Autour d'un café est un podcast animé par Mariem, qui invite à discuter sans filtre des réalités de la vie. À travers des épisodes sur les relations, la société, le racisme, le féminisme ou encore la santé mentale, elle partage ses réflexions, ses analyses et les questions qu'elle se pose. Le ton se veut intime et accessible, comme une conversation autour d'un café. Ce podcast offre un espace pour réfléchir, déconstruire et se sentir moins seule dans ses pensées. Il est hébergé par Ausha, avec une communauté active sur Instagram.
Épisodes
Romantise ta vie.
Et si le fait de “romantiser sa vie” cachait quelque chose de beaucoup plus profond qu’une simple tendance TikTok ? ☕✨Dans cet épisode d’Autour d’un Café, on parle de cette obsession moderne pour les petits moments esthétiques du quotidien : acheter des fleurs pour soi, transformer un café en rituel, marcher sous la pluie comme dans un film, créer une ambiance pour travailler, lire ou simplement e
Les croyances limitantes (business talk).
“Le plus dur quand tu lances un projet, ce n’est pas le marché. C’est tout ce que les autres déposent dans ta tête avant même que tu commences.”On pense que créer son entreprise, c’est une question de stratégie, d’organisation et de compétences. Mais avant même de se confronter à la réalité du terrain, on se confronte surtout aux récits des autres, à leurs peurs, à leurs échecs… qui finissent parf
L'anxiété.
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Le dating moderne et la perte de profondeur dans les relations.
Pourquoi le dating moderne semble-t-il si superficiel aujourd’hui ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de parler beaucoup… mais de ne jamais vraiment créer de connexion profonde ?Dans cet épisode d’Autour d’un café, je réfléchis à un phénomène que beaucoup de personnes ressentent dans les rencontres actuelles : la perte de profondeur dans le dating.Entre les applications de rencontre, la mul
Mommy issues dans la communauté maghrébine.
On parle souvent des daddy issues, mais beaucoup plus rarement des mommy issues. Et pourtant, la relation à la mère est souvent l’une des premières relations qui façonnent notre manière d’aimer, de nous percevoir et d’entrer en relation avec les autres. Dans cet épisode d’Autour d’un café, je m’interroge sur les mommy issues dans les familles maghrébines et sur certains héritages invisibles que be
Ce que l’enfant en moi choisit encore.
Je traverse en ce moment plusieurs transitions de vie (responsabilités familiales, fatigue mentale, perte d’insouciance) et j’ai réalisé quelque chose de très déstabilisant: au lieu de me projeter vers l’avenir, je me retrouve face à mon passé. Comme si mon enfant intérieur frappait à la porte.On parle de ce que l’enfance laisse en nous, même quand on pense avoir “avancé”:difficulté à dire non, po
Charge émotionnelle : comprendre la fatigue relationnelle invisible
Dans cet épisode, on parle de charge émotionnelle, un concept encore peu connu, mais qui explique une grande partie de la fatigue relationnelle que beaucoup ressentent aujourd’hui. La charge émotionnelle, c’est quand tu te sens responsable du climat émotionnel autour de toi : gérer les tensions, maintenir l’ambiance, organiser les rencontres, faire en sorte que tout se passe bien.On confond souven
Ambition ou exigence ? Pourquoi tu n'es jamais satisfait ?
Si tu écoutes cet épisode, c’est peut-être parce que tu te reconnais dans cette fatigue silencieuse. Celle qui ne vient pas d’un manque de motivation, mais d’une exigence constante envers toi-même. Dans cet épisode, je parle de cette pression intérieure qu’on confond souvent avec l’ambition. De cette idée que ta valeur dépend de ce que tu fais, de ce que tu produis, de ta capacité à tenir, à être
Félicitations ma belle, t'es virée.
J'aurais jamais pensé que ça m'arriverait un jour : être licenciée. à 30 ans. Après 1 mois de maladie pour burn-out. Pour le motif suivant : manque d’intégration.Le combo parfait pour se remettre en question (un peu trop même).Dans cet épisode, je raconte :• Comment un licenciement peut être une délivrance déguisée• Le décalage quand tu ne rentres pas dans le moule du salariat• Les RH qui confond
Le dev perso t'isole ?
