explique
#86 Arrêt de grossesse : l’importance cruciale d’un accompagnement psy à l’étude
Chaque année, 200 000 femmes en France vivent un arrêt de grossesse, souvent dans le silence, la solitude et l’incompréhension.Dans cet épisode, on parle du manque de prise en charge psychologique après une fausse couche, du vécu émotionnel des femmes, et d’une étude inédite menée en France pour faire bouger les lignes.Avec Coralie Barbe, médecin, et Chloé, psychologue, on aborde :Pourquoi l’arrêt
#85 Fertilité : le duo médecine + hygiène de vie qui peut tout changer
À propos de l’épisode :🎉 Les inscriptions du Fertility Club 12 sont ouvertes ! Cette nouvelle promo démarrera le 9 février et pour en faire partie, c’est par ici !Et si médecine et hygiène de vie n’étaient pas opposées, mais profondément complémentaires dans un parcours de fertilité ? Le Dr Jonas Benguigui, gynécologue spécialisé en médecine de la reproduction, nous rappelle pourquoi des ajustemen
#84 Fertilité : 10 idées reçues à oublier d'urgence
Vous êtes en essai bébé et souhaitez être accompagné(e) pour optimiser votre fertilité ? Le Fertility Club ouvre très bientôt !🎯 Dans cet épisode, on déconstruit 10 croyances les plus répandues sur l’infertilité, 10 idées reçues sur la fertilité qui peuvent miner le moral, alimenter la culpabilité et finalement, ralentir l’arrivée du test positif tant attendu !Pourquoi la fertilité n’est pas qu’un
#83 Les secrets du spermatozoïde révélés par une biologiste
À propos de l’épisodeVous souhaitez concevoir ? Voici notre check-list Fertilité, avec 10 pistes de travail pour optimiser vos essais 🙂🔬 Que révèle vraiment un spermatozoïde ? Dans cet épisode passionnant, on explore la fertilité masculine avec la Dr Lucile Ferreux, médecin biologiste de la reproduction !À travers une plongée au microscope, découvrez ce que disent vos spermatozoïdes sur votre sant
#82 PMA solo : elle a fait 2 bébés toute seule !
📝 Vous souhaitez être + actrice de votre projet bébé ? Voici notre check-list des pistes à creuser quand les essais bébé sont un peu + longs que prévu 🙂Dans cet épisode profondément émouvant, Charlotte partage son parcours de PMA solo, un chemin semé d’embûches, de désillusions... mais aussi d’espoir. De l’Espagne à la France, en passant par des diagnostics brutaux et des traitements invasifs, ell
#81 SOPK : les causes profondes dont on ne parle jamais
Vous êtes en essai bébé ? Pour mettre toutes les chances de votre côté, voici les 10 pistes sur lesquelles vous concentrer.À propos de l’épisode :Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) touche 1 femme sur 7 en âge de procréer et peut impacter la vie quotidienne et les chances de grossesse. Dans cet épisode passionnant, je reçois Guénaëlle Abéguilé, véritable experte du sujet, afin qu’elle déc
#80 Bilan 2025 : les coulisses sans filtre + un gros scoop pour 2026
Dans cet épisode un peu particulier, je vous propose de faire un pas de côté et de revenir ensemble sur l’année 2025 chez Emancipées. Une année intense, dense, parfois vertigineuse, qui a marqué un vrai tournant, autant pour le projet que pour moi.Je vous partage les coulisses d’Emancipées : l’évolution de nos clubs, les liens de plus en plus forts avec le monde médical, l’arrivée de nos premiers
#79 Placenta : son rôle crucial pendant la grossesse
Vous êtes dans votre premier trimestre de grossesse et avez plein de questions et d’inquiétudes ? Vous êtes loin d’être la seule, c’est la raison pour laquelle j’ai créé le Mama Club ❤️Le placenta joue un rôle fondamental pendant toute la grossesse, et dans cet épisode captivant, la chercheuse Émilie Derisoud nous aide à mieux comprendre le lien intime entre placenta, grossesse, hormones et dévelo
#78 SPM, périménopause : je vous explique ma prise de progestérone
