Le miroir de l’âme est un podcast qui explore nos émotions et nos expériences de vie. Seule au micro ou accompagnée d’invités, l’animatrice propose des épisodes authentiques, bruts et sans filtres. À travers des réflexions profondes, elle aborde le développement personnel, l’amour, les relations, les passions et d’autres sujets intimes. La vulnérabilité y est présentée comme une force, et chaque épisode dévoile une facette de nos âmes.
Épisodes
EP. 53 - Femme noire et maman solo | Màma
Dans cet épisode, je reçois Màma, une ancienne collègue de travail, pour un échange sincère autour de son parcours de vie.Elle nous partage son expérience en tant que femme noire et maman solo : les défis rencontrés, les préjugés auxquels elle a pu faire face, la force qu’il faut trouver en soi, mais aussi les moments de fierté, d’amour et de transmission.À travers son témoignage, nous explorons l
Ep. 52 - Mes opinions bien tranchés.
On a tous ces sujets sur lesquels on répond instinctivement : « Tu ne me feras jamais changer d'avis. »Dans cet épisode, je me prête au jeu des opinions bien tranchées : amour, relations, quotidien, société… Est-ce que nos convictions sont vraiment les nôtres ? Pourquoi certaines semblent immuables, alors que d'autres évoluent avec le temps ?Un épisode spontané, où je partage mes avis sans
Ep. 51 - La sensation d'être en retard.
À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie.Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? »Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de déc
Ep. 50 - Je suis en colère contre moi.
J’ai l’impression de m’être laissée tomber.Dans cet épisode, je parle de cette colère que je ressens envers moi-même, de tout ce que j’ai accepté, de tout ce que j’ai ignoré, et de cette façon que j’ai eue de m’éloigner de moi sans même m’en rendre compte.Je mets des mots sur ce moment où on réalise qu’on s’est trop souvent mise de côté, qu’on s’est adaptée, qu’on s’est oubliée, parfois jusqu’à ne
Ep. 49 : Comment retrouver de la stabilité après une période moins stable ?
Ces dernières semaines, je traverse une période d’instabilité émotionnelle, mentale et professionnelle, avec beaucoup de fatigue et la sensation d’avoir perdu un peu mon centre.Dans cet épisode, je partage ce que je vis, mais surtout ce qui m’aide concrètement à retrouver plus de stabilité au quotidien : revenir au corps, apaiser le système nerveux, réduire la surcharge mentale, recréer des repère
Ep. 51 - La sensation d'être en retard.
À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie.Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? »Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de déc
EP. 48 : Pourquoi je suis restée ?
Ouais je sais, ça fait longtemps. Et j'avais clairement besoin de vous parler.
EP. 47 - Se choisir
J’ai pris une décision difficile. Pas parce que l'autre était mauvais mais parce que rester aurait été m’oublier. J’avais besoin de plus. Et mes besoins n’étaient pas comblés.Dans cet épisode, je parle de cette culpabilité qui vient quand on se choisit, de ce sentiment d’égoïsme quand on décide de partir. Je raconte pourquoi se choisir n’est pas un acte de guerre contre l’autre, mais un acte d
EP 46 - La fin
J'avais besoin de vous parler avec le coeur.
Ep. 45 - Le cœur humain
Sommes-nous tous foncièrement gentils ? Et si la véritable bienveillance n’était pas un simple sourire ou un « oui » poli, mais un choix conscient qui commence à l’intérieur de nous ? Dans cet épisode, je vous emmène explorer ce que signifie réellement être gentil et bienveillant, comment cultiver ces qualités malgré les blessures, la colère ou les situations injustes, et pourquoi cela demande par
Ep. 44 - 6 mois de couple : le bilan 💜
Pendant longtemps, ma vie amoureuse a été un champ de ruines. Des relations instables, intenses, bancales. Jamais vraiment de sécurité. Jamais vraiment de constance.Je n’avais tout simplement jamais connu une relation stable.Aujourd’hui, ça fait six mois que je suis en couple avec mon chéri. Six mois d’un amour calme, simple, sans montagnes russes émotionnelles et aussi forcément avec moins de pas
EP. 43 - La reconstruction | avec Amy
Dans cet épisode, Amy nous ouvre les portes de son parcours de reconstruction après des épreuves difficiles, notamment des ruptures et des moments où tout semblait s’effondrer.Elle nous raconte comment elle a traversé la douleur, confronté ses blessures et appris à se reconnecter à elle-même. Ensemble, nous explorons les mécanismes de la résilience, la nécessité d’accueillir ses émotions, et comme
Ep. 42 - Le pardon
Comment faire la paix avec son passé ? Parfois, certains souvenirs nous serrent encore la poitrine : des choix que l’on regrette, des moments où l’on a souffert, des blessures qu’on n’a jamais vraiment digérées. Ces expériences peuvent peser lourd, comme un sac à dos que l’on continue de porter, même quand la vie avance.Dans cet épisode, nous explorons comment observer son passé avec honnêteté et
