L'âme heureuse
Bienvenue dans le podcast l'âme heureuse. Je suis stefany solyna, coach de vie et thérapeute. Depuis plus de 4 ans, j’ai accompagné plus de 300 femmes à retrouver une bonne santé mentale et des relations épanouissantes. À travers ce podcast, nous plongeons ensemble dans la profondeur ton esprit afin d'explorer la psychologie et le développement personnel. Chaque épisode est conçu comme un cadeau pour t'offrir des précieuses clés afin de libérer ta santé mentale et réveiller ta joie de vivre.
Episodes
14. Mon amie va mal : la soutenir, sans tomber dans le syndrome du sauveur
Dans cet épisode, je te donne les meilleurs conseils pour soutenir une amie qui va mal, sans tomber dans le piège du syndrome du sauveur. Apprends à offrir un vrai soutien émotionnel tout en respectant tes propres limites. Entre psychologie positive, écoute active et développement personnel, je t'explique comment être présente sans t'épuiser ni te perdre en chemin ! Plus d’informations :➡️ Retrouv
13. Update de la rentrée !
C'est quoi qui te rend heureuse au quotidien ? Dans cet épisode de podcast, je te propose d'aller à contre-courant de la rentrée et de cette déferlante de productivité en te demandant de quoi tu te nourris au quotidien.C'est ton wake-up call pour te centrer sur toi, surtout si ça fait un moment que tu te délaisses. Il est temps d'investir dans ton bonheur et, pour ça, cela passe peut-être par le c
12. Dire "NON" sans culpabiliser
Aujourd'hui on va parler limites personnelles ! On va voir pourquoi elles sont essentielles pour ton bien-être et tes relations dans le but d'améliorer ton estime de toi et vivre des relations équilibrées. 💌Dans ce podcast, apprends à dire non sans culpabiliser et gérer ton stress mais aussi à définir tes limites, les communiquer et les respecter. 🌟Plus d’informations :➡️ Retrouve moi sur Instagra
11. Le syndrome de l'infirmière : "Je vais soigner ta peine pour toi"
Pourquoi je peux pas m'empêcher de tout donner dans les relations ? Pourquoi je rencontre que des hommes fracassé par la vie?Et si je m'autosabotais moi même ?Si ces questions tournent sans cesse dans ta tête, tu trouveras toutes les réponses dans cet épisodes de podcast.Plus d’informations :➡️ Retrouve moi sur Instagram :@stefanysolyna➡️ Besoin d’être accompagné en coaching de vie :www.stefanysol
10. 6 clés pour vivre ton hypersensibilité sereinement
À travers six clés essentielles, je t'accompagne à mieux comprendre et gérer ton hypersensibilité, tout en améliorant ton bien-être au quotidien.Plus d’informations :➡️ Découvrir le quiz : Quel est ton profil amoureux ? Clique ici➡️ Me faire accompagner en coaching pour mes relations ? Clique ici➡️ Retrouve moi sur Instagram :@stefanysolyna➡️ Besoin d’être accompagné en coaching de vie :www.stef
9. STOP à la rumination : Je dis rien sinon j'explose
Cet épisode vous guide pour comprendre pourquoi vous ruminez et comment stopper ces pensées incessantes. Découvrez des astuces simples pour apaiser votre esprit, diminuer votre anxiété et alléger votre charge mentale. Je partage avec vous des méthodes pratiques pour vous libérer du cycle de la rumination et avancer vers un quotidien plus serein. Rejoignez-moi pour transformer votre manière de pens
8. Comment fuir les princes charmants en carton ?
Explorez les dynamiques répétitives de vos relations dans ce podcast captivant. Découvrez comment briser les schémas de relations chaotiques et embrassez un amour serein et épanouissant. À travers des conseils experts, témoignages inspirants, et stratégies pratiques, cet épisode offre un regard neuf sur la gestion émotionnelle, la confiance en soi, et la santé relationnelle. Rejoignez-nous pour tr
