Salut, ça va ?
Salut, ça va ? est un podcast qui explore les parcours féminins dans l'entrepreneuriat, le business et la vie. Animé par Léa, cheffe d'entreprise et fondatrice de Take Kare, il donne la parole à des femmes entrepreneuses, mères et créatrices pour discuter au-delà des success stories. Chaque épisode aborde les contradictions, les blocages intérieurs et la charge mentale invisible liés à la réussite professionnelle et personnelle.
Épisodes
Salut ça va c’est terminé pour toujours - Épisode bilan
C’est la dernière fois que je prends le micro sur Salut, ça va. La dernière fois que je vous parle ici après 6 ans, 6 saisons à partager ensemble. On parle souvent des fins qui s'imposent : un projet qui ne marche plus, une relation qui s'éteint, quelque chose qu’on est obligé d’arrêter. On parle beaucoup moins de la fin d’un projet quand il fonctionne, quand il est même en croissance, mais q
Comment percer en grande distribution sans trahir ses valeurs, l'histoire de Funkie
Comment on construit une marque qui dit non aux additifs, non au greenwashing, non aux compromis faciles, et qui finit quand même dans les rayons de Monoprix, Franprix et Carrefour ?Dans cet épisode de Salut, ça va ?, je reçois Camille Azoulai, co-fondatrice de Funky Veggie, devenue aujourd'hui Funkie. Une marque de snacks healthy qui a cassé les codes de la food : pas de colorants, pas d'additifs
Transformer un savoir-faire familial en marque de bijoux vendue au Japon, aux US et en Europe, l'histoire de Nach
Et si la clé d'une marque qui dure 15 ans, c'était d'entreprendre avec sa sœur ? On parle souvent d'associés, de complémentarité, de trouver "le bon binôme"… Mais que se passe-t-il quand ce binôme, c'est ta propre sœur, que vous avez grandi entre deux pays, deux cultures, et que votre père fabrique des miniatures en porcelaine depuis plus de 40 ans ?Dans cet épisode de Salut, ça va ?, je reçois Na
Quand une recette de famille devient un business qui cartonne - le vrai pouvoir du storytelling
Et si ton histoire était ton meilleur levier marketing ?Pourquoi certaines marques nous touchent immédiatement… alors que d’autres, pourtant parfaitement “marketées”, nous laissent complètement indifférentes ?La différence n’est pas toujours dans la stratégie, elle est souvent dans l’histoire.Dans cet épisode de Salut, ça va ?, je reçois Zoé Jadot, fondatrice de Omad’s (Pioupiou by Blondie), une m
Tout quitter et ouvrir un café : les débuts (réalistes) d’une entrepreneuse
Se lancer sans plan B : pas de parachute, pas de sortie de secours, investir une bonne partie de tes économies…Et si le vrai courage, ce n’était pas d’avoir un plan parfait, mais d’oser commencer sans garantie ?Tu connais ce moment où tu te dis : « Et si je lâchais tout ? »Un job stable. Un salaire rassurant. Une vie qui coche toutes les cases.Et pourtant, cette petite voix qui insiste.Dans cet ép
De première femme en salle des marchés, à entrepreneuse à la tête d’une fintech, Karen-Laure nous raconte
Avec Karen-Laure Mrejen - Fondatrice de Swaive De première femme en salle des marchés à entrepreneuse à la tête d’une fintech : oser quitter la sécurité pour se choisir. Et si le plus grand risque… c’était de ne jamais en prendre ?Tu as le poste que beaucoup envient. Un CDI. Un salaire ultra-confortable, que tu ne retrouveras probablement jamais en lançant ton projet. Un statut qui rassu
D’assistante à DG de Nyx cosmetics du groupe L'Oréal : la réussite sans renoncer à soi
Avec Élise Ducret - DGA de Carita - Ancienne DG de Nyx cosmeticsEst-ce que tu as déjà eu l’impression qu’ambition rime parfois avec dévouement ?Refuser l’idée que grandir professionnellement signifie se rétrécir humainement.Aujourd’hui, je reçois Élise Ducret, une femme au parcours incroyable et si inspirant.De ses débuts comme assistante jusqu’à des postes de direction au plus haut niveau, elle a
Rendre l’éthique sexy et luxueux
Avec Alice Tuyet - Fondatrice de Daimant Collective Tu sais ce moment où tu as l’intuition profonde que quelque chose doit changer…Non pas dans ton business, mais dans ta manière de voir le monde ?Comme si les modèles présentés ne faisaient plus assez sens, plus assez envie.Et tu te demandes :👉 Est-ce que je dois choisir entre ce qui est beau et ce qui est bon ? Entre plaisir et engagement ?
