TDAH et Parentalité

99. TDAH diagnostiqué à l’âge adulte : et maintenant, j’en fais quoi ? nov. 9, 2026 29:43 🔗 Toutes les infos sur le programme POTENTIEL dont je te parle dans l'épisode son ICI On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Tu viens d’être diagnostiqué d’un TDAH à l’âge adulte ?Tes années de questionnement personnel viennent enfin de trouver une réponse.Et pourtant, très vite, d’autres questions arrivent. Notamment : “et mainten

98. TDAH chez l'enfant entre solitude et culpabilité parentale... nov. 2, 2026 28:32 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Les vacances sont terminées.Et peut-être que tu reprends ce matin avec un drôle de poids sur les épaules.Celui de ne pas avoir passé les mêmes vacances que les autres. Celui des mots sortis trop vite. Celui de te sentir seul.e, et

97. Ritaline chez l’enfant : le témoignage vrai d'une maman (et ce qu'elle en retient aujourd'hui) oct. 26, 2026 1:06:28 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Sarah est maman d'un petit garçon, et elle a mis en place le traitement au méthylphénidate il y a quelques mois.Et après avoir écouté mon épisode 84 au sujet de la Ritaline , elle a eu envie de venir témoigner.Dans cet épisode, el

96. TDAH et vacances de la Toussaint : comment en faire un vrai temps de récupération oct. 19, 2026 24:06 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Toi aussi, septembre t'a roulé dessus ?Tu viens enfin retrouvé un rythme ?Un tout petit rythme, encore fragile…Et badaboum… les vacances de la Toussaint débarquent.Et si le plus épuisant, ce n'étaient pas les vacances elles-mêmes,

95 : TDAH et transitions : pourquoi c'est si dur et comment aider son enfant à passer d'une activité à l'autre oct. 12, 2026 31:09 🔗 Le lien de la formation est ici🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Pourquoi les transitions sont-elles si difficiles pour certains enfants avec un TDAH ?Passer du jeu au repas, de la tablette aux devoirs ou du parc à la maison peut vite tourner au conflit.Dans cet

94. Parent TDAH & rentrée : comprendre ce qui nous submerge pour réajuster oct. 5, 2026 32:04 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Chaque année, c'est pareil.L'été nous bouscule. La rentrée nous roule dessus. Et l'année entière s'enchaîne sans qu'on ait le temps de souffler.Et si le problème, ce n'était pas toi ?Et si c'était simplement le moment de te poser

93. TDAH adulte : pourquoi six thérapies n'ont pas tout résolu ? sept. 28, 2026 24:52 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Laure a fait six thérapies. Elle a passé des années à comprendre son passé.Et pourtant, quelque chose lui manquait encore...Ce matin, en séance, il s'est passé quelque chose. Laure a eu un vrai déclic.Je vais te raconter ce qui a

92. TDAH & gestion des émotions : comprendre pour pouvoir agir sept. 21, 2026 30:14 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Un blocus devant l'école, mes enfants qui ne comprennent rien te moi non plus d’ailleurs…Ce matin-là, j'ai vécu en direct, et en accélér, ce que traverse un cerveau TDAH face à l'imprévu : le choc, la colère, l'angoisse qui s'emba

91. Et si on arrêtait de juger les parents qui craquent, pour enfin les comprendre ? sept. 14, 2026 21:16 Deuxième jour d’école et ce matin, j'ai déjà vu une maman craquer…Et j'ai vu tout de suite autre chose que ce que voyaient les autres parents autour de moi.Dans cet épisode, je te raconte cette scène, Et ce qu'elle révèle sur notre façon de juger, trop vite, un parent qui craque en public.Mais si on choisissait de comprendre ce qui se passe réellement avant de juger ça donnerait quoi ?Alors, si to

90. TDAH et argent : comprendre pourquoi ça coince et comment reprendre la main sur tes finances ! sept. 7, 2026 33:15 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Et si l'argent n'était pas qu'une question de volonté ?Dans cet épisode, je te parle de mon propre rapport à l'argent, et de celui d'une proche pour qui c'est un combat de tous les jours.Pourquoi le TDAH complique (parfois) la ges

89. TDAH en famille et en vacances : quand tout ne se passe pas comme prévu… août 31, 2026 49:29 Nos toutes premières vacances en famille, racontées sans filtre.Entre les nuits qui tournent au chaos, les routines qui s'effondrent loin de la maison, et le soir où tout a basculé, je te raconte la semaine telle qu'elle s'est vraiment passée, avec nos erreurs et ce qui a fini par tout changer.✅ Ce qui n'a pas marché✅ La discussion qui a tout changé✅ Ce qu'on retient, comme parents et de nos TDAHS