7. Madame exigeante : Je suis souvent déçu dans mes relations.
Tu as l’impression de donner beaucoup dans tes relations et as beaucoup d’attentes de l’autre qui t’amène à être déçue ? 🥺 Dans cet épisode, je vais te proposer des conseils pour rééquilibrer tes attentes, mieux comprendre les raisons de tes comportements relationnels et l'importance de définir des limites claires pour des interactions équilibrées et satisfaisantes. Es-tu prête à recevoir des clés
6. C'est bizarre d'être hypersensible
Tu ressens intensément chaque émotion et ton intuition semble extraordinairement développée ? Il est possible que tu sois hypersensible ! Dans ce podcast, nous allons plonger dans les origines de cette hypersensibilité et chercher à en dévoiler son mystérieux fonctionnement. Ensemble, nous allons comprendre comment l’utiliser et la percevoir comme une force positive. Alors, prêts à valoriser ta se
5. 5 règles d'or pour ne plus se faire avoir dans les relations
Aujourd'hui, on plonge dans les "5 règles d'or pour ne plus vivre des relations chaotiques mais épanouissantes". On va découvrir ensemble comment changer notre façon de communiquer peut transformer nos relations. Vous en avez marre des relations qui tournent mal ? Alors, cet épisode est pour vous !Il est temps de construire des relations plus saines et satisfaisantes. Prêt à révolutionner ta vie r
4. Relations : on veut le GATEAU, pas les MIETTES !
Aujourd'hui, on se pose une question cruciale : tu veux le gâteau ou te contenter des miettes dans tes relations ? On va se plonger dans une discussion authentique, genre papote entre copines, avec mon amie qui a eu son lot de relations bancales. On va explorer pourquoi on se contente parfois de peu, et comment viser plus haut.On parlera de ce qui nous bloque à réclamer le "gâteau" entier dans nos
3. Pourquoi est-ce que je me sens seule ?!
Tu as déjà ressentie cette impression d'être seule même face à ton entourage ? Dans cet épisode, on décode cette sensation de solitude qui nous colle à la peau. On va explorer pourquoi et comment cette sensation s'installe, et surtout, comment s'en défaire. Ensemble, on va percer les mystères de la solitude émotionnelle et découvrir des clés pour se sentir entouré et aimé.Plus d'informations :➡️ R
2. Pourquoi les gens me traitent comme de la merde ?
Dans cet épisode, on se penche sur une question brûlante : pourquoi certains nous traitent-ils comme de la merde ? On va explorer comment notre incapacité à dire non et l'image que l'on projette influencent ces comportements. Je vais partager avec vous des techniques simples mais efficaces pour dire non, pour assumer vos sentiments et vous faire respecter. Prêt à changer la donne ?
Plus d'inform
1. Syndrome de la personne trop gentille " Trop bonne, trop conne"
Vous savez cette envie irrésistible de toujours dire "oui" ? Ce besoin de plaire à tout prix ? Dans cet épisode, on plonge tête la première dans le monde des "trop gentils". On va décortiquer pourquoi on se retrouve souvent à donner sans compter, à s'épuiser pour les autres, et comment ça nous joue des tours. Ensemble on va comprendre les vraies raisons qui pousse à être “ trop gentille” et commen
Le pouvoir de la lune + rituel personnalisé
Tu as toujours voulu comprendre que se cachent derrières les mythes sur la pleine lune ?
Quelle influence pouvait-elle exercer sur nous et sur nos énergies?
Et finalement quelle est l'explication scientifique de ces phénomènes intrigants?
À travers cet épisode je t'emmène à la rencontre des mystères de la lune, je te dévoile comment tu pourrais profiter de ces énergies pour évoluer et mettre en pl
Se libérer de son passé
Tu ne supportes plus le poids de ton passé, tu as l’impression qu’il ne cesse de te rattraper à chaque étape de ta vie, et t’empêche littéralement d’avancer ?
Tu souhaites te délaisser de tous ressentiments face à une situation, une personne, un événement, ou simplement de vieux schémas qui ne te correspondent plus ?
À travers ce podcast, je t’accompagne étape par étape à te libérer de ton passé e
10 min pour LÂCHER PRISE - Méditation
À travers cette méditation guidée, je t'acccompagne à lâcher prise, à te délaisser du poids qui te pèse sur les épaules, à te libérer de tout stress, anxiété, angoisse afin de te sentir libre et apaisée.
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💫 Coaching de groupe “ Chakra revolution” pour soigner tes bles
Le syndrome de l'imposteur : comment enfin le vaincre ?
Tu commences un nouveau projet, mais tu le termines jamais ?
