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Hypno'morphose - communique avec ton inconscient grâce à l’hypnose (mais pas que...)
Hypno'morphose - communique avec ton inconscient grâce à l’hypnose (mais pas que...)
Bienvenue dans « Hypno'morphose », un podcast qui explore l'hypnose, la neuropsychologie et les neurosciences pour comprendre et libérer les blocages émotionnels. Animé par Anaïs Valadon, maître praticienne en hypnose, il propose des techniques concrètes pour gérer le stress, les traumatismes de l'enfance, les habitudes alimentaires émotionnelles et renforcer la confiance en soi. Chaque épisode vise à accompagner l'auditeur vers un mieux-être durable en se reconnectant à soi-même.
Épisodes
#99 - Jalousie : pourquoi j'ai honte d'être jalouse ?
Pourquoi je suis jalouse, même quand je sais que ce n'est pas justifié ? Et pourquoi j'ai autant honte de ressentir ça ?La jalousie arrive parfois sans prévenir. Un regard, un message, une comparaison… et quelque chose se crispe immédiatement en toi. Pourtant, ce qui fait le plus mal n'est pas toujours la jalousie elle-même : c'est souvent la honte de la ressentir.Dans cet épisode d'Hypno'morphose
#98 - Alimentation émotionnelle : pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée ?
Pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée, même sans avoir vraiment faim ? Et pourquoi c'est si difficile de m'arrêter, alors que je sais que je vais culpabiliser après ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'alimentation émotionnelle : ces envies de manger qui arrivent après une journée difficile, une émotion forte ou quand la fatigue prend toute la place.Et non, ce n'est
#97 - Perfectionnisme : pourquoi je m'épuise à vouloir devenir une version parfaite de moi ?
Pourquoi ai-je toujours l’impression de devoir faire mieux, être plus productive, plus organisée, plus sereine, plus sportive… et de ne jamais en faire assez ?Vouloir évoluer, prendre soin de soi et se fixer des objectifs n’a évidemment rien de problématique. Mais lorsque cette envie devient une course permanente vers une « meilleure version de soi », elle peut finir par créer exactement l’inverse
#96 - Peur de déranger : tout ce qu'on garde en soi pour ne pas déranger
Pourquoi est-ce qu’on garde parfois autant de choses pour soi ?Une remarque qu’on n’ose pas faire.Un non qu’on ravale.Une limite qu’on ne pose pas.Une émotion qu’on minimise pour éviter de créer un problème.Dans cet épisode d’Hypno’morphose, on parle de tout ce qu’on garde en soi pour ne pas déranger, ne pas décevoir, ne pas créer de conflit ou ne pas être perçue comme “trop”.Je t’explique pourquo
#95 - Procrastination : pourquoi je reporte, et ce qui se passe vraiment dans le cerveau
Pourquoi est-ce qu’on se sent parfois soulagée dès qu’on décide de remettre quelque chose à plus tard… alors qu’on sait très bien qu’on va devoir s’en occuper quand même ?Dans cet épisode, je te propose de regarder la procrastination autrement.Pas comme un simple manque de motivation ou de discipline, mais comme un mécanisme qui peut parfois nous aider à faire baisser une tension sur le moment.Qua
#94 - Mode survie : pourquoi le repos ne suffit pas toujours à récupérer
Pourquoi peut-on dormir, partir en vacances ou passer une journée à ne rien faire… et se sentir pourtant toujours aussi fatiguée ?Dans cet épisode d’Hypno’morphose, je t’aide à comprendre pourquoi le repos physique ne suffit pas toujours à calmer un cerveau qui reste en état d’alerte.Peut-être que tu te reconnaîtras si :tu es épuisée mais tu n’arrives pas à ralentir ;ton cerveau continue à cogiter
#93 - Perfectionnisme : pourquoi la pression d'être parfaite nous épuise ?
Pourquoi ai-je toujours l'impression de devoir être parfaite ? Et pourquoi mon corps craque-t-il pile quand je voudrais avancer ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre perfectionnisme, pression intérieure et symptômes physiques : fatigue qui ne passe pas, migraines, douleurs qui arrivent au pire moment. Et si ton corps ne craquait pas par hasard, mais pour te protéger ?🎧 Dans
#92 - Maux du corps : et si ton inconscient essayait de te parler ?
Et si tes maux n'étaient pas des ennemis, mais des messages ? Ton corps sait parfois avant toi ce qui ne va pas.Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment l'inconscient peut s'exprimer à travers le corps, et comment commencer à écouter ces signaux sans te juger, et sans prétendre qu'un symptôme aurait une cause unique.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi le corps devient parfois le porte-p
#91 - S'écouter soi-même : pourquoi j'écoute tout le monde sauf moi ?