EP. 41 - L'acceptation du rejet
On passe une grande partie de notre vie à vouloir plaire. À être aimé, validé, choisi. Et quand ce n’est pas le cas, ça fait mal.Dans cet épisode, je parle d’un moment clé : accepter, enfin, qu’on ne peut pas être aimé de tout le monde — et que ce n’est pas un échec.Accepter le rejet, ce n’est pas devenir indifférent.C’est arrêter de se trahir pour être accepté. C’est comprendre que ne pas plaire
Ep. 40 - La vision
Ça y est, 2026 commence.Une nouvelle année, de nouveaux objectifs… et parfois beaucoup de flou.Dans cet épisode, on parle de la vision et surtout d'objectifs : comment clarifier ses objectifs, faire le tri entre ce que l’on veut vraiment et ce que l’on croit devoir vouloir, et arrêter de se disperser.Je t’emmène dans une réflexion psychologique et introspective, avec des outils concrets pour m
Ep. 39 - Le bilan
Ça y est, c'est le dernier épisode de l'année 2025 ! Dans ce dernier épisode, je parle de pourquoi les périodes de fin d’année peuvent être émotionnellement difficiles pour certaines personnes : fatigue mentale, pression sociale, bilans intérieurs, solitude parfois, attentes déçues.Je prends aussi le temps d’expliquer pourquoi faire une pause est essentiel, pourquoi ralentir n’est pas un é
Ep. 38 - Avoir un look alternatif
Dans cet épisode, on plonge dans ce que signifie vraiment porter un look alternatif. Pas le cliché, pas le costume : l’identité. Avec @itsgirlyp0p, créatrice de contenu qui vit ce style au quotidien, on parle de l’image qu’on renvoie, de la force qu’on y met, des jugements, des regards, et de ce que ça change en nous.Un échange sincère, sans filtre, sur l’expression de soi, la confiance, et la pla
Ep. 37 - La maîtrise des émotions
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet que personne ne nous a vraiment appris à gérer : nos émotions. Pourquoi elles nous dépassent parfois, pourquoi on réagit trop vite, trop fort, et comment retrouver du calme sans se trahir.Je partage mon expérience d’hypersensible — cette intensité qui peut être aussi belle que difficile à porter — et comment ça se manifeste dans le travail, dans mes r
Ep. 36 - La paix choisie
Avoir moins d’amis, ce n’est pas une perte : c’est souvent une source de paix.Avec le temps, beaucoup réalisent qu’un cercle réduit permet de respirer, de se recentrer et de vivre des relations plus simples, plus vraies, sans surcharge émotionnelle.Dans cet épisode, on explore pourquoi la tranquillité se trouve souvent dans la sélection : moins de conflits, moins d’attentes, moins de bruit… et bea
Ep. 35 - La confiance en soi | avec Apolline
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui nous concerne tous : la confiance en soi.Avec ma copine Apo, on décortique ce qu’est vraiment la confiance, ce qui la fragilise, comment elle se construit… et surtout comment la reprendre en main quand elle s’effondre.On parle sans filtre : blessures du passé, validation extérieure, illusions des réseaux, comparaison, peur du regard des autres… Et
Ep. 34 - L'épuisement
Dans cet épisode, je parle d’un sentiment que beaucoup ressentent aujourd’hui : la lassitude face au monde qui nous entoure. Quand tout semble lourd, bruyant, anxiogène… comment garder de la lumière en soi ?Je partage une manière simple et honnête de rester positif, de renforcer son espoir et d’avancer sans avoir peur de l’avenir. Parce que même quand le monde fatigue, on peut choisir de se recent
Ep. 33 - La différence d'âge | avec mon chéri
Avec mon copain, on a 9 ans d’écart. On sait que cette différence d’âge suscite beaucoup de jugements, de préjugés et d’idées reçues.Certains pensent que ça ne peut pas marcher, que l’un est immature, que l’autre comble un vide ou qu’on ne vit pas au même rythme. D’autres imaginent de la manipulation ou un déséquilibre. Chacun a son avis… mais aucun ne reflète ce qu’on vit vraiment.Cassons les idé
Ep. 32 - Le changement
Ces derniers mois, j’ai senti que mes envies, ma personnalité et mes priorités avaient profondément changé. Avant, j’étais toujours dans le mouvement, les fêtes, les festivals… Aujourd’hui, je cherche le calme, les soirées posées, la douceur, et parfois, je me demande : “Mais qu’est-ce qui m’arrive ?”Dans cet épisode, je t’invite à explorer le vrai sens du changement : comment accepter de ne plus
Ep. 31 - Le cycle
On parle souvent des règles, mais rarement de ce qu’il y a autour : ces variations d’énergie, ces sautes d’humeur, cette hypersensibilité qui surgit sans prévenir. Et pourtant, tout cela a un sens. Ton corps te parle, à travers les quatre phases du cycle menstruel, et chacune influence profondément tes émotions, ta créativité, ton rapport au monde.Dans cet épisode, je t’explique comment chaque pha
Ep.30 - Le besoin de validation.
