Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Ce podcast propose des paroles pour partager des connaissances, des réflexions et un message central : prendre soin de soi et trouver des chemins pour y parvenir. L’autrice, Dalel, y aborde le bien-être, la guérison intérieure, l’amour de soi et l’épanouissement personnel. Chaque épisode invite à la réflexion et à des pistes concrètes pour mieux vivre avec soi-même. C’est un espace d’inspiration et de partage autour du soin, de la bienveillance et du développement personnel.
Épisodes
La procrastination
Et si ce que tu prends pour de la procrastination n'en était pas ?Dans cet épisode, je reviens sur un sujet abordé dans le dernier Cercle des Roses : la procrastination, et pourquoi nous avons besoin de changer de regard sur elle. Très souvent, ce n'est pas de la paresse mais de la fatigue : manque de sommeil, alimentation, activité physique, relations. Je te parle aussi de la différence entre agi
Les blessures du passé
Et si tu n'étais pas "comme ça" à cause d'une blessure d'abandon, de rejet ou d'humiliation ?Dans cet épisode, je te parle d'une erreur très répandue qui freine l'élévation spirituelle : construire sa vie autour de ses blessures, de ses manques et de son enfance. Je te partage ma vision, celle d'une âme qui n'a qu'une seule vraie blessure, celle d'avoir quitté Allah SWT pour venir sur terre, et d'
La sincérité
Et si vivre selon tes envies n'était pas la liberté que tu crois ?Dans cet épisode, je te parle de sincérité, ce juste milieu entre le cadre (ce que je dois faire) et la liberté (ce que j'ai envie de faire). Je te partage une histoire très personnelle, un matin où je n'avais pas envie de prier, et ce que cette prière, faite malgré moi, m'a révélé sur mes émotions et sur ce qui était réellement imp
Vivre la mort
Vivre la mort Est-ce que tu sais vraiment faire la différence entre vivre une émotion et croire en elle ?Dans cet épisode, je te parle du deuil, pas seulement celui d’une perte, mais de tout changement, un divorce, un déménagement, une transition de vie. Je te partage les étapes du deuil (choc, déni, colère, tristesse, acceptation), pourquoi il ne faut jamais se couper l’herbe sous le pied en refu
L’Amour 🌹
L’amourEt si tout ce que tu appelles “amour” n’était en réalité que du désir ?Dans cet épisode, je te parle de la vraie nature de l’amour : une création d’Allah SWT, déjà présente en toi, que les autres ne font que révéler et non fournir. On y explore Ar-Rahman, Ar-Rahim, cet amour matriciel et inconditionnel, et comment continuer à le ressentir même quand les personnes autour de toi changent ou s
Prendre soin de soi
Est-ce que penser à toi te fait culpabiliser ?Dans cet épisode, je te parle de ce qu’on sous-estime le plus : prendre soin de soi n’est pas de l’égoïsme, c’est la base pour pouvoir vraiment donner aux autres. On y aborde le lâcher-prise, la comparaison, et comment redécouvrir ce qui te fait vraiment du bien.Un épisode pour arrêter de te négliger, et commencer à te traiter avec la même douceur que
Apprendre la patience
Apprendre la patience
La Solitude
Le cercles des Roses : https://www.anti-waswas.fr/bdc-cercle-des-roses
La procrastination
Est-ce que tu te juges quand tu remets les choses à plus tard ?Dans cet épisode, je te partage les 3 vraies raisons pour lesquelles on procrastine, loin des clichés sur la paresse : le manque de priorité envers soi-même, la fatigue qu’on refuse de s’accorder, et parfois un simple waswas qui profite d’un manque de confiance en soi.Je te raconte aussi ce que j’ai vécu après ma deuxième grossesse, qu
Grandir
Est-ce que tu te parles encore aujourd’hui comme on te parlait quand tu étais enfant ?Dans cet épisode, je te parle de notre discours intérieur, cette voix qu’on sous-estime et qui pourtant façonne notre façon de nous traiter au quotidien. On y parle de libre arbitre, de responsabilité (sans culpabilité), et de la Rafla, cette insouciance dont on parle si peu en islam.Tu es devenue adulte. Tes cho
Les fausses émotions
Tu te sens mal sans vraiment savoir pourquoi ? Dans cet épisode, je t’explique les 3 types d’émotions — les vraies, les bloquées, et les fausses — et pourquoi 90% de nos états émotionnels viennent de nos propres pensées. Un épisode qui peut te faire gagner des années de thérapie.📚 Pour aller plus loin, accède à la bibliothèque d’enseignements : https://www.anti-waswas.fr/bdc-masterclass Bonne écou
Faire face au désespoir.
