Ose être toi
« Ose être toi avec Amanda » est un podcast de développement personnel animé par Amanda Tichit, qui invite chacun à s'accepter et à s'écouter davantage. L'animatrice, qui se décrit comme audacieuse, déterminée et énergique, porte un message central : aimer, cela s'apprend. Chaque épisode propose d'explorer ses mécanismes intérieurs, de se libérer de la culpabilité et des conditionnements, et d'activer ses capacités de guérison. Le ton se veut direct, incisif et profondément humaniste, en nommant sans détour ce qui bloque pour remettre du sens là où les mots manquaient.
Épisodes
Savoir être fier·e de soi
Dans cet épisode, on va toucher à quelque chose de plus subtil qu’on ne le croit :👉 Savoir être fier de soi.Parce qu’en réalité, c’est loin d’être évident.On attend d’avoir fait plus. D’être mieux. D’être irréprochable.On repousse la fierté à plus tard, comme si elle devait se mériter. Comme si elle dépendait d'une validation ou d’un regard extérieur.Et en attendant… On minimise.On banalise.Vo
Vivre sa vie comme dans un rêve
Et si tu arrêtais d’attendre que quelque chose change… pour commencer à vivre autrement, là, maintenant ?Dans cet épisode, je t’emmène dans une manière très concrète de voir la vie autrement.Pas en mode « je plane » ou « je fuis la réalité ».Mais en mode : je suis dedans, et je décide de la vivre différemment.Vivre sa vie comme dans un rêve, ça veut dire quoi, vraiment ?Ça veut dire remettre du mo
Apprendre à demander
Demander, c’est ouvrir un espace de relation plus vivant, plus honnête.Pourquoi est-ce si difficile de demander ?Et qu’est-ce que ça produit, concrètement, quand on n’ose pas le faire ?C’est ce qu’on va explorer ensemble dans cet épisode.Qu’est-ce qu’une vraie demande ?Qu’est-ce qui nous bloque ?Comment formuler quelque chose qui corresponde réellement à ce que je souhaite pour moi ?Derrière l’inc
Oser être vu·e : Sortir de l’ombre pour créer sa vie
✨ Et si le vrai tournant d’une vie commençait le jour où l’on accepte d’être vu·e ?Pendant longtemps, se cacher peut sembler plus sûr.Se faire petit·e, lisser son image, éviter de déranger…Rester dans l’ombre pour ne pas prendre de coups.Mais à force, on finit surtout par disparaître de sa propre vie.🎙️ Dans cet épisode, je te partage le mot qui a marqué mon année 2025 : « image ».L’image comme un
Oser dire OUI et profiter de la vie !
☀️ Et si le vrai courage, c’était de dire OUI ?Oui à la vie.Oui aux élans.Oui aux envies.Oui à ce qui te fait vibrer, rire, bouger, respirer 🌊☀️🎙️ Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut dire, pour moi, oser dire oui et profiter de la vie.Pas en mode bisounours.Mais de manière vivante et vibrante 🔥Dire oui, c’est avancer avec la peur.Dire oui, c’est arrêter de croire que la profondeur se t
Oser dire NON et poser ses limites !
Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui peut littéralement changer ta vie : poser tes limites.Pas en mode théorie poussiéreuse ou nébuleuse… en mode vrai, concret, incarné 💥Pourquoi c’est si dur de dire non ?Et surtout : comment tu reprends la main, proprement, puissamment, sans devenir agressif·ve ni disparaître.Je te donne des clés précises et concrètes que personne ne t’a sûrement jamais appri
Notre sentiment d'impuissance : Contrôle et liberté 2/2
🎧 Dans cet épisode, on explore ensemble :👉 ce qu’on fait exactement pour éviter de sentir notre impuissance,👉 comment ces réflexes nous protègent… et comment ils nous enferment,👉 et comment retrouver une vraie liberté intérieure.On parle de contrôle, de colère, de fuite, de sauvetage, de déni…Tous ces mécanismes de défense qu’on met en place sans s’en rendre compte pour ne pas sentir la vulnérabil
Notre sentiment d'impuissance : Que faire quand je ne peux rien faire ?
