Tends l’oreille est un espace intime où l’on aborde des sujets souvent difficiles à exprimer : santé mentale, sexualité, relations et émotions. Chaque épisode se veut une parenthèse sincère, sans filtre ni tabou, avec pour objectif de faire réfléchir, rire, pleurer et surtout de rappeler que l’on n’est pas seul. Animé par Daïna, le podcast invite à écouter, partager et respirer ensemble. Une proposition honnête et vulnérable pour celles et ceux qui cherchent un moment de connexion authentique.
Épisodes
Et si apprendre à s’aimer changeait notre manière d’aimer ?
Et si notre manière d’aimer était intimement liée à la manière dont nous nous percevons nous-mêmes ?On parle souvent de trouver l’amour, mais beaucoup moins de ce que nos histoires, nos blessures et notre rapport à nous-mêmes nous apprennent sur notre façon d’aimer.Dans cet épisode, je vous emmène dans une réflexion personnelle et psychologique autour de l’amour, de la vulnérabilité et de cette ét
Le piège d’être désirée sans être aimée
Tu peux attirer quelqu’un, éveiller son désir, nourrir ses fantasmes… sans que cette personne ait réellement envie de construire quelque chose avec toi.Et c’est parfois là que tout se complique : comment faire la différence entre être désiré·e et être véritablement voulu·e dans la vie de quelqu’un ?Dans cet épisode de Tends l’oreille, je parle de ce qui se joue derrière le désir : l’ego, la valida
Ce qui reste dans le corps après un viol : trauma, mémoire et reconstruction 🤍
Dans cet épisode de Tends l’oreille, je reçois Chelsea pour parler de ce que l’on traverse après un viol et de ces traces qui ne disparaissent pas nécessairement lorsque les événements appartiennent au passé.Ce qui devait être le récit de son expérience est finalement devenu un espace de vulnérabilité où j’ai, moi aussi, partagé une partie de mon histoire.Parce que parler de violences sexuelles, c
Mon utérus, mon choix : ne pas vouloir être mère est aussi un choix valable ft Tyahne🤍🤍
Pourquoi une femme qui ne veut pas d’enfant doit-elle systématiquement se justifier ? Pourquoi la maternité reste-t-elle, aux yeux de la société, une étape presque incontournable dans la vie d’une femme ? Et pourquoi associe-t-on encore si souvent le bonheur féminin au fait de devenir mère ?Dans cet épisode de Tends l’oreille, je retrouve Tyahne pour déconstruire le conditionnement des femmes auto
🎀 La vérité sur Octobre Rose : et si derrière le ruban rose, il y avait autre chose ?
Chaque année, octobre se colore de rose. Les marques communiquent, les campagnes se multiplient et le cancer du sein devient, pendant quelques semaines, omniprésent.Mais que se passe-t-il lorsqu’on regarde au-delà de la communication ?Dans cet épisode, je questionne notre manière de parler du cancer du sein, de la prévention et du dépistage. Je m’intéresse aussi aux liens entre santé publique, mar
Sexualité entre tabou, fantasmes et réalité ft Seboyos 🤍
On parle beaucoup de sexualité.De ce qu’il faudrait aimer, de ce qu’il faudrait essayer, de ce qu’on devrait assumer… mais est-ce qu’on en parle vraiment honnêtement ?Parce qu’entre ce qu’on désire, ce qu’on fantasme, ce qu’on ose dire et ce qu’on garde pour soi, il y a parfois tout un monde.Dans cet épisode, je discute avec Seboyos de sexualité, de tabous, de fantasmes, de pression, de plaisir et
Je te fais gagner cinq ans de thérapie en trente minutes
Ça fait cinq ans que je suis en thérapie.Cinq ans de discussions, de prises de conscience, de remises en question, de « ah… donc c’est pour ça que je réagis comme ça » et de sacrées claques émotionnelles.Aujourd’hui, je vous embarque dans une conversation un peu plus personnelle pour vous raconter ce que ces cinq années ont changé dans ma manière de me voir, d’aimer, de me comprendre et de vivre.U
Et si le porno avait plus d’influence sur notre rapport au sexe qu’on ne le pense ?