Et si grandir, c’était aussi perdre ? On parle souvent du développement personnel comme d’un chemin vers soi. Mais on oublie de dire qu’en avançant, on s’éloigne forcément de certaines personnes. Parce qu’à mesure qu’on apprend à poser des limites, à se respecter, à s’écouter, le tri se fait tout seul.Pas par orgueil, mais par alignement.Et même si c’est parfois douloureux, c’est souvent le signe
La crise de la femme indépendante.
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30 ans, sexy et épanouie.
J’ai eu 30 ans. Et j’ai remarqué un truc : ici, en Europe, on ne sait pas trop quoi en faire, de cet âge.Ce n’est pas un âge qu’on célèbre, .on le traverse souvent avec un mélange de gêne et de pression.Parce qu’à 30 ans, on est censé·e “avoir trouvé” : un emploi stable, un amour durable, une vie bien rangée.Mais en réalité, la plupart d’entre nous sont encore en transition. On se découvre, on cha
Le piège de la comparaison.
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Le burnout est entré dans le tchat.
Si toi aussi tu t’es déjà senti·e coupable de ralentir, si tu t’es déjà demandé pourquoi tu n’arrivais pas à “tenir le rythme” des autres… . Tu sais ce moment où ton corps dit STOP avant même que ta tête comprenne ? C’est ce qui m’est arrivé. Ma psy a posé le mot : burnout. Dans cet épisode, je te raconte comment j’en suis arrivée là, ce que ça veut vraiment dire et surtout pourquoi on est de plus
L’appel de ta vie : il est temps de décrocher.
Et si la vie sonnait à ta porte chaque jour ? Dans cet épisode, je parle de ces signes, synchronicités et intuitions qu’on reçoit mais qu’on choisit trop souvent d’ignorer. Pourquoi on repousse l’évidence ? Comment différencier un vrai appel de l’univers d’un simple bruit de fond ? Et surtout, comment oser décrocher pour avancer vers une vie plus alignée avec soi-même ?Que tu appelles ça intuition
Tu n’as pas besoin de pardon pour guérir.
On nous répète souvent que pour guérir, il faut pardonner… mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, je déconstruis l’idée que ta paix intérieure dépend forcément d’excuses ou d’une réconciliation. On parle d’attente, de pouvoir émotionnel, de fermeture de chapitre… et surtout, de comment avancer même quand l’autre ne reconnaîtra jamais ses torts. Parce que ta reconstruction ne dépend pas d’
Le manque d'intelligence émotionnelle des autres.
Beaucoup de gens font un vrai travail sur eux pour mieux se comprendre, mieux communiquer, mieux ressentir. Mais que faire quand, en face, les autres n'ont pas fait ce chemin ? Cet épisode explore en profondeur ce décalage : comment cohabiter avec des personnes qui n’ont pas développé leur intelligence émotionnelle ? Pourquoi est-ce si épuisant ? Et surtout, comment se protéger sans s’éteindre ? U
Connais tes DROITS ma belle (les clochards en PLS).
Connais-tu vraiment tes droits ?Trop de femmes se retrouvent piégées dans des relations où elles ont tout donné : argent, temps, énergie… sans aucune protection. Mariage religieux sans passage à la mairie, absence de contrat, dépendance financière, naïveté amoureuse.Le savoir, c’est le pouvoir.Dans ce contenu, on parle de séparation de biens, pension de survie, charge mentale, responsabilités pare
Le fantasme de l'éternité : l’illusion qui nous vole le présent.
On remet toujours tout à plus tard : "Un jour j’écrirai ce livre", "Je me lancerai quand ce sera le bon moment"... Mais si ce report constant était lié à un fantasme collectif, celui de l’éternité ? ⏳ Dans cet épisode, on explore cette illusion qui nous fait croire que la vie est infinie, et comment elle nous empêche de vivre pleinement le présent.👉 Qu’est-ce que le fantasme de l’éternité ?👉 Pourq
Décentrer les hommes : retrouver ses amies (et sa vie!).
💭 Et si on arrêtait de mettre les hommes au centre de tout ?Dans cet épisode, je parle de cette tendance qu’on a, souvent sans s’en rendre compte, à organiser notre vie autour des hommes : partenaires, crushs, potentiels love interests… Et si on inversait la vapeur ?Je partage mes réflexions sur l’importance de se recentrer sur soi, de valoriser ses amitiés féminines, et de sortir du schéma où l’a
J'ai retiré mes lunettes roses.