88. TDAH adulte : et si le HPI expliquait aussi tout le reste... août 24, 2026 32:23 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽On pense souvent qu'un TDAH adulte, c'est une case bien délimitée.Qu'on coche les bonnes cases, qu'on détecte les bons signes, et que tout s'explique d'un coup, tout net.Alors qu'en réalité, parfois, un autre profil se cache derri

87. Pourquoi le mouvement calme le cerveau TDAH août 10, 2026 23:55 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Après une journée entière à bouger, ton enfant est différent le soir. Plus calme. Plus posé..Ce n'est pas un hasard. 🧠Dans cet épisode, on parle du lien entre mouvement et cerveau TDAH — enfant et adulte. Pourquoi bouger n'est pas

86. TDAH enfant : le témoignage fort d'une maman qui décide de voir aussi les forces du trouble de son fils. août 3, 2026 1:30:33 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Dans cet épisode je reçois Marion, maman de Marcus, ayant unTDAH.Un témoignage sans filtre sur son quotidien, ses défis, ses moments difficiles.Mais surtout sur ce qu'on n'entend pas assez : la créativité, l'énergie, la façon uniq

85 . TDAH : comment en parler à ton entourage sans te justifier et être enfin compris.e ? juil. 27, 2026 31:52 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Comment expliquer ton TDAH à ton entourage sans te perdre en justifications ou te heurter à des "tout le monde est un peu comme ça" ?Mais surtout comment faire pour qu’ils comprennet tes besoins spécifiques ?Avant de trouver les b

84. Ritaline: médicament ou drogue ? Ce que dit vraiment la science juil. 20, 2026 27:42 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Drogue, dépendance, solutions naturelles miracle : Autour de la médication TDAH, les opinions circulent souvent plus vite que les faits.Dans cet épisode, pas de prise de position.Mon objectif n'est pas de t'influencer, ni dans un

83. Éviter les crises de mon enfant TDAH : Reconnaître les signaux (et agir au bon moment) juil. 13, 2026 25:18 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Ton enfant explose sans prévenir ? Une seconde tout va bien, et la seconde d'après c'est la crise totale ?En réalité, la crise n'arrive jamais d'un coup. Le cerveau de ton enfant t'envoie des signaux bien avant l'explosion. Et si

82. Enfant TDAH en vacances : pourquoi ça dérape et comment en profiter vraiment juil. 6, 2026 25:12 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Ton enfant TDAH est ingérable en vacances ?Il s'ennuie à la mer, fait des crises pour rien, refuse les activités que tu as organisées avec amour...Spoiler ! Ce n'est ni un caprice de sa part, ni un échec de ta part.Et dans cet épi

81. TDAH : pourquoi tu culpabilise de prendre du temps pour toi (et comment arrêter) juin 29, 2026 23:30 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Pourquoi on n'arrive pas à prendre du temps pour soi ?Pendant des années, je me suis placée en second plan. Toujours là pour les autres, jamais pour moi. Et ça m'a menée à la dépression.Dans cet épisode, je te raconte mon histoire

80. Diagnostics ratés, années perdues : la vérité sur l'errance diagnostique du TDAH juin 22, 2026 27:20 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽"On m'a dit anxieuse, dépressive… mais personne n'a vu le TDAH"Dans cet épisode, je te parle de l'errance diagnostique du TDAH, pourquoi le système rate autant de femmes et d'hommes,quels diagnostics erronés sont posés selon le ge

79. "Maman, j'ai peur de toi": Ce jour où mon TDAH m'a fait craquer devant mes enfants... juin 15, 2026 29:38 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽"Parce que je suis une pro du TDAH, on s'imagine souvent que mon quotidien est une mécanique bien huilée et que tout est plus facile pour moi. C’est faux ! Cette semaine, j'étais seule avec mes deux enfants en bas âge. Spoiler : j

78. TDAH Adulte: Comment s’organiser et aller au bout d’un projet (sans abandonner) juin 8, 2026 34:22 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Tu démarres plein de projets mais tu as l'impression de ne jamais rien finir ?Tu te sens constamment éparpillé.e et la gestion du temps est un défi quotidien ? Logique : c'est l'un des plus grands défis du TDAH chez l'adulte.Dans

77. Pourquoi notre TDAH nous épuise-t-il autant ? juin 1, 2026 31:24 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Dans cet épisode, on parle enfin de cette fatigue profonde, invisible et pourtant bien réelle que vivent énormément de personnes TDAH. Fatigue mentale, émotionnelle, sensorielle, hyperfocus, procrastination, sommeil perturbé, surc

76. TDAH : Trouble réel ou invention sociétale ? mai 25, 2026 27:40 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Le TDAH est-il réellement un trouble du cerveau…ou est-ce que notre société participe largement à nos difficultés ?Dans cet épisode, je décrypte le documentaire d’ARTE “TDAH : dysfonctionnement cérébral ou social ?” avec mon regar

