Let it be, le podcast de méditation
Let it be est un podcast de méditation guidée animé par Marie Eve Lécine, fondatrice de l'école Let it be Méditation. Chaque épisode propose un moment intime pour méditer, réfléchir et renouer avec la sagesse de son monde intérieur. Ces rendez-vous s'adressent aux professionnels du mieux-être, du yoga et de la méditation, ainsi qu'aux entrepreneurs conscients qui veulent créer en accord avec leur nature profonde. La formatrice et autrice y partage à la fois son approche intellectuelle et son côté mystique et créatif.
Épisodes
Ma dernière retraite en silence… du croustillant raconté à voix haute
Ma dernière retraite en silence… du croustillant raconté à voix haute
Dans cet épisode, je vous parle de ma dernière retraite en silence (oui, je vais parler, et même beaucoup !). Ahlàlà, quelle semaine ! Je pense que c’était ma retraite - à date- la plus difficile.
Mais j’en ai tiré des leçons !
À partir d'anecdotes croustillantes, je vous rappelle certaines leçons de vie que l'on peut rece
121/ Méditation à emporter en nature!
L'été vient avec une invitation : celle de ralentir. Et quoi de mieux pour ralentir, que de sortir, et de simplement écouter?
Ma proposition n’a pas besoin d'application sophistiquée, de coussin de méditation ou d'un espace parfaitement silencieux. La nature elle-même devient votre guide dans cette méditation !
Pourquoi méditer avec les sons de la nature ?
On pense souvent que méditer, c'est c
120/ Souveraine (votre méditation guidée)
Souveraine (votre méditation guidée)
Et si vous pouviez ressentir, dès maintenant, ce que signifie être souveraine ? Ressentir qui vous êtes quand vous syntonisez cette souveraineté.
La souveraineté intérieure, c’est cette sérénité solide qui ne dépend pas des circonstances extérieures. C’est orchestrer d’abord sa vie depuis l’intérieur, depuis ce centre tranquille qui vous appartient entièreme
119/ Restez souveraine face au bruit du monde
Il y a deux façons de vivre :
Traversée par les injonctions, les attentes des autres, les conseils qu’on n’a jamais demandés … jusqu’à ce que tout ce bruit sature notre monde intérieur et nous fasse oublier qui on est.
Ou souveraine.
Dans cet épisode, je vous parle de ce moment où le trop-plein déborde et du basculement qu’il rend possible. Ce grand ménage intérieur qui nous permet de reconqué
118/ La méditation n'est pas une autre chose à réussir (et c'est justement pour ça que ça marche)
La méditation n'est pas une autre chose à réussir (et c'est justement pour ça que ça marche)
J’ai deux amies.
La première est très belle. Elle s’habille bien, elle parle bien, elle charme tout le monde. Elle a toujours de bonnes idées, elle sait divertir, elle prend beaucoup de place dans une pièce.
Elle n’est pas toujours très fiable. Elle fait beaucoup de promesses, ne les tient pas toujours…
117/ Outil 3 en 1 pour ajouter plus de conscience à votre quotidien actif
Et si je vous donnais trois outils en un pour créer un quotidien plus conscient?
Et si ralentir était plus simple que prévu?
C’est l’ambition que j’ai dans cet épisode de podcast.
Parce que je sais que vous avez un quotidien actif, mais je sais aussi que vous avez tous et toutes une minute par heure à consacrer à votre présence.
Dans cet épisode, je vous partage trois techniques soutenues par la s
116/ Syndrome de l’imposteur? Vraiment ?
En partant une anecdote très parlante sur mon propre sentiment d’imposteur, je vous propose de réfléchir sincèrement à ce qu’il est vraiment. Si j’ai déjà étudié ses mécanismes dans d’autres épisodes (voir liens ci-dessous), j’ai eu envie cette fois d’ouvrir sur une réflexion différente : et si ce syndrome révélait aussi certaines qualités profondes? Qui ne sont jamais mises de l’avant parce que o
115/ Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs
Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs
Dans cet épisode, j’avais envie de vous inviter à regarder autrement ce que nous appelons nos « vulnérabilités » : ces parts de nous-mêmes que l’on nous a souvent appris à cacher, à corriger, à minimiser…
Et si ces vulnérabilités n’étaient pas uniquement des failles ? Et si elles portaient, en leur sein, un trésor caché ?