✨ Vous êtes en essai bébé ? Téléchargez gratuitement notre Check-list Fertilité, avec 10 pistes médicales et naturelles à explorer pour mettre toutes les chances de votre côté ! À propos de l’épisodeCette semaine, je vous explique pourquoi j’ai choisi de prendre un traitement hormonal à base de progestérone bio-identique avant mes 40 ans, notamment pour faire face à mon SPM et aux premiers signes
#77 Essai bébé : la place du futur père dans ce parcours
📝 Vous êtes en projet bébé et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ? Téléchargez gratuitement notre Check-list Fertilité !👨 Dans cet épisode, Joseph partage avec sincérité sa place d’homme dans le parcours d’essai bébé avec sa compagne, une période faite de doutes, d’attente, et parfois (souvent) de solitude.On parle ici de fertilité masculine, du rôle du futur père, de charge mentale
#76 Endométriose : les vrais impacts sur la fertilité
À propos de l’épisode :Dans cet épisode, le Dr Jonathan Cohen, gynécologue spécialisé en fertilité, répond à la question que beaucoup se pose :Quel est l’impact réel de l’endométriose sur la fertilité ?Il nous explique quelles sont les formes de la maladie (endométriose profonde, superficielle, endométriome, adénomyose), comment poser un diagnostic fiable, et surtout, quelles options existent pour
#75 Essai bébé : comment viser juste, sans épuiser son couple et sa libido ?
✨ Vous êtes en essai bébé et vous sentez que quelque chose bloque ? Voici notre check-list de toutes les pistes à creuser côté fertilité ! À propos de l’épisode :On entend souvent qu’il faut faire l’amour tous les deux jours pour tomber enceinte. Mais est-ce vraiment utile ? En tout cas, quand les essais se prolongent, cette “stratégie” peut être épuisante, et même faire du mal au couple et à la l
#74 Varicocèle : une cause d’infertilité masculine souvent négligée
✨ Vous êtes en essai bébé et vous sentez que quelque chose bloque ? Voici notre check-list de toutes les pistes à creuser côté fertilité !La varicocèle, ce trouble fréquent peut impacter lourdement la fertilité masculine, mais il est souvent mal diagnostiqué !Dans cet épisode, on reçoit le Dr William Akakpo, urologue et andrologue, pour comprendre le rôle de la varicocèle dans l’infertilité mascul
#73 PMA en couple de femmes : un parcours éprouvant, mais magique
À propos de l’épisode :Vous êtes en essai bébé et vous sentez que quelque chose bloque ? Voici notre check-list de toutes les pistes à creuser côté fertilité !Dans cet épisode, Lou nous raconte en toute transparence son parcours PMA, réalisé en couple avec sa femme Elena. De l’attente en France au départ en Espagne, des arrêts de grossesse répétés à la naissance de leur fille Aimée, elle partage t
#72 Arrêt pilule : comprendre (et réussir !) le retour de son cycle menstruel
À propos de l’épisode :✨ Téléchargez gratuitement notre guide de démarrage de la symptothermie, que vous soyez en pré-conception, ou à la recherche d’une contraception respectueuse de votre cycle menstruel !🎯 Arrêt de la pilule : découvrez ce qui se passe réellement dans votre corps et comment accompagner votre retour de cycle naturellement !Dans cet épisode, on explore tout ce que vous devez savo
#71 Infertilité inexpliquée : et si la progestérone était une clé ?
📝 Téléchargez gratuitement notre check-list des pistes à explorer quand les essais bébé s’éternisent !À propos de l’épisode :Le Dr Isabelle Durnerin, endocrinologue spécialiste de la reproduction, partage ses 40 ans d'expérience sur un sujet crucial et pourtant souvent ignoré : la progestérone. Quelle est sa fonction exacte dans le cycle menstruel ? Pourquoi certaines femmes en produisent tro
#70 Symptothermie en solo : oui, c’est possible (et même très utile !)