Les 5 blocages qui t’empêchent de vendre et gagner de l’argent.
Parler d’argent quand on est une femme ? Malaise immédiat. Et si justement, c’était là que tout commençait ?Dans cet épisode de Salut, ça va ?, je tends le micro à Margo Cunego, une femme entrepreneuse française au parcours aussi percutant qu’inspirant. Son histoire, c’est celle d’une success story au féminin qui aurait pu ne jamais exister… si elle avait écouté cette petite voix qui lui disait :
Pourquoi ton business doit évoluer (et comment le faire sans tout gâcher) : Avec Emna Everard - Fondatrice de Kazidomi
Avec Emna Everard - Fondatrice de Kazidomi Tu sais ce moment où tu sens que quelque chose doit changer dans ton business… mais tu as peur de tout foutre en l’air ?Dans cet épisode de Salut, ça va ?, je reçois Emna Everard, fondatrice de Kazidomi, une femme entrepreneuse visionnaire qui a bâti une success story incroyable… en acceptant de tout remettre en question. Emna n’est pas seulement une
Comment devenir résiliente (vraiment) sans t’épuiser ni te trahir : Avec Marion Schoutteten - Fondatrice d'Orta Store
Tu es fatigué.e de cette image de la "femme forte" qui doit tout encaisser en silence ?Dans cet épisode bouleversant, je reçois Marion Schoutteten, fondatrice de la marque de mode éthique Orta. Une femme entrepreneuse française que j’admire profondément pour sa force, sa lucidité, mais surtout pour sa vulnérabilité assumée.Son témoignage, c’est celui d’une success story à contre-courant. Marion ra
Créer une offre à impact : Comment définir un produit qui se vend ?
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22fDans cet épisode, je t'explique comment créer une offre à impact qui trouve naturellement sa place sur le marché et attire une clientèle dédiée. L'objectif ? Ne pas s'éparpiller, rester focus sur ce qui fonctionne vraiment pour toi et ton aud
Julie Ducret - Pulpe de Vie : Maman solo et cheffe d’entreprise, comment Julie a réussi le pari d’une marque écolo dans le monde de la cosmétique ?
Dans cet épisode enrichissant, plongez dans l'univers de Julie, la fondatrice de Pulpe de Vie, une marque de cosmétiques bio confectionnés à partir de fruits bio sauvés provenant de petits producteurs locaux ! Elle nous partage son parcours inspirant, son quotidien de maman célibataire. Julie révèle ses secrets pour gérer sa santé mentale tout en naviguant dans les défis de l'entrepreneu
Cerise Steiner - Les Fabricoleuses : Résilience face au burn-out et importance du bien-être au travail, au coeur d’un domaine initialement ultra-masculin
Dans cet épisode captivant, on plonge dans l’univers de Cerise, fondatrice des Fabricoleuses, une association qui donne de la visibilité aux femmes dans le domaine du BTP ! Elle se livre sur son parcours, son burn-out, et le chemin vers sa guérison. Cerise évoque avec énergie et émotion l'importance de la santé mentale au travail et comment cette épreuve a radicalement changé sa vision d
Fonder un business aligné avec ses valeurs : par où commencer ? ✅
🎁 Ressources mentionnées dans l’épisode :🚀 Rejoindre le coaching et la team :👉 https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit pour t’aider à poser les bases de ton business aligné :👉 https://take-kare.ck.page/ee53fef22fDans cet épisode, on aborde une question cruciale pour toutes celles qui souhaitent entreprendre autrement : comment créer un business aligné avec ses valeurs ?