Et surtout
114/ Trop bon trop c0n + une solution
Je vous parle de certaines mésaventures de manque de respect dans un contexte où j’étais trop douce, compréhensive, empathique. Je vous parle bien évidemment de la manière dont j’ai traversé cela sans devenir dure, froide ou cynique.
Parce qu’on peut être profondément gentil… et s’affirmer. Parce que on peut s’affirmer, sans agressivité.
Je vous partage aussi une piste très concrète inspirée d
113/ Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes)
Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes)
« Avant de remplir votre journée d’objectifs, avez-vous pris le temps de ressentir ce dont vous avez réellement besoin ? »
Dans cet épisode, je vous propose une méditation pour revenir à vous-même avant de vous lancer dans votre journée.
Une méditation simple, que vous pouvez faire assise, en marchant ou même au milieu d’une journé
112/ Ambition ou slow life?
Je vous parle d’une tension qui m’habite depuis longtemps : celle entre un élan d’ambition et un besoin profond d’une vie plus calme.
J’ai longtemps cru que ces deux mouvements étaient incompatibles. Comme s’il fallait choisir entre construire quelque chose qui compte… ou préserver une forme de lenteur, de présence, de simplicité.
Très inspirée par Jung, je vous propose ici ma propre vision de l
111/ Méditer sans s’arrêter (une méditation)
Et si vous n’aviez pas besoin de vous arrêter pour méditer ?
Dans cet épisode, je vous propose une expérience hybride qui est à mi-chemin entre le podcast et la méditation.
Un espace pour revenir à vous, tout en continuant ce que vous êtes en train de faire (Marcher, cuisiner, ranger, vous préparer…) et, en même temps, habiter un peu plus l’instant.
Sans effort
110/ Quand je me sens si fragile ...
✨ Quand je me sens fragile
Dans cet épisode, je vous partage ce que je fais concrètement quand je me sens fragile. Une manière de ralentir, d’écouter, et de laisser la vie prendre soin de moi, sans chercher à fuir ce qui est là.
✨ On parle de/d':
• Accueillir la fragilité et ralentir
• Laisser coexister ce qui est là
• S’ouvrir aux liens inattendus
• S’offrir des gestes concrets de soin
• Nourrir
109/ Ce que la méditation change chez l'entrepreneur
Et si la méditation ne changeait pas seulement votre vie intérieure… mais aussi votre manière de faire des affaires ?
Dans cet épisode, je vous amène dans les coulisses de mon entreprise, après plus de 10 ans à former des professeurs de méditation.
On parle de succès, d’une manière surprenante ! D’une manière qui peut faire réfléchir…
Je vous partage comment la pleine conscience a transformé ma
108/ Mes trois (best) pratiques de pleine conscience
Mes trois pratiques de pleine conscience (celles que j’utilise vraiment)
Je vous parle de trois pratiques que j’utilise au quotidien et qui font une réelle différence.
Elles ne me demandent pas de temps en plus. Et pourtant, elles changent beaucoup de choses.
Quand je ne les fais pas, je le sens rapidement : plus d’anxiété, plus de pilote automatique.
Elles deviennent particulièrement précieuses
107/ La magie du non
Aujourd’hui, j’avais envie de faire un épisode plus direct. Sans enrobage. Parce que je me rends compte que souvent, on complique inutilement.
Et aujourd’hui, c’est la magie de dire non.
Dire non c’est tout un début et c’est en osant formuler ces «non» que l’on découvre la magie qui s’opère (après) et que l’on ne soupçonnait pas.
Dans cet épisode, je vous raconte plusieurs histoires croustill
106/ Et si vous étiez la nouvelle génération de professeur/guide de méditation?
Les modèles actuels de professeurs de méditation ne vous rejoignent pas : entre le scientifique, le moine ou le yogi, on sent qu’il y a de l’espace pour avoir d’autres modèles, non ?
Et si on le créait ensemble, ce modèle ?
Parce que sinon, on risque d’essayer de correspondre à une image.
Une image maîtrisée, trop lisse ou irréprochable de « qui on devrait être »… un stéréotype dans lequel on va
105/ Votre nouvelle méditation du matin (irrésistible)
🎧 Méditation : Votre nouvelle méditation du matin (irrésistible)
Dans cet épisode, je vous guide vers un moment seuil, unique et souvent ignoré : le passage subtil entre le sommeil et l’éveil. Et on va en faire votre nouvelle méditation (irrésistible) du matin.
