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Café Sans Filtre

manon quadratus 35 Épisodes sept. 9, 2026

Café Sans Filtre est un podcast qui aide les femmes à gagner en confiance et en liberté. L'animatrice partage son vécu après huit ans de présence sur les réseaux sociaux. Elle aborde des sujets comme la confiance en soi, les déceptions, la reconstruction et les traumatismes. Le tout sans filtre et avec authenticité.

Épisodes

Mon vrai bilan des 4 mois post-partum sept. 9, 2026 30:10 Quatre mois après l’arrivée de bébé, je vous partage mon quotidien sans filtre : fatigue, émotions, corps, couple, nouvelles habitudes et tous ces petits changements qui rythment le post-partum. Un épisode pour prendre le temps de faire le point, quatre mois après cette grande aventure qu’est devenue ma vie de maman. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les dessous de l’influence : la vérité derrière les réseaux août 5, 2026 49:48 Que se passe-t-il vraiment derrière une collaboration entre un influenceur et une marque ? Comment sont négociés les contrats, les tarifs et les campagnes ? Et à quoi ressemble réellement le quotidien quand les réseaux sociaux deviennent un métier ?Dans cet épisode, on vous emmène dans les coulisses de l’influence, loin des apparences et des contenus parfaitement maîtrisés. On parle argent, négoci

« Je ne suis pas à la hauteur » : comprendre le syndrome de l’imposteur juil. 22, 2026 33:54 Dans cet épisode, je partage mon parcours et ma réflexion autour du syndrome de l’imposteur, un sentiment qui m’a accompagné depuis mes débuts dans la vie professionnelle. Comme beaucoup, j’ai connu ces moments de doute où l’on remet en question ses compétences, où l’on minimise ses réussites et où l’on se demande si l’on mérite vraiment sa place.À travers mon expérience, je reviens sur les différ

Pourquoi notre évolution dérange ? juil. 8, 2026 29:31 Pourquoi notre évolution dérange-t-elle parfois les autres ? Pourquoi certains deviennent distants, critiques ou semblent mal à l'aise lorsqu'on commence à changer ?Dans cet épisode, on explore les raisons psychologiques et émotionnelles qui expliquent pourquoi notre évolution peut confronter les autres à leurs propres peurs, leurs limites ou leurs insécurités. On découvre aussi pourquoi grandir i

Je parle peu, mais ce n'est pas un hasard juin 24, 2026 26:17 Pendant longtemps, j'étais quelqu'un qui parlait facilement de sa vie, de ses projets et de ce que je ressentais. Mais avec le temps, j'ai compris que tout le monde n'avait pas besoin de connaître mon histoire, et surtout que tout le monde ne méritait pas d'y avoir accès. Aujourd'hui, je choisis davantage ce que je partage, avec qui je le partage, et j'ai appris à apprécier la discrétion. Dans cet

Le vrai visage du post-partum juin 10, 2026 59:29 On imagine souvent la naissance comme un moment magique et immédiat. Pourtant, le post-partum est une étape intense et parfois difficile. Cet épisode aborde sans tabou les défis physiques, émotionnels et relationnels de cette transition. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Donner la vie : mon récit, sans filtre mai 27, 2026 51:49 Dans cet épisode, je vous raconte mon accouchement, du tout premier signe jusqu’à la rencontre. Entre attente, douleur, doutes et moments suspendus, je vous embarque dans ce récit intime et brut, tel que je l’ai vécu. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Toujours la même histoire: comprendre les schémas répétitifs mai 13, 2026 30:25 Pourquoi a-t-on l’impression d’attirer toujours le même type de personne, que ce soit en amitié, au travail ou dans nos relations en général ? Dans cet épisode, on explore les schémas répétitifs, ces dynamiques souvent inconscientes qui influencent nos rencontres et nos interactions. Comprendre ces mécanismes, c’est déjà commencer à s’en libérer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour p

