Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles
Découvrez ULTRA SENSIBLE, le podcast narratif de référence pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. Chaque épisode de 5 minutes explore avec bienveillance ce que signifie être une éponge émotionnelle dans un monde souvent trop bruyant. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude.
Épisodes
Créer son propre écosystème de travail : l'hypersensible peut-il trouver sa place dans l'entrepreneuriat ?
« Vous avez quitté le salariat parce que vous n'en pouviez plus de vous adapter. Ou vous en rêvez, cet espace où vous feriez les choses comme vous le sentez, dans votre rythme, selon vos valeurs. L'entrepreneuriat comme solution à l'inadaptation. Mais personne ne vous a dit que créer sa propre structure, c'est aussi créer sa propre solitude.»L'entrepreneuriat attire une proportion notable de perso
Critiques et feedbacks : comment apprendre à les recevoir sans les vivre comme des attaques personnelles ?
« La critique était constructive. La personne était bienveillante. Elle avait même raison sur le fond. Et pourtant, le reste de la journée a été perturbé par ce qu'elle a dit. Vous avez rejoué la scène plusieurs fois. Vous avez remis en question bien plus que ce qui était concerné. Vous avez eu du mal à vous concentrer. Et vous vous en voulez d'être aussi affecté par quelque chose d'aussi normal.»
Pourquoi notre émotivité alimente-t-elle le syndrome de l'imposteur et comment s'en défaire ?
« Vous avez le poste. Vous avez les résultats. Vous avez les compétences, vous le savez intellectuellement. Et pourtant, chaque réunion importante déclenche une petite voix intérieure qui dit que vous n'avez pas votre place ici, que quelqu'un va finir par s'en rendre compte, que vos émotions vous trahissent et vous exposent.» Le syndrome de l'imposteur, cette conviction de ne pas mériter sa place,
Peut-on vraiment faire un travail juste pour l'argent quand on est hypersensible ?
« Vous avez essayé. Un poste bien payé, un environnement correct, des collègues supportables. Et progressivement, quelque chose s'est éteint. Pas parce que le travail était difficile. Mais parce qu'il ne voulait rien dire. Parce que vous aviez du mal à vous lever le matin pour faire quelque chose qui ne vous touchait pas. Parce que sans sens, vous ne trouviez pas l'énergie. »La question du sens au
Absorber le stress de ses collègues jusqu'à l'épuisement : comment sort-on du burn-out empathique ?
« Votre collègue est stressé par une deadline. Et vous, vous êtes stressé par son stress. Votre manager est tendu dans la réunion du lundi. Et vous portez cette tension toute la semaine. Quelqu'un pleure dans les toilettes du bureau et vous, vous ne savez pas comment vous concentrer sur votre tâche parce que quelque chose en vous est resté avec eux. Vous n'avez rien fait de mal. Vous êtes juste câ
Comment survivre à l'open-space quand chaque bruit et chaque mouvement nous envahit ?
« Vous entendez la conversation téléphonique de votre collègue à l'autre bout de la salle. Vous voyez le mouvement de quelqu'un qui passe dans votre champ de vision et vous perdez le fil de votre pensée. Vous sentez le sandwich de la personne d'à côté. Et vous essayez, malgré tout ça, de produire un travail de qualité, tout en gérant en silence ce que personne autour de vous ne semble même percevo
Pourquoi une musique, un tableau, ou un coucher de soleil peut-il nous faire pleurer de joie ?
« C'est arrivé en plein concert. Ou en regardant un tableau dans un musée. Ou simplement en voyant la lumière de fin d'après-midi sur un mur. Quelque chose a monté en vous, une émotion si pleine, si soudaine, si inattendue, que vos yeux se sont remplis de larmes. Pas de tristesse. De quelque chose d'autre. Quelque chose qui ressemblait à de la reconnaissance, comme si le monde vous tendait un miro
Ce sens du détail qui remarque tout don ou fardeau
« Vous avez vu que votre collègue n'allait pas bien deux jours avant qu'il le dise. Vous avez remarqué la faute de cohérence dans le rapport que tout le monde avait relu. Vous avez senti que l'ambiance de la réunion avait changé à la minute où quelqu'un avait changé de posture. Vous captez tout, et parfois, vous aimeriez ne pas tout capter.»Le sens du détail des personnes hypersensibles est l'une
Le besoin de solitude, fuite ou nécessité vitale pour se recharger ?
« La soirée était bien. Les gens étaient sympas. La conversation était intéressante. Et vous aviez quand même hate que ça se termine. Pas parce que vous ne les aimiez pas. Mais parce que quelque chose en vous avait besoin de silence, d'une façon que vous ne saviez pas bien expliquer sans avoir l'air ingrat ou asocial.»Le besoin de solitude des personnes hypersensibles est l'un des aspects de leur
Pourquoi ressentons-nous la douleur physique plus intensément que les autres ?
« Le dentiste dit que ça ne va pas faire mal. Et pourtant, ça fait mal, vraiment mal. Le médecin parle d'une procédure bénigne. Et vous sortez épuisé, comme si on vous avait opéré. Une prise de sang vous laisse blême. Une migraine vous terrasse. On vous a dit que vous avez un seuil de tolérance bas, sous-entendu, que vous êtes moins courageux. Mais ce n'est pas une question de courage. C'est une q
Cette intuition fulgurante - Captons-nous vraiment des signaux que les autres ne perçoivent pas ?
« Vous avez su, avant la fin de la réunion, que quelque chose n'allait pas entre ces deux personnes. Vous avez senti que ce projet allait échouer bien avant que les chiffres le confirment. Vous avez perçu, dans la voix de quelqu'un qui vous disait que tout allait bien, exactement la fissure par où passait le fait que tout n'allait pas. On vous a dit que vous vous racontiez des histoires. On vous a
Pourquoi un simple centre commercial peut nous laisser épuisés comme après une journée de travail ?