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Même Thewizardliz s'est faite avoir.
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Ils kiffent les bimbos ... mais les critiquent.
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Boys with Daddy Issues.
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Charge mentale feat. to-do list & insomnies.
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Rebeu distinguée : trop blanche pour une rebeu.
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Le romantisme : la grosse arnaque.
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L’avis des autres n’est que la vie des autres.
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Arrête avec ton obsession du bonheur.
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Faire le deuil d'un potentiel amoureux.
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Être introvertie dans un monde d'extravertis.
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Tu n'es pas en retard, tu te SENS en retard.
Tu ressens cette petite angoisse en voyant les autres avancer alors que toi, tu as l’impression de stagner ? Ce sentiment d’être “en retard”, de ne pas avoir coché toutes les cases “à temps” ? On en parle sans filtre dans cet épisode. On va voir pourquoi cette peur nous hante, comment la société et les réseaux sociaux nous vendent une fausse timeline de la vie, et surtout comment se détacher de ce
J'ai 29 ans, et ça m'angoisse.
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Le retour de l'Ex.
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PICK-ME GIRL: une victime du male gaze
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Réveillez-vous les filles.
Scroll sans fin, séries à binge-watcher, notifications qui clignotent... La surconsommation de divertissement nous pollue l'esprit et gâche notre potentiel et même : notre vie. Pourquoi ce besoin constant de s'évader ? Quels impacts sur notre concentration, notre créativité et même notre bonheur ? Bonne écoute ☕️✨ Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGti
Le divertissement te gâche la vie.
Scroll sans fin, séries à binge-watcher, notifications qui clignotent... La surconsommation de divertissement nous pollue l'esprit et gâche notre potentiel et même : notre vie. Pourquoi ce besoin constant de s'évader ? Quels impacts sur notre concentration, notre créativité et même notre bonheur ? Bonne écoute ☕️✨ Rejoins-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGti
Les love coachs des réseaux : mon coup de gueule.
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Le dating dans la culture congolaise et marocaine
Quand l’amour se frotte aux cultures ! Entre la jalousie, le manque d'intelligence émotionnel ou encore le manque de flexibilité dans les décisions : le dating au sein de nos communautés respectives, c’est pas simple : entre les attentes de la famille, les idées bien ancrées et l’envie d’avoir des relations plus modernes, y’a de quoi se poser des questions. Avec mon amie Exaucé: on explore tout ça
Mieux vivre son hypersensibilité.
Dans cet épisode, je te parle de mon hypersensibilité, de ce que ça représente pour moi et de comment j’ai appris à vivre avec au quotidien. Si tu as été diagnostiqué(e) hypersensible, ou si tu te reconnais dans ce trait, cette vidéo est pour toi ! Je te donne des conseils concrets et bienveillants pour t’aider à mieux comprendre et apprivoiser ton hypersensibilité. Ensemble, on va voir comment en
Le prisme de la femme mariée.
L'idée de cet épisode est née après avoir regardé Bridgerton, une série qui met en lumière la pression sociale historique sur les femmes pour se marier, un enjeu social plus que personnel. Autrefois, une femme respectée devait être mariée, et cette mentalité persiste aujourd'hui, bien que de manière plus implicite. Après 25 ans, les femmes subissent encore des pressions pour se marier, comme si le
Quand la vie te met à l’épreuve.
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Tradwives : retour aux traditions ou régression ?
Plongeons dans le monde fascinant des "Tradwives", ce mouvement en plein essor qui prône le retour à un style de vie inspiré des années 50. Pourquoi de plus en plus de femmes choisissent-elles de devenir des épouses traditionnelles à l'ère du féminisme moderne ? Quel est le véritable attrait derrière cette tendance nostalgique ?Dans cet épisode j’explore les origines du mouvement Tradwife, son imp
L'arab-fishing : une stratégie marketing lucrative
Qui aurait pu imaginer qu'un jour, ressembler à une Arabe deviendrait tendance ? J'ai grandi en voyant les luttes contre le racisme et pour l'égalité, ces batailles acharnées pour être traitée avec la même dignité que sa compatriote blanche, pour accéder à cette échelle sociale longtemps réservée à une élite blanche. J'ai observé la femme maghrébine se battre depuis des décennies pour affirmer sa
It ends with us : film polémique et promo ratée
Mais pourquoi est-ce qu'on voit au temps Blake Lively sur nos écrans ces derniers jours ? Réponse A : son rôle dans le film it ends with us, réponse B : le lancement de sa gamme de produits pour cheveux, réponse C : Les dramas. Celle qui arborait une image pourtant si lisse et qui était salué pour son jeu d’acteur dans Gossip Girl, son style vestimentaire, sa discrétion et le #couplegoal qu’elle
T'es pas seule, t'es juste célibataire.