Créer une agence de voyage 100 % féminine avec Émilie Robert, fondatrice d’Aixploreuse
📌 Pour aller plus loin :Le site d’Aixploreuse : www.aixploreuse.frInstagram d’Aixploreuse : @aixploreuseDans cet épisode, on met les baskets et on part à l’aventure avec Émilie Robert, la fondatrice de l’agence de voyage 100 % féminine Aixploreuse. 🌍👟💪Ancienne joueuse de tennis, passionnée de sport, de nature et d'exploration, Émilie a fait de son amour du dépassement de soi une véritable mission
Créer une marque de mode éthique et inclusive avec Emmanuelle Szerer, Almé
📌 Pour aller plus loin :Le site d’Almé : https://almeparis.comSuivre Emmanuelle sur Instagram : @emmanuelleszererDécouvrir la marque : @almeparisDans cet épisode inspirant, on part à la rencontre d’une femme qui bouscule les codes de la mode : Emmanuelle Szerer, fondatrice de la marque inclusive Almé. 🎙️✨Avec sincérité et conviction, Emmanuelle nous ouvre les portes de son univers : celui d’une mo
Prendre la décision d’arrêter un de mes business à succès
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22fDans cet épisode, je reviens sur mon expérience et ma décision d’arrêter un de mes business à succès. Retour sur mes moments de doute, mes questionnements, le processus parcouru pour mettre un terme à l’aventure Cracotte Shop. Pourquoi j’ai décidé de tout s
Elisa Broeders-Kies – Fondatrice de Pimp Agency : Branding et digital, comment faire briller ses clients sur internet
Dans ce podcast, Elisa, la créatrice de Pimp Agency et graphiste de talent, prend la parole sur l’importance du branding et du digital, et nous dévoile ses tips pour faire briller ses clients sur internet. 🚀 Pimp Agency se démarque par son approche ultra-créative et personnalisée, dédiée à booster l’image des marques, et c’est hyper intéressant d’en savoir plus !Bonne écoute 🎙️L'Instagra
Alba Pregja – Fondatrice de Womade : Un coworking 100% dédié à l'entrepreneuriat féminin
Dans cet épisode, Alba, la fondatrice de Womade, nous emmène dans les coulisses de son espace de coworking WOMEN ONLY et super innovant ! 🌟✨ Womade n’est pas juste un lieu de travail, c’est une véritable communauté dédiée aux femmes entrepreneures. Alba nous raconte comment elle a repéré le besoin d’un espace de travail unique et comment ses propres expériences l’ont inspirée à créer un
Sophie Benarab – Fondatrice de Made In : Comment Made In est devenue une référence de l'influence famille
Dans cet épisode, Sophie, à la tête de l'agence Made In, devenue l’agence référence de l’influence famille sur les réseaux sociaux, nous raconte son parcours et sa vision révolutionnaire du marketing. Un échange inspirant où on découvre comment Sophie et son agence se démarquent et redéfinissent les standards du secteur ! 💡🌟Bonne écoute 🎙️L'Instagram de Agence Made In : @agencemadeinLe site d
Mes pires erreurs de management
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22fParce qu’on fait tous des erreurs, et que je pratique au quotidien le test and learn, je vous dévoile dans cet épisode mes pires erreurs en matière de management. Je vous dévoile les gaffes que j’ai pu commettre en cours de route, à mes débuts, mais surtout
Maya Cantagrel - Faire 1M de CA sans aucune pub
Dans cet épisode, Maya, la créatrice de la marque de bijoux uniques et personnalisables Memo, nous plonge dans l'univers de son aventure entrepreneuriale à succès ! 💎✨ Elle nous raconte sur incroyable réussite : avoir réalisé 1 million de CA sans aucune pub ! On explore également son enfance, ses études et son profond attachement au Moyen-Orient. On découvre comment Maya a transformé ses
Léa Legendre – Fondatrice de Cuissoh : Innover dans la lingerie éthique et inclusive
Dans ce podcast, on découvre Léa Legendre, la créatrice de Cuissoh, une marque révolutionnaire de shorts conçus pour dire adieu au frottement des cuisses, un souci bien trop courant pour beaucoup de femmes. 🌟 Léa nous raconte, en partant de sa propre expérience, comment elle a repéré un besoin non comblé sur le marché et a décidé de lancer Cuissoh pour répondre à un réel besoin chez un g
Créer du contenu et engager une communauté
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22fAujourd'hui, on plonge dans l'univers de la création de contenu ! 🎨✨ Créer du contenu qui cartonne et engager une communauté, ça demande du temps, une vraie stratégie, et surtout une passion débordante pour son domaine. On veut du vrai, de la prox
Léa Moukanas - Fondatrice d'Aïda : Changer le monde à 15 ans et engager la génération de demain
Dans cet épisode ultra inspirant, Léa Moukanas, la fondatrice de l'Aïda Association, nous raconte comment elle s'est lancée, à seulement 15 ans dans une mission de cœur : soutenir les jeunes touchés par le cancer, offrir du soutien aux jeunes patients en milieu hospitalier et sensibiliser sa génération à cette cause. Elle partage les défis qu’elle a relevés et qu’elle continue de relever au quotid
Céline Dirani - Fondatrice de Rebelle, la marque qui bouscule l'industrie du bonbon
Céline, la boss derrière la marque de bonbons Rebelle, nous dévoile son parcours entrepreneurial en immersion dans l’univers du sans sucres ! 🌟 Elle raconte comment elle a réinventé le monde des confiseries en lançant des bonbons artisanaux, naturels, et sans sucre. Entre quête d'ingrédients top qualité et défis de la fabrication artisanale à petite échelle, Céline se confie. Elle nous p
Syndrome de l’imposteur : comment en sortir ?
