L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)
L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, ils parlent de relation à soi, de santé mentale, d'émotions, de corps et de relation à l'alimentation. Ils abordent des thèmes comme les craquages, le contrôle, la charge mentale, le rapport au poids et la pression intérieure. L'objectif est d'aller au-delà des solutions superficielles pour comprendre ce qui se joue vraiment dans le cerveau et les émotions, afin d'avancer vers une relation plus apaisée avec soi-même.
Episodes
Diététicien en surpoids : faut-il vraiment lui faire confiance ?
Tu regardes le profil d'un diététicien. Tu vois qu'il est en surpoids. Et quelque chose en toi hésite. C'est honnête, c'est humain, et on ne va pas te le reprocher.Mais est-ce que cette première impression dit vraiment quelque chose de son expertise ? Est-ce que le poids d'un professionnel de santé devrait décider de ta confiance en lui ?Dans cet épisode, on met les pieds dans le plat. Parce que d
Méthode BPE liberté alimentaire : comment manger ce qu'on veux, mincir et ne plus avoir de craquages
Tu connais cette sensation : tu as bien mangé, tu as fait les efforts, et pourtant le soir, tu te retrouves encore à fouiller les placards sans comprendre pourquoi. Tu t'es promis que cette fois, ce serait différent. Et ça recommence. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas parce que tu es gourmande ou que tu n'es pas capable.Le vrai problème, ce n'est pas ce que tu man
L'effet Summer Body détruit ton métabolisme, te fait grossir, manger, craquer et déprimer
Tu fais des efforts pendant des semaines. Tu te restreins, tu tiens, tu résistes. Et à la rentrée, tu reprends tout ce que tu avais perdu, parfois plus.Chaque année, c'est la même histoire.Ce que tu crois être un problème de motivation ou de discipline, c'est en réalité un cercle vicieux que le summer body lui-même entretient.Plus tu le fais, plus ton corps résiste.Plus tu te restreins, pl
On nous ment ! Investir en soi pour ne plus se faire avoir par l'industrie des régimes
Tu te fais avoir. Et le pire, c'est que tu le sais déjà, quelque part.Tu as tout essayé. Les régimes, les programmes, les méthodes. Tu perds, tu regrossis.Tu te prives, tu craques.Et à chaque fois, tu te retrouves au même endroit, un peu plus épuisée, un peu moins confiante. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas ta faute non plus.Le vrai problème, c'est que personne ne t&
Le vrai visage d'Élodie : hyperphagie, ventre, deuil, image de soi. Son histoire derrière les craquages
Le vrai visage d'Élodie : hyperphagie, ventre, deuil, image de soi. Son histoire derrière les craquagesElle mangeait équilibré, elle faisait du sport, elle accompagnait d'autres personnes à se sentir mieux dans leur corps. Et en coulisses, elle défonçait des paquets de gâteaux jusqu'à en avoir mal au ventre, sans comprendre pourquoi. Élodie, co-fondatrice de Unit Coaching, n'a jama
Tu n'as pas échoué. Les régimes t'ont menti. Retrouve la paix avec ton alimentation et ton corps
Tu as tout essayé. Les régimes, les plans, le déficit calorique, la discipline. Tu t'es donné à fond. Et les résultats sont arrivés, un tout petit temps. Puis les kilos sont revenus, les craquages alimentaires aussi. Et tu t'es dit que c'était ta faute, que tu manquais de volonté, que tu n'étais pas capable.Mais et si ce n'était pas toi le problème ?Les méthodes qu'on t'
Pourquoi le regard des autres nous bloque et comment s'en libérer : 6 clés essentielles
Tu surveilles ce que tu manges, tu fais attention à ton corps mais dès qu'un regard, une remarque ou un jugement arrive, tout s'effondre. Les craquages alimentaires reprennent, l'estime de toi dégringole, et tu te retrouves à compenser ce que tu ressens plutôt que ce que tu vis vraiment.Ce n'est pas un manque de volonté. C'est le regard des autres qui s'est installé si prof
Se reposer sans culpabilité : 3 freins qui t'empêchent de prendre du temps pour toi
Tu portes tout. Tu gères tout. Et quand enfin tu pourrais souffler, une petite voix intérieure murmure : "Ce n'est pas le moment. Il reste encore des choses à faire."Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas de la paresse. C'est quelque chose de bien plus profond — et de bien plus insidieux.Ce que tu crois être un problème d'organisation ou de temps, c'est e
Réussir à poser ses limites : 3 clés indispensables quand on n'arrive pas à dire non
Tu portes tout. Tu dis oui à tout le monde. Et quelque part, tu t'oublies, toi.Ce n'est pas un hasard si cette fatigue finit par se compenser — dans la nourriture, dans l'épuisement, dans cette impression de ne plus vraiment choisir sa vie.Dans cet épisode, Élodie et Étienne décortiquent pourquoi poser ses limites est si difficile quand on n'arrive pas à dire non — et ce que ça coû
Craquages, kilos émotionnel, charge mentale, épuisement : et si la solution c'était la récupération?