🎧 Épisode : « Que faire quand je ne peux rien faire ? Notre sentiment d’impuissance. »Tu sais, ce moment où tu veux faire, réparer, comprendre, changer quelque chose… et que rien ne bouge.Ce moment où tout t’échappe, où tu sens que tu perds la main.C’est ça, l’impuissance. Et elle est souvent très douloureuse voire insupportable ! Mais si ce n’était pas une malédiction ou une condamnation ?Et si c
« Je veux lui faire comprendre ! »
🎧 Suite de l'épisode "Arrête de vouloir comprendre !"Mais cette fois sur l'autre versant : vouloir faire comprendre !Tu vois ce moment où tu répètes, tu t’expliques encore et encore,en espérant que cette fois l’autre va comprendre ?Spoiler : plus tu veux qu’il comprenne… et plus tu moulines !Dans ce nouvel épisode, on parle de cette lutte intérieure qui épuise,de ce besoin de con
Arrête de vouloir comprendre !
🎧 Oui, tu as bien lu : c’est une psy qui te dit d’arrêter de vouloir comprendre.Parce que comprendre, c’est souvent une façon de ne pas sentir.Certains veulent tout comprendre à tout prix, d’autres préfèrent ne rien comprendre du tout pour « ne pas se prendre la tête ».Mais dans les deux cas, c’est le même piège : on s’épuise et rien n’avance.Pour éviter de ressentir ce qui se passe à l’intérieur
Miroir, mon beau miroir : dis-moi quelles blessures je m'inflige ?
🔮 Miroir, mon beau miroir… quelles blessures je m’inflige ?Rejet, abandon, injustice, humiliation, trahison.On croit souvent que ce sont les autres qui nous blessent. Et si en réalité, c’était moi qui commençait par me blesser moi-même ?❌ Rejet → Quand je me rejette en me critiquant plus fort que quiconque.💔 Abandon → Quand je m’abandonne pour garder l’autre, en oubliant mes propres besoins.🙇 Humi
Gérer ses émotions ? Ou les apprivoiser
Apprivoiser ses émotions : et si c’était tout l’inverse de les « gérer » ? 💭On emploie souvent le mot « gérer ses émotions » parce qu’il parle à tout le monde… mais il sous-entend contrôler, contenir, mettre un couvercle. 🚫Et si au contraire, apprivoiser ses émotions voulait dire les laisser circuler, apprendre leur langage, leur faire de la place ? 🌊💗Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce lien
Des clés pour dire les choses difficiles
La qualité d’une relation se mesure à sa capacité à traverser les conversations difficiles. ❤️🗣️ Dire ce qui est difficile, c’est un vrai défi. Peur de froisser. Peur de déclencher un conflit. Peur que l’autre s’éloigne… Alors on se tait, on ravale, on s’éteint.💬 Et ce n’est pas quand tout va bien qu’on teste la force d’un lien, mais quand il faut dire ce qui est inconfortable. Ces moments-là sont
Comment changer l'autre ?
Comment changer l’autre ? 🤯🔥Dans la relation, il y a ces moments où… ça coince. L’autre ne fait pas ce qu’on attend. Pas ce qu’on voudrait. Pas ce qu’on espérait. Et là… ça bouillonne 😤.On voudrait qu’il ou elle change. Qu’il ou elle comprenne. Qu’il ou elle agisse enfin autrement.Mais comment faire ? 🤔 Et peut-il vraiment changer… ou est-ce juste un rêve qu’on se raconte ? Doit-on partir ou reste
Amour de soi : Comment s'aimer plus et mieux ?
Tu t’aimes ? Un peu ? Beaucoup ? Pas du tout ?Et si le vrai sujet, c’était pas pourquoi tu ne t’aimes pas…Mais comment tu peux apprendre à t’aimer vraiment ?Dans cet épisode, on parle d’amour de soi concret, vivant, pas de grande théorie floue.Je t’emmène là où ça bouge :✨ Une décision puissante à prendre : te choisir🔥 Des clés concrètes pour t’aimer dans le réel (pas dans les injonctions)⚡️ Pourq
Passer de la culpabilité à la responsabilité : reprendre son pouvoir 🚀
Passer de la culpabilité à la responsabilité : reprendre son pouvoir 🚀Prendre sa responsabilité, ce n’est pas tout porter sur ses épaules, ni excuser ce qui est inacceptable. C’est reconnaître ses choix, ses actions, ses erreurs aussi… et s’ouvrir à plus de liberté. 👉🏻 Tant qu’on reste coincé·e dans la culpabilité, on subit. 👉🏻 Tant qu’on est dans le réflexe de blâmer l’extérieur, on sait aussi. M
Je culpabilise : pourquoi et comment sortir de là ?