🎁 Si vous souhaitez tout comprendre sur les règles de la sympothermie, téléchargez votre guide gratuit juste ici !À propos de l’épisode : Dans cet épisode, Bérénice partage son expérience : celle de pratiquer une contraception naturelle, sans hormones, en solo. On parle de symptothermie, d’observation du cycle, de charge mentale… et de dating ! Spoiler : le thermomètre devient un excellent détecte
#69 Déséquilibre hormonal : tous les signes que votre corps vous envoie !
À propos de l’épisode :🌿 Un déséquilibre hormonal pourrait-il expliquer votre fatigue constante, votre irritabilité, vos insomnies, votre cycle irrégulier ou encore vos règles douloureuses ? Quels sont les signaux d’alerte que votre corps vous envoie, et qui peuvent être le signe d’un mic mac dans vos hormones ?Dans cet épisode, on vous aide à reconnaître les signes typiques d’un déséquilibre horm
#68 Que se passe-t-il après la fécondation ? La magie des premiers jours de l’embryon
À propos de l'épisode :Développement de l’embryon : savez-vous ce qui se passe jour après jour après la fécondation ? 🔬Dans cet épisode captivant, le Dr Nadia Kazdar, biologiste, nous révèle les coulisses du laboratoire : de la rencontre entre spermatozoïde et ovocyte, jusqu’au transfert de l’embryon dans l’utérus !Elle nous explique aussi :pourquoi certains embryons se développent, et d’autr
#67 Stérilet en cuivre : contraception idéale ou fausse bonne idée ?
À propos de l’épisode :Dans cet épisode, on aborde en profondeur le sujet du stérilet en cuivre, une méthode de contraception sans hormones souvent choisie pour préserver le cycle naturel (car oui, on ovule toujours sous DIU en cuivre !) :Comment fonctionne réellement le stérilet en cuivre ?Quel est son vrai taux de fiabilité ? (spoiler, il est excellent !)Quels sont ses effets secondaires sur le
#66 PMA : les protocoles expliqués par une gynécologue
À propos de l’épisode :Dans cet épisode, on lève le voile sur les différentes étapes de la Procréation Médicalement Assistée, aka PMA, avec la docteure Imane Lalami, gynécologue spécialisée en fertilité. Ensemble, on explore tous les protocoles : stimulation simple, insémination, FIV classique ou encore ICSI.Imane explique précisément les mécanismes hormonaux en jeu et les moments clés du cycle, m
#65 Inflammation : l'ennemie silencieuse de la fertilité
À propos de l’épisode :Inflammation et fertilité : Et si derrière certains troubles hormonaux, des difficultés à concevoir ou une infertilité inexpliquée se cachait un état d’inflammation chronique ?Le Dr Claire Merlet, médecin fonctionnel, nous explique comment une inflammation persistante peut perturber l’équilibre hormonal, réduire la qualité de l’ovulation et nuire à la fertilité.Claire partag
#64 Fertilité féminine : quand la médecine change de regard
À propos de l’épisode :Je reçois très souvent des médecins dans ce podcast, pour parler de leur expertise en matière de fertilité. Mais parfois, ce sont des médecins eux-mêmes qui sont confrontés à l’infertilité, et là, leur expertise peut se retrouvée un peu chamboulée par la réalité de leur “vraie vie”.Marie est l’une de ces médecins et elle nous explique avec énormément d’honnêteté comment son
#63 Cycle menstruel, fertilité : 7 signaux essentiels souvent délaissés
À propos de l’épisode :Cycle menstruel : 7 signes souvent ignorés en médecin (et pourtant essentiels pour votre fertilité !)Dans cet épisode, on aborde 7 points cruciaux (et passionnants !) autour du cycle menstruel, de la physiologie et des hormones féminines que le corps médical tend à négliger alors même qu’ils jouent un rôle prépondérant en matière de fertilité :nos symptômes et ce qu’ils dise
#62 Oeufs et cholestérol : bons pour la santé ... et pour la fertilité !