On grandit avec des images, des scénarios et des représentations de la sexualité qui peuvent parfois finir par se confondre avec la réalité.Mais à quel moment est-ce qu’on commence à croire que ce qu’on voit à l’écran correspond à ce qu’on devrait vivre dans l’intimité ?Pour cet épisode, je retrouve Kylian, avec qui je partage deux rapports très différents au porno. Une conversation sans jugement,
Septembre Jaune : ce que je n’ai jamais raconté 💛
Il y a des choses que l’on garde longtemps pour soi. Par pudeur, par peur, parfois simplement parce qu’on ne sait pas comment mettre des mots dessus.Aujourd’hui, pour Septembre Jaune, j’ai décidé de vous raconter une partie de mon histoire que je n’avais encore jamais vraiment partagée avec vous.Un épisode intime, vulnérable, mais surtout une conversation sur ce que signifie traverser des périodes
Le deuil ( sans mode d’emploi ) 💔 🕊️
Il y a 7 ans, le 5 juillet, ma tante est morte.Sept ans ont passé, et pourtant, je ne sais toujours pas vraiment comment on fait son deuil et tous les ans cette absence me fait toujours aussi mal..Est-ce qu’on finit par accepter ? Est-ce qu’on apprend simplement à vivre avec l’absence ? Est-ce que certaines douleurs sont censées disparaître avec le temps, ou est-ce qu’elles changent simplement de
La solidarité entre femmes existe-t-elle vraiment ?
On parle beaucoup de sororité. De solidarité entre femmes. De « women supporting women ».De « girl’s girl »Mais dans les faits… est-ce qu’on se soutient vraiment ? Dans cet épisode, je reçois Marie pour une conversation sans filtre autour de nos relations entre femmes : la compétition, la comparaison, la jalousie, les blessures, les rapports de pouvoir, mais aussi les espaces où une véritable soli
Et si la liberté commençait par décentraliser ceux qu’on aime ?
Et si devenir libre ne signifiait pas tout quitter, mais simplement apprendre à remettre chaque chose à sa juste place ?Dans cet épisode, je vous emmène dans une réflexion intime autour de la liberté, de l’identité et de tout ce que nous plaçons parfois au centre de notre vie : nos parents, nos relations amoureuses, notre religion et notre culture.Pourquoi est-il si difficile de remettre ses paren
La pression sociale dans la vingtaine : pourquoi avons-nous l’impression d’être en retard ?
Dans cet épisode, je reçois Jaëlle pour parler d’un truc qu’on connaît (presque) tous dans la vingtaine : cette impression qu’on devrait déjà être plus loin.Avoir fini ses études. Avoir le bon diplôme. Trouver le bon travail. Être stable financièrement. Être en couple. Fonder une famille. Avoir sa vie « en ordre »… Et parfois, on regarde autour de nous et on se demande : mais moi, je fais quoi là
La performance féminine : pourquoi les femmes ont-elles l’impression de devoir tout être ?
Pour ouvrir cette nouvelle saison de Tends l’oreille, j’ai le plaisir de recevoir Awa pour une conversation autour d’un sujet qui nous concerne toutes : la performance féminine.Être belle, ambitieuse, indépendante, productive, douce, présente pour les autres, prendre soin de son corps, de sa carrière, de sa santé mentale… Pourquoi les femmes ont-elles le sentiment de devoir exceller dans tous les
À la version de moi qui a commencé ce podcast
Pour clôturer cette première saison de Tends l’oreille, j’ai décidé d’écrire une lettre.Une lettre à la version de moi qui a commencé ce podcast avec un micro commandé sur un coup de tête, beaucoup de doutes, énormément de peur… mais surtout l’envie d’essayer malgré tout.Dans cet épisode, je reviens sur ce que ce projet m’a appris, sur les blessures que j’ai traversées, les personnes qui ont accom
La fidélité est-elle vraiment naturelle ?
Je n’ai jamais trompé.Pourtant, plus je grandis, plus une question me dérange :est-ce que la fidélité est vraiment naturelle…ou est-ce qu’on a simplement appris à la considérer comme normale ?Et si aimer quelqu’un ne voulait pas forcément dire arrêter de désirer le reste du monde ?Dans cet épisode, je parle de désir, d’amour, de monogamie, de relations libres, de sécurité émotionnelle, de contradi
J’ai 26 ans… mais je ne suis pas une adulte Pro Max
À 26 ans, je pensais que je me sentirais plus “adulte” que ça.Qu’un jour, tout deviendrait clair.Que j’aurais moins peur.Que je saurais exactement quoi faire de ma vie.Spoiler : pas du tout.Dans cet épisode, on parle de cette drôle de sensation d’avoir des responsabilités d’adulte… sans toujours se sentir grande intérieurement. De la pression de la vingtaine, du fait de grandir trop vite, de l’enf
Et si les femmes étaient les gardiennes du patriarcat ?