Tu donnes de bons conseils à tout le monde, mais quand il s'agit de toi, c'est flou ? Pourquoi est-ce si difficile de s'écouter ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le mécanisme inconscient qui t'amène à t'oublier : d'où il vient, comment il s'exprime dans ton corps, tes choix et ta fatigue, et comment réapprendre doucement à t'écouter.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi tu as cessé de t'écou
#90 - Femme forte : pourquoi j'ai tant de mal à arrêter d'être forte ?
Tu es fatiguée d'être forte tout le temps ? De porter les autres et de garder le sourire même quand tout tremble à l'intérieur ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de cette force qui pèse, de cette armure qu'on enfile chaque matin sans s'en rendre compte, et de ce que ton inconscient attend vraiment : non pas d'être parfaite, mais d'être vraie.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi on devient « fo
#89 - Fatigue émotionnelle : pourquoi je suis épuisée même en me reposant ?
Tu dors, tu te reposes, et pourtant tu es toujours fatiguée ? Et si ta fatigue n'était pas seulement physique ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi l'épuisement peut être nerveux, émotionnel, mental ou sensoriel, le rôle du cortisol et du système nerveux, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver de l'énergie.🎧 Dans cet épisode :• les 7 types de fatigue• le rôle du cortiso
#88 - Blocages inconscients : pourquoi je sais, mais je n'y arrive pas ?
Tu connais tes schémas, tu sais d'où viennent tes blessures… et pourtant, rien ne change vraiment ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi comprendre ne suffit pas toujours, et comment des blocages inconscients peuvent te maintenir dans des comportements que tu ne veux plus, même quand tu as « tout compris ».🎧 Dans cet épisode :• pourquoi le mental ne transforme pas à lui seul• c
#87 - Être soi : ça veut dire quoi, vraiment ?
Ça veut dire quoi, être soi ? Et pourquoi c'est si difficile quand on a passé des années à s'adapter aux autres ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce que signifie être soi : distinguer qui tu es de ce que tu as appris à montrer pour être acceptée, et commencer à te rapprocher de tes vrais besoins.🎧 Dans cet épisode :• la différence entre être soi et s'adapter• pourquoi on s'éloigne de
#86 - Rumination mentale : au secours, je n'arrête pas de penser
Pourquoi mon cerveau ne s'arrête-t-il jamais ? Comment calmer ce flot de pensées qui m'empêche de souffler ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à comprendre ce qui se cache derrière les ruminations et le mental qui tourne en boucle, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver de l'espace à l'intérieur. Pas besoin de te battre contre tes pensées, ni de tout contrôler.🎧 Dans cet épisode :
#85 - Hypnose pour dormir : séance guidée pour t'endormir
Tu as du mal à trouver le sommeil ? Voici une séance d'hypnose guidée pour t'aider à t'endormir en douceur, à écouter au lit, lumière éteinte.Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je te propose une séance d'hypnose SAJECE pour calmer le mental, relâcher les tensions de la journée et laisser venir le sommeil. Pour comprendre pourquoi ton esprit s'emballe la nuit, écoute aussi l'épisode #84.🎧 Dans cet
#84 - Insomnie : ces associations inconscientes qui t'empêchent de dormir
Pourquoi je n'arrive pas à m'endormir ? Pourquoi mon esprit s'emballe dès que je me couche ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment certaines associations de l'inconscient peuvent perturber ton sommeil : le lit devient parfois un lieu d'alerte plutôt que de repos. Tu verras pourquoi ton corps reste en vigilance la nuit, et comment l'hypnose peut aider à créer de nouvelles associat
#83 - Manger ses émotions : 3 étapes pour sortir du cercle vicieux
Pourquoi je me réfugie dans la nourriture quand le stress, la tristesse ou l'ennui prennent le dessus ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi manger ses émotions est souvent un réflexe inconscient pour apaiser ce qui déborde, et comment ce réflexe peut se transformer en cercle vicieux. Je te propose 3 étapes pour commencer à en sortir, sans régime ni lutte contre toi-même.🎧 Dans
#82 - Mémoire du corps : quand ton corps se souvient des poids du passé
Et si tes douleurs inexpliquées, tes tensions ou ta fatigue chronique racontaient une histoire ? Ton corps peut garder la trace d'émotions refoulées et de blessures anciennes.Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore la mémoire du corps et l'impact de l'inconscient sur ton bien-être, sans prétendre qu'un symptôme aurait une cause unique.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi le corps garde certaines b
#81 - Hypnose : réponses à 10 questions sur les émotions et les blocages inconscients
Comment se passe une séance d'hypnose ? Est-ce que ça peut m'aider ? Et que se passe-t-il vraiment dans l'inconscient ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je réponds à 10 questions que vous m'avez posées sur Instagram autour de l'hypnose, des émotions et des blocages inconscients. Un épisode idéal si tu te demandes si l'hypnose peut t'accompagner.🎧 Dans cet épisode :• tes questions sur l'hypnose et
#80 - Nerf vague : comment le stimuler grâce à l'hypnose ?