Pourquoi cherchons-nous sans cesse l’approbation des autres ? Pourquoi certaines paroles ou gestes peuvent nous toucher si profondément ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce besoin universel de reconnaissance, qui influence nos choix, nos émotions et nos relations.Un épisode pour réfléchir à nos réflexes, nos comportements et ce que cela révèle de nous-mêmes, tout en questionnant la man
Ep. 29 - L'abandon
On la connaît tous, cette peur sourde de perdre quelqu’un. Cette angoisse de ne pas être choisi, de ne pas être “assez”.Dans cet épisode, je plonge au cœur de la peur de l’abandon : d’où elle vient, comment elle se manifeste, et surtout, comment s’en libérer.On parlera d’amour, d’amitié, de dépendance affective… mais aussi de la manière dont cette peur peut saboter nos relations sans qu’on s’en re
Ep. 28 - Le miroir maudit
La comparaison fait partie de l’être humain : depuis toujours, on se définit en observant les autres. Mais avec l’arrivée des réseaux sociaux, ce réflexe s’est transformé en piège. On ne regarde plus un miroir fidèle, mais un miroir modifié, déformé par les filtres, les mises en scène et les illusions de perfection.Pour beaucoup de femmes, cette comparaison permanente devient un poids : chaque ima
Ep. 27 - Le temps qui passe | Sébastien
⏳ Le temps passe… et il soulève mille questions. Dans cet épisode 27, j’accueille mon ami de très longue date Sébastien pour une conversation sincère et profonde. Ensemble, nous parlons du temps et de ses impacts : la pression autour du couple et des enfants, le temps qu’on s’accorde à soi, nos projets et ambitions personnelles, le corps qui change, et cette vision globale de la vie qui évolue ave
Ep. 26 - Le sablier
Le temps file, grain après grain, sans jamais s’arrêter. On court après, on le gaspille parfois, on en a peur souvent… Mais qu’est-ce que ça change, au fond, de prendre conscience que chaque instant est compté ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’une réflexion intime et universelle : la peur du temps qui passe, le poids des regrets, mais aussi la force que l’on peut tirer de cette urgence de
Ep. 25 - Le renouveau
J’ai toujours été celle qui souffrait en amour.J'ai traversé des relations qui m’ont brisée, qui m’ont fait douter de moi, et m’ont laissée incapable d’aimer sans peur ni dépendance. Ces expériences m’ont marquée, mais elles m’ont aussi appris une chose essentielle : il est possible de se reconstruire et de réapprendre à aimer sainement.Aujourd’hui, je vis une relation où je me sens enfin aimé
Ep. 24 - La trentaine
La vingtaine, c’est l’incertitude, le stress, le besoin de tout expérimenter et de se prouver. La trentaine, c’est le calme intérieur, la confiance en soi, la capacité à se connaître et à s’assumer pleinement. Dans ce premier épisode de la saison 2, je partage pourquoi je me sens mieux depuis que j’ai 30 ans, pourquoi ma vie émotionnelle et mentale est plus équilibrée, et pourquoi je crois être à
Ep.23 - le chaos
Dans cet épisode intime, je te parle de ce moment de ma vie où tout semble s’emmêler : le trop-plein émotionnel, la fatigue mentale, les illusions amoureuses, la surcharge numérique... Ce moment où l’on a l’impression de perdre pied, où l'on ne sait plus très bien ce qui nous nourrit ou ce qui nous épuise.Je te parle de mon chaos intérieur, mais aussi de cette lueur, discrète mais tenace, qui
Ep. 22 - Le pouvoir
Dans cet épisode, je parle de ce moment où on décide de reprendre le pouvoir sur sa vie, après une période compliquée, floue, ou douloureuse. Quand on a trop donné, trop espéré, trop pleuré… et qu’on sent au fond de soi qu’il est temps de redevenir la version forte, lucide et alignée de nous-même.Je partage avec vous des petits tips concrets pour retrouver votre énergie, poser vos limites, et reco
Ep. 21 - L'exutoire
Un épisode tout en douceur, sans script, sans pression. Juste moi, mes émotions, mes pensées du moment. Je te parle de ce qui me traverse, de ce que j’ai sur le cœur, et surtout de l’importance qu’a prise la poésie pour moi ces derniers temps. Comment écrire m’aide à relâcher la pression, à déposer ce que je ressens, à respirer un peu mieux. C’est un moment chill, une bulle où je me livre sans fil