Le piège de la comparaison, pourquoi on ne gagne jamais avr. 29, 2026 36:56 On le fait tous, souvent sans même s’en rendre compte se comparer aux autres. Mais à quel prix ? Dans cet épisode, on explore pourquoi la comparaison peut devenir un véritable piège mental, comment elle impacte notre confiance et surtout comment s’en libérer pour revenir à soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le troisième trimestre: la dernière ligne droite avant bébé avr. 15, 2026 34:12 Dans cet épisode, on plonge au cœur du troisième trimestre de grossesse, cette période intense qui marque la dernière étape avant la rencontre avec bébé. Entre fatigue, inconfort physique, impatience et montée d’émotions, ce trimestre est souvent riche en bouleversements.On aborde les changements du corps, les sensations nouvelles, les petites et grandes difficultés du quotidien, mais aussi les pr

Auto-sabotage : l’ennemi invisible de votre évolution avr. 1, 2026 32:54 Dans cet épisode, on explore une réalité souvent méconnue : notre propre peur du changement. Pourquoi, même lorsque nous savons que nous avons besoin d’évoluer, continuons-nous à rester bloqués ? Pourquoi mettons-nous parfois en place des comportements d’auto-sabotage qui nous empêchent d’avancer ?On décortique ensemble les mécanismes psychologiques derrière ces blocages : peur de l’échec, peur du

La grossesse : entre fantasme, intuition et réalité mars 18, 2026 48:49 La grossesse est souvent idéalisée… mais la réalité peut être bien différente. Entre fantasmes, intuition et vécu du corps, cet épisode explore les attentes, les ressentis et les vérités parfois inattendues de cette période de transformation. Un échange pour mieux comprendre la grossesse, au-delà des mythes.Allô Parent-Bébé: Appelez au 0 800 00 34 56, l'appel et le service

Apprendre à vivre avec son hypersensibilité mars 4, 2026 51:00 Dans cet épisode, on décrypte ce que signifie ressentir plus fort, penser plus profondément et vivre avec une grande intensité émotionnelle. Comment apprivoiser cette hypersensibilité au lieu de la subir ? Un épisode personnel, authentique et rassurant, pour toutes celles et ceux qui ont déjà eu l’impression d’être “trop sensibles”… Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informa

Lâcher prise pour moins de contrôle et plus de paix févr. 18, 2026 52:51 Pourquoi avons-nous autant besoin de contrôler ? Dans cet épisode, on explore les mécanismes derrière notre peur de perdre le contrôle, l’impact sur notre stress et nos relations, et surtout comment apprendre à relâcher la pression sans tout abandonner. Des pistes concrètes pour respirer, faire confiance et avancer plus sereinement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informat

Quand être gentille devient un piège févr. 4, 2026 39:20 J’ai longtemps cru que ma valeur dépendait de ma capacité à être gentille. Disponible. Arrangeante. Dans cet épisode, je partage les mécanismes invisibles derrière le “trop gentille”, ce que ça fait à l’estime de soi, et ce chemin inconfortable mais nécessaire pour apprendre à dire non. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quand la grossesse prend forme : vivre le deuxième trimestre janv. 21, 2026 32:31 Fatigue, ventre qui s’arrondit, premiers mouvements de bébé, rendez-vous médicaux… Le deuxième trimestre est une période clé. Dans cet épisode, je te partage ce qui change, ce qui surprend, et ce qu’on ne dit pas toujours sur cette étape importante de la grossesse. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nouvelle année, nouvelles résolutions… vraiment ? janv. 7, 2026 34:10 Pourquoi ressent-on ce besoin de repartir à zéro chaque 1er janvier ? Dans cet épisode, je partage mes réflexions (et mes doutes) sur les résolutions de la nouvelle année : pression sociale, culpabilité, envies profondes… Et si le vrai changement ne se faisait pas en une liste, mais dans l’écoute de soi ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma relation avec un pervers narcissique : reconnaître les red flags et s’en libérer déc. 17, 2025 58:16 Dans cet épisode, je partage mon expérience avec un pervers narcissique : comment j’ai été séduite, manipulée et enfermée dans une emprise que je ne comprenais pas au début. Il faut savoir qu’il existe plusieurs niveaux de pervers narcissiques, certains très subtils et charmants, d’autres ouvertement destructeurs. Cette gradation rend souvent la manipulation difficile à repérer. Je raconte comment