75. TDAH et sexualité : pourquoi ton désir ne fonctionne pas comme les autres ? mai 18, 2026 19:51 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽⚠️ Épisode réservé à un public adulteCar aujourd'hui on se demande si ton TDAH influence aussi… ton désir ?Quand on parle TDAH, on parle souvent d’attention, d’impulsivité ou d’organisation. Mais beaucoup moins de désir, de libido

74. Pourquoi tu es épuisé.e émotionnellement (et ce que ça dit de toi) mai 11, 2026 29:35 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciOn peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoachingOu sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽Tu es fatigué·e ?Pas juste physiquement .Mais genre vidée ?Et si cet épuisement était le signe que tu t’oublies depuis trop longtemps ?Dans cet épisode, on met des mots sur une réalité fréquente :faire passer les autres avant soi

73. TDAH-HPI et dépression : pourquoi tu peux “tout avoir”… et aller mal quand même mai 4, 2026 39:39 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciTu peux une vie qui, de l’extérieur, “fonctionne”…et pourtant aller profondément mal.Dans cet épisode, je te parle sans filtre de ma propre dépression.De ce moment où j’étais vidée, au fond du trou, avec l’impression de ne plus vouloir continuer…à aujourd’hui : entrepreneure épanouie, maman de jumeaux, alignée avec ma vie.Entre les de

72. Les TDAH seront-ils les seuls à survivre à l’ère de l’Intelligence Artificielle ? avr. 27, 2026 25:12 🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici“À l’ère de l’IA, seuls les TDAH survivront.”Cette phrase attribuée à Alex Karp (PDG de Palantir) a fait exploser les réseaux.Mais… qu’a-t-il vraiment dit ?Et surtout : est-ce que les profils TDAH sont réellement avantagés fac

71. TDAH, HPI, TSA : son parcours pour enfin se comprendre (après des années d’errance) avr. 20, 2026 1:36:53 🔗 Envie de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciEt si ton mal-être n’était pas “dans ta tête”… mais lié à un fonctionnement que personne n’a su identifier ?Dans cet épisode, je reçois Carole, 41 ans, pour qu’elle partage son parcours bouleversant : des années d’errance, de diagnostics multiples et surtout cette sensation persistante de ne jamais vraiment comprendre “ce

70. Être parent avec un TDAH : comprendre, s’adapter et enfin souffler avr. 13, 2026 41:57 Être parent en ayant soi-même un TDAH, c’est jongler avec un quotidien imprévisible, une charge mentale explosive, des sollicitations constantes… et un cerveau qui, certains jours, sature complètement.Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cette réalité :➡️ ce que la parentalité vient vraiment bousculer quand on a un TDAH➡️ pourquoi tu peux te sentir épuisé·e, dépassé·e… sans que ce soit un

69. TDAH chez l’homme : entre stéréotypes, invisibilisation et réalité avr. 6, 2026 39:39 🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciQuand on parle de TDAH…on imagine souvent un petit garçon qui bouge beaucoup.Ou un homme impulsif, “trop”, bruyant, visible !Et si ce cliché nous faisait passer à côté de l’essentiel ?Parce que chez les hommes, certains compor

68. Pourquoi on a l’impression que tout le monde est TDAH aujourd’hui ? mars 30, 2026 23:05 🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciTu as forcément déjà entendu… ou peut-être même pensé :“Maintenant tout le monde est TDAH.”“Avant ça n’existait pas.”"C’est devenu une mode.”Alors… illusion collective ou explosion réelle des diagnostics ?Dans cet épisode, je

67. TDAH + HPI : à quoi ressemble une vie sans diagnostics…? mars 23, 2026 37:24 🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciPendant des années, on m’a dit que j’avais du potentiel.Mais ma vie ne ressemblait pas à ce potentiel.Dans cet épisode très personnel, je te parle de ce que j’ai compris après mes diagnostics de TDAH et de THPI ,et pourquoi ta

66 . TDAH et écrans : mythes, réalités et données scientifiques mars 16, 2026 36:36 🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend iciLes écrans provoquent-ils le TDAH ?Aggravent-ils vraiment tous les symptômes ?Les enfants TDAH devraient-ils être privés d’écrans ?Entre culpabilité parentale, discours alarmistes et raccourcis sur les réseaux, le sujet des éc

65. Frustration et TDAH chez l’enfant : ce matin j’ai été totalement dépassée mars 9, 2026 45:41 🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici7h du matin.Je n’ai même pas encore pris mon café.Et mon fils vrille complètement.Une frustration qui explose.Une colère intense.Une crise TDAH sortie de nulle part.Malgré tous mes outils, malgré mon expertise, j’ai failli vri