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22fAujourd'hui, on parle pensées intrusives, doutes, besoin de validation extérieure. On met en avant le syndrome de l’imposteur, ce ressenti qui peut nous freiner et nous empêcher de mener à bien nos projets. Je vous partage mes astuces pour vous déculpabilis
Emilie Duchêne – L'art de jongler entre plusieurs casquettes et exceller dans chacune
Aujourd’hui nous sommes ravies d’accueillir la girl boss belge, Emilie Duchêne, entrepreneuse multi-casquettes depuis plus de 10 ans. Fondatrice de Thea Jewelry, marque de bijoux, puis co-fondatrice de Roller-Coaster, une communauté de plus de 650 entrepreneuses personnalisés, puis co-fondatrice. Elle nous dévoile les coulisses de ses débuts et les défis surmontés. Une aventure riche en défis et s
Léa JPLF - Grandir sur les réseaux sociaux
Aujourd'hui, Léa partage avec nous son inspirant parcours sur les réseaux sociaux depuis plus de 10 ans. Léa grandit et se construit sur les plateformes au fil des années et nous raconte ses débuts, ce qui l'a motivée à se lancer. Elle s’ouvre également sur comment elle a su se faire une place dans cet univers compétitif. Après avoir vécu et étudié à Montréal, ville qu'elle affectionne particulièr
Je veux me lancer : par où commencer ?
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22fVous débordez d’idées pour entreprendre mais vous hésitez sur le point de départ ? Vous ne savez pas vers qui ou quoi vous tourner pour avoir les réponses à certaines de vos questions ? Dans cet épisode, on plonge dans les étapes clés du parcours entreprene
Alix Juillet - De Dr en Pharmacie à créatrice de maillots de bain anti-UV !
Dans cet épisode, Alix Juillet nous partage son histoire entrepreneuriale. Après plus de 10 ans d’officine, elle lance sa marque de maillots de bain écoresponsables et anti-UV 50+, pour petits et grands. Ayant flirté dangereusement avec le soleil pendant son enfance sous les tropiques, elle relève l’importance fondamentale de se protéger du soleil. Elle nous raconte les défis relevés, et met l’acc
Justine Hutteau - Respire : la marque naturelle qui veut révolutionner la cosmétique !
Justine décide en 2018 de créer Respire et s’attaque aux géants du monde de la beauté pour révolutionner notre salle de bain en proposant des produits aussi bons, qu’efficaces. Dans cet épisode ultra-inspirant, on échange sur son parcours d’entrepreneuse avec vulnérabilité et transparence : Comment gérer les montagnes russes de l'entrepreneuriat et la croissance fulgurante de Respire ? Est-il poss
Les qualités d'un bon entrepreneur
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-Essentiel❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22fDans cet épisode, je te partage les qualités que je trouve essentielles pour être un·e bon·ne entrepreneu·r·se. On parle de vision, de résilience, d'adaptabilité et bien d'autres traits indispensables pour réussir dans tes projets. Que tu sois au début de t
Les clés pour déléguer efficacement
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-EssentielDans cet épisode de podcast on parle de comment déléguer et s'entourer dans son business. Je te partage mes tips et les clés pour se décharger, inspirés par les discussions enrichissantes lors de notre récente retraite pour femmes entrepreneuses.Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'information
Quand lancer un projet vire au cauchemar (ou presque)
🚀 Rejoindre le coaching et la team : https://bit.ly/Coaching-EssentielDans cet épisode de podcast je te raconte mon quotidien d'entrepreneuse ces derniers jours : un mélange de stress, d'angoisse et de passage à l'action. 🥲 Pas le choix, il a fallu s'adapter après avoir été lâchées à 3 jours du lancement d'un de nos plus gros projet. Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pou
55K commandes et 3 boutiques en moins de 2 ans - Fleur Fratacci
+ de 50K commandes, 2 boutiques physiques, bientôt 3 et une équipe de 10 personnes à ses côtés en seulement 1 an 1/2, @frataccifleur incarne la succes story 3.0 🚀 Née sur TikTok, elle a su convertir sa communauté en clientes engagées autour de son projet Fleur et Compagnie 🌼 Dans cet épisode on retrace son parcours, les étapes importantes de son aventure et la réalité de cette vie à 100km/h !Le Ti
Mes plus grosses erreurs entrepreneuriales