Les femmes sont-elles les gardiennes du patriarcat ?On nous parle de sororité, de “girls support girls”, de solidarité féminine.Mais dans la réalité… ce n’est pas toujours aussi simple.Pourquoi certaines femmes jugent d’autres femmes ?Pourquoi on se compare, on se surveille, parfois même on se sanctionne entre nous ?Et surtout… d’où ça vient vraiment ?Dans cet épisode, je pars d’une scène banale d
L’amour ne va pas te sauver…
On t’a fait croire que l’amour allait tout réparer.Que la bonne personne allait te guérir.Te rassurer.Te reconstruire.Mais l’amour ne va pas te sauver.Parce que si tu arrives blessé,tu risques surtout de reproduire.De t’accrocher.De confondre intensité et connexion.Et de demander à quelqu’un d’autrede faire un travail qui t’appartient.Dans cet épisode, on parle de cette illusionqu’on nous vend dep
Quand ton lit n’est plus un endroit sûr…
Quand ton lit n’est plus un endroit sûr, ce n’est pas une métaphore.C’est une réalité.Une enquête de CNN a révélé l’existence de réseaux où des hommes partagent, organisent et consomment des contenus de violences sexuelles sur des femmes inconscientes.Et le plus dérangeant…ce n’est pas seulement que ça existe.C’est de comprendre pourquoi.Pourquoi ça continue.Et pourquoi ce n’est pas aussi “rare” q
Quand tes blessures ne te définissent plus, qui es-tu ?
Et si une partie de ta personnalité… avait été construite autour de ce qui t’a fait mal ?Dans cet épisode, je parle de ce moment très particulier où la guérison commence à faire de la place.Ce moment où tes blessures ne disparaissent pas… mais ne te définissent plus autant.Qui es-tu quand tu n’es plus en train de survivre ?Quand tu n’as plus besoin de t’adapter, de comprendre, de te protéger en pe
Tout le monde veut un village… mais personne ne veut en faire partie
L’individualisme moderne est-il en train de détruire nos relations ?On dit tous qu’on veut un village.Des gens présents, fiables, aimants.Mais dans les faits… est-ce qu’on est vraiment prêts à être ce genre de personne pour les autres ?Dans cet épisode, je parle de cette contradiction qu’on vit tous : vouloir du lien, sans toujours faire ce qu’il faut pour le construire.Des petites absences, des p
Parents toxiques : ce qu’on ne dit jamais…
On ne parle pas assez des relations toxiques avec nos parents… alors tends l’oreille.Dans cet épisode, on aborde une réalité vécue par beaucoup, surtout dans les familles noires : le respect poussé à l’extrême, le silence, la peur, la culpabilité… et ces blessures qu’on minimise pendant des années.Peut-on reconnaître qu’une relation avec ses parents est toxique… tout en les aimant ? Peut-on se ch
Pourquoi tu n’attires pas ce que tu veux vraiment ???
Tu sais ce que tu veux…….Mais ta vie raconte autre chose.Dans cet épisode, je parle de ces moments où on répète les mêmes schémas, même quand on veut sincèrement changer.Entre conscient et inconscient, désir réel et désir appris, je t’explique pourquoi tu n’attires pas ce que tu dis vouloir et surtout, ce que ça dit de toi.Un épisode sur l’honnêteté intérieure, les schémas répétitifs… et la respon
Manifester en conscience : reprendre le pouvoir sur sa réalité
On entend de plus en plus parler de manifestation…mais au fond, c’est quoi vraiment ?Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut dire manifester en conscience.Pas juste laisser la vie arriver, pas juste subir ce que tu ressens ou ce que tu penses…mais comprendre que ta réalité est directement liée à ton monde intérieur.Je te partage ma vision de la manifestation,l’influence de nos pensées sur
Les territoires secrets du désir : libertinage & BDSM❤️
Il y a des conversations qu’on garde pour les endroits sûrs.Les lumières un peu tamisées.Les moments où l’on sait qu’on ne sera pas jugé.Dans cet épisode, on s’aventure dans les territoires secrets du désir. Ceux qui intriguent, qui fascinent, et dont on parle souvent à voix basse : le libertinage et le BDSM.Avec une amie qui a choisi de rester anonyme, on s’est autorisées une discussion libre, cu
Santé mentale noire : quand le silence coûte trop cher…
La santé mentale n’est pas qu’une affaire individuelle.Elle est sociale. Historique. Générationnelle. Politique.Dans cet épisode, j’explore la santé mentale dans la communauté noire à travers plusieurs angles :la pression de performance, l’héritage du silence, l’injonction à la force, les traumatismes transmis, et l’accès inégal au soin.Pourquoi nous a-t-on appris à tenir… mais pas à verbaliser ?P
Comment avoir des amitiés saines et épanouies à l’âge adulte ?