Tu cours après le perfectionnisme dans ton travail ?
Tu penses que ce que tu entreprends n'est jamais assez ?
Tu penses que tu n'es pas légitime pour te lancer ?
Dans ce podcast, je te partage 5 conseils pour enfin vaincre ce syndrome de l'imposteur !
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Comment développer son intuition ?
On a tous déjà entendu une petite voix intérieure qui nous délivre un message, un conseil, un pressentiment. Souvent décrite comme mystique, à travers ce podcast, je te délivre les secrets de l’intuition.
Si tu as envie de développer ton intuition, ce podcast est fait pour toi !
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Pourquoi je ne tombe que sur des connards ?
Vos relations amoureuses sont chaotiques ? Vous avez l'impression de tomber constamment que des connards ? Vous constatez malgré vous que certains schémas se répètent dans vos relations, mais vous n’arrivez pas à vous en sortir ?
Ce podcast, vous accompagne à comprendre comment vibrer l’amour et être magnétique pour enfin attirer à vous l’homme qui vous aimera pleinement telle que vous êtes et qui
Je mange mes émotions ! Comment améliorer sa relation à l'alimentation ?
Alimentation doudou, alimentation émotionnelle
Depuis longtemps, vous vous réfugiez dans l'alimentation quand ça ne va pas ? Vous avez des difficultés à gérer vos émotions ? Vous entretenez un rapport toxique avec la nourriture ?
À travers ce podcast, je vous accompagne à améliorer votre relation envers l’alimentation afin que vous puissiez retrouver un rapport sain avec la nourriture.
Je vais vou
Le syndrome du sauveur
Ne plus rêver de changer l'autre, avoir un peu plus d'estime de soi, se convaincre que l'on mérite soi-même d'être aimé et d'être un objet d'attention, telles sont les problématiques de ce syndrome.
À travers ce podcast, je t’aide à comprendre comment te sortir de ce mode de fonctionnement afin de retrouver des relations plus saines et qu’à ton tour, tu puisses aussi être écouté, soutenu et entend
Je n'aime pas mon corps
Tu es épuisé de pleurer devant ton miroir, de te rabaisser quand tu vas faire les magasins, parce que tu as cette sensation de ne pas être assez bien ?
À travers ce podcast je te partage des clés pour que tu puisses enfin apprendre à t’aimer tel que tu es, dans ta totalité et non pour correspondre à une perfection.
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La décompression psychique
Besoin de décompresser ? Anxieuse, stressée et nerveuse en ce moment ?
Les disputes avec vos proches se multiplient ?
J’ai la solution pour vous !
À travers ce podcast, je vous partage un de mes outils simple et rapide à mettre en place pour vous libérer émotionnellement afin de retrouver un état intérieur de calme et serein !
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Apprends à poser à tes intentions pour manifester tes rêves !
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Ça vous est pas déjà arrivé d’avoir une nouvelle résolution et de la voir s’en aller aux oubliettes quelques semaines après sans rien pouvoir y faire ?
Pour démarrer au mieux ton année, je vous accompagne à travers ce podcast à réfléchir sur ce que vous avez vraiment besoin et envie, ce qui vous permettra de poser vos intentions pour qu'elle se m
Le Burn-out : Je vous raconte tout !
Mon histoire avec le Burn-out a commencé par : “ Je crois que je vais débrancher”.
À travers ce podcast vous allez découvrir ce qu'est un burn-out, ces différentes formes et comment en sortir pour transcender cette expérience de vie !
Je vous partage également mon burn-out qui a été véritablement une chute libre.
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Éveiller sa féminité sacrée
Il est temps de retrouver cette femme à l’intelligence instinctuelle.
À travers ce podcast, nous allons découvrir ensemble, cette féminité sacrée oubliée, cette féminité sacrée meurtrie, ensemble nous allons finalement comprendre ce qu’est la véritable féminité sacrée, cette essence présente en chacune de nous, qui n’attend qu’à être réveillé après des siècles de sacrifice pour survivre.
Pour r
Comment booster sa créativité ?
En panne d'inspirations et de créativité ?
À travers ce podcast nous partons à la découverte des différents traits de cette muse créative et de sa magie.