Ce seuil possède des qualités précieuses lorsque l’on souhaite amener plus de conscience dans sa vie :
• une connexion profonde au corp
104/ Ma nouvelle pratique de meditation ❤️
🎧 Ma pratique de méditation, évoluer vers l’acceptation radicale
Le propre d’une pratique d’une méditation, c’est d’évoluer pour nous soutenir. Et dans cet épisode, je vous parle de comment ma pratique personnelle du matin s’est transformée pour venir m’aider à traverses les chaos.
Je vous parle de:
• Comment ma pratique a évolué
• Ce qui émerge le matin dans cet état entre sommeil et éveil
103/ Je doute et j'en suis fière
Dans cet épisode de Let it Be, je vous parle de ma relation au doute et de la place essentielle qu’il occupe dans la sensibilité, l’intelligence et le respect du vivant.
À partir d’un texte écrit pour la journée de la haute sensibilité, j’explore cette idée souvent mal aimée :
et si le doute n’était pas un défaut… mais une qualité profonde ?
Dans un monde axé sur la performance, la certitude et
102/ Je suis aimé.e
Dans cet épisode, je vous propose une exploration sensible et profondément humaine autour d’une phrase toute simple… et pourtant rarement laissée entrer pleinement dans le corps :
« Je suis aimé.e »
Inspirée par une soirée de méditation et de partage portée par l’OBNL Méditation Levée du Soleil et par les paroles lumineuses du psychologue François Côté, cette réflexion ouvre un angle à la fois do
101/ La pleine conscience à la rescousse des relations difficiles
Dans cet épisode, je vous parle de la façon dont la pleine conscience peut soutenir les relations et les situations délicates, particulièrement à l’approche des fêtes, quand on ne choisit pas toujours les personnes qu’on retrouve… et quand certaines histoires du passé reviennent frapper à la porte. Bien entendu cette sagesse prévaut à l’année longue.
Je vous partage trois façons originales de tr
100/ Méditer quand on se sent plus fragile + ma pratique quotidienne
Méditer quand on se sent plus fragile + ma pratique quotidienne
Vous allez découvrir comment une pratique hybride, à mi-chemin entre pratique sur mon coussin et dans le quotidien, m’aide à traverser les moments où je me sens plus vulnérable, à retrouver du mouvement pour mieux sortir de mes hivers intérieurs.
Je vous ouvre les portes de ma pratique intime de la méditation. Pas que celle qu’on
99/ Méditation pour traverser les émotions difficiles
🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon
Vous croyez méditer… mais en vrai, vous vous contrôlez encore
La méditation est devenue un outil pour performer, aller mieux, devenir la « meilleure version » de soi-même. Quand on fait ce type de méditation, franchement … c’est le vieux monde qui parle : celui du mental qui veut tout maîtriser, même le silence. La Grande Fiction qui se déguise encore et encore !
La vraie méditation ne cherche pas à produire quoi que ce soit.
Elle est l’inverse du contrôle
97/Méditer et marcher (une méditation nomade)
Une méditation à écouter comme un podcast : Méditation nomade en marchant
On sort la méditation du coussin pour l’amener dans la vie de tous les jours, voici la proposition de ces méditations nomades! Parce que méditer c’est aussi une complice qui peut vous accompagner au quotidien.
Dans cet épisode, on va faire une méditation nomade pour accompagner votre marche du matin (ou du soir!)
D’aill
96/ Réussir en affaires sans miser sur les réseaux sociaux
J’ai l’immense privilège de recevoir Alexe Martel, une des personnes les plus intelligentes, iconoclastes et avant-gardistes en entrepreneuriat.
Nous avons exploré un thème qui me tient profondément à cœur : s’éloigner des réseaux sociaux pour développer son entreprise autrement. Et plus largement s’éloigner des écrans !
De mon côté, cette question me touche personnellement puisque j’ai déjà eu
95/ Et si ralentir était une autre forme d’ambition?
✨ Et si ralentir était une autre forme d’ambition?
Récemment, je parlais avec une entrepreneure du slowpreneuriat (Laure Dodier) qui me disait : « Nous, les slowpreneurs, on a tendance à croire qu’on est l’exception. Pourtant, nous sommes nombreux à vivre confortablement de notre activité en respectant notre rythme. Nous n’affichons pas nos réussites sur les toits, et pourtant, nous avançons.