Le premier trimestre de ma grossesse: personne ne m’avait prévenue ! déc. 3, 2025 40:21 Les trois premiers mois de grossesse sont souvent une montagne russe d’émotions, de fatigue et de découvertes. Dans cet épisode, on parle des tout débuts : les premiers symptômes, les rendez-vous médicaux, les doutes, et cette incroyable transformation intérieure. Un épisode pour se sentir moins seule dans cette aventure et mieux comprendre ce qui se passe dans son corps. Hébergé par Acast. Visite

30 ans: Mon bilan personnel nov. 19, 2025 44:45 Dans cet épisode, je prends un moment pour faire le point avant de souffler mes 30 bougies. Entre réussites, doutes, leçons et envies pour la suite, je partage sans détour ce que j’ai appris sur moi, sur la vie, et sur ce que ça fait de franchir ce cap symbolique. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma fausse couche nov. 5, 2025 38:37 Dans cet épisode, je partage mon histoire, celle d’une fausse couche qui a bouleversé ma vie. Un récit sincère sur la douleur, la culpabilité, mais aussi la force et la reconstruction. Parce qu’en parler, c’est déjà guérir un peu et rappeler à toutes celles et ceux qui traversent cette épreuve qu’ils ne sont pas seuls. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accueillir la maternité oct. 22, 2025 43:37 Dans cet épisode très spécial, je me livre comme jamais auparavant : je parle pour la première fois de ma grossesse et de ce que signifie pour moi la maternité. Je partage pourquoi et comment je m’imagine dans ce nouveau rôle. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le poids des pensées : comprendre l’anxiété oct. 8, 2025 39:26 Je partage mon expérience avec l’anxiété, ses hauts et ses bas, et les façons dont j’ai appris à la comprendre et à la gérer au quotidien. Entre ressentis personnels, stratégies concrètes et conseils, je vous invite à explorer avec moi ce chemin vers plus de calme et de sérénité, tout en découvrant comment soutenir ceux qui traversent la même expérience. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privac

Accueillir ses émotions sans les étouffer sept. 24, 2025 24:37 Accueillir ce que l’on ressent est une véritable preuve de courage. Dans un monde qui nous pousse à contrôler ou cacher nos émotions, il est facile de les refouler. Pourtant, ce que l’on bloque finit toujours par peser sur nous. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est essentiel de laisser circuler ses émotions, comment reconnaître celles que l’on retient et découvrir des pratiques simples

Je suis relou, je ne bois plus d’alcool sept. 10, 2025 24:41 Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle avec l’alcool, mes réflexions sur sa place dans notre culture, et les mécanismes sociaux qui normalisent sa consommation. Entre expériences intimes et regard critique, j’explore comment l’alcool influence nos comportements, nos fêtes, nos relations… et comment on peut réinventer notre rapport à lui.L'abus d'alcool est dangereux pour la santé à

Un virage à 360° : je deviens wedding planner août 27, 2025 35:48 Dans cet épisode, je vous raconte comment une rencontre a bouleversé mon parcours et m’a conduite vers le métier de wedding planner. Entre déclics, défis et moments de surprise, je vous ouvre les coulisses de cette aventure où une passion est devenue une véritable vocation. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma traversée du deuil août 13, 2025 39:04 Dans cet épisode qui me tient profondément à cœur, je vous partage mon parcours à travers le deuil. Avec des mots simples et une voix parfois tremblante, je vous ouvre une porte sur ce que j’ai vécu de plus dur. Parce que traverser une perte, c’est aussi apprendre à vivre autrement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Introverti : le pouvoir du calme juil. 30, 2025 27:23 Être introverti·e, ce n’est pas être timide, ni asocial. C’est une manière différente d’interagir avec le monde, de recharger son énergie et de trouver son équilibre. Cet épisode explore les forces, les défis et les malentendus autour de l’introversion, avec une touche personnelle et des réflexions concrètes pour mieux vivre sa nature, sans culpabilité. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy

Baptiste et moi : une histoire pas comme les autres juil. 16, 2025 26:21 Il y a des rencontres qui bouleversent. Baptiste est de celles-là. À travers cette relation, j’ai découvert une autre façon d’aimer et d’être aimée. On parle ici de notre différence d’âge, de sa manière d’être avec moi, de ce que je ressens à ses côtés. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma vérité sur l'entrepreneuriat juil. 2, 2025 22:18 Entre passion et pression, liberté et solitude, l’entrepreneuriat n’est pas toujours ce qu’on croit. Je partage ici ma vision personnelle, mon expérience du terrain, ce qui m’a motivé, freiné, et parfois désillusionné. Au-delà des success stories, il y a des sacrifices, des doutes, des erreurs, et des limites qu’on ne montre pas toujours. Un regard honnête et nuancé sur ce que signifie réellement

30 ans : Mon bilan amical juin 18, 2025 42:30 Dans cet épisode, je vous parle de l’amitié sous toutes ses formes : celle qui dure, celle qui blesse, celle qui change avec le temps. Pourquoi certaines relations tiennent bon face aux années, tandis que d'autres s'effritent sans bruit ?Un moment sincère pour questionner ce lien si précieux mais parfois si complexe. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vivre seule : liberté ou isolement ? juin 4, 2025 31:42 Dans cet épisode, on explore les joies, les défis et les petites révélations du quotidien quand on vit en solo. Des moments de silence qui apaisent, aux soirées où le frigo devient notre seul confident, on parle vrai, sans filtre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

TCA: Comment je m'en suis sortie ? mai 7, 2025 40:13 Dans cet épisode, je partage mon histoire avec les troubles du comportement alimentaire : comment ils sont apparus, ce qu’ils ont changé en moi, et comment j’ai appris à m’en libérer.Je parle de mon rapport au corps, de la souffrance silencieuse, mais aussi du chemin vers la guérison. À travers mon vécu, je vous livre des clés, des conseils et un message d’espoir. Hébergé par Acast. Visitez acast.

Quand j'ai aimé mai 7, 2025 15:28 Dans cet épisode intime. Je vous parle sans filtre de mes premières émotions, de mes blessures, des belles rencontres, de ce que j’ai compris ou pas sur ce sentiment si puissant qu’est l’amour. Peut-être que vous vous reconnaîtrez dans mes mots, ou peut-être que cela vous donnera envie de revisiter vos propres expériences amoureuses. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informa

Et toi alors "Quoi de neuf" ? mai 6, 2025 10:30 Dans un monde où tout s'accélère, répondre 'rien de neuf' semble presque honteux, comme si l'immobilité était un échec. La simple question 'Quoi de neuf ?' est devenue le miroir d'une société obsédée par la nouveauté, l'action, et la mise à jour permanente de soi. Alors quoi répondre face à cette question et comment se déculpabiliser ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'info

30 ans : Le bilan avant le cap avr. 22, 2025 9:01 À l’approche de mes 30 ans, j’appuie sur "pause" le temps d’un épisode pour faire le point. Entre réflexions, doutes, fiertés et leçons de vie, je vous partage ce que ces 30 premières années m’ont appris sur moi, sur les autres, sur les hauts, les bas... et tout ce qu’il y a entre les deux.Un épisode à cœur ouvert, sans filtre, pour tous ceux qui se posent des questions en regardant le chemin parc

Bienvenue ! avr. 16, 2025 0:48 Qui je suis, pourquoi je lance ce podcast, et pourquoi maintenant ?  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.