Qu'est-ce que le nerf vague, et comment l'activer pour apaiser le stress et les émotions ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique le rôle de ce nerf dans ton équilibre émotionnel et physique, ce que l'hypnose peut apporter, et des exercices simples pour le stimuler au quotidien.🎧 Dans cet épisode :• le fonctionnement du nerf vague et son lien avec le stress• son impact sur les émotions, l
#79 - Kilos émotionnels : le message caché de ton corps
Et si tes kilos émotionnels n'étaient pas qu'un simple chiffre sur la balance ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce que le corps peut exprimer à travers le poids : émotions refoulées, blessures passées et schémas inconscients qui influencent le comportement alimentaire. Avec un exercice pratique pour écouter ton corps avec bienveillance, sans prétendre que le poids aurait une cause uni
#78 - Hypersensibilité : pourquoi ton corps crie ce que tu n'oses pas dire
Es-tu hypersensible ? Et si ton corps exprimait ce que tu n'oses pas dire ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre hypersensibilité, émotions refoulées et manifestations physiques. Tu verras comment ton corps peut devenir le messager de ce que tu retiens, et comment l'hypnose aide à l'écouter avec bienveillance.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi l'hypersensibilité est souvent incom
#77 - Fêtes et alimentation émotionnelle : comment apaiser tes automatismes à table ?
Pourquoi les repas de fêtes réveillent-ils autant les compulsions et la culpabilité ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle des fêtes, des émotions qu'elles réveillent et des automatismes alimentaires qui s'emballent à table. Tu repartiras avec des pistes pour vivre ces repas plus sereinement, sans régime ni restriction.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi les fêtes réveillent émotions et compulsio
#76 - Croyances limitantes : comment se libérer de celles héritées de l'enfance ?
Et si certaines phrases entendues enfant continuaient à décider à ta place aujourd'hui ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore les croyances limitantes héritées de l'enfance : comment elles se forment, comment elles influencent tes choix d'adulte, et comment l'hypnose peut t'aider à les assouplir.🎧 Dans cet épisode :• comment naissent les croyances limitantes• celles qui viennent de ta fami
#75 - Peur du changement : pourquoi ton cerveau bloque, et comment avancer ?
Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a vraiment envie ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi le cerveau résiste au changement, ce que cette résistance protège, et comment avancer pas à pas plutôt que de te forcer.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi le cerveau préfère ce qui est connu• ce que la résistance au changement protège• pourquoi la volonté ne suffit pas
#74 - Auto-sabotage : pourquoi je me mets des bâtons dans les roues ?
Pourquoi est-ce que je sabote mes propres projets, juste au moment où ça pourrait marcher ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore les mécanismes cachés de l'auto-sabotage : peur de l'échec, peur de réussir, croyances limitantes et bénéfices cachés. Tu comprendras pourquoi tu te sens parfois bloquée face au changement, et comment avancer sans te forcer.🎧 Dans cet épisode :• les raisons incon
#73 - Cortisol : comment l'hormone du stress influence tes comportements
Le cortisol influence-t-il vraiment ton stress, ton sommeil et tes fringales ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique le rôle du cortisol, cette hormone indispensable à la survie mais souvent accusée de tous les maux : comment il t'aide face au stress, ce qui se passe quand il se dérègle, et comment apaiser ton système nerveux au quotidien.🎧 Dans cet épisode :• le rôle du cortisol dans la
#72 - Micro-traumatismes : ces blessures invisibles qui influencent ta vie
Et si des blessures discrètes, presque invisibles, influençaient encore tes réactions aujourd'hui ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle des micro-traumatismes : ces petites blessures répétées qui ne paraissent pas graves, mais qui peuvent laisser des traces dans ta manière de réagir, d'aimer ou de te protéger.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'on appelle un micro-traumatisme• pourquoi ils passent
#71 - Neuroplasticité : comment l'hypnose aide ton cerveau à changer
Ton cerveau peut-il vraiment changer ? Et comment l'hypnose peut-elle accompagner ce changement ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qu'est la neuroplasticité, cette capacité du cerveau à créer de nouveaux chemins, et comment l'hypnose peut soutenir un changement en profondeur, à ton rythme.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'est la neuroplasticité• pourquoi les habitudes se renforcent ave
#70 - Kilos émotionnels : et s'ils étaient liés au poids des responsabilités familiales ?