94/ Ralentir sans être lent : leçons de vacances à garder toute l’année
Je ne sais pas m’arrêter… mais je sais ralentir. Et ca je peux vous l’apprendre. J’avais même envie de vous montrer comment les vacances pouvaient être un mini laboratoire pour apprendre à ralentir, pour mieux intégrer ce nouveau rythme à la rentrée.
Si vous souhaitez ralentir sans être lent, je suis votre enseignante, car il suffit de m’écouter parler pour voir à quel point je ne suis pas lente
93/ Dix jours sans parler… et tellement à dire : retour sur ma retraite en silence
Je vous partage les coulisses de ma dernière retraite de méditation silencieuse de dix jours. Un espace suspendu loin de l’agitation de l’ordinaire et tout près de l’essentiel.
Je vous emmène au cœur de cette expérience pour découvrir tout ce que vous avez toujours voulu savoir : je vous parle des enseignements, de la structure, des effets qui transforment et qui sont parfois inattendus…
🪷 Au p
92/ 10 faits cocasses et croustillants pour les 10 ans de Let it Be
10 faits cocasses et croustillants pour les 10 ans de Let it Be 🎉
J’avais envie de vous offrir une série d’anecdotes (certaines croustillantes, d’autres touchantes, souvent improbables) qui ont marqué mon parcours d’entrepreneure pour les 10 ans de let it be.
Je vous ouvre les coulisses d’une aventure portée par l’intuition, la créativité, les ratés et la croissance en douceur. Un épisode entre
91/ Se laisser traverser par la vie
🎙 Épisode 91/ Se laisser traverser par la vie
✨ Une posture douce qui va tout changer pour vous….
Dans cet épisode, je vous parle d’une posture qui transforme tout : celle de la reine qui ne court pas, mais qui rayonne; la posture de la reine qui choisit d’accueillir la vie, plutôt que de s’agiter pour l’attraper. C’est une invitation à arrêter de s’agiter pour plus observer… et surtout à faire
Créer un service… ou accoucher d’une idée ?
Dans cet épisode, je vous parle de la naissance intuitive des projets entrepreneuriaux — non pas à travers une méthode classique ou une planification rigoureuse, mais à travers une approche incarnée, sensible et profondément alignée.
✨ Ce que vous entendrez :
• Comment mes services naissent d’un long processus intérieur, à la manière d’une gestation.
• Pourquoi je ne me précipite pas : l’idée do
Juste avant
Une méditation douce et réconfortante à écouter juste avant d’entrer en lien — guider, créer, coacher, enseigner — quand on se sent fragile ou chargé·e à l’intérieur. Une invitation à l’auto-compassion, à l’accueil de soi et à la reconnexion avec la force tranquille de notre humanité sensible. À offrir à toutes celles et ceux qui accompagnent… tout en ressentant.
La méditation débute à la minute
Méditation Du Chocolat
Réapprendre à apprécier l'acte de manger, ralentir, ré-apprivoiser ses sens... voici autant de promesses dans cette belle méditation !
let it be 2021 (c)
Et si on pouvait guider, coacher, animer… même quand ça ne va pas ?
Et si on pouvait guider/ coacher/ animer … même quand ça ne va pas ?
Dans cet épisode intimiste et profondément humain, je partage un moment de vulnérabilité qui m’est arrivé en tant que professeure de méditation — mais qui parlera aussi aux coachs, thérapeutes, profs de yoga, intervenant.e.s ou professionnel.le.s qui doivent “assurer” malgré une tempête intérieure.
Que faire quand on doit g
Méditation pour quand ça va moyen …
Aujourd’hui, je vous propose une méditation bien spéciale, elle est à garder précieusement pour les journées où vous allez moins bien, où vous avez un problème qui vous tiraille ou quand vous sentez une souffrance en vous…
C’est une méditation douce et profonde pour élargir le champ de conscience. Une méditation pour vous aider à ne plus être uniquement « dans » ce qui fait mal, mais à retrouver
Revenir à sa définition du succès (et apaiser les tensions entre ambition et simplicité)
Épisode : Revenir à sa propre définition du succès (et apaiser les tensions entre ambition et simplicité)
Dans cet épisode intime, je vous invite à explorer un questionnement qui me traverse souvent :
Comment concilier ambition, croissance, et fidélité à soi-même lorsque l’on fait grandir une entreprise consciente ?