Je m’en veux ! 😩 Voilà des mots qui résument bien ce qu’est la culpabilité. Ce sentiment qui nous pèse, qui nous fait douter, qui nous enferme parfois dans une boucle sans fin…Pourquoi est-ce qu’on se sent coupable ? 🤯 Pourquoi parfois ce sentiment nous ronge alors qu’on ne peut plus rien changer ? Et surtout… comment faire pour s’en libérer ? ✨La culpabilité peut être une boussole quand elle nous
Que dire à quelqu'un qui pleure ? Et qui ne va pas bien
On a tou·te·s été confronté·e·s à ça : un·e proche qui pleure, qui souffre, et nous, démuni·e·s, ne sachant pas quoi dire. 😬Par peur de mal faire, on sort parfois des phrases toutes faites qui, au lieu d’apaiser, peuvent blesser.Mais aussi par peur de ce que ça provoque chez nous, on peut être tenté·e de faire taire l’émotion de l’autre.Et attention, ce que je dis peut piquer parce qu’on a, à peu
Le pouvoir de dire NON
🔥 Dire NON, c’est se choisir 🔥Dire non, c’est poser une limite ✋🏻, c’est affirmer ce qui est juste ✨Pourtant, c’est souvent bien plus difficile qu’il n’y paraît… 💔 Par peur de blesser 💔😬 Peur de décevoir, 🤯 Peur de passer pour quelqu’un de dur·e ou d’égoïste, 🚫Pour Éviter le malaise ou le conflit à tout prix,😣 Se sentir coupable d’écouter ses propres besoinsRésultat ? On s’efface, on s’épuise, et
La curiosité : le secret de la liberté
🔍 Et si la curiosité était bien plus qu’une simple qualité ? Et si c’était une clé essentielle pour apprendre, se libérer des croyances limitantes et tisser des liens plus profonds avec les autres ?
🤔 On nous dit parfois que “la curiosité est un vilain défaut”... Mais en réalité, c’est une force incroyable. Elle nous pousse à explorer, à comprendre, à sortir des sentiers battus. Pourtant, beaucoup
Vous n'êtes pas tout·e seul·e
🎙️ Vous n'êtes pas tout·e seul·e
Dans cet épisode, je vous parle du fait de se sentir seul·e et je vous propose des pistes et des réflexions pour créer ou retrouver des relations qui vous nourrissent vraiment.
✨ Au programme :
⭐️ Vos retours si précieux sur le podcast : ce sentiment d’être compris·e et moins seul·e.
🌱 Être seul·e, sans relations épanouissantes, et pourquoi ce n’est jamais une
Merci, Pardon, Je t'aime
✨ « Merci, pardon, je t’aime » ✨ Trois mots qui ont impact immense sur la sphère des relations et du couple en particulier.
Dans cet épisode, que vous soyez en couple ou non, on plonge dans l’intimité des relations.
On explore ensemble pourquoi ces mots sont bien plus qu’un simple détail : ils sont des piliers de la connexion et de la proximité.
🔸 Merci : Apprendre à reconnaître l’autre, à valori
Réaliser ses vœux ✨
Dans cet épisode, je vous invite à prendre un moment pour vous reconnecter à votre année écoulée 🌟
Quels ont été vos succès, vos défis, vos apprentissages ? Faire le bilan, ce n’est pas simplement regarder en arrière, c’est poser les bases de ce qui vient ensuite 🚀. Je vous partage mon propre cheminement : le lancement de ce podcast 🎙️, les émotions qui l’ont accompagné, et toute la gratitude que
La capacité à être seul•e
🎙️ La capacité à être seul·e : un superpouvoir méconnu 🌟
Dans ce nouvel épisode, je t’invite à explorer ce que signifie vraiment être seul. 😌 Non pas comme une solitude subie, mais comme un espace précieux où tu te retrouves, où tu apprends à te connaître en profondeur et où tu te reconnectes à ta propre lumière. ✨
🧐 Pourquoi avons-nous souvent peur d’être seuls ?