Dans cet épisode, je me mets à nu pour partager avec vous mes plus grosses erreurs entrepreneuriales. On laisse de côté les succès pour se pencher sur les échecs, les jugements mal placés et ces moments décisifs qui auraient pu tout faire basculer. L'idée, c'est de vous transmettre les enseignements tirés de ces expériences, de vous montrer comment ces faux pas m'ont enseigné la résilience et m'on
Ce que j'aurais voulu savoir avant d'entreprendre
Dans ce nouvel épisode, on aborde les indispensables à savoir avant de se lancer dans l'entreprenariat. Entre les défis à anticiper et les petites victoires à célébrer, il y a tant que j'aurais aimé qu'on me dise avant de débuter mon parcours d'entrepreneuse. Je vous partage mon regard après quelques années de galères à naviguer entre exitation et épuisement ! Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Acast. Vi
Ignorer les jugements : entreprendre librement
Dans cet épisode, on parle du regard des autres et de quel impact ça peut avoir dans notre aventure entrepreneuriale. On le sait, se lancer dans un projet est un défi mais gérer les regards extérieurs l'est tout autant. Alors comment continuer d'avancer quand on est jugés et critiqués ? On discute stratégies et expériences pour vous donner les clés et les outils pour aborder vos projets sans vous
Travailler moins pour gagner plus
Dans cet épisode, on déballe un secret peu avoué : travailler moins peut en fait décupler notre productivité. 🌿 Est-il possible que la clé du succès ne réside pas dans les longues heures mais dans l'intelligence de notre organisation ? Je partage avec vous ma propre expérience sur la réduction des heures de travail, sans compromettre l'efficacité. 🕰️ Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Acast. Visitez aca
J'ai décidé de faire ce que j'aime
Il est temps de prendre un virage dans ma vie et mes projets. Dans cet épisode de "Salut, ça va ?", je vous parle de mes dernières réflexions et pourquoi j'ai décidé de prendre un nouvel angle sur Take Kare. 🎙️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
La vulnérabilité : Force ou faiblesse ?
Dans cet épisode de "Salut, ça va ?", on se penche sur quelque chose qu'on a souvent tendance à cacher : la vulnérabilité. 🍃 Beaucoup d'entre nous la voient comme une faiblesse, mais si c'était en réalité tout le contraire ?Je vous partage mes réflexions sur comment montrer sa vulnérabilité peut être un signe de courage et un outil puissant pour se connecter plus authentiquement avec les autres. O
Poser vos intentions pour 2024 !
2024 est là et comme l'année précédente, je décide de partager avec vous mes intentions et les objectifs qui guideront mon année ! Prenez place, prenez des notes, prenez surtout ce que vous avez à prendre et bonne écoute 🎙️Vidéo objectifs 2023 : https://www.youtube.com/watch?v=aqKslraStas&abTemplate vision board 2024 : https://bit.ly/3GWJlYZTemplate Notion 2024 : https://bit.ly/3tnRvqr Hébergé
Je doute beaucoup et je déteste ça
Dans cet épisode de "Salut, ça va ?", on aborde le sentiment du doute ! Même si je le déteste, je pense qu'il peut être un indicateur intéressant dans les différentes phases de nos vies. ✨L'épisode sur l'exigence : https://shows.acast.com/61a8e7efaf1a1f001397fadd/632433968b2e100012b39c71L'épisode sur l'hypersensibilité : https://shows.acast.com/61a8e7efaf1a1f001397fadd/61a8e7f86c24300012b4f20aBonn
Vivre pour soi : se détacher du regard des autres
Dans ce nouvel épisode de "Salut, ça va ?", nous abordons un sujet qui nous touche tous à un moment ou à un autre : le regard des autres et son impact sur notre vie. 🌱Vous êtes-vous déjà senti·e freiné·e ou jugé·e par les opinions des autres ? Avez-vous déjà modifié votre comportement, vos choix, voire vos rêves, juste parce que vous craigniez ce que les gens pourraient penser ? Si oui, cet épisod
12 ans ensemble : la recette d'un couple qui dure ?
Dans cet épisode, nous abordons un sujet aussi complexe qu'intime : la vie de couple après 12 ans de relation. 🌟Avez-vous déjà réfléchi à ce qui fait durer une relation ? Y a-t-il des règles universelles ou chaque couple trace-t-il son propre chemin ? Nous partageons nos expériences, nos joies et nos défis après plus d'une décennie ensemble. Est-il possible de maintenir la flamme sans suivre de "m
On ne peut pas être amie si...
