Carnet de Meuf
Carnet de Meuf est un podcast destiné aux entrepreneuses qui cherchent à réussir sans s'épuiser. Animé par Manu, mentore business, il explore les coulisses du business, le bien-être et l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Chaque semaine, des conseils pratiques, des stratégies concrètes et des réflexions profondes sont partagés, parfois avec des invitées inspirantes. L'objectif est d'aider les auditrices à booster leur business tout en préservant leur santé mentale.
Épisodes
Chapitre 27 : guérir de la fibromyalgie avec Anne-Laure @annelaure.fibromyalgie
Dans ce chapitre, je reçois Anne-Laure, qui va nous retracer son histoire avec la fibromyalgie. Son parcours pour se faire diagnostiquer, puis sa rémission grâce aux astuces qu’elle a expérimentées, ainsi que le programme qu’elle a créé pour aider les autres personnes souffrant de cette maladie 🙏🏻Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Ses symptômes avant le diagnostic💜 Les défis du monde médical💜 Ses
Chapitre 26 : 7 Erreurs Qui Amplifient Ton Anxiété Financière
Ah l’argent, ce sujet si tabou ! Surtout en 2025 où le pouvoir d’achat des français est mis à mal. L’anxiété financière est présente partout, pour beaucoup de personnes. Il est temps de sortir de cette peur, surtout pour nous entrepreneures qui vivons à travers cette peur au moins 1 fois !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Qu’est-ce que l’anxiété financière💜 Qui est touché💜 Les 7 erreurs qui ampli
Chapitre 25 : se relever d’un burn out avec Emma @emmetvous.fr
Dans cet épisode, je reçois Emma qui vient nous parler de ses expériences dans son entrée dans le monde du travail salarié. Entre joies et déceptions, elle vit des expériences qui la mènent vers un premier, puis un second burn-out. Aujourd’hui, cette page est tournée et pleine d’apprentissages, qu’elle vient nous partager !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Son parcours💜 Les défis et réalités du m
Chapitre 24 : Trop de Discipline Peut Saboter Ta Productivité
Dans notre monde actuel, la discipline est un Graal souvent utilisé et surtout recherché pour montrer à quel point on est efficace et efficient. Mais est-ce que cette discipline ne serait pas, à l’inverse, un frein ?Dans ce chapitre, nous abordons :💜 La discipline : outil ou prison ?💜 Les effets pervers d’une discipline excessive💜 Ce qui booste vraiment ta productivitéBonne écoute ! 💜💜 Liens utile
Chapitre 23 : guérir de ses traumas grâce à l’écriture, le parcours de Nora de @nora_iamis
Dans cet épisode, je reçois Nora Iamis, auteure du livre “Les chaînes invisibles” dans lequel elle raconte de manière romancée son parcours et sa relation toxique avec un homme.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 L’histoire de Nora💜 Les signes de vi0lence conjugales💜 La sidération et le déni💜 La manipulation et l’emprise💜 Le déclic💜 Le chemin vers sa reconstruction💜 L’écriture comme thérapieBonne é
Chapitre 22 : donner moins peut augmenter la fidélité de tes clients
On entend beaucoup parler de l’overdelivery, qu’il faut en donner plus à ses clients pour qu’ils se sentent privilégiés, VIP, et qu’ils reviennent dans tes offres !Oui mais, est-ce vraiment la bonne solution ? N’y a-t-il pas un revers de la médaille ? Et si donner moins peut améliorer la fidélité de tes clientes ?Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Les croyances à déconstruire💜 Ce que ça crée en vr
Chapitre 21 : le plaisir, l’ingrédient insoupçonné de ta réussite avec Ludivine @talumieredivine.coaching
Dans cet épisode, j’ai eu envie de parler du plaisir, qui est clairement un ingrédient insoupçonné de ta réussite en business ! Pour en parler, je reçois Ludivine, qui incarne le plaisir dans chaque instant de ses journées.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Comment activer le plaisir au quotidien💜 Les effets induits de plaisir💜 La perception extérieure lorsque tu prends du plaisirBonne écoute ! 💜💜
Chapitre 20 : fake it until you make it, du bullshit ?
Ces derniers temps, je vois beaucoup de choses sur les réseaux, qui me semblent déformer la vérité. Des personnes qui donnent une image d’elles qui n’est pas leur réalité, et j’en passe… Il est temps de s’attaquer au fameux mantra : “fake it until you make it” et ses dérivesDans ce chapitre, nous abordons :💜 En quoi ce mantra peut aider💜 Quels sont les revers de la médaille💜 Quelle est la limite e
Chapitre 19 : ta faute vs ta responsabilité
Après avoir vu et revu des posts ou stories sur les réseaux qui me mettent hors de moi, il est temps d’aborder ce sujet qu’il est d’utilité publique de maîtriser ! Trop de personnes culpabilisent à cause de ces partages alors que la réponse est en nous.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 La différence entre faute et responsabilité💜 Les conséquences de chacun et de la confusion💜 Ce que ça change pou
Chapitre 18 : d’infirmière à entrepreneure épanouie à succès avec Marine @mygoddess_revolution
Dans ce chapitre, je reçois Marine, qui après un évènement traumatique de son enfance, a développé un rapport au corps et à son ventre qu’elle a mis en oeuvre de changer depuis son entrée dans le monde médical.Découvrez le parcours de Marine en écoutant cet épisode pour en apprendre plus sur ses succès, ses échecs, et ses prises de conscience !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Son parcours et sa
Chapitre 17 : le mindset est-il vraiment la clé du succès ?