Je partage mes doutes, mes réflexions, et surtout… je vous guide dans une mé
S’offrir une pause pour soi : Moments clandestins
Les moments clandestins (nouveau podcast) – Ces petits moment hors du temps synonymes de liberté
Avez-vous déjà ressenti ce besoin de casser le rythme, d’ajouter une touche d’inattendu et de spontané dans vos journées ? C’est exactement ce que j’appelle les moments clandestins : ces petits espaces volés avec joie à la routine, hors du temps, qui viennent saupoudrer le quotidien de magie et de se
Le pouvoir d’assumer sa conviction profonde pour ébranler le statu quo
🎙️ Le pouvoir des convictions – Assumer et incarner ce qui nous anime
Dans cet épisode, on plonge dans un sujet charismatique : les convictions. Loin des opinions moles, ce sont des vérités profondes qui nous habitent, qui nous guident et qui, parfois, nous amènent à questionner le statu quo!
Au programme :
✔️ Mais qu’est-ce qu’une conviction ?
✔️ Pourquoi est-il essentiel de les conscientiser e
Retour sur le documentaire : Quand la méditation tourne mal.
Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur l’article de Radio-Canada et le documentaire de Découverte qui abordent les effets négatifs possibles de la méditation.
Ce sujet est rarement discuté, mais il est essentiel pour les pratiquants et les enseignants.
Thèmes abordés :
- La méditation est un outil puissant, mais elle peut aussi avoir des effets négatifs si elle est mal encadrée.
Méditation nomade : méditation à emporter et à écouter durant une activité ordinaire !
🌟 Découvrez la Méditation Nomade : méditation à emporter et à écouter durant une activité ordinaire ! (mini révolution ici !)
Et si vos gestes du quotidien devenaient des moments de pleine conscience ? Avec la «Méditation Nomade», je vous invite à vivre une expérience méditative tout en continuant vos tâches simples : marcher, plier du linge, vous préparer le matin ou même faire la vaisselle… c
Argent $$ et entrepreneuriat tranquille
Argent $$ et entrepreneuriat tranquille by Let it Be Méditation
Entrepreneuriat tranquille, style de vie et rentabilité
🎙️ Nouveau du Podcast : Entrepreneuriat tranquille, style de vie et rentabilité
Dans cet épisode, nous explorons les coulisses d’un entrepreneuriat apaisé, aligné sur les principes de la pleine conscience. Accompagnée de Jessica, au micro comme intervieweuse, j’aborde avec authenticité ma manière unique de gérer mon entreprise, Let it Be Méditation, tout en restant fidèle à mes valeurs profond
Méditation Matinale
Et si vos matins devenaient votre moment préféré ? Découvrez comment…
Bonjour
Je reviens d’une activité au Club Med où j’ai eu la chance de former une centaine de vacanciers à la méditation, et le constat était toujours le même : ça va trop vite ! Le «ça», ici, c’est Ma Vie… va trop vite.
J’ai donc l’idée de vous proposer un mettre un frein dès le matin, en vous proposant cette méditation mat
Ralentir Dans Sa Journée Sans Changer Son Emploi Du Temps
Et si vous pouviez ralentir en plein cœur de l’action sans chambouler votre emploi du temps ? Dans mon dernier épisode, je vous parle de méditation informelle et de pleine conscience au quotidien. 🌿 Pas besoin de tout bouleverser, je vous partage 6 techniques pour intégrer des moments de calme et de recentrage, même dans vos journées les plus chargées. 📅
On y retrouve des stratégies et des exempl
Foultigue, introversion, sensibilité … un handicap social ?
Introversion, fatigue, sensibilité et le handicap social
Dans cet épisode de podcast, je ne fais pas que vous raconter ma fin de semaine, je vous donne des éléments concrets – et jamais vu- pour comprendre et se protéger de la fouligue… On parle entre autres de conscience, d’attention partagée, d’écoute, et de mécanismes de protection.
Je vous guide aussi une méditation ou plutôt un exercice mé
Les étiquettes que nos épreuves nous arrachent
Les étiquettes que nos épreuves nous arrachent
Dans cet épisode, je reviens sur une épreuve qui a été grosse, pour moi (je me suis sentie David contre Goliath) et les nombreuses prises de conscience qu’elle m’a amenée à réaliser, notamment sur :
- L’étiquette que je me suis accolée et qui m’a mise (trop) longtemps dans un carcan;
- Le modèle que je cherche et que je ne trouve pas
- Qui j’ai en
La magie de la formation de professeur de méditation de Let It Be
La magie de la formation de professeur de méditation de Let It Be
Un podcast particulier qui retrace les aspects qui rendent la formation de professeur de méditation de Let It Be si spéciale.