Garde espoir, même quand tout te pousse au désespoirDescription courte (pour Apple Podcasts, Spotify)Tu as l’impression de tourner en rond ? D’essayer encore et encore sans que rien ne change ? Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai appris sur l’espoir et le désespoir à travers mes propres épreuves — mon premier mariage, un amour du passé, des situations où je n’obtenais pas ce que je voulais
Je me présente
Aujourd'hui je te parle de moi. De mon enfance, de mon divorce, de ma thérapie, de la Hijama, et de cette conviction profonde qui a tout changé dans ma vie : tout est un bien, parce que c'est Allah qui l'a décidé. Un épisode personnel, sincère, pour t'inviter à regarder ta propre vie différemment.Pour aller plus loin :🎁 Télécharge ta méditation offerte pour te reconnecter à Allah : https://www.an
La culpabilité toxique
As Salam'Aleykoum, j'espère que ton cœur est en paix en ce moment.Aujourd'hui je veux te parler de quelque chose que j'observe depuis des années, et qui, je crois, est l'un des plus grands freins sur le chemin de celles qui veulent vraiment changer.La culpabilité.Pas la culpabilité saine, celle qui nous pousse à nous corriger, à demander pardon, à nous améliorer. Celle-là est un cadeau d'Allah.Je
Ce qui empêche la Baaraka
Aujourd'hui je veux te parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur, parce que je l'ai vécu, et parce que je l'observe chez presque toutes les femmes qui ont du mal à avancer.Le pessimisme. Je ne parlais pas de dépression, ni de tristesse profonde. Je parle de cette petite voix intérieure qui dit "ça ne va pas marcher pour moi", "c'est toujours pareil", "j'essaie mais rien ne change". Ce
La fatigue émotionnelle
As Salam’Aleykoum,Dans cet épisode, je voulais te parler d’un sujet que beaucoup de femmes vivent, mais que peu osent vraiment nommer.La fatigue émotionnelle.Pas la fatigue du corps après une longue journée. Quelque chose de plus profond — cette sensation d’être vidée de l’intérieur, même quand tu viens de dormir. Quand fonctionner demande un effort. Quand tu donnes encore… mais il n’y a plus rien
Savoir ce que tu veux et ce qui est important pour toi
🎧 Un épisode pour celles qui veulent arrêter de se perdre… et commencer à se retrouver. “Savoir ce que tu veux et ce qui est important pour toi”Tu vis pour toi… ou pour le regard des autres ?Dans cet épisode, on parle d’une des questions les plus profondes — et les plus négligées — de notre vie intérieure : savoir vraiment ce que l’on veut.Pas ce que la société attend de toi. Pas ce que ta famille
Comment atteindre ses objectifs avec la persévérance ?
"Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT. Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT. Chaque épisode est une invitation à avancer sur
Comment faire confiance en ses ressentis ?
"Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT. Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT. Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton chemin
Est-ce que Allah nous punit ?
"Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT. Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT. Chaque épisode est une invitation à avancer sur
Connexion à soi
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Je suis fatiguée…
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Prendre du temps pour soi
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Mettre Allah au dessus de tout
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L’attachement
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L’éducation de l’ego (partie 1)
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L’immaturité spirituelle
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La guérison émotionnelle
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La guérison physique
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La guérison mentale
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Ce que je te souhaite 🤍
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La guérison spirituelle
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La sincérité
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Le passage à l’action
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Tout est une question d’habitudes
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Prendre du temps pour soi
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Commence ton introspection
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Écouter son intuition
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Exprimer sa part de créativité
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Apprécier la douleur
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Ce qui t’empêche de changer !
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Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton ch
Pensées émotionnelles ou rationnelles ?
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Quelles sont tes habitudes ?
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Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton ch
Quel est ton degré de patience ?
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Vivre les prises de conscience
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Prendre conscience des choix que tu fais
Regarde la vidéo de Reda sur l’explication d’Insha’Allah https://youtu.be/SB3_Ty7q2BM?si=faxq2fa_TzZC22EL
Podcast 18 : Méditation pour pardonner - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Faire quelque chose que nous n'avons pas l'habitude de faire n'est pas toujours facile (même si ça peut l'être). Mais pour que cela le devienne (facile) il faut commencer à le faire, recommencer, continuer jusqu'à ce que cela devienne une habitude !
Pardonner à une personne qui nous a fait mal, est une grande étape dans la libation de nos émotions et dans l'acceptation du scénario que Dieu à choi
Podcast 17 : Pardonner - Se soigner, s’aimer, s’épanouir -
Pardonner est une grande aventure. Pour la vivre il est important d'avoir envie de faire ce voyage. Je vous propose d'entreprendre ce voyage en vous donnant les bagages nécessaires, pour vivre au mieux cette aventure.
Je vous souhaite amour, bienveillance et courage.
P.S : le courage n'est pas l'absence de peurs, mais c'est affronter ses peurs.
Vidéo pour apprendre à libérer ses émotions :
htt
Podcast 16 : Transmettre ce que j'aime - Se soigner, s'aimer, s'épanouir
Transmettre est un très bon moyens d'encrer en nous des émotions agréables. Trouver ce moyens et transmettez, comme vous pouvez !
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : http://www.bm-dalel.fr/
FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/
Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/
Podcast 15 : Faire quelque chose que j'aime - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de faire ou de découvrir ce que vous aimez faire. Quelque chose qui suscite en vous de émotions agréables.
Dans la vie, nous faisons parfois (et même souvent) des choses que nous m'aimons pas (probablement pour encore mieux profiter des moments agréables), et lorsque ces moments sont trop nombreux, ils nous fatiguent et nous démotivent. Donc initier de façon conscient
Podcast 14 : Parler avec Dieu - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de parler avec Dieu.
Beaucoup d'entre nous parler à Dieu uniquement pour lui demander des choses, et pourtant c'est tellement dommage. Car Dieu est plus qu'un simple rétributeur de nos actions. Il peut, si nous le voulons, être tout ce dont nous avons besoin et plus encore !
Par écrit ou à l'oral, aujourd'hui je vous propose de tester une conversation avec Allah (SWT)
Podcast 13 : Prendre conscience de sa relation avec Dieu - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Beaucoup de personne croit en Dieu mais ne lui parle jamais !
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de la qualité de la relation que vous avez avec Dieu (si vous en avez une).
De quelle nature est-elle ? Comment voulez-vous qu'elle soit ?
Je vous prie de m'excusez d'avance pour les personnes qui trouverons mes questions indiscrètes.
Prenez bien soin de vous
Pour savoir qui je su
Podcast 12 : Transmettre ses valeurs - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Transmettre ses valeurs est un très bon moyen de les mettre en action.
Vivre selon nos valeurs, nous permet de faire les bons choix, de vivre en harmonie, d'être plus sincère et plus cohérent.
Je vous souhaite de vivre selon vos choix, et rappeler vous que nos pensées crées notre réalité.
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : http://www.bm-dalel.fr/
FaceBook : https://
Podcast 11: Prendre conscience de ses valeurs - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience des choses les plus importantes pour vous : vos valeurs.