Chanter "All by myself" à tue-tête en pyjama & en compagnie des hommes de ta vie ... Ben & Jerry ? NOPE. Célibat n'est pas synonyme de désespoir et dans cet épisode, je te propose de casser le cliché de la trentenaire célibataire qui cherche à tout prix à plaire à un homme afin qu'il lui fasse l'immense honneur de la sortir de son célibat. Bonne écoute ☕️ ✨ Rejoins-moi sur Instagram : http
Créer la vie de tes rêves
Et si, tu ne menais actuellement pas la vie de tes rêves car tu n’exploites pas le potentiel maximal de ton cerveau ? Difficile à croire quand tu as nourris des croyances limitantes depuis le plus jeune âge mais je te promets qu’après cette vidéo, ces croyances ne seront plus qu’un lointain souvenir. Bonne écoute ☕️ ✨ Rejoins-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbG
Le syndrome de Poupette
Le chemin vers la célébrité a quelque peu dévié depuis une vingtaine d’années. Alors qu’auparavant la célébrité était la conséquence d’une carrière, elle est aujourd’hui la finalité et tous les moyens sont bons pour y parvenir : dramas, trash news, blasphèmes et comportements outranciers, tout est bon pour attirer l’attention des chaînes de télés qui ne lésinent pas sur la facture d’électrice pour
Tes standards sont trop faibles
Pourquoi est-ce que les femmes se contentent du minimum en amour alors que leur potentiel peut atteindre des sommets ? Dans cet épisode je t’explique l’importance des standards, comment les définir et pourquoi s’y tenir. ☺️ Pour voir ma bouille: https://www.youtube.com/watch?v=X1IILJpmqK8✨ Rejoins-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/autourduncafe_?igsh=MTlzbGtiNmZzdzJncw%3D%3D&utm_so
Pour ou contre ? (partie 2) ft. Maj & Mel
Dans cette deuxième partie de cette série « pour ou contre » on donne, avec mes 2 meilleurs amis, chacun notre opinion sur l'idéalisation de l'entreprenariat et l'infidelité. Enjoy ce débat 🥰.Rejoins-moi sur Insta : https://instagram.com/autourduncafe_/Crédits musiques : Intro:https://stream.music.cdn.unippm.com/SBR/SBR266/Boulevard/SBR_266_1_Boulevard_Optics_Robertson_1864515.mp3?response-content
Pour ou contre ? (partie 1) ft. Maj & Mel
Dans cette première partie de cette série « pour ou contre » on donne, avec mes 2 meilleurs amis, chacun notre opinion sur le 50/50 au 1er date et à la cancel culture. Enjoy ces 30 minutes de débat 🥰.Rejoins-moi sur Insta : https://instagram.com/autourduncafe_/Crédits musiques : Intro:https://stream.music.cdn.unippm.com/SBR/SBR266/Boulevard/SBR_266_1_Boulevard_Optics_Robertson_1864515.mp3?response
Pourquoi on déteste Susan Mayer ? (miskina)
Il a fallu attendre 38 épisodes pour que j'aborde le personnage le plus DÉTESTÉ de Desperate Housewives (voire de toutes les séries confondues ?) : Susan f*cking Mayer-Delfino. Le timing n'est pas anodin : je surfe sur la vague de haine qu'elle reçoit actuellement sur X via le hashtag #SusanLaConne (ptdr oui vraiment allez vérifier). Après mes 2 semaines OFF je me suis dis que je reviendrais avec
C'est quoi réussir sa vie ? (feat. Maj & Mel)
"Est-ce que j'ai réussi ma vie ?". La question est vaste, tout comme les réponses données par mes deux meilleurs amis : Majdouline et Melvin. Pour certains la réussite se matérialise par le biais de ses accomplissements professionnels : un poste de PDG dans une grande boite et un salaire mirobolant. Pour d'autres, la réussite c'est visiter tous les pays du monde avant 40 ans et pour certains la ré
Les app de rencontres : de la poudre de perlimpinpin ? (feat. Serena)
C'est l'histoire de 2 meufs qui se sont lancées avec positivité et enthousiasme vers la quête de l'amour dans le merveilleux monde des applications de rencontres. Entre ghosting, catfishing ou encore ENNUIYING (ce mot n'existe pas encore mais sait-on jamais que le petit Robert passe par là, hello c'est une suggestion), elles ont très vite déchanté en découvrant les spécimens qu'elles swipaient ave
