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Et je me suis retrouvée

Bénédicte 1 Épisodes sept. 12, 2026

Et je me suis retrouvée est un podcast en français qui s'adresse à ceux qui ont tout donné aux autres et se sont oubliés en chemin. Il aborde des thèmes comme la reconstruction, la vérité intérieure, le couple, la maternité et le développement personnel. L'animatrice partage son propre parcours sans filtre ni perfection, offrant un espace de réflexion pour se remettre en question et reprendre sa place dans sa propre vie.

Épisodes

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Épisode 9 : Et si tu n’étais pas en retard ? sept. 12, 2026 261 Et si tu n’étais pas en retard ?On peut facilement avoir l’impression de ne pas avancer assez vite.En regardant les autres, on se demande pourquoi certaines personnes ont déjà le travail, le mariage, les enfants, l’argent, les projets ou la réussite qu’on aimerait avoir.Mais qui a dit que nous devions tous suivre le même calendrier ?Dans cet épisode, on parle de comparaison, de pression et de cett

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Épisode 8 : Pourquoi avons-nous tant de mal à dire non… au point de nous perdre pour les autres ? août 30, 2026 197 Et si ton prochain « non » était une façon de te choisir ?À force de vouloir être compris, accepté et aimé, on peut finir par oublier une personne essentielle : soi-même.On dit oui pour ne pas décevoir. On se tait pour éviter les conflits. On accepte pour ne pas perdre quelqu’un.Jusqu’au jour où l’on réalise qu’à force de faire de la place aux autres… on n’en a plus pour soi.Laissez nous un messag

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI -Épisode 7 : Ce que le pardon m’a vraiment appris août 22, 2026 471 Et si pardonner ne signifiait pas oublier ?Certaines blessures restent, même lorsque les personnes sont parties. Certaines conversations n’ont jamais eu lieu. Certaines excuses ne viendront peut-être jamais.Dans cet épisode, je parle du pardon, mais surtout de ce qu’il peut changer en nous.Pardonner ne signifie pas donner raison. Pardonner ne signifie pas oublier. Pardonner ne signifie pas laisser

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI – Épisode 6 : Les personnes que j’ai aimées, les leçons qu’elles m’ont laissées . août 15, 2026 506 Certaines personnes arrivent dans nos vies pour rester. D’autres arrivent pour nous transformer.Dans cet épisode, je parle de ces personnes que j’ai aimées, de ce qu’elles ont éveillé en moi, de ce qu’elles m’ont appris… et de ce que j’ai dû comprendre après leur départ.Parce que toutes les histoires ne sont pas faites pour durer. Mais certaines sont là pour nous faire grandir.Et parfois, la plus

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI -Épisode 5 : Pourquoi est-ce que je me parle si durement ? août 7, 2026 197 Nous sommes souvent capables d’encourager les autres avec bienveillance…Mais lorsqu’il s’agit de nous-mêmes, le ton change.Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à cette voix intérieure qui te juge, te critique et minimise parfois tout ce que tu accomplis.Et si la personne qui avait le plus besoin de ta douceur… c’était toi ?Un épisode intime, rempli de réflexions pour apprendre à remplacer le

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Épisode 4 : Pourquoi ai-je tant besoin de reconnaissance ? juil. 31, 2026 321 Pourquoi avons-nous autant besoin d’être vus, choisis ou applaudis ?À quel moment le regard des autres est-il devenu le miroir de notre propre valeur ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer cette quête de reconnaissance qui influence parfois nos choix, nos émotions et la façon dont nous nous regardons.Parce que, parfois, ce n’est pas le silence des autres qui nous fait souffrir… mais le pouvoir

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Épisode 3 : Pourquoi ai-je toujours voulu être à la hauteur ? juil. 25, 2026 282 Il y a des phrases qui s’effacent avec le temps.Et puis, il y a celles qui continuent de vivre en nous, parfois des années plus tard.Dans cet épisode de Et je me suis retrouvée, nous explorons le pouvoir des mots : ceux qui construisent, ceux qui blessent, et ceux qui finissent par devenir notre propre voix intérieure.Une conversation sincère sur les blessures invisibles, la manière dont elles faç

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Episode 2 : Quand ai-je commencé à m’oublier ? juil. 17, 2026 332 À quel moment commence-t-on à s’oublier ?Est-ce que cela arrive d’un seul coup… ou dans ces petits instants où l’on choisit toujours les autres avant soi ?Dans cet épisode, je partage une réflexion très personnelle sur l’oubli de soi, les rôles que l’on endosse et ce moment où l’on réalise que l’on connaît mieux les besoins des autres que les siens.Ce n’est pas un épisode qui donne des réponses.C’

SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Episode 1 : Pourquoi ce podcast ? Le début d’un chemin. juil. 10, 2026 231 “Je n’ai pas toutes les réponses, mais j’ai décidé de commencer à chercher.”Laissez nous un message