64. Le coût du TDAH au quotidien : financier, relationnel et psychique mars 2, 2026 24:07 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅On parle souvent du TDAH en termes de symptômes : inattention, impulsivité, hyperactivité.Mais on parle beaucoup moins de ce que ça coûte. Vraiment.En argent, en relations, en santé mentale…Parce que oui ! le TDAH, au quotidien, a un coût financier.Mais il y a aussi le coût invisible :Des tensions dans le couple, des malentendus rép

63. Couple & TDAH (2/2) : quand les deux partenaires ont un TDAH, amour ou chaos ? févr. 23, 2026 29:44 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅Et si les deux partenaires avaient un TDAH ?Dans ce deuxième épisode, je t’emmène dans le quotidien d’un couple où deux cerveaux TDAH cohabitent.Une relation intense, vivante, créative… mais aussi parfois explosive, désorganisée ou épuisante.À partir d’un accompagnement réel, je te partage :les défis spécifiques d’un couple TDAH–TDA

62 . Couple & TDAH (1/2) : quand un seul des deux a un TDAH, à quoi ressemble le quotidien ? févr. 16, 2026 34:12 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅Vivre en couple quand un seul des deux partenaires a un TDAH, ce n’est pas toujours simple et pourtant, c’est une réalité fréquente.Dans cet épisode, je te propose une immersion concrète et sans filtre dans le quotidien d’un couple impacté par le TDAH adulte :➡️ charge mentale➡️ incompréhensions➡️ déséquilibres invisibles➡️ ajusteme

61. Comprendre le TDAH à hauteur d’enfant : J'ai interviewé Tobias 7 ans sur son TDAH févr. 9, 2026 48:52 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅Aujourd’hui, je te propose un épisode très spécial et profondément touchant.Puisque je donne la parole à Tobias, 7 ans et demi , auditeur du podcast, qui nous parle de son TDAH… avec ses mots d’enfant.Cet épisode est brut, spontané, parfois décousu et c’est justement ce qui le rend si précieux.Pas de grandes théories, pas de données

60. Mieux vivre avec un TDAH : comment j’ai adapté mon quotidien à mon fonctionnement févr. 2, 2026 48:32 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅Je te livre ici un épisode personnel, dans lequel je te partage comment j’ai appris à construire ma vie en respectant mon fonctionnement, mon énergie et mon TDAH: ce handicap invisible aux impacts bien réels.Je t’y parle de mes adaptations concrètes, de ce qui fonctionne pour moi, sans injonction ni modèle à copier./coller . C’est u

59 - Comment se faire diagnostiquer du TDAH en France ? (enfant & adulte) janv. 26, 2026 26:31 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici Le parcours de diagnostic du TDAH est l’un des sujets pour lesquels je suis très souvent sollicitée.Et pour cause : entre les infos contradictoires, le flou médical et les démarches qui parraissent parfois complexes, il est normal de se sentir perdu, ou découragé.Dans cet épisode, je te propose un guide clair, complet et accessible p

58. Quand le TDAH envahit toute la famille : fratrie, couple, charge mentale... janv. 19, 2026 36:43 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅On parle souvent du TDAH comme si c’était uniquement l’histoire d’un seul être celui qui reçoit le diagnostic.Comme si le diagnostic s’arrêtait à lui....Comme si le reste de la famille pouvait continuer à fonctionner “normalement”...Mais en réalité, quand le TDAH arrive dans une famille… il prend de la place partout.Il s’invite dans

57. Et si le problème n’était pas ton TDAH… mais notre système français ? janv. 12, 2026 26:09 Et si tes difficultés à l’école ou au travail n’étaient pas liées à ton TDAH… mais à ton environnement ?Dans cet épisode, je déconstruis une idée profondément ancrée : celle que le TDAH serait le problème. Spoiler : ce n’est pas si simple.Aujourd’hui on va parler de facteurs environnementaux et sociétaux pour mettre en lumière le retard du système français dans la compréhension et l’inclusion des

56- Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas avec un TDAH (et quoi faire à la place) janv. 5, 2026 26:04 Chaque début d’année, c’est la même histoire : l’envie de mieux manger, mieux dormir, être plus organisé, se remettre au sport…Et puis, quelques semaines plus tard, la motivation disparaît comme un mauvais tour de magie. Comme tout le monde ? NON !Dans ce tout premier épisode de 2026, je t’explique pourquoi les bonnes résolutions partent en fumée quand on a un TDAH et surtout pourquoi ce n’est ni

55. THPI vs HPI : si tu crois que c’est “juste une histoire de QI”, tu te goures ! déc. 29, 2025 1:28:25 HPI, THPI… on en parle beaucoup, mais sait-on vraiment ce que ça veut dire ?Dans cet épisode, on démonte les clichés et on répond enfin aux vraies questions :➡️ Est-ce que la différence HPI / THPI se résume au QI ?➡️ Qu’est-ce que ça change concrètement au quotidien, émotionnellement et socialement ?Pour t’éclairer, j’ai invité Audrey Hernandez, coach de vie spécialisée auprès des femmes THPI et T