Et si ce que tu portes dans ton corps reflétait aussi ce que tu portes pour ta famille ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien possible entre charge familiale, rôle de celle qui porte tout et rapport à la nourriture, sans prétendre que le poids aurait une cause unique.🎧 Dans cet épisode :• le rôle de celle qui porte tout• charge mentale familiale et alimentation• quand manger devien
#69 - Enfant intérieur et alimentation : ce que ton histoire dit de ton rapport à la nourriture
Et si ton rapport à la nourriture avait un lien avec l'enfant que tu as été ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre l'enfant intérieur, les émotions anciennes et le comportement alimentaire, et ce que l'hypnose peut apporter pour apaiser ce rapport, sans promesse sur le poids.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'on appelle l'enfant intérieur• comment l'histoire familiale influence l'al
#68 - Kilos émotionnels : comment l'hypnose peut transformer ta relation à la nourriture
Comment l'hypnose peut-elle t'aider à apaiser ta relation à la nourriture et à tes émotions ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce que l'hypnose travaille dans les kilos émotionnels : les émotions, les automatismes et les croyances qui se jouent derrière les comportements alimentaires.🎧 Dans cet épisode :• ce que sont les kilos émotionnels• pourquoi les régimes ne règlent pas le fond
#67 - Kilos émotionnels : ces croyances qui t'empêchent d'avancer
Et si certaines croyances te gardaient prisonnière de tes kilos émotionnels ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore les croyances autour de la nourriture, du corps et de ta valeur qui peuvent entretenir l'alimentation émotionnelle, et comment commencer à les questionner.🎧 Dans cet épisode :• les croyances les plus fréquentes sur le corps et la nourriture• d'où elles viennent• comment elles
#66 - Régimes à répétition : comment l'hypnose aide à apaiser leur empreinte
Pourquoi les régimes laissent-ils autant de traces, dans la tête comme dans le corps ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de l'empreinte des régimes à répétition : le contrôle, la frustration, la peur de manquer, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver un rapport plus apaisé à la nourriture.🎧 Dans cet épisode :• ce que les régimes laissent derrière eux• le lien entre restriction et c
#65 - Faire la paix avec la nourriture : rassembler toutes les pièces du puzzle
Comment faire enfin la paix avec la nourriture, sans frustration ni contrôle permanent ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on rassemble les pièces du puzzle : émotions, habitudes, croyances et histoire personnelle, pour comprendre ce qui entretient ton rapport à la nourriture et comment l'apaiser.🎧 Dans cet épisode :• les différentes pièces de l'alimentation émotionnelle• pourquoi une seule soluti
#64 - Alimentation : pourquoi je n'arrive pas à bien manger, même en connaissant toutes les règles ?
Tu connais toutes les règles d'une alimentation équilibrée, et pourtant tu n'arrives pas à les appliquer ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi savoir ne suffit pas, et ce qui se joue vraiment entre ta tête, tes émotions et tes automatismes quand il s'agit de manger.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi l'information ne change pas les comportements• le rôle des automatismes et des émo
#63 - Charge mentale et alimentation : pourquoi la fatigue me pousse à manger
Pourquoi est-ce que je mange davantage quand je suis débordée et à bout de charge mentale ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre charge mentale, fatigue et alimentation émotionnelle, et ce que l'hypnose peut faire pour briser ce cercle.🎧 Dans cet épisode :• comment la charge mentale épuise ton énergie• pourquoi la nourriture devient une pause ou un réconfort• le cercle fatigu
#62 - Prendre sa place : comment sortir de l'ombre et oser exister ?
Tu as l'impression de rester dans l'ombre, de ne jamais oser prendre vraiment ta place ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce qui peut te pousser à te faire discrète, et comment l'hypnose peut t'aider à prendre ta place, à ton rythme et sans te forcer.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi on apprend à se faire discrète• la peur du regard et du jugement• ce que te coûte le fait de rester dans l
#61 - Se foutre la paix : comment arrêter de se mettre la pression ?
Et si tu arrêtais enfin de te mettre la pression pour tout ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de cette exigence permanente envers soi, de la culpabilité de ne jamais en faire assez, et de la façon dont l'hypnose peut t'aider à te foutre un peu la paix.🎧 Dans cet épisode :• d'où vient la pression qu'on se met• pourquoi on a du mal à relâcher• ce que l'hypnose peut changer• des pistes pour
#60 - Culpabilité alimentaire : l'ennemie numéro 1 des kilos émotionnels
Pourquoi est-ce que je culpabilise autant après avoir mangé ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de la culpabilité alimentaire : comment elle entretient le cercle des compulsions, pourquoi elle ne t'aide pas à changer, et comment commencer à en sortir.🎧 Dans cet épisode :• comment la culpabilité nourrit les compulsions• le cercle restriction → craquage → culpabilité• pourquoi se juger n'ai
#59 - Faim émotionnelle : pourquoi mange-t-on sans avoir faim ?