Cette semaine, j’ai une invitée spéciale, Tyahne, @bouhitsyou sur les réseaux qui revient pour la deuxième fois dans le podcast. Aujourd’hui, on se pose la question : qu’est-ce qui fait vraiment des amitiés solides et équilibrées à l’âge adulte ?Entre rires, confidences et réflexions sincères, on explore comment créer des relations authentiques, gérer la jalousie et la compétition, et nourrir des
Être désiré(e) ne veut pas dire être choisi(e)
Quelqu’un m’a dit un jour qu’on ne peut pas trouver la passion et le calme dans la même personne.Cette phrase m’a fait réfléchir.En tant que femme bi, j’ai remarqué un schéma dans mes relations : être désiré(e) ne veut pas dire être choisi(e).Dans cet épisode, je parle d’ego, de fantasme, de validation, du paradoxe du choix, et de cette confusion entre intensité et amour.Pourquoi certaines personn
La Saint-Valentin me met mal à l’aise… et pourtant je suis romantique
La Saint-Valentin arrive…et j’avais envie de mettre les pieds dans le plat.Je suis une amoureuse de l’amour Vraiment.Mais alors pourquoi cette fête me met-elle un peu mal à l’aise ?Dans cet épisode, on parle de :– l’obligation (réelle ou ressentie) de célébrer l’amour un jour précis– des fleurs qu’on voit le 14 février… mais jamais le reste de l’année– de l’intention derrière les gestes– et de cet
Maîtriser ses émotions, c’est reprendre son pouvoir
Et si la vraie force, ce n’était pas de crier plus fort…mais de savoir exactement quoi faire de ce que tu ressens ?Dans cet épisode, je parle de gestion des émotions, sans spiritual bypassing, sans faux calme, sans répression.Parce que non : gérer ses émotions, ce n’est pas les étouffer.C’est les accueillir, les comprendre, et choisir consciemment comment réagir.Je parle de colère.De manipulation
Ne confonds pas la religion et Dieu
Et si le problème n’était pas Dieu… mais la religion ?Dans cet épisode, je parle de spiritualité.De doutes, de désalignement, de cette sensation de ne plus se reconnaître dans les cadres qu’on nous a transmis.Je partage une réflexion intime, ancrée dans mon histoire,et dans le contexte noir, où foi, héritage et mémoire se croisent souvent dans le silence.Religion, spiritualité, courage intérieur,
Aimer pour le potentiel : quand la projection remplace l’amour réel
On ne tombe pas toujours amoureuse d’une personne.Parfois, on tombe amoureuse de ce qu’on croit qu’elle pourrait devenir.Dans cet épisode, je parle de ce moment où la réalité vient fracasser la projection.De ces relations construites sur des “peut-être”, des promesses implicites, et des espoirs qui ne reposent sur rien de concret.On parle : • d’aimer le potentiel plutôt que la personne réelle • de
Comprendre les daddy issues : au-delà du cliché
Et si l’absence d’un père pouvait façonner toute votre vie amoureuse sans que vous le réalisiez ? 💛Dans cet épisode, on explore ce que signifient vraiment les “daddy issues”, comment elles influencent la confiance, les limites et les relations, et surtout, comment commencer à se libérer de ces schémas.Un épisode bienveillant, rempli de clés concrètes pour comprendre, réfléchir et guérir. Si cet ép
Et si 2026 était une suite de quêtes secondaires ?