54. Pourquoi, avec un TDAH, on cherche la validation des autres… et comment t’en libérer ! déc. 22, 2025 51:07 Dans cet épisode très personnel, je te parle d’un mécanisme que beaucoup d’adultes TDAH connaissent par cœur… 👉🏽 La recherche constante de validation dans le regard des autres.Pourquoi on attend qu’on nous dise “bravo” pour se sentir légitime ?Pourquoi on doute de nous dès qu’on ne reçoit pas assez de retours positifs ?Et surtout… comment sortir de cette dépendance affective subtile mais tellement

53. Vacances scolaires & TDAH : comment éviter le chaos (et rester zen) déc. 15, 2025 47:52 Ahhhhh les vacances scolaires… ce moment que tout le monde est censé trouver cool et reposant.Mais quand ton enfant a un TDAH, ça peut vite devenir : du bruit, de l’imprévu, de la désorganisation, et cette pression invisible d’être “un parent fun, organisé et dispo”… Alors qu’intérieurement tu t’épuises.Dans cet épisode, je te donne des clés concrètes pour :ne plus subir tes vacances,éviter le cha

52. Noël & TDAH : Comment "survivre" aux fêtes sans surcharge ni craquage ! déc. 8, 2025 37:03 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici 🔥🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv GRATUITEMENT ici et on en discute...Les fêtes de fin d’année, c’est beau, c’est chaleureux… mais quand tu as un TDAH ou un enfant ayant un TDAH, ça peut vite devenir une avalanche de stimulations, d’obligations, d’imprévus et de surcharge mentale.Tu v

51. Les cadeaux de Noël (vraiment) adaptés aux enfants et adultes TDAH… et ceux à éviter ! déc. 1, 2025 42:12 Tu galères chaque année à trouver le cadeau qui fait plaisir… sans se rater ?Tu ne sais jamais quoi offrir à un adulte TDAH, à un enfant TDAH… ou même à un parent d’enfant TDAH ?Respire...Dans cet épisode, je t’explique clairement quels sont les cadeaux à plébisciter… et ceux à éviter absolument.Avec mon regard perso et pro, je te partage :les meilleures idées de cadeaux de Noël pour un TDAH (test

50. Spécial HPI : et si tout ce qu’on t’a dit était faux … découvre ce qu’on ne t’a jamais expliqué ! nov. 24, 2025 41:48 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici.🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv gratuitement ici et on en discute ensemble.Le HPI est perçu par beaucoup comme un simple effet de mode. Mais… sais-tu vraiment ce que c’est ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un cerveau HPI, pour comprendre, grâce à des données scientifiques, sou

49. “Tu as tout pour être heureuse,et pourtant...tu ne l'es pas : je t'explique pourquoi” nov. 17, 2025 43:22 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici 🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv GRATUITEMENT et on en discute ensemble 🧡Tu connais ce sentiment étrange : "Sur le papier, tu as tout pour être heureuse !"Un travail, une famille, des amis, un toit confortable, peut-être même une vie qui semble “parfaite” aux yeux des autres...Et pou

48.“J'en ai marre de mes gosses ! Viens on dézingue la mère parfaite (que je ne suis pas , et c'est Ok !) ” nov. 10, 2025 39:48 🔗 On se retrouve en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv GRATUITEMENT ici et on en discute ensemble 🧡HELP ... Oui, je l’avoue : parfois, mes enfants m’épuisent !Je les aime plus que tout, mais entre mes atypies, la charge mentale et cette foutue image de la mère parfaite qu’on voit partout… c'est parfois trop pour

47. HPI & TDAH : superpouvoir ou fardeau ? Comment je trouve mon équilibre… nov. 3, 2025 55:14 🔗 On se retrouve en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv GRATUITEMENT ici et on en discute ensemble 🧡On parle souvent du TDAH comme d’un superpouvoir… ou au contraire comme d’un fardeau, d’un handicap au quotidien.Dans cet épisode intime, je t’ouvre les portes de ma réflexion : et te livre comment je vis avec ces

46. Et si, pour mieux accompagner nos enfants, on commençait par se comprendre soi-même ? oct. 27, 2025 1:39:22 🔗 Envie que l'on se retrouve en coaching ? Si ça te tente : Notre 1er rdv t’attend ici ✅🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv GRATUITEMENT ici et on en discute 🔥Et si, finalement, le meilleur moyen d’aider nos enfants, était d’apprendre à mieux se connaître soi d’abord ?Dans cet épisode, je reçois Emmeline, maman de trois enfants, dont un diagnostiqué T