Nous parlons notamment
- de l’importance de la créativité comme vecteur de son unicité;
- le bonheur de créer son projet à même le cours pour exprimer sa couleur, en méditation tout en rentabilisant le c
S̶l̶o̶w̶ l̶i̶f̶e̶ Space life
Et si le luxe n’était pas le temps, mais l’espace, et si tout le monde n’était pas fait pour être lent (slow), mais pour découvrir son rythme ? Et si on arrêtait de se mettre dans des cases ?
- C’est ma réflexion dans ce podcast où je vous partage les chamboulements des derniers mois, après quelques années très slow.
- Je vais aussi repositionner ma réflexion sur le slow sur le côté « rythme per
Méditation de la nature
Une méditation incroyable pour renouer avec sa sérénité en soi
Musique de Myriam Turenne
https://www.myriamturenne.com
Méditation de la nature, en collaboration avec Myriam Turenne
Voici la méditation de la nature en cadeau. Elle sera disponible gratuitement pendant 1 semaine (jusqu'au 31 mai), puis vendue au prix de 5$ dont la totalité des bénéfices seront remis à une cause.
Récit d'une rencontre incroyable
Récit d’une rencontre incroyable qui m’a totalement renversée et fait grandir. Je vous en parle sous la forme de leçons de vie, qui j’espère pourront vous inspirer à transformer votre relation à vous-même.
On parle ici de présence, de douceur, de rythme, d’essence et de transparence
- La présence qui élève et guérit
- La douceur comme vous ne l’avais envisagée
- L’importance d’être dans l’in
Méditation guidée : penser moins et obtenir des réponses du coeur
Un cadeau de grande valeur dans ce nouvel épisode : une méditation pour moins penser et obtenir des réponses de son cœur.
Elle fait le lien avec le petit cours que je vous ai donné dans l’épisode précédent et c’est une méditation pas mal incontournable à faire et à refaire pour se reconnecter à soi.
Les thèmes qu’elle touche sont : permission d’«être», intuition, stabilité de l’esprit et délic
Cours de base en méditation (pour se F?&$%E la paix)
À écouter même si vous méditez déjà.
Je vous explique la base de la méditation pour vous f&##$e un peu plus la paix quand vous méditez sur vos médiations guidées ou en silence.
Cette technique de base, en 4 étapes simples, est un cadeau inestimable. Bien comprise, elle va vous permettre de :
• casser certains mythes comme quoi « il faut faire le vide »;
• changer votre rapport à vos pensées;
Crise du mitan de la vie et déesses grecques
La crise du mitan de la vie est un moment artistique pour venir reconfigurer nos priorités en fonction de nos nouveaux (vrais) repères intérieurs. Par le biais des archétypes des déesses grecques de Bolen, je vous donne un exemple de comment ma quarantaine a transformé mes priorités et mes déesses intérieures (allo Artémis!)
Je vous donne quelques clés pour faire votre propre réflexion, tout en
Ralentir : entre sécurité et culpabilité
Une discussion qui fait du bien avec Marie Eve Charron de l’Autre Façon où nous parlons du fait de ralentir et de ses implications émotionnelles (pas toujours faciles!) mais aussi sur nos entreprises respectives.
Nous abordons donc l’angle de ralentir en lien avec :
- L’importance, même si c’est difficile de ne pas se comparer à ceux qui sont qui sont dans la performance;
- La sécurité intérieu
Mon groupe de méditation - 12/02
Mon groupe de méditation - 12/02 by Let it Be Méditation
L’emploi Du Temps D’une Bohème – S’organiser Autrement
J’ai eu de beaux échanges à la suite de mon dernier podcast sur la créativité. Et vous avez tous rebondi sur une facette de mon organisation que j’ai appelée mon « Montessori ». Maria Montessori se retournerait dans sa tombe que j’emprunte ainsi son nom pour qualifier mon emploi du temps, mais c’est une façon juste de qualifier mon organisation : Go with the flow avec un sens de la structure et du
Mon Processus Creatif
Mon processus créatif : entre porosité et poupées russes
Dans cet épisode, je vous donne une recette simple pour développer votre processus créatif.