À propos de l’épisode :Oeufs et cholestérol : faut-il s'en méfier ? Un médecin démonte les idées reçues !Dans cet épisode, le Dr Aurélien Nunez explore le lien entre œufs, “bon” cholestérol, “mauvais” cholestérol, hormones et fertilité !Trop souvent diabolisés, les œufs sont en réalité un super-aliment ! Ils sont en effet riches en protéines, en acides aminés et en bons gras, qui, contraireme
#61 Règles absentes, cycle menstruel bloqué : et si l’excès de sport était en cause ?
À propos de l’épisode :Sport et cycle menstruel : On entend souvent que le sport est bénéfique pour la santé globale, mais aussi hormonale. Mais le balancier peut-il se renverser ? Peut-on faire trop de sport au point de perturber ses règles, son cycle menstruel et sa fertilité ?Dans cet épisode, le nutritionniste Anthony Berthou qui a notamment accompagné plusieurs athlètes de haut niveau, nous e
#60 Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?
À propos de l’épisode :Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?L’anovulation, ça peut être une grosse peur pour beaucoup, car on peut complètement passer à côté, avec une impression de cycles “normaux”, avec notamment des règles régulières, et pourtant pas d’ovulation (et donc pas de fécondation possible).Sans alarmisme ni panique, dans cet épisode, on décrypte les sig
#59 Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie
A propos de l’épisode :Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie et raconte comment cette méthode lui a permis de reprendre le pouvoir sur son cycle menstruel, sa fertilité… et ses choix.Entre douleurs inexpliquées, contraception hormonale, stérilet en cuivre, désir de grossesse, parcours médical parfois frustrant et découverte tardive de la symptothermie
#58 Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence notre fertilité ?
À propos de l’épisode :Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence votre fertilité et votre santé hormonaleSaviez-vous que l’exposition à la lumière naturelle le matin peut améliorer votre équilibre hormonal, et qu’à l’inverse, la pollution lumineuse en soirée peut perturber profondément votre cycle menstruel ?Dans cet épisode, le Dr Rivka De Paz nous explique en détail le rôle
#57 Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue répond !
À propos de l’épisode :Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue spécialisé en micronutrition nous répond avec clarté et bon sens !Dans cet épisode, je reçois le Dr Jérémy Calvo, aka @le.gyneco.pma sur insta, gynécologue et expert en médecine de la reproduction, pour parler de l’impact réel de l’alimentation et de la micronutrition sur la fertilité. Vitamine B
#56 Deuil périnatal : Alice raconte son histoire bouleversante (et pleine d’espoir !)
À propos de l’épisode :Deuil périnatal : Alice partage son histoire pleine d’espoir, entre pré-éclampsie, deuil périnatal, découverte d’une AMH basse, reprise de pouvoir et nouvelle grossesse !Dans ce témoignage bouleversant, Alice revient sur la perte de sa petite fille à 25 semaines de grossesse, son parcours médical et émotionnel, et les défis de son nouveau projet de grossesse.Elle évoque auss
#55 Infertilité inexpliquée : quelles pistes creuser quand “tout va bien” sur le papier ?
Infertilité inexpliquée : que faire quand tous les examens sont normaux ?Dans cet épisode, j’échange avec le Dr Arsène Mekinian, spécialiste en médecine interne et immunologie, pour interroger ce diagnostic si fréquent et pourtant si flou : l’infertilité inexpliquée.Ensemble, nous explorons les causes possibles souvent oubliées par la médecine classique : l’immunité (il faut garder en tête que l’e
#54 Symptothermie : oui, partager la charge contraceptive à deux, c’est possible !