Le mindset est-il vraiment la clé du succès ? C’est souvent oui ou non, noir ou blanc, quand on essaye de répondre à cette question.On entend même certaines personnes dire que bosser le mindset ne sert à rien pour développer son entreprise…Mais alors, qu’est-ce que j’en pense ? Découvre-le dans cet épisode !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 La réalité derrière le mot “mindset”💜 Le mindset ne remp
Chapitre 16 : cumuler 2 activités et ouvrir le premier coworking 2.0 du département 06 avec Anaïs de @moodigital.co
Dans ce chapitre, je reçois Anaïs, qui a su mener de front deux sociétés, faisant face à énormément de doutes, d’obstacles, de croyances pour mener à bien ses projets, mais surtout à énormément de gratitude et de fierté de voir les résultats après ces années d’entrepreneuriat.Découvrez le parcours d’Anaïs en écoutant cet épisode pour en apprendre plus sur pleins de sujets différents !Dans ce chapi
Chapitre 15 : la manifestation, c’est du bullshit ?
La manifestation est souvent un concept très controversé, soumis à beaucoup de discussions. Mais en réalité, n’est-elle pas présente constamment dans nos vies, même chez les plus sceptiques ?Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Ce qu’est la manifestation💜 L’état d’esprit à avoir dans la manifestation💜 Les actions et ajustements à mettre en place pourBonne écoute ! 💜💜 Liens utiles :Regarde ma Masterc
Chapitre 14 : rallumer sa flamme en créant une marque artisanale avec Léa @ateliercandelea
Dans ce chapitre, je reçois Léa, qui après une période de creux dans son activité en communication, a décidé de créer une marque de bougies artisanales, faites de ses mains dans son appartement.Ce nouveau projet lui a permis de rallumer sa flamme et de mener ses deux activités en étant à nouveau alignée.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Le parcours de Léa💜 Les coulisses de la création de sa marqu
Chapitre 13 : les raisons de mon absence
Eh oui, je me suis absentée presque 4 mois de ce podcast, et il est temps pour moi de t’en expliquer les raisons 🫶🏻Je ne reviens pas encore officiellement et régulièrement, mais c’est déjà une étape et le début de ma reprise ici les Meufs 👯♀️Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Ma descente en cercle vicieux depuis le mois d’Août 2024 et mon diagnostic de la fibromyalgie💜 Ma dépression et mes troubl
Chapitre 12 : l’optimisation dans ton business
Un de mes crédos au quotidien, c’est l’optimisation.Comment faire moins et mieux, gagner en efficacité et alléger ta charge mentale, grâce à lui ?Si tu veux un business fluide, organisé et aligné avec tes priorités, l’optimisation sera ton allié !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Optimiser, c’est te respecter💜 Revenir à l’essentiel💜 Les outils au service de tes besoins💜 Les bénéfices SUR TOI de l
Chapitre 11 : les idées reçues sur le sommeil avec Clémence @biendansmonplumard
Aujourd’hui, j’accueille Clémence du compte @biendansmonplumard, psychothérapeute spécialiste du sommeil.Elle vient m’aider à débunker toutes les idées reçues autour du sommeil pour t’aider à changer de prisme !Dans ce chapitre, nous analysons :💜 “les heures avant minuit comptent double”💜 les montres connectées pour analyser le sommeil💜 la mélatonine💜 les écrans avant de se coucher💜 “il faut dormi
Chapitre 10 : mon bilan 2024 et vision 2025
Il est l’heure de faire le bilan de cette année écoulée, n’est-ce pas ?Après toutes ces péripéties et surtout avec le temps qui passe très bizarrement, il est temps de faire le point sur ce qu’il s’est passé cette année !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Mon bilan de cette année 2024💜 Mon bilan de mes deux premières années d’entrepreneuriat💜 Ma vision pour 2025 et ce que je vais mettre en placeBo
Chapitre 9 : mon expérience au séminaire des rêveuses entrepreneuses
Début décembre 2024, j’ai assisté au Séminaire des Rêveuses Entrepreneuses. Et il s’est passé un tas de choses, surtout intérieurement et en termes de rencontres, donc j’ai eu envie de vous les partager pour que ça vous invite, vous aussi, à participer en présentiel ✨Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Comment j’ai trouvé ce séminaire et comment il s’est passé pour moi💜 Les rencontres que j’ai fait
Chapitre 8 : on ne sait plus s’ennuyer
Dans un monde où tout va vite, où on se vante d’être “sous l’eau”, l’ennui est devenu presque une honte, une perte de temps.Dans ce chapitre, on explore pourquoi l’ennui à sa place dans ton quotidien et comment le réintégrer pour booster ton business et ta sérénité.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Pourquoi on fuit l’ennui💜 Les bienfaits insoupçonnés de l’ennui💜 Comment réintégrer l’ennui dans to