Pour commencer 2026 en douceur, j’avais envie d’un épisode chill, fun et sans pression.Aujourd’hui, je te parle d’un concept que j’ai découvert sur TikTok et qui m’a tout de suite parlé : les quêtes secondaires.Tu sais, ces petites aventures qu’on se crée à côté de nos “grands objectifs” :apprendre de nouvelles choses, faire des trucs un peu fous, rencontrer des gens, se dépasser, prendre soin de
Ce que j’ai appris en 2025
🎉 Bonne fin d’année à toi ! 🎉Aujourd’hui, le 31 décembre, je prends un moment pour faire une pause et regarder derrière moi. Dans cet épisode intime et chaleureux, je partage ce que 2025 m’a appris sur la vie, sur moi, et sur la manière de continuer même quand personne d’autre ne croit en toi.On parle de continuer dans la solitude, d’être son propre cheerleader, de tomber, de se relever et de cont
Situationships : on couche, on s’attache… mais on n’est rien
Aujourd’hui, on parle des situationships.Ces relations bancales, sans cadre, sans mots, où on couche ensemble, on partage de l’intimité, parfois même des émotions… mais où personne n’ose vraiment dire ce qu’il veut.Je dis que c’est un fléau, oui. Pas parce que le sexe est mal, pas parce que le non-engagement est mal mais parce que, dans la majorité des cas, c’est déséquilibré. Et que quelqu’un fin
Comment différencier l’amour de la dépendance affective ?
Hi babes 💕💕💕💕Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui nous touche plus qu’on ne l’avoue :la différence entre aimer quelqu’un… et avoir besoin de lui pour combler un vide.Parfois, ce qu’on appelle “amour”, c’est juste la peur d’être seule.Parfois, c’est une blessure qui parle à notre place.Dans cet épisode, je te parle de ces relations où l’on confond l’intensité avec l’amour, le manque avec l’att
Je n’ai pas réalisé mon vision board ( mes objectifs) 2025….et c’est OK
Cette semaine, dans l’épisode, je parle d’un truc simple : je n’ai pas réalisé les objectifs qui étaient sur mon vision board 2025… et c’est ok.On se met énormément de pression pour être une “meilleure version” de nous-mêmes. On a tendance à être très durs envers nous-mêmes. Mais parfois, ne pas réussir, c’est simplement vivre autrement que prévu.Cet épisode est une invitation à la douceur, au pa
Le double standard du bodycount : quand le plaisir des femmes dérange
Dans cet épisode, on parle d’un double standard qui fatigue… et qui détruit plus qu’on ne le pense : celui qui entoure le désir féminin.Pourquoi un homme peut avoir 80, 90 partenaires sans être jugé, mais une femme avec 10 est immédiatement cataloguée ?Pourquoi le plaisir masculin est célébré, normalisé, applaudi… alors que le plaisir féminin est tabou, contrôlé, rendu honteux ?À travers une histo
Et si l’amour n’était pas quelque chose à mériter ?
Dans cet épisode, je reviens sur une vérité que beaucoup d’entre nous portent en silence : grandir avec l’idée qu’il faut mériter l’amour. Quand tu deviens l’enfant parfaite, la première de la classe, celle qui doit bien faire, bien parler, bien se tenir… tu apprends sans t’en rendre compte que l’amour est conditionnel. Et plus tard, tu deviens cette adulte qui performe, qui anticipe, qui se sur-a
Le Goumin amical : Quand l’amitié brise le coeur
On parle beaucoup des peines de cœur amoureuses…mais presque jamais de celles qui viennent d’une amie.Pourtant, perdre une amie, c’est perdre un témoin de ta vie.Quelqu’un qui connaissait tes insécurités, tes crises, tes rêves,tes traumasQuand une amitié s’arrête, il n’y a souvent ni explication,ni scène de fin, ni vrai moment pour pleurer.Juste un vide.Un silence.Et cette sensation étrange d’avoi
Preview – Tends l’oreille : bienvenue dans mon espace intime
Bienvenue dans Tends l’oreille, ton nouvel espace pour respirer, rire, réfléchir et te changer les idées. Cet épisode est un avant-goût oú je me présente, je t’explique l’esprit du podcast, et pourquoi j’ai créé cet endroit pour parler à cœur ouvert, avec sincérité et vulnérabilité. Rejoins-moi pour une parenthèse intime où l’on peut enfin parler de tout, sans tabou. J’ai également créé un comp
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