Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale
Murmures Atypiques est un podcast animé par Adeline, une femme neuroatypique, qui aborde la vie quotidienne avec un TDAH, un TSA et la surcharge mentale. Elle y partage des témoignages sincères, des astuces pratiques pour gérer l'hypersensibilité, l'épuisement mental, le burn-out, la procrastination et la surcharge sensorielle, ainsi que des sujets comme la maternité neuroatypique et la cuisine sans pression. L'objectif est de créer un espace de compréhension et d'entraide pour toutes les personnes concernées par la neurodivergence, en déconstruisant les idées reçues et en proposant des outils concrets.
Épisodes
23 - Comment préparer son entretien diagnostic TDAH ou TSA ?
Se préparer à un entretien diagnostique TDAH ou TSA peut être particulièrement stressant. Que va-t-on me demander ? Est-ce que je vais oublier des éléments importants ? Est-ce que j’en ai trop lu sur le sujet ? Et si on ne me croit pas ? Et surtout… comment réussir à expliquer ce que je vis au quotidien ?Dans cet épisode, je vous propose une méthode concrète pour préparer vos rendez-vous diagnosti
22 - Symptômes du TSA chez l'adulte : comment reconnaître les signes ?
Beaucoup d'entre nous ont une image très limitée de l'autisme. On imagine souvent un profil bien précis, des symptômes très visibles… Alors que la réalité est bien plus nuancée.Dans cet épisode, je vous propose un grand tour d'horizon des principaux symptômes du TSA à l'âge adulte, à travers les critères diagnostiques mais aussi de nombreux exemples issus de mon propre vécu.Si vous vous interrogez
21 - Australie, vanlife, charge mentale : réflexions SANS FILTRE depuis l’Ouest australien
Dans cet épisode sans filtre enregistré depuis une caravane à Coral Bay, dans l’Ouest australien, je vous emmène avec moi dans les coulisses de notre départ en Australie et de tout ce qu’on ne voit pas forcément sur les réseaux sociaux.On parle de déménagement chaotique, de charge mentale, de vanlife en famille, de neuroatypie, de fatigue mentale, d’anxiété, de parentalité, de sevrage d’antidépres
20 - TSA (autisme) dans le couple : impacts, communication et équilibre au quotidien
On parle souvent du diagnostic comme d’une réponse. On parle beaucoup moins de tout ce que ça vient bousculer dans le couple.Dans cet épisode à deux voix avec Samuel, mon conjoint, on plonge dans ce que le diagnostic de TSA a changé pour moi, mais aussi pour lui, pour nous.Sans filtre, on met des mots sur les incompréhensions, les ajustements, les tensions mais aussi sur tout ce qui nous a permis
19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience)
On peut passer des années à se sentir différente… sans jamais comprendre pourquoi. On peut passer des années à s’adapter, à faire semblant, à s’épuiser jusqu’au jour où tout bascule.Dans cet épisode, j’accueille Pauline, qui nous partage son parcours bouleversant : de l’enfance marquée par le décalage à la découverte tardive de son TDAH et de son TSA, en passant par plusieurs burn-out.Un témoignag
18 - Laura : Briser le silence sur la dépression post-partum
On parle souvent de la naissance d’un enfant comme du "plus beau jour d’une vie". Pourtant, pour beaucoup de femmes, c’est le début d’un tunnel sombre dont on n’ose pas parler. La dépression post-partum est encore un sujet tabou, surtout lorsqu’elle s’accompagne de pensées effrayantes ou de phobies d’impulsion.Dans cet épisode sans filtre, Laura partage avec une vulnérabilité rare son parcours de
17 - Samuel : Le TDAH dans le couple, de l'incompréhension à l'équilibre
On parle souvent du TDAH du point de vue de la personne concernée, mais rarement de celui qui partage sa vie. Comment vit-on l'impulsivité, l'hyperactivité ou les meltdowns de l'autre quand on ne sait pas encore qu'il s'agit de neuroatypies ?Dans cet épisode à deux voix, je reçois Samuel, mon conjoint, pour un bilan sans filtre sur nos 12 années de vie commune. De nos débuts marqués par l'incompré
16 - Je n’ai pas aimé être enceinte : lever le tabou | Sans filtre
On parle souvent de la grossesse comme d’un moment merveilleux, épanouissant, presque évident.Mais il existe une autre réalité, beaucoup moins exprimée : celle de ne pas aimer être enceinte.Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant en forêt, je partage un témoignage intime et nuancé sur mon vécu de la grossesse. Un vécu marqué par des douleurs physiques importantes, une fatigue intense,
15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés
On entend souvent que le TDAH serait une mode, une excuse ou un simple manque d’attention.Et pourtant, le TDAH est un trouble du neurodéveloppement bien réel, aux manifestations multiples, parfois visibles… souvent invisibles.Dans cet épisode de Murmures Atypiques, je prends le temps de poser des bases claires pour mieux comprendre le TDAH adulte : ses symptômes, ses impacts concrets et la façon d
14 - Survivre aux fêtes de fin d'année quand on est neuroatypique | Sans filtre
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de magie, mais pour les personnes neuroatypiques (TDAH/TSA), elles peuvent surtout rimer avec anxiété, fatigue et perte de repères. C'est lors d'une insomnie matinale que cet épisode impromptu m'est apparu comme une évidence. Pas de montage (ou presque), juste un échange sans filtre pour vous partager comment je traverse cette période intense.Dans ce
13 - Alexandra : Entrepreneuriat atypique, multipotentialité et quête de sens
On parle souvent de l’entrepreneuriat comme d’un chemin de liberté… mais on oublie parfois l’envers du décor : les doutes, les montagnes russes émotionnelles, les remises en question et tout ce que ce mode de vie révèle de nous.Dans cet épisode en duo, authentique et profondément humain, Alexandra (l’une de mes meilleures amies) partage son parcours d’entrepreneuse multipotentielle, de la pâtisser