Pourquoi est-ce que je mange alors que je n'ai pas vraiment faim ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on fait la différence entre faim physique et faim émotionnelle, et on explore ce que la nourriture vient apaiser quand on mange sans faim.🎧 Dans cet épisode :• faim physique ou faim émotionnelle : comment les distinguer• ce que la nourriture vient apaiser• les moments où l'on mange en pilote automa
#58 - Summer body : ce que la course au corps parfait fait à ton estime de toi
Pourquoi l'arrivée de l'été réveille-t-elle autant de pression sur ton corps ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on regarde ce qui se cache derrière l'injonction au summer body : la comparaison, la peur du regard, les régimes express, et leur impact sur ton estime de toi.🎧 Dans cet épisode :• d'où vient la pression du summer body• comparaison et regard des autres• l'impact des régimes express sur
#57 - Manger sainement : les pièges qui transforment l'alimentation en contrôle
Et si vouloir manger sainement finissait par te mettre encore plus de pression ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle des pièges cachés du « manger sain » : le contrôle, les interdits, la culpabilité, et comment retrouver une alimentation plus libre.🎧 Dans cet épisode :• quand manger sain devient du contrôle• les interdits et leurs effets sur les envies• pourquoi la culpabilité s'installe• d
#56 - Endométriose : mieux la comprendre pour mieux vivre avec
Comment mieux comprendre l'endométriose et ce qu'elle fait vivre au quotidien ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'endométriose : ce que c'est, ce qu'elle fait vivre au quotidien, et comment l'hypnose peut accompagner, en complément du suivi médical, le stress et les émotions qui l'entourent.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'est l'endométriose• son impact sur le quotidien et le moral• le poids
#55 - Blessures de l'enfance : comment elles influencent ta vie d'adulte
Et si certaines émotions qui refont surface sans prévenir venaient de blessures de ton enfance ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à comprendre l'origine de certains de tes comportements, comment les blessures émotionnelles de l'enfance peuvent créer des blocages aujourd'hui, et ce que l'hypnose peut apporter pour avancer plus sereinement.🎧 Dans cet épisode :• comment les blessures de l'
#54 - Crise d'angoisse : séance d'hypnose guidée pour te calmer
Comment calmer une crise d'angoisse rapidement ? Voici une séance d'hypnose guidée d'environ 10 minutes, à garder sous la main pour les moments où l'angoisse monte.Dans cet épisode un peu particulier d'Hypno'morphose, pas d'analyse ni d'explication : juste une séance pour t'aider à retrouver ton calme, ici et maintenant. Installe-toi confortablement et laisse-toi guider.🎧 Dans cet épisode :• une s
#53 - Biodécodage et hypnose : quel lien entre les deux ?
Qu'est-ce que le biodécodage, et quel lien a-t-il avec l'hypnose ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qu'est le biodécodage, comment il s'articule avec l'hypnose, et comment je l'utilise comme une piste d'exploration, sans prétendre qu'un symptôme aurait une cause émotionnelle unique.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'est le biodécodage• ce qui le relie à l'hypnose• comment je l'utilise e
#52 - Alimentation émotionnelle et anxiété : quand manger calme l'angoisse
Pourquoi est-ce que je mange quand je suis anxieuse ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre anxiété et alimentation émotionnelle : comment la nourriture devient un moyen de calmer l'angoisse, et comment l'hypnose peut t'aider à trouver d'autres apaisements.🎧 Dans cet épisode :• le lien entre anxiété et compulsions• pourquoi manger calme sur le moment• le cercle anxiété → nourr
#51 - Anxiété : comment l'hypnose peut t'accompagner ?
L'hypnose peut-elle m'aider à apaiser mon anxiété ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment l'hypnose peut accompagner l'anxiété : ce qu'elle travaille, ce qu'elle ne remplace pas, et comment elle aide le corps et l'esprit à retrouver plus de sécurité.🎧 Dans cet épisode :• comment l'anxiété s'installe• ce que l'hypnose travaille• à quoi ressemble un accompagnement• les limites de l
#50 - Réflexes archaïques et hypnose : comprendre leur impact, avec Lucas Bourguignon
Qu'est-ce que les réflexes archaïques, et comment peuvent-ils influencer notre quotidien, même à l'âge adulte ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je reçois Lucas Bourguignon pour parler des réflexes archaïques : ce qu'ils sont, ce qui se passe quand ils ne sont pas intégrés, et ce que l'association avec l'hypnose peut apporter.🎧 Dans cet épisode :• ce que sont les réflexes archaïques• leur impact
#49 - Gestion des émotions : l'hypnose peut-elle m'aider ?