💡 Et si c’était l’opportunité d’a
Comment aller mieux ?
Un tout nouvel épisode qui fait du bien ! 😌
Aller mieux, ça ne dépend ni des autres ni des circonstances extérieures 🌍 : c’est une démarche qui part de soi et découle d’un choix 💡
C’est un chemin, une dynamique, une mise en mouvement 🚶♀️
Dans cet épisode, je t’invite à prendre un moment pour toi ✨ et découvrir des pistes simples et concrètes pour avancer vers ton mieux-être 🌱
Je te partage des c
Doit-on ne rien attendre des autres ?
Dans cet épisode, j’explore une question délicate : faut-il vraiment se résigner à ne rien attendre des autres pour être heureux ? 🤔
Comment trouver un équilibre entre nos besoins, ceux des autres et notre liberté respective ? ⚖️✨
La réponse n’est pas si simple, car toutes les attentes ne se valent pas. Certaines sont saines et nécessaires pour bâtir des relations équilibrées et respectueuses 🙏💕
D
Revenir à soi en lâchant le contrôle
Est-ce que toi aussi, parfois, tu essayes de contrôler ce qui ne dépend pas de toi : les autres, les relations, les situations extérieures ? 🦋
Et si la clé de l’épanouissement était de pouvoir lâcher la pression et revenir à soi ? 😌
Moins de stress, plus de flow ✨
Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage audacieux vers toi-même. Nous plongeons ensemble au cœur de ce qui se joue en toi, en ques
Faut-il deviner les besoins des autres ?
Dans ce nouvel épisode 🎙️, nous allons mettre un coup de projecteur sur un piège relationnel dans lequel nous sommes nombreux à tomber à un moment ou un autre : deviner les besoins des autres.
Tu t’es déjà retrouvé·e à faire pour les autres en pensant que ça allait les aider, pour finalement te sentir incompris·e ? 😩
Résultat : des malentendus, des frustrations, et une grosse dose de tension. ⚡️
S'autoriser à recevoir
À première vue, recevoir semble être quelque chose de simple et d’agréable, n’est-ce pas ? 🌟
Qui refuserait un compliment sincère, une aide précieuse ou un cadeau inattendu ? 🎁
Pourtant, quand on y regarde de plus près, accepter de recevoir est souvent bien plus complexe qu’il n’y paraît. 🤔
À tel point que l’on peut même être amené à refuser l’amour, la reconnaissance ou le soutien que l’on nous
Ouvrir son cœur
Dans cet épisode, je vous invite à plonger avec moi en douceur dans l’aventure émouvante de l’ouverture du cœur. 💖
Avec pudeur et authenticité, je vous emmène dans mon espace intérieur, là où mon cœur s'est ouvert. Je vous partage de manière intime les défis rencontrés et les trésors découverts en chemin. 🤩
Ouvrir son cœur, je le sais par expérience, n’est pas toujours facile. Cela peut être d
Apprendre et se faire de nouvelles connaissances
🎙️ Bienvenue dans cet épisode de podcast qui vous invite à exprimer de plus en plus naturellement la personne que vous êtes ! 🌱
Aujourd’hui, nous allons parler de deux moteurs essentiels de notre épanouissement : la curiosité d’apprendre 📚 et l’art de se faire de nouvelles connaissances 🤝.
Avec la rentrée de septembre, c’est l’occasion parfaite de sortir de notre zone de confort 🚀, d’entreprendre
Que faire de mon impatience ?
Dans ce 11ème épisode, nous explorons la notion de temporalité 🕰️, ce rapport intime que chacun entretient avec le temps ⏳.