À propos de l’épisode :Dans cet épisode, Samuel partage son expérience d’homme impliqué dans la symptothermie avec sa compagne ! Il a fait le choix de se former à cette méthode à ses côtés et nous raconte comment ce choix a permis de répartir équitablement la charge contraceptive dans leur couple, et surtout renforcé leur lien (tout en adoptant une méthode de contraception tout à fait fiable (98%)
#53 Contraception naturelle : et la sexualité dans tout ça ?
À propos de l’épisode :Contraception naturelle et sexualité : et si les méthodes comme la symptothermie renforçaient le désir, au lieu de l’éteindre ?Dans cet épisode passionnant, on parle désir, libido et peur de la frustration quand on utilise la symptothermie comme moyen de contraception — et qu’il faut donc éviter les rapports pénétratifs pendant la période fertile.Gabrielle Adrian, sexologue,
#52 Fertilité après l'accouchement : les vrais signes avant le retour de couches
À propos de l’épisodeFertilité après accouchement : pourquoi et comment repérer son ovulation sans attendre le retour de couches ?Beaucoup de femmes attendent leurs règles pour se croire fertiles à nouveau… mais ce n’est pas tout à fait le bon signal ! En effet, nous sommes potentiellement fertiles avant l’arrivée des saignements, car une ovulation a généralement lieu en amont des règles. Or si on
#51 Grossesse “tardive” : le point sur la fertilité après 38 ans
À propos de l'épisode :Faire un bébé après 38 ans : mythe, tabou ou nouvelle norme ?Y’a-t’il plus de risques pour une grossesse proche de la quarantaine ?Quelles sont les probas de grossesse naturelle, ou avec PMA ?Et pourquoi 38 ans serait-il un âge charnière d’abord ? C’est comme les dates de péremption, les ovocytes deviennent du jour au lendemain plus aptes à la conso (spoiler alert : pas
#50 Désir d’enfant et maternité : quand les essais bébés forgent une incroyable amitié
À propos de l’épisode :La période du désir d’enfant, elle peut être sacrément éprouvante, déroutante, “isolante”. Et parfois, on a la chance de trouver sur son chemin d’autres âmes un peu en peine, qui ne demandent qu’à se réunir pour vivre ce moment, et toutes les émotions qui l’accompagnent, ensemble.C’est ce qu’il s’est passé pour Anne, Chloé, Juliette et Valentine, qui se sont rencontrées dans
#49 Implantation d’un embryon : l’incroyable réaction immunitaire qui détermine la suite de la grossesse
À propos de l’épisode :Quand on pense au tout début d’une grossesse, on visualise la prouesse de l’ovulation, l’incroyable ascension du spermato, la rencontre entre les 2 et puis, magie de la vie, c’est parti, la grossesse est lancée !Sauf qu’il y a une étape qui a toute son importance et qui détermine si l’embryon ainsi créé pourra poursuivre ou non son développement : c’est l’implantation dans l
#48 Phytothérapie : le pouvoir des plantes au service du cycle féminin
À propos de l’épisode :Les plantes, les tisanes, les bourgeons, ça peut vite paraitre un peu perché tout ça, surtout quand ça concerne la santé des femmes. Et pourtant, les plantes médicinales existent depuis toujours, ou presque, et sont précieuses pour soigner, mais aussi pour accompagner la fertilité des femmes comme des hommes.Dans cet épisode, avec Marie-Liesse, infirmière formée en phytothér
#47 Réserve ovarienne et fertilité : ce que l’AMH dit… et ne dit pas !
À propos de l’épisode :Aah l’AMH ! 3 lettres qui peuvent provoquer un vent de panique quand le résultat qui leur est associé est considéré comme trop bas. “Madame, au vu de votre AMH, vous avez les ovaires d’une femme de 47 ans”.Mon Dieu comme cette phrase peut être assassine ! Alors qu’en réalité, l’AMH est loin d’être un indicateur fiable de la réserve ovarienne, et ne reflète aucunement, à lui
#46 Progestérone naturelle, progestérone bio-identique et progestatif : stop aux idées reçues !