Je suis une femme donc bien sûr que ... (feat. Dounia)
... je suis une manipulatrice, j'adore cuisiner et faire le ménage ... Ceci est bien évidemment du second degré (ce n'est pas juste une température), dans l'épisode du jour on déconstruit tous les préjugés que subissent les femmes au quotidien.Episode hébergé par AushaRejoins-moi sur Insta : https://instagram.com/autourduncafe_/Crédits musiques : Intro:https://stream.music.cdn.unippm.com/SBR/SBR26
Love is Blind S6 : mon avis
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ma checklist en amitié
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La vie est une succession de plans B
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La vengeance est un plat doux-amer
Le karma est une sal*pe .. seulement si tu l'es aussi ! Autrefois j'élaborais des plans machiavéliques pour me venger de ceux qui sont passés du statut d'ami à ennemi. Animée par la malice d'une Miss Blair Waldorf en puissance qui s'était emparé de mon esprit pour échafauder des strategèmes afin de faire payer une addition très salée à mes ennemis jurés. Et puis un jour, j'ai compris que la vengea
30 minutes pour changer ta vie
Ouais on a clairement pas le temps ici, la vie file à une vitesse grand V, demain tu te réveilleras et tu auras 76 ans donc laisse-moi te redonner confiance en toi afin que tu mènes la vie que tu as toujours rêvé de vivre. Rejoins moi sur : Instagram :https://www.instagram.com/autourduncafe_/ Crédits musiques : https://audiohub.fr/chanson/new-york-city-lights Hébérgé par AushaHébergé par Ausha. Vi
Il n'est pas intéressé par toi (et c'est pas grave !)
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Le racisme banalisé feat. Inès
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28 ans, 28 leçons
I'M FUCKING 28 YEARS OLD !! J'ai fêté mes 28 ans ce WE avec mes proches et cette fois, c'est avec vous ! Dans cet épisode je te donnes toutes les leçons de vie apprises durant mes 28 années sur terre. Bonne écoute <3 !
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J'en peux plus de voir des gens à poil
Tout est parti d'une banale soirée à perdre mon temps sur Instagram. Mon doigt défilant sur mon fil d'actualité, je m'apperçois d'une réalité alarmante : pourquoi ce sont principalement des femmes qui sont (presque) dénudées ? Pourquoi les féministes veulent-elle revendiquer leur liberté de penser et d'agir quasi exclusivement au travers d'une sexualisation de leur corps ? Est-ce que ce phénomène
Je HAIS les small talks
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Dire non aux autres, c'est se dire oui à soi-même
Poser ses limites .. plus facile à dire qu'à faire.. mais pas de panique !
Dans cet épisode, je t'expliques pourquoi c'est si important de poser tes limites et surtout, comment tu peux les verbaliser en douceur.
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Le body positive : un mouvement problématique ?
Ce mouvement qui au départ prône l'acceptation de soi et l'amour pour son corps est-il entrain de dépasser les bornes ? C'est la question qu'on se pose durant cet épisode d'autour d'un café ! Bonne écoute ! ☕Rejoins moi sur instagram @autourduncafe_ Crédits musiques : Boulevard instrumental Optics Robertson Contact instrumental SalkeldSeveral Questions to ask instrumental BordatSubstratum instrume
Le lovebombing : le red flag que tu n'avais pas vu venir
Il te fleurit de compliments, te comble de cadeaux et des déclarations enflammées dès le second rendez-vous ? Attention, tu es peut-être face à un lovebomber !
Dans cet épisode j'aborde le concept du lovebombing et ses dérives.
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