Nous plongeons au cœur de l'impatience ⏱️, ce sentiment souvent perçu négativement, mais qui peut devenir une véritable force : Comment mieux vivre avec son impatience au quotidien ? Comment la transformer en un moteur pour l'action, tout en évitant les frustrations
ralentir
Un été pour ralentir et se reconnecter ☀️🦋
Dans cet épisode estival enregistré sur mon lieu de vacances avec les cigales en toile de fond, je vous invite à ralentir. 🌿
Dans nos vies souvent très rythmées, il est important de pouvoir lever le pied. Se laisser porter par le flow des vacances, relâcher la pression. 🌬️😌
Dans cet épisode, je partage avec vous des astuces pour vous accorder du temps et
Phase de doutes & découragement
Dans ce nouvel épisode, nous plongeons en eaux troubles 🌊 puisque je vous propose d’aller visiter les phases de doutes et de découragement. Ces moments désagréables font très souvent partie de toute réalisation de projet. Mieux les appréhender permet vraiment de gagner en confort émotionnel et affectif, pour ne plus être arrêté dans notre élan. 💕
Lorsqu'on se lance dans un projet, qu'il so
L'autonomie affective
De la dépendance affective à l'autonomie 🌟
Plongez avec moi pour explorer les nuances de l'indépendance et de la dépendance et ensemble partons vers la véritable autonomie. 💪✨
Dans cet épisode riche et plein d’informations utiles, je vous guide pour renforcer votre confiance, élargir votre liberté, et surtout, pour conquérir votre autonomie.
Je partage dans cet audio des clés pratiques et
Se pardonner
Je suis émue et touchée de vous faire découvrir dans cette audio une part de moi très sensible et très vulnérable. 🥹💖
Dans cet épisode immersif, je me dévoile en toute sincérité pour vous parler du pardon à soi, de manière spontanée et authentique. ⭐️
Je vous invite à me suivre dans le processus des retrouvailles débordante d’amour avec soi-même. À quoi cela ressemble-t-il concrètement ? Quelles s
Se changer ou se trouver ?
Je suis particulièrement heureuse de vous proposer ce 6ème épisode. Je vous invite à ne plus essayer de devenir quelqu’un d’autre mais plutôt à vous trouver pour vous épanouir.
Dans cet épisode, fermez les yeux et plongez dans l’exploration de votre moi profond.
Je vous encourage à investir la connaissance de soi et l’acceptation de soi plutôt qu’être dans des efforts incessants et épuisants pour
Ose persévérer et te dépasser !
Dans cet épisode motivant, nous plongeons au cœur de la persévérance et de l'auto-dépassement. Nous allons explorer ensemble nos capacités et la possibilité de se dépasser. 🚀
Découvrez des stratégies concrètes et des conseils pratiques pour rester résilient, surmonter les obstacles et rester motivé face aux défis.
Je vous donne des astuces pour développer un état d'esprit de croissance, re
Ces schémas qui ne nous rendent pas heureux ! Une clé indispensable pour en sortir
Dans cet épisode, plongez avec moi au cœur de votre inconscient et découvrez une clé essentielle pour déverrouiller les schémas dysfonctionnels qui vous limitent. Apprenez comment décrypter les mécanismes et la logique de votre inconscient pour comprendre vos comportements inadaptés.
Libérez-vous ainsi de cycles répétitifs qui entravent votre épanouissement.
Préparez-vous à un voyage introspec
Sortir de l'angoisse : en faire une alliée pour se reconnecter à soi
Cet épisode vous propose une exploration enrichissante et transformatrice. J'y aborde un sujet profondément humain : l'angoisse.
Et si nous pouvions changer notre relation avec l'angoisse ? Et si elle pouvait être en fait un outil puissant pour nous reconnecter à nous-mêmes ?
C'est exactement ce que je vous propose aujourd'hui : découvrir comment elle peut devenir une force
Ose te parler avec tendresse
Pour ce deuxième épisode, je vous invite à développer et cultiver de la douceur et de la tendresse envers soi-même et les autres.
Pour cela, je vous propose d’observer la manière dont on se parle à soi-même, dans un discours ou un dialogue intérieur : ce qu’on raconte à soi, et comment on se le dit.
Accorder de l’attention à notre discours interne est essentiel pour ouvrir des potentiels en nous
Ose ta peur
Nous démarrons cette série de Podcasts par le thème de la peur. Comment l'apprivoiser pour oser prendre des décisions et se faire vivre ce que l'on souhaite pour soi ?
En explorant en profondeur les schémas de pensée et les processus émotionnels, je vous offre des clés pour découvrir votre véritable essence et incarner ce que vous désirez. Je vous accompagne sur le chemin d'une vie dé