Dans cet épisode, on parle d'amitié et des règles qu'on se fixe. 💖Vous êtes-vous déjà demandé ce qui est essentiel pour vous dans une amitié? Quels sont vos deal-breakers? Je vous parle ce qui compte vraiment pour moi dans mes amitiés. Est-ce qu'on doit tout accepter pour être bien entouré ou est-ce normal de fixer des limites ? 🌱 Ensemble, on va explorer si mettre des "conditions" c'est protéger
Avoir un seul enfant ? Un choix assumé
Dans ce troisième épisode de la saison 4, on s'interroge : avoir un seul enfant, est-ce un choix que l'on peut pleinement assumer sans être jugé ? 🤔Dans notre société, avoir un enfant unique est souvent perçu comme une anomalie ou le fruit d’une contrainte. Et si c'était en réalité un choix mûrement réfléchi, empreint de liberté et d'amour ? 🥰Je vous partage nos réflexions sur les attentes et les
Ma thérapie : Les enseignements qui ont transformé ma vie
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je lève le voile sur une aventure très personnelle : ma thérapie. Comment a-t-elle transformé mon quotidien ? Quels ont été ses impacts inattendus sur différents pans de ma vie ? Je vous partage mes ressentis et comment cette approche a ramené de la sérénité dans mon quotidien. Le 1er épisode sur la thérapie : https://shows.acast.com/61a8e7efaf1a1f001397fadd/646a156c0
Trouver la paix : Et si c’était ça, réussir ?
Dans ce premier épisode de la saison 4, on se pose une question simple : et si réussir, c'était simplement trouver la paix intérieure ? 😌On vit dans un monde où "réussir" est souvent mesuré par des critères extérieurs : une belle carrière, une grande maison, un compte en banque bien garni. Mais au fond, est-ce que tout cela nous rend vraiment heureux ? Est-ce que cela nous apporte la sérénité qu’o
Rétrospective de la saison 3, et la suite ?
On y est, le dernier épisode de la saison 3 du podcast ! À cette occasion, on prend le temps avec Mathilde de vous faire une rétrospective de cette année passée jamais très loin de nos micros : épisodes phares, invités, moments forts, backstages… On discute également ensemble du déroulement de la saison 4 et de ses petits changements ! Merci à vous pour votre présence et votre soutien depuis toute
Accepter l’imperfection
Toi aussi, tu as tendance à te caractériser de « perfectionniste » ? Si oui, alors cet épisode est fait pour toi, je te donne tous mes conseils pour arriver à accepter l’imperfection et te libérer du besoin de tout résoudre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Féminisme et hétérosexualité
Dans cet épisode, je parle d'être féministe tout en étant dans un couple hétérosexuel. Depuis longtemps, je suis en colère et aujourd’hui, j’avais envie de vous en parler.Ressources citées dans l’épisode :Podcast :Les couilles sur la table : « Tuer les femmes : une histoire mondiale »Livres :"Le Deuxième Sexe" de Simone de Beauvoir"King Kong Théorie" de Virginie Despentes"Sorcières : La Puiss
Je vais voir une psy !
J’ai pris la décision récemment d’aller chez la psy. Dans cet épisode, je vous parle de cette démarche, de mes motivations et de mes ressentis. Il est important pour moi de vous faire comprendre que c’est ok de consulter un professionnel de la santé mentale, il n’y a pas d’échelle d’importance en ce qui concerne ce domaine. Votre problématique est légitime et mérite d’être prise en charge. Si tu s
Comment j’ai vécu la trahison !
On parle souvent des ruptures et des trahisons dans le cadre du couple, mais il va de même dans le cadre d’une relation amicale. Alors c’est pour cette raison qu’aujourd’hui, j’ai envie de vous partager mon expérience et ce qui m’a aidé pour surmonter au mieux cette épreuve difficile. Le coaching Take KareNos produitsRetrouve-nous sur Instagram Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pou
Comment j’entretiens ma relation de couple
La routine, les disputes, le manque de communication… tous ces petits éléments qui mis bout à bout peuvent vous faire du mal et entacher votre relation de couple. Dans cet épisode, je vous donne la liste des clés qui m’ont aidé à entretenir mon couple et cultiver cet amour. Bien sûr, il est important de rappeler qu’en couple, il n’y a pas de règle. Chaque relation est unique et ce qui fonctionne p
Comment sortir de la spirale de la procrastination ?
Toi aussi, tu as tendance à remettre beaucoup de choses à demain, faire des to do list à rallonge et culpabiliser parce que tu n’arrives pas à faire la moitié ? Si oui, tu vas adorer cet épisode :) Je te livre tous mes conseils pour en finir avec la procrastination grâce à des outils et méthodes concrètes. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Ce que j’aurais aimé qu’on me dise sur l’entrepreneuriat
Dans cet épisode, je vous partage sans langue de bois mon expérience personnelle en tant qu'entrepreneuse ! Et aujourd’hui, je mets le focus sur les « inconvénients », les petites choses difficiles et celles qu’on ne soupçonne pas quand on débute cette aventure. Alors si toi aussi, tu veux te lancer à ton compte, créer ton entreprise ou encore lancer un projet, je te partage tout ce que
Ma boîte à outils quand je vais mal
Dans cet épisode, je vous partage les différentes stratégies que j'ai développées et que j’adopte au quotidien pour me ressourcer dans les moments difficiles, lorsque j’ai besoin d’apaisement ou souhaite apprivoiser mes émotions négatives. Alors si toi aussi, tu es à la recherche de moyens pour prendre soin de toi et de ta santé mentale dans les périodes compliqués, cet épisode te sera certainemen
Repos et fatigue, et si il ne suffisait pas de dormir ?