Ep. 20 - La conversion | Julian
Et si la foi pouvait guérir une âme blessée ?Dans cet épisode, je reçois Julian à nouveau, qui nous raconte son histoire : celle d’un homme en quête de sens, qui, après des années de doutes, de souffrances et de colère envers la religion, a choisi la voie du catholicisme.🕊️ On parle de spiritualité, de pardon, de discipline, mais aussi de liberté. Croire, est-ce fuir le réel… ou au contraire l’hab
Ep. 19 - Le risque
Ouvrir son cœur à quelqu’un, c’est toujours un risque. Le risque d’être trahi, blessé, abandonné.Mais c’est aussi le seul chemin vers des liens vrais — qu’ils soient amoureux ou amicaux. Quand on a trop souffert, la confiance devient une montagne. On se protège, on doute, on garde nos distances.Et pourtant… au fond, on a envie d’y croire encore.Dans cet épisode, je parle de cette peur de s’attache
Ep. 18 - Le prisme
Et si la vérité n'était qu'une question d'angle ?Dans cet épisode, je t'invite à explorer cette idée : notre perception du monde, des autres, de nous-mêmes, est toujours filtrée par un prisme — celui de notre histoire, de nos blessures, de nos croyances.Pourquoi voyons-nous les choses si différemment les uns des autres ? Comment nos filtres personnels influencent-ils nos relations,
Ep.17 - La malédiction
Depuis mes premières histoires, le dating n'a jamais été simple. Dans cet épisode, je vous raconte mes pires dates, ceux qui m'ont blessée, façonnée, durcie. Derrière ces histoires, il y a aussi l'histoire d'une femme qu'on a toujours vue comme "dure", "aigrie", "trop féministe"... Mais chaque blessure, chaque humiliation, chaque peur a contribué à
Ep. 16 - La séparation | Julian
Comment se séparer quand il y a des enfants ? Dans cet épisode, Julian partage avec sincérité son expérience de la rupture amoureuse dans un couple parental. Entre douleur, reconstruction, et responsabilités, on explore ensemble ce que signifie vraiment “se séparer” quand on reste lié à vie par un enfant.Quels impacts sur l’enfant ? Sur soi ? Sur la vision qu’on a de l’amour après ça ? Un échange
Ep.15 - Le fossé
Les attentes dans les relations hétérosexuelles semblent de plus en plus déconnectées, avec des visions et des besoins parfois radicalement différents. Dans cet épisode, Apolline et moi explorons ce fossé grandissant entre ce que les hommes et les femmes attendent l'un de l'autre. Entre pressions sociales, stéréotypes et rôles traditionnels, comment ces divergences façonnent-elles notre ma
Ep. 14 - La "pas mariable".
Depuis toute petite, on nous apprend qu'une femme doit correspondre à certains critères pour être considérée comme "mariable".Mais que signifie réellement être une femme pas mariable ? Est-ce refuser de se conformer à des attentes dépassées, être trop libre, trop indépendante, trop affirmée ? Dans cet épisode, je questionne ces étiquettes et explore comment elles influencent notre pe
Ep.13 - La vitrine
Lorsqu’on rencontre quelqu’un, on dévoile une version de nous… mais est-ce la vraie ? Entre sincérité et séduction, entre authenticité et mise en scène, jusqu’où façonne-t-on notre image pour plaire ?Dans cet épisode, j’explore cette "vitrine" que l’on expose lors d’un premier date : ces filtres qu’on applique, ces peurs qui nous retiennent, et ce besoin universel d’être aimé tel que l’on est… ou
Ep. 12 - Le lien brisé
Dans cet épisode, je parle d’une expérience profondément émouvante et encore profondément ancrée en moi : la rupture amicale. Parfois, une amitié peut être tout aussi intense et bouleversante qu’une relation amoureuse, et sa fin laisse un vide difficile à combler. J’ai choisi de partager ce vécu, en évoquant la douleur, la perte, mais aussi la richesse de l’amitié et ce qu’elle m’a appris. Parce q
Ep. 11 - Le sport | avec Laura
Dans cet épisode, j’accueille Laura, une passionnée de sport pour qui le sport est bien plus qu’une simple activité physique. Elle nous partage son parcours, ses motivations et comment le sport a façonné sa vie, sa discipline et son état d’esprit. Entre dépassement de soi, rigueur et bien-être, elle nous raconte comment cette passion l’a transformée, bien au-delà du corps.