Un processus qui :
- vous amènera loin des écrans
- vous permettra de renouer avec le pouvoir de l’intention
- vous amènera à dialoguer avec la vie et rebondir sur les idées qu’elle vous chuchote
- vous amènera à en faire un style de vie !
Ce
Grandes annonces : le Nouveau « Let It Be »
On a pris de grandes décisions, on veut rester l’avant-garde en méditation et on va prendre soin de vous de manière totalement renouvelée.
Un podcast différent où je vous offre en primeur les nouvelles orientations pour Let It Be Méditation.
Sans dévoiler le contenu, je peux vous dire que
- La « petite sœur » du mindfulness va nous prendre une grande place cette année (encore plus qu’avant)
-
Méditation-antidote à une vie qui va trop vite
Il existe un moment pour activer, en soi, la fonction « ralentir » et ce moment c’est le matin, quand on est encore dans les brumes du sommeil.
Il existe en soi des espaces qui sont naturellement dessinés pour nous aider à reconquérir notre vrai rythme, un rythme ajusté qui est souvent synonyme de ralentissement, sans forcément être lent.
Il existe maintenant une méditation pour aller chercher
FAQ Formation De Professeur De Méditation de Let It Be
Un podcast pour ceux qui sont titilliés par la formation de professeur de méditation de Let It Be!
Je réponds à vos questions les plus populaires autour de la formation de professeur de méditation.
Depuis convient de temps doit-on méditer ? Quels sont les débouchés ? Comment l’intégrer à son travail ? Qu’est ce que la certification? Quelle est la charge de travail ? Combien de personnes ai-je fo
Ralentir is the new rich
Dans ce cet épisode, je vous propose de réfléchir à un nouveau paradigme basé sur le fait de ralentir.
Nous verrons notamment :
- Pourquoi c’est si difficile de ralentir
- Le fait de choisir de remplacer le sentiment de paresse quand on ralentit par un sentiment de fierté et de rébellion assumée
- Le concept terrifiant de devoir « mériter » et le fait de s’agiter pour gagner son bonheur.
- L’i
Annie Picard : un bel exemple d’entrepreneuse qui s’assume dans ses valeurs
Annie Picard : un bel exemple d’entrepreneuse qui s’assume dans ses valeurs
Dans ce nouvel épisode, je reçois Annie Picard de Slasheuse.co. Elle œuvre en marketing et incarne un slowpreneuriat à la fois original, créatif, assumé dans ses convictions et ses batailles. Elle est une grande défenderesse de ses valeurs, comme on devrait tous l’être d’ailleurs, et cela fait un bien fou d’avoir Annie en
La question à se poser pour prendre la bonne décision !
La question à se poser pour prendre la bonne décision ! by Let it Be Méditation
Méditation - sentir la meilleure solution (extrait de l'épisode précédent)
Dans l’épisode précédent avec @maxime de Créations Carrière, j’ai proposé à Maxime de me donner son besoin du moment afin que j’en prenne soin sous la forme d’une méditation.
Maxime avait besoin de clarté, pour prendre une décision la pluste possible pour lui.
C’est donc ce que je lui ai offert et ce que je vous offre !
ENJOY !
C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire !
Si v
Nos épreuves passées sont les graines de notre succès actuel, avec Maxime Dumais
Dans cet épisode, je reçois une personnalité dynamiste et iconoclaste, j’ai nommé Maxime Dumais de Création Carrière.
Si la mission du podcast est de vous inspirer à vivre votre message, on est en plein dans le mille avec l’entrevue de Maxime !
Maxime va nous parler de
- comment nos épreuves passées sont les graines de notre succès actuel et l’espoir que nos épreuves cachent une force insoupço
Faites des erreurs, de toute manière votre destin vous poursuit
Faites des erreurs, de toute manière votre destin vous poursuit :)
Dans cet épisode solo, je vous explique comment, malgré mes choix et mes détours, je suis arrivée exactement où je devrai finalement être … même si ce n’était pas du tout là où je voulais être initialement. Que de détour pour revenir presque au point de départ, mais en étant tellement transformée que c’était finalement là que je d
Retour sur ma retraite en silence
Je reviens ici sur ma dernière retraite de 10 jours, je vous raconte ce qu’il s’est passé et dans quel état je suis revenu.
Je ferai un autre podcast dédié aux enseignements que j’ai reçus et aux prises de conscience. Dans celui-ci je vous parle de mon expérience.