Si tu as parfois l’impression que ton cerveau n’a pas de bouton on/off et que tu traverses ou a déjà traversé une période de fatigue mentale ou physique, cet épisode sera parfait pour te donner les ressources nécessaires sur les différents type de repos que tu peux mettre en place pour désencombrer ton esprit ou détendre ton corps. Mes ressources : "Pourquoi nous dormons" - Matthiew Walker H
PSY : pourquoi on hésite à y aller (alors qu'on en aurait besoin...)
Saviez-vous que 80% des Français concernés par une problématique de santé mentale ne consultent pas de professionnel de santé ?Dans ce contexte, l’e-santé mentale peut apparaître comme une solution à encourager et c’est notamment ce que propose Qare : Pionnier de la téléconsultation en France, ils militent aujourd’hui pour un meilleur accès aux soins en santé mentale grâce au digital.Dans cet épis
Sortir de sa zone de confort : de l’inconfort à l’accomplissement
La zone de confort, tu sais, cette zone où tu as le contrôle absolu et où tu éprouves très peu voir quasiment pas d’anxiété ou de stress, avoue ça te parle ? Si oui, on aborde dans cet épisode différentes solutions envisageables pour réussir à SORTIR de cette zone : se fixer des objectifs réalistes, prendre des risques mesurés, s’ouvrir aux nouvelles rencontres… Alors que tu cherches à réaliser un
Jeu de cartes Take Kare - je joue avec vous !
Aujourd’hui on joue ensemble au jeu de cartes Take Kare ! 149 questions introspectives qui te poussent à la réflexion sur tes actions passées et à venir. Un moment à passer seul.e, en couple, entre ami.es ou en famille qui va certainement te permettre de te (re)découvrir. Et si on prenait du temps pour soi ? Tente l’expérience et retrouve le jeu de cartes juste ici ❤️🔥 Hébergé par Acast
Poser ses limites et réussir à s’affirmer
Dans l’épisode de cette semaine, on parle des LIMITES : comment les définir et surtout comment les poser dans ses différentes relations. Les limites sont essentielles dans l’affirmation de soi, elles permettent de se respecter, mais aussi d’intégrer du respect mutuel dans les relations, finalement, connaître et partager ses limites, c’est être pleinement soi-même. Hébergé par Acast. Visitez acast.
Motivation et discipline au service de ses projets
Dans l’épisode de cette semaine, on parle de deux moteurs essentiels dans le lancement d’un projet (de quelconques natures) : la motivation & la discipline. Je vous partage mon point de vue sur ces deux notions, leurs caractéristiques, leurs utilités et comment je les utilise personnellement au quotidien pour guider mes projets personnels et professionnels. Hébergé par Acast. Visitez aca
Sortir de la dépression - Samuel
Aujourd’hui, j’ai un invité assez spécial à mes côtés, il s’agit de mon mari, Samuel. Dans cet épisode, nous revenons sur un sujet qui a marqué notre couple et notre vie de famille ces derniers mois : sa dépression. Perte de sens, de confiance, d’envie, avant d’enfin voir la lumière au bout du tunnel après une prise en charge psychologique. Si vous êtes dans cette situation, surtout, ne restez pas
Mes intentions pour 2023
Récemment, j’ai pris un temps, entre moi et moi, pour définir ce que je voulais pour cette nouvelle année. Je n’ai pas voulu prendre de “résolution” cette fois-ci, car ça ne résonne plus forcément en moi. J’ai préféré l’idée de définir différentes “intentions” qui allaient me guider durant ces 12 prochains mois et certainement pour les prochaines années à venir 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.c
Être une femme militante & travailleuse du sexe en 2023 - Libellule
Cette semaine, on reçoit Libellule au micro du podcast. On revient sur son enfance, sur le harcèlement et l’humiliation qu’elle a vécu pendant des années à l’école parce qu'elle ne rentrait pas dans les “normes”. Cette différence, c’est aujourd’hui sa plus grande force, engagée auprès des plus jeunes, Libellule a pour vocation d’enlever les tabous autour du sexe et de rendre accessible le savoir a
Quand le manque de sens prend tout son sens - Juliette Coucoulesgirls
Une discussion à cœur ouvert avec Juliette, plus connu sous le pseudo de @coucoulesgirls. On retrace ensemble sa carrière dans la musique et l’impact qu’a eu ce milieu sur sa santé mentale : manipulation, affirmation difficile, perte d’estime de soi… Juliette se livre sur sa quête professionnelle et sur les doutes, les réflexions et les réalisations qui ont façonné la pers
Lancer un projet
L’épisode de la semaine traite d’une thématique entrepreneuriale, le lancement de projet : comment bien s’entourer, comment se préparer et anticiper les éventuels problèmes, comment se sécuriser au max… en bref, je vous partage tous les conseils que j’aurais aimé avoir avant de me lancer. Il est rare que je parle business ici, mais ça va changer en 2023 🚀 Bonne écoute 🎙 Hébergé par Acast. Visitez
Mon mood en cette fin d’année
Un épisode sous le signe de la vulnérabilité. Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler à cœur ouvert, de façon spontanée, de ce que je traverse en cette fin d’année : mes ressentis, mes craintes, mes doutes. Alors pour celles et ceux qui se sentent submergé.es, qui ont l’impression de ne pas pouvoir tout gérer et qui se sentent parfois seul.e face à ce genre de situation.Bonne écoute 🎙 Hébergé pa
Femmes et sexe : la fin d’un tabou ?