L'hypnose peut-elle m'aider à mieux vivre mes émotions, sans être submergée ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment l'hypnose peut t'aider à comprendre et accueillir tes émotions plutôt qu'à lutter contre elles, et à retrouver plus de calme au quotidien.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi certaines émotions nous submergent• ce que l'hypnose travaille• accueillir plutôt que contrôler•
#48 - Débuter l'hypnose : par où commencer quand on est perdue ?
Tu as envie d'essayer l'hypnose, mais tu ne sais pas par où commencer ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à y voir plus clair : comment choisir ton point de départ, ce qui se passe lors d'une première séance, et comment savoir si l'hypnose peut te convenir.🎧 Dans cet épisode :• par où commencer quand tout se mélange• séance au cabinet ou séance audio• ce qui se passe lors d'une première
#47 - Alimentation émotionnelle : l'hypnose peut-elle m'aider à apaiser mon rapport à la nourriture ?
L'hypnose peut-elle m'aider à sortir de l'alimentation émotionnelle et du cycle des régimes ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je te partage ce que j'ai découvert avec l'hypnose, et comment elle peut t'aider à comprendre ce qui se joue derrière les compulsions et les régimes à répétition, sans promesse miracle sur le poids.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi les régimes laissent souvent un sentiment d
#46 - Témoignage : comment l'hypnose a accompagné la transformation de Céline Bergamini
À quoi ressemble un vrai parcours de transformation avec l'hypnose ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Céline Bergamini raconte son parcours et la façon dont l'hypnose l'a accompagnée dans sa transformation. Un témoignage concret pour celles qui se demandent si l'hypnose peut les aider. Chaque parcours reste unique.🎧 Dans cet épisode :• le point de départ de Céline• ce que l'hypnose a changé pour
#45 - Séance d'hypnose guidée : prendre un moment pour penser à soi
Envie de découvrir l'hypnose ? Voici une séance guidée pour t'offrir un moment rien que pour toi.Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je te propose une séance d'hypnose sur le thème « penser à soi » : un temps pour ralentir, te reconnecter à tes besoins et te faire une place.🎧 Dans cet épisode :• une séance guidée à écouter au calme• pour ralentir et relâcher les tensions• pour te reconnecter à tes
#44 - Séance d'hypnose : ce que l'on ressent avant, pendant et après
Que ressent-on vraiment pendant une séance d'hypnose ? Et après ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qui se passe avant, pendant et après une séance d'hypnose, pour que tu saches à quoi t'attendre et que tu puisses aborder ta première séance plus sereinement.🎧 Dans cet épisode :• ce qui se passe avant la séance• les sensations pendant l'hypnose• ce que l'on peut ressentir après• le
#43 - Douleurs physiques : comment l'hypnose aide-t-elle à mieux les comprendre ?
Et si certaines douleurs physiques étaient aussi liées à ce que tu vis émotionnellement ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre douleurs, stress et émotions, et comment l'hypnose peut accompagner, en complément d'un suivi médical, ta façon de vivre la douleur.🎧 Dans cet épisode :• le lien entre douleur, stress et émotions• pourquoi le corps garde certaines tensions• ce que l'h
BONUS - Mon parcours : comment l'hypnose m'a aidée à décoder mes propres émotions
Comment suis-je devenue hypnothérapeute ? Et qu'est-ce que l'hypnose a changé dans ma propre vie ?Dans cet épisode bonus d'Hypno'morphose, je te raconte mon parcours avec l'hypnose et la façon dont elle m'a aidée à comprendre mes propres émotions, avant de devenir mon métier.🎧 Dans cet épisode :• comment j'ai découvert l'hypnose• ce qu'elle a changé pour moi• pourquoi j'en ai fait mon métier• ma f
#42 - Relations amoureuses et hypnose : comprendre ses schémas, avec Sandy Kaufmann
Pourquoi est-ce que je reproduis toujours les mêmes schémas en amour ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je reçois Sandy Kaufmann, coach en relations amoureuses, pour parler des schémas qui se répètent en amour et de ce que l'hypnose peut apporter pour vivre des relations plus sereines.🎧 Dans cet épisode :• les schémas amoureux qui se répètent• le lien avec l'histoire personnelle• ce que l'hypnose
#41 - Dépendance affective : comprendre et s'en libérer grâce à l'hypnose
As-tu l'impression que ton bonheur dépend entièrement de quelqu'un d'autre ? Te sens-tu parfois perdue dans tes relations ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on plonge au cœur de la dépendance affective : comment la reconnaître, d'où elle vient, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver ton autonomie émotionnelle.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'est vraiment la dépendance affective• les signes qui
#40 - Blessure d'abandon : comment la reconnaître et l'apaiser grâce à l'hypnose ?