Tu as tout essayé. Les régimes, les restrictions, le sport à outrance. Et pourtant, les craquages reviennent. Le ventre ne bouge pas. Et la culpabilité, elle, ne part jamais.Et si le problème, ce n'était pas toi — mais ce qu'on t'a appris à faire ?Dans cet épisode, Élodie partage ce qu'elle a vécu : 35 heures de sport par semaine, des douleurs partout, et toujours autant de compuls
Pourquoi tu fais du sport pour les mauvaises raisons (et comment tout changer)
35 heures de sport par semaine. Des douleurs partout. Des compulsions alimentaires au lieu de résultats.C'est ce qu'Élodie a vécu — et ce que vivent beaucoup de personnes qui pensent bien faire en s'épuisant.Dans cet épisode, on déconstruit tout ce qu'on t'a appris sur le sport pour reconstruire quelque chose de solide : une pratique qui te donne de l'énergie au lieu de te
Pourquoi tu n’arrives pas à bien manger (même quand tu sais quoi faire)
Tu sais déjà “quoi manger”… mais dès qu’il faut l’appliquer, tout se complique : craquages alimentaires, compulsions, culpabilité, perte de repères, peur de mal faire. Dans cet épisode, on revient à une alimentation simple, structurée, apaisée.Les liens Utiles : 👉 Les ressources Unit Coaching ici👉 Notre méthode 👉 Quiz Mangeur ÉmotionnelSi aujourd’hui tu te sens perdue entre les injonctions nut
La vraie cause de tes craquages alimentaires (et pourquoi les régimes ne régleront jamais le fond)
Tu te bats contre tes craquages alimentaires, ton poids, ton rapport au corps ou ton alternance contrôle / perte de contrôle ? 👉 Les ressources Unit Coaching ici👉 Notre méthode Dans cet épisode, on t’aide à comprendre pourquoi le vrai problème n’est souvent ni la nourriture, ni le sport, ni un manque de volonté.Cette quatrième clé pour se sentir bien avec soi-même, perdre du poids et arrêter ses c
Auto-Compassion et Craquages, honte, culpabilité : le vrai problème n'est pas la nourriture.
Tu vis des craquages alimentaires, de la honte, de la culpabilité et cette impression d’être en guerre avec ton corps ?Et si le vrai problème n’était pas la nourriture… mais le regard que tu poses sur toi ?Tu te juges après chaque écart.Tu promets de mieux faire.Tu alternes contrôle strict et perte de contrôle.Et tu finis épuisée, persuadée d’être “le problème”.Dans cet épisode, on explore la vrai
Manger ses émotions : comment sortir du cercle vicieux grâce à un nouvel état d'esprit ?
Tu manges tes émotions ? Craquages alimentaires, perte de contrôle, culpabilité, poids qui stagne… Et si le vrai problème n’était pas ton assiette mais ton état d’esprit ?Tu fais des efforts. Tu contrôles. Tu tiens.Puis tu craques.Et tu te flagelles.Tu te dis que tu manques de volonté. Que tu es trop gourmande. Trop émotive. Pas assez disciplinée.Mais si la racine du cercle vicieux ne venait pas d
Craquages, poids, motivation : et si le vrai sujet était de te retrouver ?
Tu as déjà tout “essayé”… et pourtant, ça revient.Et si le vrai levier n’était pas la discipline, mais le sens ?Tu connais ce cycle : tu veux “perdre du poids”, “arrêter les craquages”, “être enfin bien”… puis tu t’épuises, tu tiens un temps, et ton corps s’adapte à l’inconfort. Jusqu’au prochain craquage.Dans cet épisode, on t’emmène ailleurs :🔸 Relier ton objectif à ce qui compte vraiment pour t
7 clés pour ne plus manger ses émotions et perdre du poids (sans te battre contre toi)
Tu veux perdre du poids pour t’aimer ?Et si c’était exactement l’inverse qui te bloquait.Dans cet épisode, on pose les bases pour que tu puisses arrêter les craquages et perdre du poids DURABLEMENT. Au programme (les 7 clés en checklist) :Arrêter de fuir (perdre) et choisir une direction (gagner)Passer de l’état d’esprit fixe à l’état d’esprit de croissanceSortir de la honte : auto-compassion ≠ la
Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | Amour de soi, couple et responsabilité émotionnelle
🎧 Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | L’art de s’aimer #2Liens utiles :- Témoignage Stéphanie & Renaud- Liens Unit CoachingEt si ton mal-être ne venait pas seulement de toi…mais aussi de la manière dont ton couple influence ton rapport à ton corps, à tes émotions et à toi-même ?À l’approche de la Saint-Valentin, Élodie et Étienne ouvrent un sujet souvent tabou :👉 le rôle du conjoint
S’aimer pour perdre du poids et arrêter de manger ses émotions : qu’est-ce que l’amour de soi et comment le développer ?
🎧 Pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas | L’art de s’aimer #1Liens utiles : Quiz Auto-CompassionLiens Unit CoachingEt si le problème n’était pas ton alimentation. Ni ton poids. Ni ton manque de volonté.Mais la relation que tu entretiens avec toi.Peut-être que tu as tout essayé pour perdre du poids. Mieux manger. Faire du sport. Être plus disciplinée. Tester des méthodes
Apprendre à s'aimer pour arrêter de lutter avec son corps et l’alimentation
Et si le problème n’était ni ton poids, ni ton alimentation, mais la relation que tu entretiens avec toi-même ?Dans L’art de s’aimer, on parle amour de soi réel, relation au corps, alimentation émotionnelle et cerveau, pour sortir du contrôle, des craquages et de la culpabilité.Un podcast pour les personnes qui veulent se réconcilier avec leur corps, leur alimentation et elles-mêmes, durablement.
