SANS FILTRES est un podcast animé par lumi, dans lequel elle se vide la tête et partage ses pensées sans filtre. Chaque lundi, elle aborde des sujets variés et parle à cœur ouvert, avec pour objectif que les auditeurs se sentent moins seuls. Le podcast peut s'écouter pendant une séance de sport, en se préparant le matin ou dans les transports en commun, comme alternative à la musique. lumi invite à la retrouver sur Instagram et TikTok via @iamluum, ou à la contacter par e-mail.
Épisodes
arrêt de la pilule : mon bilan après 1 an
Ça fait 1 an que j'ai arrêté la pilule, je vous fais mon retour sur expérience. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
partir en voyage avec de l'anxiété
Je reviens d'un voyage au Canada et en tant que fille anxieuse j'avais beaucoup de craintes. On en parle dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
à force de vouloir trop bien faire, je ne fais rien
J'ai tendance à me mettre beaucoup de pression sur mes objectifs. Soit je le fais parfaitement soit je ne le fais pas, bah au final je fais rien. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
le guide complet pour survivre à la rentrée 2026
C'est la rentrée, je vous donne mes conseils pour bien s'y préparer. Bonne écoute et bonne rentrée les loulous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ce que j'ai fait récemment pour diminuer mon anxiété
Je suis dans la mentalité de ne plus laisser mon anxiété contrôler ma vie, donc voici quelques activités que j'ai faite récemment pour dire NON à mon anxiété. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
tout ce qui vaut/ne vaut pas ton argent
Je vous fais une liste des choses qui valent et ne valent pas votre argent. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
avoir une mauvaise vision de soi-même
J'ai une mauvaise image de moi-même sur certains points de ma vie et on en parle un peu plus dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
tout ce que l'anxiété m'empêche de faire
Petite liste de (presque) tout ce que mon anxiété m'empêche de faire au quotidien. Écrivez ce qui se passe dans votre tête pour avoir des visions plus claires sur la situation. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
comment romantiser son été ? (le guide complet)
J'aime trop romantiser ma vie et j'ai quelques petits rituels qui varient selon les saisons. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
on décortique mes tableaux pinterest #2
Je passe mon temps à manifester ma vie sur Pinterest, donc aujourd'hui je décortique tout ça avec vous ! Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
pourquoi l'humain retient-il les 10% de négatif parmi 90% de positif ?
J'ai tendance à me focus rapidement sur le négatif d'une situation au lieu de tout le reste positif, pourquoi ? Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je vous dis tout sur la création de contenu UGC
Je réponds à toutes les questions sur le création de contenu UGC que vous m'avez posées. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
l'avenir me terrifie
Le soir avant de dormir j'ai beaucoup de pensées parasites qui me disent de mauvaises choses sur moi et sur ma vie, j'ai juste besoin de vider mon sac. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
10 habitudes pour avoir une vie plus paisible
10 petites habitudes pour améliorer son quotidien et éviter le stress de ce monde lol. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
écoute ça si tu as un chagrin d'amour (ou même si tu n'en as pas lol)
Votre signe pour oublier votre ex. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
on décortique mes tableaux pinterest #1
Je passe mon temps à manifester ma vie sur Pinterest, donc aujourd'hui je décortique tout ça avec vous ! Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
14 choses que j'ai apprises en 24 ans (parce que je n'en ai pas trouvé 24)
C'est mon anniversaire!!! Donc je vous ai fait une liste de 14 choses que j'ai apprises en mes 24 ans sur Terre. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
on parle de tout et de rien #2 (skincare, cheveux, création de contenu...)
Un petit épisode où on papote entre copin.es. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
aimer être seule mais ne pas aimer se sentir seule
J'aime avoir le pouvoir de m'accorder du temps seule, mais la solitude m'angoisse. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
les choses qui me terrorisent
Si je devais me décrire, Lumi, 23 ans, bientôt 24, et j'ai peur de tout. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
comment je ressens l'anxiété ?