À propos de l’épisode :On trouve de plus en plus d’études sur les dangers des progestatifs pour la santé des femmes, et notamment sur la hausse du risque de méningiome.Sauf qu’entre la progestérone qu’on produit naturellement après avoir ovulé, la progestérone dite naturelle ou encore bio identique qu’on peut prendre pour optimiser sa phase lutéale, apaiser son SPM ou encore ses symptômes de périm
#45 - Témoignage symptothermie : le parcours plein de rebondissements de Cassandre
À propos de l’épisode :👉 Témoignage symptothermie : comment Cassandre a transformé sa relation à la contraception et à son cycle menstruel.Entendre parler de méthodes naturelles de contraception et de symptothermie, c’est bien, mais voir ce que ça donne dans la vraie vie, c’est mieux ! J’adore interviewer des femmes qui racontent leur parcours vis-à-vis de leur contraception, car on réalise souven
#44 - Contraception naturelle : déconstruire les idées reçues sur la symptothermie avec Élise, sage-femme
🔥 Symptothermie : cette méthode naturelle est-elle vraiment fiable et recommandable par les professionnels de santé ? Élise Destannes, aka @la.sage.femme sur les réseaux, nous partage son évolution et son apprentissage vis-à-vis de cette méthode naturelle de suivi du cycle. Au départ sceptique, elle a déconstruit ses idées reçues en se formant et nous explique pourquoi elle considère désormais cet
#43 bis “Fausses couches” à répétition : briser le silence en en parlant ensemble
Cette semaine, en complément de l’épisode avec le Dr Jonathan Cohen, spécialiste des arrêts de grossesse à répétition, on vous propose de partager des témoignages de femmes qui ont vécu de telles épreuves. Cet épisode s’inscrit dans le cadre du Podcasthon, et nous sommes ainsi heureuses de soutenir Agapa qui est une association essentielle, qui propose un soutien en cas de deuil périnatal.🔸 💛 Atte
#43 - “Fausses couches” : comprendre et agir, avec le Dr Jonathan Cohen
🔴 Pourquoi vit-on des “fausses couches” ?“Fausse couche”, quels horribles termes, il n’y a évidemment rien de faux dans une fausse couche. Parler d’arrêt de grossesse est plus adapté, mais les mots sont hélas bien ancrés et difficiles à faire évoluer.Le Dr Jonathan Cohen, gynécologue spécialisé en fertilité, le sait bien, puisqu’il en a fait sa spécialité, de ces “fausses couches”, surtout quand e
#42 - Fertility Club, le jubilé ! Témoignage des anciennes !
✨ Édition spéciale – 10e Fertility Club ✨Qui aurait pu imaginer en janvier 2021, quand j’ai lancé timidement le Fertility Club, portée par la motivation que je tirais de mes accompagnements perso et de la force que me donnaient ces femmes, que 4 ans après, on serait en train de lancer la 10e édition ?!Pas moi en tout cas !Et pourtant cette semaine ouvre le Fertility Club 10, et à cette occasion, j
#41 - Acide folique : idées reçues et inefficacité pour 40% d’entre nous !
L’acide folique, c’est LA chose prescrite illico dès qu’on annonce à son gynéco qu’on a un désir de grossesse !On le connaît en effet pour son effet préventif sur le développement neurologique du bébé, dès les premiers jours de grossesse.Mais si je vous disais qu’il ne sert pas qu’à ça, et qu’il joue aussi des rôles fondamentaux pour la fertilité des femmes ET des hommes ?Et surtout que cet acide
#40 - Le langage secret de votre fertilité décrypté par une échographiste
Quand on connaît bien son corps, on arrive à déceler plein de choses sur son fonctionnement au cours du cycle. Mais il y en a beaucoup qu’on ne pourra jamais ressentir, car elles se déroulent au creux de notre ventre, et seul un oeil aguerri, via une échographie, peut lire en nous et révéler de précieuses informations sur notre fertilité ?Dans cet épisode, je reçois Sophia Rakrouki, sage-femme éch
#39 - Microchimérisme fœtal : quand le bébé laisse des cellules dans le cerveau et le cœur de sa mère !