Si tu es complètement en manque d’idée, que toi aussi tu fais face à une page blanche, que tu sens que ta créativité est bloquée, que tu ne sais pas comment l’exprimer, ce podcast va réveiller la muse en toi !
💫INFORMATIONS SUR MES COACHINGS
Le Jugement : Comment dépasser le regard des autres ?
À travers ce podcast nous allons comprendre ensemble, comment arriver à ne plus se laisser déstabiliser, à ne plus se mettre dans tous ces états ou bien même se sentir plus bas que terre après avoir été face à un jugement.
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✨Abonnes-toi à la chaîne de podcast l’âme heureuse afin d’être prévu dès qu’un nouvel épisode s
La magie de la femme - Avec Katia Bougchiche
À travers ce podcast, nous partons à la découverte de votre véritable féminité, en vous révélant la magie de la femme et ses secrets.
Katia, thérapeuthe de l'âme, initie à la reconnexion de son être à travers le verbe et la parole poétiques.
Formée en art-thérapie, aux massages ayurvédiques, initiée aux savoirs chamaniques et experte en arts divinatoires, elle accompagne les femmes dans la réalisa
Comment reprendre le contrôle de sa vie ?
Perdre de pieds, ils existent de nombreux événements à la suite desquels on peut littéralement perdre pied et avoir l’impression que l’on regarde le film de sa vie, mais sans pouvoir intervenir.
Pour ÊTRE véritablement, il faut réapprendre ce savoir perdu, qui est présent au plus profond de nous.
À travers ce podcast je vous accompagne afin de comprendre comment reprendre le contrôle de votre vie
Méditation pour une journée harmonieuse
Dans cette séance de “ Solis méditation” je vais vous guider à relâcher vos pensées négatives et prendre confiance en vous afin de passer une journée harmonieuse.
C’est une méditation qui vous offre un moment de pleine conscience et des puissants mantras qui vous accompagneront dans votre journée.
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Es-tu une personne empathe ?
Dans cet épisode nous allons aborder une particularité qui permet d’avoir accès à une compréhension intuitive du monde qui nous entoure.
Vous avez du mal à vous concentrer ?
Vous êtes plus facilement fatigué que les autres ?
Vous détectez vite les mensonges ?
Vous percevez les maux des autres très facilement ?
Vous découvrirez que c’est peut être un sujet qui vous touche tout particulièrement, ca
Comment être en forme grâce à l'alimentation vivante ? -Avec Victoire
Il est essentiel de prendre l’être dans son ensemble, le corps l’âme et l’esprit sont intimement liés et indissociables !
C’était donc important pour moi de parler avec vous le sujet de l’alimentation !
Pour aborder de ce sujet, j’ai l’honneur de recevoir victoire thérapeuthe holistique, conseillère en naturopathie et coach sportive qui vous en parle.
Vous allez découvrir à travers ce podcast qu
Commenter surmonter la solitude ?
À travers cet épisode nous allons aborder un sentiment que de très nombreuses personnes ressentent au cours de leurs vies, dans différentes situations et sous de différentes intensités, mais toujours empreint à la peur face à la solitude.
Ensemble nous allons voir tous les comportements d’autosabotage que l’on peut mettre en place face à la solitude.
Je vais vous apprendre à identifier quelle soli
Méditation pour s'endormir rapidement
Dans cette séance de “ Luna méditation” je vais vous guider à relâcher tout votre stress, votre anxiété et vos pensées négatives qui forment un brouhaha mental.
C’est une méditation qui vous offre un moment de pleine conscience afin de vous endormir complètement détendue et apaisée pour avoir un sommeil réparateur.
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Comment Pardonner ?
La tromperie, le mensonge, le jugement, les coups dans le dos, l’adultère, les paroles blessantes, les violences morales.
Est-ce que tous les actes de ce genre valent un pardon ?
Et si nous pouvions en partie éviter que ces actes se produisent ?
Comment faire pour travailler son pardon ? Pour dépasser tous ces sentiments de colère et de haine ?
Comment accorder son véritable pardon ?
À travers ce
Les 5 langages de l'AMOUR
Connaissez-vous votre propre langage de l’amour et ceux des
personnes qui vous entoure ?
Cela fait plusieurs années que vous êtes en couple et vous commencez peut-être à sentir l’amour filer entre vos doigts ? Et si en réalité votre réservoir d’amour était vide, à sec !