As-tu peur d'être abandonnée, au point que cela influence tes relations et tes choix ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de la blessure d'abandon : ce qu'elle est, comment elle se manifeste dans tes relations et tes comportements, et comment l'hypnose peut t'accompagner pour l'apaiser.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'est la blessure d'abandon• les signes qui peuvent la révéler dans tes relatio
#39 - Amour de soi : comment le cultiver grâce à l'hypnose ?
Pourquoi est-ce si difficile de s'aimer, alors qu'on sait si bien aimer les autres ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce qui peut freiner l'amour de soi, d'où viennent ces blocages, et comment l'hypnose peut t'aider à poser un regard plus doux sur toi.🎧 Dans cet épisode :• ce que veut vraiment dire s'aimer• pourquoi on se juge si durement• les blessures qui freinent l'amour de soi• ce
#38 - Hypnose : 12 questions que l'on se pose avant de commencer
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ? Est-ce qu'on perd le contrôle ? Est-ce que ça marche vraiment ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je réponds aux 12 questions que l'on se pose le plus souvent sur l'hypnose, pour démêler le vrai du faux avant ta première séance.🎧 Dans cet épisode :• les idées reçues sur l'hypnose• ce que l'on ressent vraiment• ce que l'hypnose peut et ne peut pas fair
#37 - Auto-hypnose : comment l'hypnose peut t'aider au quotidien ?
C'est quoi exactement l'hypnose ? Et peut-on la pratiquer seule, chez soi ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qu'est l'hypnose, un état de concentration particulier qui facilite l'accès à l'inconscient, et comment l'auto-hypnose peut devenir un outil simple pour te détendre et dépasser certains blocages.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'est vraiment l'hypnose• la différence entre hypnos
#36 - Auto-compassion : pourquoi être douce avec soi aide à avancer
Et si être douce avec toi-même t'aidait davantage à avancer que la pression ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'auto-compassion : ce que c'est, pourquoi on a tant de mal à se l'accorder, et pourquoi elle aide à avancer bien plus que l'autocritique.🎧 Dans cet épisode :• ce qu'est l'auto-compassion• pourquoi on est si dure avec soi• auto-compassion et motivation• des pistes pour te parler
#35 - Objectifs : pourquoi ils ne tiennent pas dans le temps, et comment les définir autrement
Pourquoi est-ce que je lâche mes objectifs au bout de quelques semaines ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore pourquoi les objectifs s'essoufflent, ce qui se joue entre motivation, peur et pression, et comment définir des objectifs qui tiennent compte de ta vraie vie.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi la motivation ne dure pas• les objectifs qui mettent trop de pression• ce que l'inconscient
#34 - Anxiété : comment mieux la comprendre pour mieux vivre avec ?
Te sens-tu souvent submergée par l'anxiété ? As-tu l'impression qu'elle t'empêche de profiter pleinement de ta vie ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à comprendre d'où vient l'anxiété, comment elle s'installe dans le quotidien et pourquoi elle n'est pas un défaut. Tu repartiras avec des pistes concrètes pour réduire son impact et retrouver un sentiment de sécurité.🎧 Dans cet épisode :•
#33 - Équilibre vie pro / vie perso : comment ne plus t'oublier entre les deux ?
Te sens-tu constamment tiraillée entre ton travail et tes besoins personnels ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de cet équilibre si difficile à trouver entre responsabilités professionnelles, vie de famille et temps pour soi. Tu repartiras avec des perspectives et des pistes concrètes pour retrouver un peu d'air.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi on finit par passer après tout le reste• les
#32 - Alignement personnel : comment vivre en accord avec tes valeurs ?