12 - J'ai retrouvé la joie | Sans filtre
On parle souvent du burn-out comme d’un tunnel interminable… et pourtant, il existe un après. Un moment où l’énergie revient, où la lumière repointe le bout de son nez, parfois timidement, parfois d’un coup.Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant dans la forêt, je partage ce que je n’aurais jamais cru possible : j’ai retrouvé la joie.Dans cet épisode sans filtre, je partage :Comment,
11 - Laura : vivre avec l'hyperphagie boulimique
On parle souvent des troubles du comportement alimentaire…mais beaucoup plus rarement de l’hyperphagie boulimique.Encore moins quand on y mêle la question des émotions, du rapport au corps et de la neuroatypie. Dans cet épisode, Laura, diététicienne nutritionniste (et ma meilleure amie), partage son vécu intime avec ce trouble encore méconnu :• Son parcours personnel – de ses première crises à la
10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité
On parle souvent de l’autisme détecté chez l’enfant… mais beaucoup plus rarement des diagnostics tardifs chez les femmes, encore moins quand elles deviennent mères.Dans cet épisode, Giulia partage son parcours intime :Son enfance marquée par une grande hypersensibilité et des particularités incomprises,Ses années de masking au lycée et leurs conséquences sur sa santé mentale,Le moment où elle déco
9 - Première rentrée : émotions, organisation et parentalité | Sans filtre
On imagine souvent la rentrée comme un moment qui ne concerne que les enfants… mais c’est aussi un vrai chamboulement pour les parents, surtout quand il faut jongler entre organisation familiale, charge mentale et nouveaux projets.Dans cet épisode sans filtre, je partage :Le retour de notre road trip et nos vacances en Forêt-Noire, avec leurs joies mais aussi les difficultés liées à la surstimulat
8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre
On parle souvent du désir d’agrandir sa famille… mais plus rarement du choix de s’arrêter à un enfant. Décider de ne pas avoir de deuxième enfant peut sembler à contre-courant, et pourtant, c’est une réalité vécue par de nombreux parents.Alors pourquoi ce choix ? Comment l’assumer dans une société qui valorise les fratries ? Et surtout, qu’est-ce que cela change dans la vie familiale et personnell
7 - Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris)
🎧 Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris)Dans cet épisode, je vous partage une expérience particulièrement marquante de ma vie : le jour où j’ai raté mon CAP Cuisine. Un moment de grande vulnérabilité, que j’ai longtemps gardé pour moi… avant de comprendre à quel point en parler pouvait faire du bien — à moi, mais peut-être aussi à vous.🌿 On parle d’échec, de stress, de quêt
6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage | Sans filtre
Et si voyager devenait un révélateur de soi ? Dans cet épisode sans filtre, je vous embarque avec nous pour revivre notre road trip en famille, à bord de notre van, pendant 4 mois au Portugal, en Espagne et en Italie. Pourquoi cet épisode ?Après cette aventure inoubliable, j’avais besoin de poser des mots, de partager ce que ce voyage a éveillé, bousculé, adouci. Entre excitation, fatigue, émervei
5 - Sortir du burn-out : comprendre, se reposer, se reconstruire (même quand on est neuroatypique)
🔥 Le burn-out, ce n’est pas juste de la fatigue ou un coup de mou. C’est un effondrement profond, invisible parfois, qui épuise le corps, l’esprit, et l’âme. Comment le reconnaître, surtout quand on est neuroatypique ? Et comment en sortir, pas à pas, sans s’oublier à nouveau en chemin ?Dans cet épisode, je vous guide à travers les étapes clés pour sortir du burn-out. Je partage mon vécu de femme
4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction
🔥 Le burn-out n’est ni un manque de volonté, ni une faiblesse. C’est un effondrement profond qui impacte le corps, l’esprit et le quotidien. Comment en arrive-t-on là ? Quels sont les signes avant-coureurs ? Comment se reconstruire après avoir touché le fond ?Dans cet épisode, je partage mon expérience du burn-out et de l'épuisement parental en tant que maman neuroatypique. Je reviens sur les diff
3 - Je suis autiste | Sans Filtre
"Quand on m’a dit que j’étais autiste, tout a pris sens." ✨Dans cet épisode de Sans Filtre, je vous partage un tournant majeur de ma vie : la découverte de mon autisme. Pendant des années, j’ai ressenti un profond décalage, l’impression de ne pas être née sur la bonne planète. Je me disais : "Il y a quelque chose qui cloche chez moi." Puis, la parentalité a tout fait basculer, révélant un burn-out
2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic
Dans cet épisode de Murmures Atypiques, je vous partage mon parcours vers le diagnostic du TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) et du TSA (trouble du spectre de l’autisme).De mes premiers signes d’épuisement, à la rencontre avec des neuropsychologues et des psychiatres spécialisés, je vous raconte chaque étape :➡️ Comment l’épuisement m’a menée à consulter➡️ La décou
1 - Plongée dans mon univers atypique
Découvrez mon univers atypique et les raisons qui m'ont poussée à créer ce podcast.Dans ce premier épisode, je me présente : Adeline, maman neurodivergente, passionnée par la cuisine, les voyages et le partage d’expériences. 🌿Je vous raconte mon parcours avec le TDAH et le TSA, comment ces particularités façonnent ma vie, ma parentalité et mon rapport au monde.💡 Pourquoi ce podcast ? Parce que j’a
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