J’ai mentionné dans le podcast l’ouverture des portes de la 21e cohorte de la formation de professeur de méditation (elle débute en
Faire l’expérience de sa vérité intérieure avec Mélissa Miron, coach
Bienvenue sur cette nouvelle mouture du podcast de Let It Be !
Ce mois-ci et en exclusivité, c’est une personne que j’affectionne particulièrement qui ouvre le bal : Mélissa Miron, coach
Mélissa répond avec beaucoup de générosité aux 4 questions du podcast. Et dans ce voyage conversationnel empli de sagesse, Mélissa nous offre un message profond, celui de faire l’expérience de sa vérité intérieur
Trouver sa tribu : méditation expérientielle
Apprendre à bien choisir les personnes qui composent son entourage est un essentiel sous-estimé. Pour savoir de qui vous rapprocher, quelles sont les caractéristiques que vous appréciez vraiment chez un ami ou pour tout simplement mieux connaître ce qui vous fait vraiment triper chez l’autre… faites cette méditation.
C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire !
Si vous aimez mon un
Méditation Pour Se Réappropier Sa Journée
Méditation pour enligner sa journée
Cette méditation de pleine conscience est votre alliée pour aller doucement au contact de votre vérité du moment, celle qui est rarement écoutée et qui est mainte fois chahutée par les choses urgentes de votre quotidien.
Comme la vision de Let It Be est de vous offrir des occasions et des exercices pour reconquérir votre Petit Prince Intérieur, celui-là même
L'audace Pour Les Introvertis
Contribuer à créer une révolution sans perdre son style
Vous ne vous êtes peut-être jamais posé la question, car vous ne vous sentez pas l’âme d’un révolutionnaire, toutefois il y a plus d’une façon d’être audacieuse et audacieux et je vous propose une voie, dans ce podcast, pour respecter votre style tranquille (voire même créer encore plus de sérénité en vous et autour de vous)… tout en faisan
Sortir de la pression du vampire de la performance
Performer c’est bien, sauf quand la pression écrase tout plaisir et sens dans sa vie.
Quand vous sentez une spirale malsaine s’emparer de vous, une spirale où les urgences prennent le dessus sur l’important et le nourrissant… il est temps d’agir pour redresser la barre.
Dans ces moments-là, rationaliser ne sert à rien car la pression est trop forte. Pour sortir de cette spirale, il faut donc l
Lutte - Le Poids Lourd Des Apparences.waw
Lutte - Le Poids Lourd Des Apparences.waw by Let it Be Méditation
Confronter ses peurs et réussir… retour sur mon dernier lancement !
Confronter ses peurs et réussir… retour sur mon dernier lancement !
Confronter ses peurs, aller à contre-courant, écouter sa petite voix et matérialiser: voici le retour sur mon dernier lancement !
Dans ce podcast, je vous donne toutes les coulisses qui m’ont permis de vendre un nombre substantiel de formations (le cours : les émotions, autrement), auprès de ma communauté.
Même si le podcast
Poème sur le ressenti
Un petit poème tiré de mes écrits pour le livre sur l’artospection que nous vous concoctons avec Sophie ! C’est un poème tout simple, mais en l’écoutant, on investit déjà l’espace du cœur!
Je vous parle aussi de mon cours sur les émotions qui sort en juin (même si il est prêt!)
https://letitbemeditation.com/cours-sur-mes-emotions/
Les expériences d’artospection ont été offertes au MNBAQ en mai
Affirmer ses limites pour créer les règles du jeu en relation
Est-ce que vous sentez parfois que vous n’êtes pas assez respecté même par ceux qui vous aiment ? Vous sentez-vous parfois aussi démunie pour exprimer vos limites ? Vous aimeriez savoir comment être plus le « leader » de vos relations précieuses ?
Dans ce nouvel épisode, je vous explique comment créer les bonnes règles du jeu avec l’autre pour que votre relation soit respectueuse et mature. Ent
Ma Pratique De Méditation
Dans ce nouvel épisode je vous confie plein de secrets sur ma pratique personnelle de méditation.
Je vous révèle les différentes étapes de ma pratique avec une idée de pourquoi je médite ainsi. Au-delà de la pratique classique, je termine toujours par une technique créative avec des images de ce que je désire ou des images de bienveillance. J’en profite aussi pour vous présenter plusieurs techn