Te sens-tu parfois déconnectée de tes véritables aspirations ? As-tu du mal à faire coïncider ta vie avec tes valeurs ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'alignement : cette harmonie entre ce que tu penses, ce que tu ressens et ce que tu fais. Tu verras pourquoi on peut se sentir perdue ou insatisfaite sans savoir pourquoi, et des pistes pour retrouver ton propre chemin.🎧 Dans cet épisod
[A COEUR OUVERT]- Récit d'un mois de novembre, d'un mois pluvieux
Cette semaine, j'ai décidé de vous parler à coeur ouvert de ce que je ressens actuellement et comment je fais face à tout ça.POUR ALLER PLUS LOIN:📆 Nouveaux épisodes d'hypno'morphose ➡️ Chaque semaine, jeudi à 12h📲 LE COMPTE INSTAGRAMPour des partages, des conseils sur l'hypnose et le décodage des maux et émotions : ➡️ @anaisvaladon.hypnoboosts📖LE LIVRE "Mon jour d'après": journal d'écriture guidé
#31 - Se reconstruire après un drame : le témoignage de Julia Fragner
Comment se reconstruire quand un drame bouleverse toute une vie ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Julia Fragner raconte comment elle a traversé un drame et le chemin qu'elle a parcouru pour se reconstruire. Un témoignage fort, pour celles qui traversent une épreuve.🎧 Dans cet épisode :• traverser l'épreuve• les ressources qui ont aidé Julia• le temps de la reconstruction• ce qu'elle retient aujo
#30 - Se reconstruire après un passé douloureux : le témoignage de Julia
Comment se reconstruire après un passé douloureux ? Peut-on vraiment transformer ses coups durs en un présent plus apaisé ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Julia raconte son histoire, les épreuves qu'elle a traversées et la façon dont elle a appris à faire la paix avec son passé pour construire un futur plus serein. Un témoignage plein d'espoir pour celles qui traversent une période difficile.🎧
HORS-SÉRIE - Séance d'hypnose guidée pour faire face à une actualité anxiogène
L'actualité te pèse et l'angoisse monte ? Voici une séance d'hypnose guidée pour retrouver un peu de calme.Dans ce hors-série d'Hypno'morphose, je te propose une séance d'hypnose pour faire face à une actualité lourde : apaiser le corps, prendre de la distance avec les images et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.🎧 Dans cet épisode :• une séance guidée à écouter au calme• pour apaiser l
#29 - Pervers narcissique : se libérer de l'emprise, le témoignage de Lucile
Comment se libérer de l'emprise d'un pervers narcissique ? Et comment se reconstruire ensuite, avec ses enfants ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Lucile raconte son histoire avec le père de ses enfants, le mécanisme de l'emprise, puis le chemin de sa reconstruction. Un témoignage courageux pour celles qui se reconnaissent dans ce qu'elle a vécu.🎧 Dans cet épisode :• reconnaître l'emprise• partir
#28 - Retrouver l'amour après des années de souffrance : le témoignage de Marine
Peut-on retrouver l'amour après une trahison et des années de souffrance ? Comment rouvrir son cœur quand on a appris à se protéger ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Marine raconte son histoire avec le père de ses enfants, la trahison, puis le chemin qui l'a menée à aimer de nouveau. Un témoignage sincère pour toutes celles qui pensent qu'il est trop tard, ou trop risqué, pour faire confiance à
#27 - Faire face à la maladie : le témoignage de Marjorie Boigeol, ancienne athlète
Comment se reconstruire quand la maladie bouleverse une vie tournée vers la performance ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Marjorie Boigeol, ancienne athlète, raconte comment elle a fait face à la maladie et ce que ce chemin lui a appris. Un témoignage plein de force et d'humanité.🎧 Dans cet épisode :• l'annonce de la maladie• quand le corps ne suit plus• les ressources qui ont aidé Marjorie• ce
[HORS-SERIE] - Présentation de « tout est possible »
Je suis Anaïs Valadon, et je suis ravie de vous présenter le tout nouveau format de mon podcast, "Tout est Possible".
Dans chaque épisode, je reçois des invités extraordinaires qui viennent partager leurs histoires, leurs parcours, et leurs conseils pour nous aider à dépasser nos obstacles et à concrétiser nos rêves.
Vous bénéficiez également d’avis et de conseils de professionnels dans leur d
#26 - Kilos émotionnels : le lien entre émotions et poids, avec Johanne Averdy
Pourquoi le poids résiste-t-il malgré tous les efforts ? Et si tes kilos avaient un lien avec tes émotions ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je reçois Johanne Averdy, coach en alimentation émotionnelle. Elle partage son regard sur les mécanismes émotionnels qui se cachent derrière les kilos, et sur la façon dont nos émotions façonnent notre rapport à la nourriture au quotidien.🎧 Dans cet épisode
#25 - Peur du changement : comment l'apprivoiser grâce à l'hypnose ?
Pourquoi le changement fait-il si peur, même quand on le souhaite ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore la peur du changement : ce qu'elle protège, pourquoi elle peut te bloquer, et comment l'hypnose peut t'aider à l'apprivoiser.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi le changement fait peur• ce que cette peur protège• les signes qu'elle te bloque• ce que l'hypnose peut apporter🌿 POUR ALLER PLUS L
#24 - Rentrée de septembre : pourquoi c'est un bon moment pour se fixer des objectifs ?
Et si la rentrée était un meilleur moment que le 1er janvier pour repartir sur de bonnes bases ?Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de la rentrée de septembre comme d'un vrai nouveau départ : pourquoi ce moment s'y prête, et comment choisir des objectifs qui te ressemblent sans te mettre la pression.🎧 Dans cet épisode :• pourquoi septembre est propice aux nouveaux départs• choisir des obje