👉 Saviez-vous que des cellules de vos bébés, qu’ils soient nés à terme ou que vous les ayez hélas perdus au cours de votre grossesse, restent dans votre corps pendant plus de 30 ans après son passage ?Ce phénomène s’appelle le microchimérisme fœtal, il est absolument passionnant, pas du tout perché mais au contraire très étudié scientifiquement. Et il vient bouleverser plein de choses notre compré
#38 - Désir d’enfant et libido : entre défi, pression et résilience !
Le clash entre sexualité et désir de grossesse, entre libido et PMA, entre rapports d’amour et rapports programmés : la “procréation” peut créer une telle pression quand la grossesse n’arrive pas aussi vite qu’on le souhaiterait.Dans le Fertility Club, j’en ai vu des couples pour qui cette pression pouvait être lourde à gérer, et parfois même destructrice.Or c’est toujours tellement tabou d’en par
#37 - Première consultation, examens médicaux, PMA : le parcours de fertilité expliqué par un gynéco
On l’adore, ce Dr Jonas Benguigui !Il est gynécologue spécialisé en fertilité, et vous explique les étapes du parcours d’un couple en désir de grossesse, avec plein de métaphores, de bon sens et surtout de bienveillance. Episode 100% good vibes garanti !De la différence entre infertilité et stérilité à l’importance de l’hygiène de vie, découvrez ses explications super claires (et drôles!) et ses c
#36 - Carence en progestérone : 7 indices pour déceler ce déséquilibre hormonal
La progestérone, on en a déjà parlé dans l’épisode 19, c’est THE hormone de grossesse, celle sur laquelle repose l’implantation et le maintien de l’embryon, dès les 1ers jours de grossesse.Or parfois, le corps n’en produit pas suffisamment, ce qui peut compromettre une grossesse; mais aussi entrainer des symptômes prémenstruels pas rigolos du tout.Et ce qui est intéressant, c’est qu’on dispose de
#35 - Faire famille grâce au don de sperme : récits croisés
Le don de sperme, c’est un sujet si tabou et qui est pourtant une formidable clé pour devenir parents.Dans cet épisode, Marie et Elia nous racontent avec sincérité leurs émotions face au deuil de l’enfant biologique, les démarches complexes de la PMA et les décisions cruciales pour construire leur famille.À travers leurs témoignages poignants, on explore les notions d’amour, de résilience et d’esp
#34 - Qualité ovocytaire : 10 façons de prendre soin de sa réserve ovarienne
La qualité ovocytaire, plus encore que la quantité des ovocytes, est essentielle pour concevoir ! Caroline Verhaeghe, gynécologue obstétricienne en post-doc à San Francisco, nous éclaire sur le vieillissement ovarien et les nombreux facteurs qui influencent la réserve ovarienne et la qualité ovocytaire : stress oxydatif, anomalies mitochondriales, télomères…La bonne nouvelle étant que, comme le so
#33 - Bilan 2024 : l’année d’Emancipées, entre challenges et gratitude !
Que serait une fin d’année sans un traditionnel bilan ?! Et chez Emancipées, cette rétrospective me tenait à coeur, car elle repose en grande partie sur vous, et je tenais donc à vous remercier du fond du coeur pour cette nouvelle année passée ensemble !Je vous propose donc que l’on revienne sur nos projets phares, nos défis, nos ratées aussi : ), et surtout notre gratitude envers cette communauté