Ça fait 1 semaine que je me sens comme dans un tourbillon d'anxiété qui ne veut pas se calmer, j'en ai donc fais un épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
happy birthday Sans Filtres !!! (1 an de mon podcast)
Mon enfant (mon podcast) a enfin 1an !!! Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
être une petite fille aux cheveux bouclés dans les années 2000
Juste mon histoire (très émue). Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
bye bye 2025 (le bilan)
Je fais le bilan de mon année 2025 et ce que j'aimerais pour l'année 2026 ! Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
storytime : le jour où j'ai fini SDF à Londres AVANT NOËL
MERRY CHRISTMAS !!! mon cadeau de Noël pour vous, un épisode supplémentaire :) Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
dans l’attente permanente de la validation des autres
J'ai toujours eu ce besoin de validation auprès de mes parents, de mes amies, ou même d'inconnus, mais jamais de moi et on en parle. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
on parle de tout et de rien #1
On parle des actus du moment, de ma vie, bref de tout et de rien. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
JE M'EN FOUS DE
la trend "je m'en fous" en gros (l'épisode est très chill). Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
l'impression de ne pas réussir à grandir
La peur de grandir et l'impression de ne pas faire son âge. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je préfère l'amitié à l'amour
Dans cet épisode on parle de ma vision de l'amitié, les craintes que je peux avoir, et dédicace à mes copines que j'aime. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
comment vaincre sa timidité ?
Mes conseils pour vaincre sa timidité (ou une partie). Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
rester optimiste face à un monde qui va mal
TW VSS : de 4min à 12min. Quand j'ouvre mes réseaux sociaux ou encore quand j'allume ma télé, j'ai du mal à rester indifférente devant tout ce qui se passe dans le monde. Mais comment faire pour retrouver foi en un monde meilleur ? Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
l'arrêt de la pilule (pourquoi, mes peurs...)
J'arrête la pilule après 3 années de prise. Dans cet épisode j'explique pourquoi, mes peurs... Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ma routine pour aller mieux
Quand je ressens trop d'anxiété pendant une longue période, j'ai besoin d'un moment pour prendre soin de moi AU MAX. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je détest(ais) l'automne
J'ai toujours subis les saisons, surtout l'automne et l'hiver JE DÉTESTE. Mais cette année, on change. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
mes émotions comme dans vice-versa
Vice-versa 1 (et 2) sont des films qui m'ont beaucoup marqué de part les différentes émotions qui y figurent. Je me reconnais dans chacune d'elle et on en parle aujourd'hui dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
on me tend la main, mais j'ai peur de la saisir (le syndrome de l'imposteur)
"mais pourquoi moi ?" cette question ne quitte pas ma tête même face à des opportunités dont j'ai rêvé. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
nouvelle rentrée, nouvelle vie ? (d'une auto-entrepreneuse)
La rentrée, mes peurs, mes objectifs... Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ralentissez et soufflez
ralentissez et soufflez j'ai rien d'autres à dire le titre parle de lui même. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
j'ai peur de la mort
Je pense souvent à ma mort et celle de mes proches et j'avoue que ça m'angoisse, donc on en parle dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je me sens submergée par mes émotions (anxiété, tristesse...)
J'ai besoin de vider mon sac. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
être acteur de sa vie et non spectateur ft. nora
Dans cet épisode on parle, avec Nora, pourquoi on se sent/s'est senti spectatrice de notre vie + nos petits tips pour s'en sortir. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je suis une flemmarde anxieuse
J'ai la flemme, je procrastine, et en plus de ça je suis anxieuse... Je lance une mini série sur TikTok pour que l'on bat (ou minimise) le.a flemmard.e anxieux.se en nous, et je vous en dis plus dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
comment apprendre à se connaître ?
Comment apprendre à se connaître ? Je vous explique mon parcours, mes conseils tout ça tout ça. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
mes questions sur les longues relations amoureuses ft. nora
Dans cet épisode je pose les questions sur les longues relations amoureuses à Nora, qui elle, a vécu plusieurs longues relations. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
affronter la FOMO (fear of missing out)
On parle de comment je me sens quand j'essaye d'affronter la FOMO (la peur de manquer quelque chose, pour ceux qui ne parlent pas anglais lol). Comment je me sens quand je reste dans mon lit au lieu d'aller fêter les fêtes que l'on est "censé fêter" ? Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
le guide complet pour romantiser sa vie
Je vous ai préparé le guide complet pour romantiser sa vie, et comment je romantise la mienne pour vivre une vie un peu plus cool. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
oser rêver grand
Dans cet épisode on parle d'oser rêver grand. Je ne sais pas trop quoi dire donc écoute seulement l'épisode haha. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
à la recherche du physique parfait
<< Qu'est ce que je peux faire pour changer mon physique ? >> Voici la question que je me pose chaque jours depuis l'adolescence. Je suis obsédée par mon physique et focalisée sur mes défauts. Je me livre à vous aujourd'hui dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
pas besoin d'ennemis quand tu t'auto-sabotes
L'auto-sabotage, soit mon meilleur ennemi au quotidien. Mes mauvaises pensées le soir alimentent cet auto-sabotage et me bloque dans mes projets de vie. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
les choses qui me rendent heureuse pour aucune raison
Un épisode chill, où on parle des choses qui me rendent heureuse pour aucune raison, c'est que du chill. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je ressens tout intensément : bonne ou mauvaise chose ?