Ep.10 - La pression
Je l’admets, je vis plutôt mal mon célibat. Pas tout le temps, pas tous les jours, mais il y a des moments où ça me pèse. La pression de construire quelque chose, de ne pas être seule, d’être « dans les temps »… Elle vient de moi, mais aussi du regard des autres, des attentes sociales, des remarques qu’on entend encore trop souvent. Dans cet épisode, je parle de cette pression insidieuse, de la pe
Ep. 9 - Le respect de soi
Le respect de soi, c’est quoi au juste ? "Tu ne te respectes pas." C’est ce qu’on m’a dit récemment. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire ? Se respecter, est-ce refuser certaines choses ? Fixer des limites claires ? Ou est-ce quelque chose de plus profond, plus subtil ? Dans cet épisode, je questionne cette notion, j’explore ses nuances et j’essaie de comprendre ce que signifie réellement se r
Ep.8 - @flou2techno | avec Aymeric
Aujourd’hui, je reçois Aymeric, passionné de techno et co-créateur de @flou2techno, le compte Instagram qui référence toutes les soirées techno à Reims. On parle de son projet, de la scène locale, de la passion qui l’anime et de l’importance de créer du lien dans la communauté électronique.Si tu cherches où bouger ce week-end, cet épisode est pour toi ! 🔥Suis @flou2techno sur Instagram pour ne rie
Ep.7 - Le dépassement
Parfois, on sent qu’il est temps de changer. Mais entre l’envie et l’action, il y a un monde. Le sport a été un vrai tournant dans ma vie, un moyen de me prouver que j’étais capable de plus, de mieux. Dans cet épisode, je vous raconte comment le dépassement de soi m’a aidé à transformer ma routine, ma discipline et, au final, ma vision de moi-même.Se dépasser, c’est parfois douloureux, mais c’est
Ep. 6 - La consommation
À l’ère du numérique et des applications de rencontres, l’amour semble être devenu un produit de consommation. On swipe, on teste, on jette, toujours en quête de mieux, sans vraiment savourer l’instant. Pourquoi avons-nous tant de mal à nous poser ? Sommes-nous en recherche d’amour ou simplement de validation ? Dans cet épisode, j’explore cette surconsommation des relations, la peur du vide qui no
Ep. 5 - L'addiction
Les réseaux sociaux peuvent facilement devenir une prison invisible comme ils peuvent aussi nous apporter des choses très enrichissantes. Dans cet épisode, je parle de mon propre parcours avec la pire de mes addictions, de ce que j’ai appris en prenant du recul et de l'importance de se reconnecter à la réalité.
Ep. 4 - La confiance en soi après une prise de poids | avec Léa
La confiance en soi peut vaciller face aux changements physiques. Dans cet épisode, Léa partage son parcours après une prise de poids : le regard des autres, les doutes, mais surtout la force qu’elle a développée pour s’accepter pleinement.
Ep. 3 - Le pansement
Ressentir tout trop fort et tout trop vite, c’est une force, mais c’est aussi ma plus grande des faiblesse. Cette histoire, c’est celle de l’amoureuse de l’amour que je suis. Mais quand l’amoureuse de l’amour fait la rencontre de trop et se rend compte que tous les beaux mots n'étaient que des mensonges, la chute est violente.
Ep. 2 - La métamorphose
Parfois, il suffit d’une décision pour changer toute une vie. Réduire ma consommation d’alcool et commencer le sport a été certainement l'une des plus importantes de ma vie. Dans ce parcours, j’ai découvert une version de moi-même plus alignée, plus forte et plus consciente. Aujourd’hui, je veux célébrer cette métamorphose avec vous et vous inspirer à croire en votre propre capacité à évoluer.
Ep.1 - Le commencement
Hello ! Bienvenue dans ce premier épisode du podcast « Le miroir de l’âme ». Dans cet épisode, je vous explique comment avoir des objectifs a littéralement changé ma vie et vous parle de mes objectifs pour cette nouvelle année 2025. Bonne écoute ! ✨