Ou bien vous avez peut-être un conjoint ou une conjointe qui a une manière de fonctionner totalement à l’opposé de vous et vous a
La CONFIANCE en soi
Si toi aussi tu en as marre des conseils bateaux pour développer ta confiance, écouteS ce podcast !
À travers cet épisode, je vous dévoile toutes les différentes clés afin d’avoir une confiance en béton !
Nous allons comprendre qu’est-ce qui peut entraver notre confiance et comment la construire au quotidien.
Ensemble nous allons dynamiser notre soleil intérieur, on va chercher notre empouvoirem
La puissance des chakras
À travers ce podcast je vous initie à la puissance des chakras.
Nous allons découvrir ensemble les secrets que révèlent nos chakras qui nous permettent de nous transformer dans notre vie.
Ces centres énergétiques formant une carte qui nous permet une lecture de soi sur différentes dimensions : Physique, psychologique et spirituel.
Ils sont la preuve que tout est intimement relié et qu’il est essen
Le pouvoir du célibat
Comment se remettre d’une rupture amoureuse ?
Comment ne pas subir son célibat ?
Supporter la pression de la solitude ?
Comment apprendre à vivre seule en étant pleinement heureuse ?
Dans ce nouvel épisode de podcast, je viens à la rescousse de votre coeur brisé et je vous accompagne en douceur en vous donnant les clés afin de passer cette période sombre.
Cette période est un moment qui porte à s
Vider ses poubelles mentales
Vous n'arrivez pas à savoir où vous vous dirigez dans votre vie ?
Vous vous sentez totalement paralysé ?
Il est temps de vider vos poubelles mentales !
Les charges mentales crée dans notre cerveau, un brouillard assez épais qui nous empêche d’avoir l’esprit clair, ce qui nous paralyse pour avancer dans notre vie.
À travers cet épisode, je vous accompagne en temps réel à réaliser l’exercice pour v
L'éveil spirituel
Fatigue émotionnelle ? Fatigue physique ? Besoin de se retrouver seul ?
Et si c’était vous étiez en plein éveil spirituel ?
À travers de podcast, nous allons comprendre ensemble qu’est qu’un éveil spirituel, comment ça se manifeste et quels sont les “symptômes qui peuvent apparaître lors de cet éveil.
Cette période de transition peut s’avérer être extrêmement difficile, ayant d’énormes conséquenc
Comment faire le bon choix ?
Faire le bon choix s’avère souvent être un casse-tête !
Cette semaine à travers ce podcast, je vous accompagne afin de comprendre comment faire le choix qui est le plus juste pour vous !
⠀
Si vous êtes tiraillé entre deux choix en ce moment ou que vous ne savez absolument pas quelle décision prendre ou bien vous avez cette sensation de ne jamais arriver à faire des choix pour vous, ce podcast est
Comprendre sa mission de vie
À travers ce podcast, nous empruntons la voie de la mission de vie, ensemble nous allons démystifier ce sujet, afin de comprendre quelle est votre propre mission de vie et comment fait-t’on pour l’a trouver.
⠀⠀ ⠀⠀
Vous découvrirez comment vous avez une manière propre et singulière de déjà l’exprimer dans votre quotidien et quels sont vos talents qui sont misent aux services de celle ci.
⠀⠀
Le parfum du bonheur
Le parfum du bonheur
À travers cet épisode, nous allons comprendre ensemble pourquoi le bonheur est si souvent un parfum qui nous échappe.
Je vous délivre les 3 notes que compose le parfum du bonheur, afin que vous aussi vous puissiez le ressentir et vous sentir plus épanouie.
✨Abonne-toi à la chaîne de podcast l’âme heureuse afin d’être prévenue dès qu’un nouvel épisode sort !
💛Rejoins-moi sur in
La magie des émotions
La magie des émotions.
Ces émotions qui nous cause tant de souffrance, trop souvent réprimandées, non comprises, jugées, alors qu’en réalité nos émotions sont une porte vers notre monde intérieur.
Ce sont en réalité nos gardiens intérieurs qui nous envoient un message afin de guider notre être sur un chemin qui lui correspond, sur le chemin de la réalisation.
À travers cet épisode, je vous propose
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40 ans de biologie au service de l’Histoire, par Ozyme
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