Chapitre hors série : la fibromyalgie, ma nouvelle coloc’
Fin août 2024, on m’a diagnostiqué une fibromyalgie. Un mot que je n’avais jamais entendu auparavant…Cet épisode est très personnel, mais il est nécessaire pour sensibiliser toutes les personnes qui seraient concernées, ou celles qui se reconnaissent un tant soit peu dans mon parcours, à prendre soin d’elles.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Mon histoire ces 10 dernières années💜 Mon parcours médi
Chapitre 7 : pourquoi se faire accompagner dans son business est primordial
As-tu remarqué que certaines entrepreneures avancent plus vite et plus sereinement que d’autres ?Aujourd’hui, on parle du fait de se faire accompagner et pourquoi ça peut être une clé essentielle pour ton succès.Découvre comment l’accompagnement peut t’aider à surmonter les obstacles, à clarifier ta vision et à construire un business aligné avec tes valeurs !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Les
Chapitre 6 : faire différemment n’est pas faire mauvais
Dans notre société actuelle, on est souvent mal vus lorsque l’on fait quelque chose qui sort de l’ordinaire, de ce que font la plupart des gens… Dans ce chapitre, je te montre comment, à l’inverse, faire différemment n’est pas faire mal et peut réellement t’aider dans ton biz !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Pourquoi faire différemment fait peur💜 Les avantages de faire différemment💜 Comment ose
Chapitre 5 : comment j’ai surmonté ma procrastination
Tu procrastines ? Ce moment où tu sais exactement ce que tu dois faire, mais tu finis par tout remettre au lendemain… Ça te parle ? Alors, tu es au bon endroit !Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Pourquoi on procrastine💜 Les étapes qui m’ont aidée à surmonter la procrastination💜 Les étapes qui ne fonctionnent pas avec moiBonne écoute ! 💜💜 Liens utiles :Regarde ma Masterclass pour développer un bus
Chapitre 4 : comment l’imparfait peut être parfait pour ton business
Tu t’es déjà dit que tout devait être parfait avant de partager ta nouveauté ?Si tu as répondu oui, cet épisode est pour toi !Dans ce chapitre, nous abordons les 5 Raisons pour lesquelles l’imparfait peut t’aider à réussir :💜 L’imperfection te rend plus accessible💜 L’imparfait te libère de la paralysie du perfectionnisme💜 Les imperfections favorisent l’authenticité et l’unicité💜 L’imparfait stimul
Chapitre 3 : 7 erreurs qui sabotent ta confiance en toi
Il nous arrive souvent d’avoir des phases dans lesquelles on a confiance en nous, puis un évènement vient chambouler et nous perdons cette confiance. Ensemble, on va démasquer les 7 erreurs que l’on fait, souvent sans même s’en rendre compte et qui sabotent notre confiance.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Les 7 erreurs qui sabotent ta confiance en toi💜 Mes conseils pour chacune de ces erreursBon
Chapitre 2 : Le marketing tradi’ est mort, voici ce qui marche vraiment
On entend encore sur les réseaux toutes sortes de conseils et astuces marketing, les dernières stratégies à la mode, et ce qu’il faut absolument mettre en place pour réussir (je grince des dents en écrivant ça)Mais qu’est-ce qui se cache réellement là-dessous ?Ces stratégies sont-elles vraiment aussi bonnes qu’on voudrait nous le faire croire ?Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Pourquoi la marketi
Chapitre 1 : Mon combat contre le stress et l’anxiété au quotidien
Aujourd’hui, on parle de stress et d’anxiété.On est tous touchés à un moment de nos vies, à différents degrés, et à différents moments…Mais ce n’est pas une fin en soi !Dans ce chapitre, j’ai envie de dédramatiser le stress qui nous rend visite, pour en sortir et vivre nos vies plus sereinement.Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Mon histoire avec le stress et l’anxiété💜 Les méthodes que j’ai testé
Chapitre 0 : Le Prologue de Carnet de Meuf
On entend encore sur les réseaux toutes sortes de conseils et astuces marketing, les dernières stratégies à la mode, et ce qu’il faut absolument mettre en place pour réussir (je grince des dents en écrivant ça)Mais qu’est-ce qui se cache réellement là-dessous ?Ces stratégies sont-elles vraiment aussi bonnes qu’on voudrait nous le faire croire ?Dans ce chapitre, nous abordons :💜 Pourquoi la marketi
Générique de Carnet de Meuf
Est-ce que toi aussi, tu adores la musique de ce générique ? Parce que moi clairement, au premier jet, j'ai été conquise ! Je l'ai voulu dynamique, fun, à mon image quoi... Pour que tu rentres dans l'univers de Carnet de Meuf en dansant sur cette musiqueLa musique a été écrite par Marvin Marchand avec un brief ultra court, mais quel rendu ! 💜 Liens utiles :Regarde ma Masterclass pour développer un