« Vous y étiez entré pour acheter une paire de chaussures. Quarante-cinq minutes plus tard, vous sortiez sans chaussures, épuisé, légèrement nauséeux, avec un mal de tête naissant et l'envie pressante de rentrer dans le silence de chez vous. Votre partenaire, lui, aurait pu rester deux heures de plus. Pour lui, c'était une sortie. Pour vous, c'était une mission de survie.»La saturation sensorielle
Quand les sons, les odeurs et les lumières deviennent insupportables - Qu'est-ce que l'hyperesthésie ?
« Le restaurant était trop bruyant pour que vous entendiez la personne en face de vous. Les lumières du bureau vous donnaient la migraine à midi. Le parfum de votre voisin dans le métro vous écœurait, pas parce qu'il était mauvais, mais parce qu'il était trop présent. Et vous avez dit que c'était une bonne soirée, que ça s'était bien passé, tout en sachant que vous aviez passé la moitié du dîner à
Que se passe-t-il physiquement dans le cerveau d'un hypersensible et que montre l'IRM ?
« Il y a des gens qui vous ont dit que c'était dans la tête. Que si vous le vouliez vraiment, vous pourriez ressentir moins, filtrer mieux, vous endurcir. Et vous avez peut-être essayé, pendant des années, avec une volonté considérable. Sans résultat durable. Ce n'est pas parce que vous manquez de volonté. C'est parce que ce dont ils parlaient n'est pas dans la tête. C'est dans le cerveau, et c'es
Quel enfant étais-je et qu'est-ce que cet enfant « fleur de peau » essayait de nous dire ?
« Il y a un enfant dans votre passé qui posait trop de questions. Qui pleurait pour des choses que les autres ne remarquaient pas. Qui était bouleversé par les disputes à table, même celles qui ne le concernaient pas. Qui avait du mal à s'endormir parce que la journée était trop pleine. Qui aimait être seul dans sa chambre, pas parce qu'il était triste, mais parce que c'était le seul endroit où le
Pourquoi la sensibilité est-elle encore plus difficile à porter quand on est un homme ?
« Vous avez appris à vous taire. Peut-être très tôt, dès la cour de récréation, quand pleurer était une faiblesse et ressentir fort était une honte. Vous avez construit par-dessus votre sensibilité une armure tellement solide que vous avez fini par oublier ce qu'il y avait dessous. Et puis un jour, quelque chose a fissuré l'armure. Et vous avez réalisé que sous le calme apparent, il y avait quelqu
Hypersensible, autiste, TDAH - comment ne pas tout confondre
« Vous avez lu sur l'hypersensibilité. Puis sur l'autisme. Puis sur le TDAH. Et vous avez trouvé des points communs dans chacun. Vous vous êtes reconnu un peu partout, et du coup, nulle part vraiment. C'est déroutant. Et c'est compréhensible. Parce que ces réalités partagent des territoires communs, sans être identiques.»La confusion entre hypersensibilité, autisme et TDAH est l'une des plus fréqu
L'hypersensibilité se transmet-elle et qu'est-ce que mes parents m'ont vraiment légué ?
« Votre mère pleurait devant les films. Votre père remarquait les ambiances des pièces avant même d'y entrer. Ou peut-être était-ce l'inverse, peut-être vos parents étaient-ils solides comme des rocs et ne comprenaient pas pourquoi vous, vous restiez si affecté par tout. Dans tous les cas, quelque chose s'est passé, entre eux et vous. Une transmission, ou un écart.. »La question de la transmission
Quand tout s'éclaire d'un coup - Comment met-on un mot sur 20, 30 ou 40 ans de décalage ?
« Vous lisiez un article. Ou vous écoutiez quelqu'un en parler. Ou vous aviez ouvert un livre un peu par hasard. Et au fil des pages, ou des mots, quelque chose s'est produit que vous n'attendiez pas. Ce n'était pas de la surprise. C'était de la reconnaissance. Comme si on décrivait votre vie, votre vie entière, avec une précision que personne n'avait jamais eue.»La découverte tardive de l'hyperse
Le test d'Elaine Aron - Sur quelles bases scientifiques repose vraiment la Haute Sensibilité ?
« Un questionnaire de vingt-sept questions. Vingt-sept affirmations auxquelles vous répondez oui ou non. Et soudain, quelque chose se met en place. Pas un diagnostic. Pas une étiquette. Plutôt une reconnaissance. Comme si quelqu'un avait réussi, pour la première fois, à mettre des mots sur une réalité que vous viviez depuis toujours sans avoir les concepts pour la décrire.»Avant Elaine Aron, l'hyp
Suis-je vraiment « trop » sensible, ou suis-je simplement câblé différemment ?
« On vous l'a dit souvent. Tu prends tout trop à cœur. Tu es trop sensible. Tu exagères. Ces mots, vous les portez depuis l'enfance, et quelque part, vous avez fini par y croire. Que quelque chose ne va pas chez vous. Que vous êtes trop. Mais et si le problème n'était pas la quantité de ce que vous ressentez, mais l'absence de mots pour le nommer ?»Vous avez grandi avec cette conviction que ressen
Bande annonce Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles
ULTRA SENSIBLE : Tout savoir sur les hypersensibles est un podcast narratif immersif qui explore la richesse et les défis de l’hypersensibilité, loin des clichés et des idées reçues.Entre récits immersifs, éclairages scientifiques et décryptages psychologiques, le podcast met en lumière les réalités souvent invisibles : surcharge sensorielle, empathie débordante, besoin de retrait, mais aussi créa