Joie, tristesse, colère, stress, je ressens toutes les émotions intensément, mais comment gérer les mauvais côtés de mon hypersensibilité ? Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
survivre à la tornade de la vingtaine
La transition entre l'adolescence et la vie d'adulte peut être un peu brusque, on parle de craintes que j'ai et que vous pouvez avoir lors de cette nouvelle période de la vie qu'est la vingtaine. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
le deuil et ses différentes facettes ft. jenny
L'une a vécu de multiples morts au sein de sa famille, l'autre moins, on vous raconte nos deux expériences ainsi que toutes les phases que l'on peut vivre lors de ce moment difficile qu'est le deuil. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je vois mon corps comme une copine (ou le "je t'aime moi non plus" ?)
J'ai pris près de 10kg et mon rapport au corps a nettement changé ces dernières années. Je mange trop ? Pas assez ? Le regard des autres ? On en parle dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
c'est mon anniversaire et J'ANGOISSE
J'ai enfin 23 ans, et pour moi cet âge c'est vraiment L'ÉTAPE à l'âge adulte. J'ai l'habitude de vivre dans le passé et le futur m'angoisse énormément, c'est pour ça que le jour de mon anniversaire est rempli de stress. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je n'ai vraiment aucun talent ? ft. jenny
J'ai essayé le chant, je suis nulle. J'ai essayé la cuisine, je suis nulle. J'ai essayé de peindre, je suis nulle. Ai-je un talent caché quelque part ou je suis vouée à être moyenne dans tout ce que je fais ? On en parle avec Jenny dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
la flemme me paralyse (j'avais la flemme de trouver un titre)
La flemme et la procrastination peut gâcher une vie et j'en fais l'expérience depuis petite à dose modérée, mais l'anxiété vient y mettre son grain de sel. Comment gérer sa flemme, sa fatigue physique et sa fatigue mentale, on en parle ensemble aujourd'hui dans cet épisode. Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
je suis MOI, et c'est assez ft. jenny
Les enfants à l'école, les réseaux sociaux, soi-même, pleins de facteurs jouent sur l'apprentissage de la confiance en soi et on en parle entre copaing avec jenny. Se construire demande du temps, mais comment l'utiliser à notre avantage ? Bonne écoute <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
réapprendre à vivre l'instant présent
Étant une personne très nostalgique, j'ai beaucoup de mal à vivre l'instant présent, naviguant toujours entre le passé et le futur. Dans cet épisode on évoque ce sentiment de nostalgie, le confort dans la tristesse et comment les traumas s'incrustent dans la construction de notre personne, nous demandant constamment si la moi d'hier aura la chance de refaire surface dans la moi du futur. Bonne éco
VOS réseaux sociaux VOUS appartiennent
Je stress souvent à l'idée de poster sur les réseaux sociaux (alors que j'adore ça) mais d'où vient cette angoisse qui n'existait pas il y a 10 ans ? "Poster sur Insta c'est ringard, faire des Tiktok c'est gênant", mais personnellement je le vois comme un journal de bord de ma vie, garder des souvenirs que j'oublierai quand je serais à un certain âge. N'ayons pas peur de poster sur NOS réseaux soc
naviguer à travers les vagues de l'anxiété
C'est le premier (vrai) épisode de SANS FILTRES et, dans celui ci, je me livre sur le plus gros point noir de ma vie : l'anxiété. Traumas, impact sur ma vie quotidienne, mon rapport avec cet état, je vous dis tout ! 5 ans à vivre avec de l'anxiété c'est long, mais peut-on s'en sortir un jour ou je devrais accepter que l'anxiété est une nouvelle partie de moi qui ne partira jamais ? Bonne écoute &
welcome Sans filtres !!
Helloooo, SANS FILTRES est enfin dispo !!! Ce podcast permet de moi, me vider la tête, et vous, de vous sentir moins seul.e (on régale tout le monde quoi). Si, pendant votre séance de sport, en vous préparant le matin, ou encore si vous êtes bloqué.e dans les transports en commun, vous voulez écouter autres choses que de la musique, vous pouvez m’écouter moi parler ? Bon, j’ai pas la belle voix de