45. Comment reconnaître un TDAH avant 6 ans… sans tomber dans le surdiagnostic ? oct. 20, 2025 40:01 🔗 Les infos sur la formation de guidance parentale sont ici ✅Jusqu'au 31/10/2025 tu as accès à cette formation à un TARIF PRÉFÉRENTIEL de -10% grâce au code promotionnel : TDAH10Cet épisode s’adresse à tous les parents en quête de réponses, mais aussi aux professionnels de la petite enfance : ceux qui, chaque jour, accompagnent des enfants curieux, vifs et parfois débordants… ➡️ Dans cet épisode,

44. TDAH et entrepreneuriat, duo gagnant… ou mythe bien vendu ? oct. 13, 2025 40:35 🔗 On se retrouve en coaching ? Si ça te tente : Notre 1ère séance t’attend ici ✅🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends RDV GRATUITEMENT ici et on en discute 🔥On lit souvent que le TDAH ferait bon ménage avec l’entrepreneuriat.Créativité, énergie, passion, mille idées à la minute… Sur le papier, ça semble parfait.Mais dans la vraie vie, c’est un peu plus nuan

43. Et si on se rencontrait dans la "vraie vie" ? INVITATION dans cet épisode spécial ! oct. 10, 2025 09:50 Aujourd’hui, je te propose un épisode un peu différent…Parce que j’ai une annonce à te faire ! J’ai été hier invité à intervenir lors d'une soirée d’information gratuite, ouverte à tous les parents, professionnels et curieux qui souhaitent mieux comprendre le TDAH précoce (chez les enfants de 2 à 6 ans.)L’objectif : apprendre à reconnaître les premiers signes et mieux comprendre le développement d

42. Culpabilité ! Quand nos "pétages de câbles" éclaboussent ceux qu’on aime ... oct. 6, 2025 30:22 🔗 On se retrouve en coaching ? Si ça te tente : Notre 1er rdv t’attend ici ✅🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv GRATUITEMENT ici et on en discute 🔥Est-ce que ça t’est déjà arrivé…… de perdre patience, de crier, de “péter un câble”… De voir le visage de ton enfant, de ton conjoint, ou de ton proche se fermer ?Et ce que tu ressens surtout après… c’est l

41. Épisode spécial coup de gueule ou coup de boost à toi de me dire !? oct. 2, 2025 22:46 🔗 Découvre en cliquant ici la formation dont je te parle dans l'épisode 👩🏻‍💻🎁 Le CODE PROMO dont je te parle dans l'épisode est TDAH10 et il est valable jusqu'au 31/10 à minuit 🧡Je viens de sortir d’un rendez-vous et je suis encore très émue car devant moi, encore une maman incroyable… qui doute. Et pire encore : des institutions qui la font douter.Alors j’ai pris mon micro, à chaud, pour te parle

40. Et si te comprendre allait bien au-delà d’un diagnostic ? sept. 29, 2025 32:22 🔗 On se retrouve en coaching ? Si ça te tente : notre premier RDV t’attend ici ✅🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends GRATUITEMENT RDV ici et on en discute 🔥Aujourd’hui, je teste un format inédit puisque… je vais te faire écouter le message vocal d’une auditrice.C’est à partir de ses mots que j’ai construit cet épisode, en apportant une réponse développée s

39. TDAH et rentrée s-colère : Quand l’école oublie nos enfants différents ! sept. 22, 2025 50:42 🔗 Découvre la formation en ligne pour les parents d'enfant TDAH dont je te parle dans l'épisode 👩🏻‍💻La rentrée, c’est souvent un mélange d’excitation et d’angoisse… mais quand on a un enfant TDAH, ça peut vite devenir une vraie tempête.Dans cet épisode, on va décrypter ensemble le système scolaire et ce qu’il propose (ou pas) pour nos enfants.Et bonne nouvelle : même sans diagnostic officiel, il e

38. HPI à l’âge adulte : entre soulagement, doutes et renaissance... sept. 15, 2025 39:25 🔗 Ton rdv gratuit de 30 min est juste ici 🎁🔗 Pour réserver ton premier coaching ensemble, c'est par là 🔥Découvrir son haut potentiel intellectuel à l'âge adulte est à la fois une révélation et un tourbillon. Entre la libération de comprendre enfin son fonctionnement, de poser des mots, ou plutôt des lettres : HPI, sur ce qui se passe en nous et les questions qui surgissent :"ok et maintenant, j’en

37. Vivre avec un TDAH sans le savoir: le portrait de la femme TDAH "invisible" sept. 8, 2025 40:41 🔗 Retrouve toutes mes offres de coaching, formations & ebook sur mon site web en cliquant ici🔥🎙️ Vivre avec un TDAH sans le savoir : le portrait de la femme TDAH "invisible"L'idée de cet épisode m’est venu grâce aux mamans que j’accompagne en coaching.Elles viennent parce que leur enfant a reçu un diagnostic de TDAH. Mais souvent, elles me disent : « Je ne me reconnais pas du tout dans mon enf