Toi aussi, tu as déjà ressenti une certaine gène, une honte ou encore même un mal-être en rentrant dans un sex-shop ? Si c’est le cas, tu n’es pas seul.e : vision réductrice de la femme, mise en avant du culte de la performance (merci le porno), en bref un doux univers bercé par le patriarcat. Heureusement, la parole tend de plus en plus à se
Hommes/femmes, égalité acquise ou illusion ?
Aujourd’hui, en compagnie de Marion Seclin, on parle des femmes et on débat notamment sur les différences qu’engendrent le fait d’avoir un vagin entre les jambes (on te prévient d’avance, c’est pas super, mais il n’y a qu’en parlant qu’on peut espérer faire changer les choses). Retrouvez Marion sur Instagram @marionseclin Bonne écoute 🎙------------------------------------- 📷 Take Kare sur Instagr
Ne rien faire, c’est productif
Est-ce que tu t'es déjà senti coupable de prendre du temps pour toi ? Sentir que tu n’étais pas “assez” méritante, qu’il fallait que tu travailles encore et encore, que tu sois toujours dans le plus, presque dans le trop. Finalement, tu te retrouves toujours dans le faire et jamais dans l’être. Si oui, ce podcast va sûrement te faire du bien. Bonne écoute 🎙 Hébergé par Acast. Visitez acast.co
Rupture avec les normes, pilosité féminine & militantisme - Anissa
Ayant grandi aux côtés d’une mère militante, Anissa a bercé dans un écosystème très engagé. Elle est aujourd’hui présidente de l’association “me too animation” et lutte quotidiennement contre les violences sexuelles sur mineurs dans les centres aérés et lieux d’animation. Femme libre, engagée et déterminée à faire bouger les choses, elle nous raconte son parcours. @6nissa@metooanimationBonne écout
Peut-on résoudre tous ses problèmes ?
Tu t’es déjà demandé comment serait ta vie si tu n’avais aucun problème ? Aucune source de stress ? Aucune prise de tête ? Sûrement, en tout cas nous, oui. Dans cet épisode, Mathilde ne va malheureusement pas te proposer la recette magique de la disparition de toutes tes souffrances. En revanche, elle va te donner plusieurs pistes pour te faire réaliser que pour beaucoup de tes problèmes, il ne s’
Faire face au changement
On a déjà tous connu la peur face à un changement. Tu sais, ce stress et cette boule au ventre qui vient t’affirmer que tu vas perdre le contrôle, vivre une mauvaise expérience, regretter, faire le mauvais choix… toutes ces choses qui font que nous sommes réticents à cette idée de nouveauté. Dans l’épisode de cette semaine, Léa et Mathilde se questionnent autour de cette thématique et nous partage
La communication dans le couple
Dans l’épisode de cette semaine, Léa aborde le sujet de la communication dans le couple. Entre non-dits, interprétations, stress, colère… sans une bonne communication des deux parties, les petites situations du quotidien peuvent vite devenir infernales. Mais heureusement, des solutions existent et c’est le sujet de l’épisode du jour.Bonne écoute 🎙Les mots sont des fenêtres, ou bien, ils sont des m
Être mère et entrepreneuse
Le terme “double casquette”, ça te parle ? Lorsque tu deviens maman, tu es plutôt sur une triple ou quadruple. Et oui, à l’arrivée de ce nouveau-né, tous les domaines de ta vie ne se mettent pas sur pause. Tu dois donc cumuler cette nouvelle casquette de mère avec celles déjà existantes : entrepreneuse/salariée, femme, amie, fille, sœur… et ça peut très souvent être compliqué à gérer. Dans cet épi