Il en existe de 3 types (transmises, conquises ou choisies). Ce sont nos comportements qui nous permettent de savoir de quelle nature sont nos valeurs.
Connaitre et choisir ses valeurs, c'est choisir nos combats !
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : http://www.bm-
Podcast 10 : Exercices pour apprendre à lâcher prise - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose des exercices pour vous apprendre à lâcher prise. Le premier pas du lâcher prise est la détente, alors dans tous les exercices je vous demande d'être les plus détendue possible. Et le premier pas de la détente 'est la RESPIRATION !
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : http://www.bm-dalel.fr/
FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerS
Podcast 9 : Prendre conscience de son degré de contrôle - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de votre degrés de contrôle, c'est à dire, à quel point voulez-vous que les choses se passent comme vous avez envi qu'elles se passent ?
Le contrôle est ce qui empêche le lâcher prise et donc de libérer vos émotions.
Ne cherchez pas encore à lâcher prise, commencez juste par prendre conscience de votre degrés de contrôle....
Encore Merci pour vos
Podcast 8 : Exercice pour libérer des émotions - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de libérer les sensations et émotions qui vous déranges.
C'est un exercice simple mais très efficace. Prenez votre temps pour bien vous mettre en sécurité avant de le faire, cela vous permettra de vous sentir libre pour exprimer vos émotions.
Merci pour vos retour :-)
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : http://www.bm-dalel.fr/
FaceBook : htt
Podcast 7 : Prendre conscience de ses émotions - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de porter attention à vos sensations pour vous aider a prendre conscience de vos émotions.
Car c'est en ayant conscience de ses émotions que nous pouvons nous en libérer.
Pour en savoir plus sur les émotions :
https://youtu.be/fmpJcGaqq5I
Je vous conseille se livre :
https://amzn.to/3bTKqiY
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site : http://www.bm-
Podcast 6 : Respirer en mode Cohérence cardiaque - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
Aujourd'hui je vous propose de découvrir et/ou de pratiquer la cohérence cardiaque. Un technique respiratoire qui change la vie, il faut l'essayer (pour de vrai) pour le constater.
Pour avoir une application, tacher cohérence cardiaque et choisissez celle que vous voulez.
Pour pratiquer avec un guide respiratoire :
https://www.youtube.com/watch?v=DUaeqKCoPeQ&t=201s
https://youtu.be/bM3mWlq4M8
Podcast 4 : Exercice pour changer ses pensées - Se soigner, s’aimer, s’épanouir -
NOS PENSÉES CRÉES NOTRE RÉALITÉ :
Aujourd'hui je vous propose un exercice pour vous aider à changer vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.
Nous ne pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !!!!
Le pdf de l’exercice pour vous aider a changer vos pensées :
http://www.bm-dalel.fr/uploads/1/5/1/7
Podcast 3 : Prendre conscience de ses pensées - Se soigner, s’aimer, s’épanouir.
Prendre conscience de nos pensées car NOS PENSÉES CRÉES NOTRE RÉALITÉ
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.
Nous pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !
Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs
Site et autres réseaux :
Site
Podcast 2 : Prendre soin de soi - Se soigner, s’aimer, s’épanouir.
VOUS ÊTES LA PERSONNE LA PLUS IMPORTANTE DE VOTRE VIE, alors prenez le temps de bien prendre soin de vous. Voilà les vidéos d'auto-massage (il y en a plein d'autres, a vous d'essayer celle qui vous convient le mieux) :
- auto-massage général :
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ7-uWdI0Wg
https://www.youtube.com/watch?v=yTxuPVyAXn0&t=29s
- auto-massage du dos
https://www.youtube.com/watch?v=dO6lEM
Podcast 1 : Prendre conscience - Se soigner, s’aimer, s’épanouir.
Vous êtes la personne le plus important de votre vie. Plus vous aller en prendre conscience plus vous aller mieux vous occuper de vous pour mieux s’occuper des autres (ou pas)....
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