36. Comment savoir si c’est vraiment le TDAH ? sept. 1, 2025 33:29 🔗 Découvre la formation en ligne pour les parents d'enfant TDAH dont je te parle dans l'épisode en cliquant Ici 👩🏻‍💻🔗 Découvre le programme de coaching adulte dont je te parle dans l'épisode en cliquant Ici ✨"T’es-tu déjà demandé : Comment savoir si c’est vraiment le TDAH ?Parce que oui, on oublie TOUS nos clés, on se disperse tous parfois… mais à quel moment ça devient autre chose ?Le TDAH n’est

35. Comment arrêter de procrastiner (quand on a un TDAH) août 25, 2025 27:49 Tu procrastines et tu penses que c’est de la fainéantise ? Spoiler : avec un TDAH, c’est tout sauf ça. Découvre pourquoi… et surtout comment passer à l’action sans culpabiliser !➡️ Dans cet épisode, je t’explique :Ce qu’est la procrastination spécifique au TDAH (et pourquoi elle n’a rien à voir avec de la paresse)Les mécanismes du cerveau TDAH qui rendent le passage à l’action plus compliquéDes ex

34. Hyperactivité : ce qu’on ne vous a jamais expliqué ! août 18, 2025 24:20 🔗 Découvre la formation en ligne dont je te parle dans l'épisode en cliquant ici 🔥Quand on parle d’hyperactivité, beaucoup imaginent un enfant qui court partout, grimpe sur les meubles, qui se tortille sans cesse et ne tient pas en place…Mais la réalité est bien plus complexe (et bien plus intéressante !) que ça.Dans cet épisode, nous allons découvrir :Les formes d’hyperactivité et pourquoi elles

33. Comment se donner "le droit d'être soi" avec son TDAH ? août 11, 2025 34:58 🔗 Découvre le programme POTENTIEL dont je te parle dans l'épisode en cliquant ICI 🔥Combien de fois as-tu attendu qu’on te dise que tu avais le droit ?➡️ Le droit d’être toi.➡️ Le droit de fonctionner à ta manière.➡️ Le droit d’être “trop”, “pas assez”, “différent.e”... sans avoir à te justifier.Depuis l’enfance, on nous apprend à chercher la validation à l’extérieur. À dépendre du regard de l’autr

32. Fratries & tensions découvre une autre façon de gérer les conflits avec Charlène ! juil. 25, 2025 1:17:31 Si toi aussi tu vis au rythme des disputes, et des cris qui résonnent entre tes enfants…Si tu as tout essayé : éducation positive, temps calmes, méthodes Montessori mais que rien ne semble vraiment apaiser les tensions…💡Alors cet épisode est fait pour toi !Puisque aujourd'hui, je reçois Charlène, doula et accompagnante familiale, qui intervient au cœur des conflits familiaux, avec une approche aus

31. À quoi ressemble le quotidien d'une maman ayant un TDAH? Maylis témoigne juil. 18, 2025 1:35:12 Aujourd'hui, je suis particulièrement ravie parce que je reçois une invitée que j’avais vraiment hâte d’entendre au micro : Maylis, que tu connais peut-être déjà sous le pseudo @TDAHmum sur Instagram.C’est une femme drôle, touchante, sincère et brillante, qui partage sans filtre son quotidien de maman TDAH. ➡️ Diagnostiquée à 35 ans, juste après la naissance de sa deuxième fille, Maylis a connu ce

30. Colère, frustration & impulsivité : Que faire ? Partie 2 juil. 11, 2025 42:29 Aujourd’hui, tu découvres la partie 2 de l'épisode dans lequel je reçois une invitée très spéciale :Marie, une femme intuitive, atypique, et surtout… profondément connectée aux émotions.Sa spécialité ? La colère et la frustration.Et de mon côté, j’apporte ma touche d’expertise sur un sujet qu’on connaît (un peu trop) bien quand on vit avec un TDAH : l’impulsivité.Ces émotions qui nous débordent, q

29. Colère, frustration & impulsivité : Que faire ? Partie 1 juil. 4, 2025 37:52 Aujourd’hui, tu découvres la partie 1 de l'épisode dans lequel je reçois une invitée très spéciale :Marie, une femme intuitive, atypique, et surtout… profondément connectée aux émotions.Sa spécialité ? La colère et la frustration.Et de mon côté, j’apporte ma touche d’expertise sur un sujet qu’on connaît (un peu trop) bien quand on vit avec un TDAH : l’impulsivité.Ces émotions qui nous débordent, q

28. "J'ai peur de moi " - Pourquoi et que faire ? juin 27, 2025 41:26 Aujourd’hui, je te propose un épisode à part, plus intime, plus brut.Un épisode dans lequel je me livre sans filtre sur une peur dont on parle trop peu…➡️ La peur de soi quand on a un TDAH.Cette peur profonde, parfois sourde, d’être « trop », d’être « dangereux.se » pour soi-même ou pour les autres.La peur de perdre le contrôle, d’exploser, de blesser, de ne pas se reconnaître.Je t’y partage mes p

27. Comprendre le TDAH pour mieux accompagner – Partie 2 juin 13, 2025 59:47 Voici la suite de ma conférence sur le TDAH, enregistrée en live avec des familles concernées, motivées et en quête de compréhension et de solutions concrètes.Dans cet épisode, on passe à la mise en pratique : Comment mieux accompagner un enfant (ou un adulte) TDAH au quotidien ?🎯 Pour retrouver le lien vers la formation, c'est par ici ➡️ La formation Au programme, des méthodes claires et accessib

26. Comprendre le TDAH pour mieux accompagner – Partie 1 juin 6, 2025 52:33 Aujourd’hui, je te partage la bande audio d’une conférence que j’ai donnée sur un sujet essentiel :"Comprendre le TDAH pour mieux accompagner."Parce que mieux vivre avec le TDAH commence par une vraie compréhension du trouble, de ses mécanismes, et de ses impacts...je t’invite dans cette 1re partie à poser les bases solides, sans jargon et avec clarté.Au programme de cet épisode :Qu’est-ce que le

25. Les impacts du TDAH sur nos relations... mai 30, 2025 37:13 On parle souvent du TDAH à l’école ou au travail…Mais qu’en est-il de nos relations ?Celles avec soi-même, en couple, avec les amis, les collègues…Dans cet épisode, on plonge dans un sujet profondément humain :- Comment le TDAH influence nos liens au quotidien ?- Quels symptômes compliquent nos interactions ?- Et surtout : quelles stratégies mettre en place pour apaiser les relations et mieux se c

24. SOS maman épuisée : Que faire ? mai 23, 2025 36:47 Tu te sens au bout du rouleau, lessivée, en mode pilote automatique ?Ça tombe bien car : tu n’es pas seule et parce que c’est le sujet de cet épisode dans lequel on parle d’un sujet brûlant, mais trop peu abordé : l’épuisement maternel.Dans cet épisode, on décrypte ensemble :Pourquoi l’épuisement et la fatiguabilité semblent peser plus sur les femmes ? Spoiler : ce n’est pas "juste dans ta tête".E

23. Femmes HPI + TDAH : loin des clichés, la réalité ! mai 16, 2025 54:43 TDAH + HPI chez les femmes : un combo puissant… mais souvent méconnu, mal compris, et plein de clichés.Dans cet épisode très personnel, je te parle à cœur ouvert de ce double profil que je connais de l’intérieur – parce que je suis moi-même THPI et TDAH.Pas de cadre rigide aujourd’hui : c’est une vraie discussion à la cool, comme entre copines, sur un sujet qui me passionne.Au programme :C’est quo

22. TDAH et compagnie : comorbidités & troubles associés mai 9, 2025 35:59 Le TDAH ne vient pas toujours seul…Dans cet épisode, on parle de ce que l’on appelle les troubles associés ou comorbidités du TDAH, chez l’enfant comme chez l’adulte.Au programme :Ce que les études les plus récentes révèlent sur les comorbidités fréquentesPourquoi il est essentiel de repérer ces troubles associés pour ajuster l’accompagnementComment faire la différence entre TDAH pur et TDAH + aut

21. Élever un enfant TDAH sans l'étiquetter, est-ce possible ? mai 2, 2025 36:58 Peut-on accompagner un enfant TDAH sans l’enfermer dans une case ?Dans cet épisode, on explore une question essentielle et parfois taboue : comment nommer sans étiqueter, comprendre sans réduire, soutenir sans enfermer ?Au programme :Une distinction cruciale : étiqueter VS nommerPourquoi le risque d’étiquetage existe (et comment l’éviter)En réalité… sans compréhension spécifique, on passe à côté d

20. Seuls face au TDAH - l’errance, le doute… et personne pour comprendre ! avr. 25, 2025 38:35 Tu te sens seul·e, épuisé·e, incompris·e face au TDAH de ton enfant ? Cet épisode est fait pour toi.Dans ce nouvel épisode, on plonge ensemble dans ce que vivent tant de parents :- l’errance avant le diagnostic, quand on sent bien que quelque chose cloche, mais que personne ne met de mots dessus.- le choc du diagnostic… et ce qu’il se passe juste après, entre soulagement, doutes et tourbillon d’ém

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