Hypnose & Sommeil - Le podcast de Catherine Paquet
Catherine Paquet OFFICIEL - Psychothérapeute * Thérapie (TCC) 40 épisodes nov. 1, 2026
Ce podcast propose des séances d'hypnose et de relaxation pour améliorer le sommeil, gérer le stress et l'anxiété. L'autrice, psychologue et thérapeute cognitivo-comportementale, combine hypnose, sophrologie et techniques de psychologie cognitive. Les épisodes aident à apaiser les émotions envahissantes, changer de regard sur les situations anxiogènes et apprendre des méthodes de détente rapide. Elle est également l'autrice du livre "En finir avec le cauchemar des insomnies" publié chez Jouvence.
Épisodes
Histoire pour DORMIR - Les cygnes sauvages
Une histoire et relaxation pour un sommeil profond !Les cygnes sauvages, de H.C. Andersen, est un conte classique magnifique (libre de droits) : Onze princes et leur petite sœur, Elisa, vivent heureux jusqu'à ce que leur père se remarie avec une méchante reine. La marâtre envoie la fillette en nourrice chez des paysans et chasse les onze princes après les avoir transformés en cygnes.Si vous le
Technique rapide et puissante pour DORMIR | Le scanning corporel
Le scanning corporel est une pratique de pleine conscience particulièrement efficace pour favoriser l'endormissement. En portant successivement son attention sur chaque partie du corps, de la tête aux pieds, on invite le système nerveux à relâcher les tensions physiques souvent inconscientes. Cet exercice aide à apaiser le flux des pensées anxieuses en ancrant l'esprit dans les sensations
4h d'hypnose du sommeil pour une nuit parfaite
Découvrez mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies" (Jouvence) : votre programme en 6 semaines : https://psytherapie.eu/livre/Profitez de 4 heures d'hypnose pour un sommeil profond et réparateur. Cette compilation regroupe vos séances préférées pour vous aider à vous endormir rapidement et passer une nuit complète sans réveil.Profitez de votre nuit pour recharger vos batte
Histoire pour DORMIR - Le tour du monde en 80 jours
Je te raconte "Le tour du monde en 80 jours", de Jules Verne.Cette histoire est précédée d'une courte relaxation permettant une détente et un lâcher-prise parfait pour s'endormir durant ou à l'issue de l'histoire.Convenant aussi bien aux enfants qu'aux parents, cette séance est une belle occasion de partager ensemble un doux moment de qualité ! Abonnez-vous pour retro
Hypnose | Être en paix avec soi-même et s'endormir facilement
Cette hypnose puissante vous apportera une confiance en vous inédite : vous cesserez d'être tourmenté par un besoin de perfection, vous vous sentirez libre de vous aimer tel.le que vous êtes, et vous vous endormirez très rapidement en laissant votre subconscient poursuivre son travail de reprogrammation durant la nuit.Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aid
DORMIR avec la méthode Schulz | Hypnose du SOMMEIL
La méthode de Schultz induit une détente physique et mentale profonde en se focalisant sur des sensations de lourdeur et de chaleur corporelle. Pratiquée régulièrement, en calmant le système nerveux autonome, elle permet de relâcher les tensions accumulées, de stopper le mental et de favoriser naturellement l'endormissement.Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vo
Histoire pour DORMIR - La belle au bois dormant
Une histoire et relaxation pour un sommeil profond !La Belle au bois dormant, de Charles Perrault, est un conte classique (libre de droits) : C'est l'histoire d'une princesse née d'un roi et d'une reine d'une grande bonté. Le jour de son baptême, on organisa une grande fête et on invita 7 fées qui devaient toutes prononcer un vœu. C'est alors qu'une méchante fée, ou
Hypnose Sommeil Nuit Complète : La solution pour stopper les pensées
Un simple geste que nous ancrerons ensemble dans votre subconscient vous permettra de vous libérer de votre stress et de vos pensées envahissantes, de mettre en quelques minutes votre esprit au repos absolu, et de dormir une nuit entière d'un sommeil profond et réparateur.Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon travail en laissant 5 étoiles
Histoire pour DORMIR - Le Petit Prince
Je te raconte l'histoire du Petit Prince, de Saint-Exupéry.Cette histoire est précédée d'une courte relaxation permettant une détente et un lâcher-prise parfait pour s'endormir durant ou à l'issue de l'histoire.Convenant aussi bien aux enfants qu'aux parents, cette séance est une belle occasion de partager ensemble un doux moment de qualité ! Abonnez-vous pour retrouver mes
Hypnose contre la DOULEUR - Anesthésie naturelle - Le gant magique
CONTRE tous types de maux : migraines, fibromyalgie, douleurs chroniques, musculaires, brûlures, ... ou d'inconforts : acouphènes, jambes sans repos... Objectif de cette hypnose : réduire la sensation de douleur, en travaillant la perception que l'on a de cette dernière et notre manière de la gérer. Méthodes notamment utilisées dans cet audio :- Déplacement du négatif- Modification de la perceptio
DORMIR sans réveil nocturne (Compilation 3 Heures)
Profitez de 3 heures de mes meilleures hypnoses pour passer une nuit complète et recharger votre énergie vitale durant la nuit. Cette compilation regroupe vos séances préférées pour vous aider à vous endormir rapidement, et ce sans rien faire : juste fermer les yeux, écouter, et DORMIR.Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon travail en l
Hypnose Rapide : Chasser les Pensées Négatives (Séance de Jour)
20 minutes de cette hypnose vous suffiront à vous sentir CALME, ZEN, l'esprit libéré de toutes vos charges négatives. Vous prendrez soin de vous de façon très durable en vous accordant cette pause méditative.En reprogrammant votre subconscient, cette séance va faciliter votre capacité à prendre du temps pour vous, quelques minutes seulement suffisent à augmenter considérablement votre qualité de v
NUIT RÉPARATRICE : Énergie sécurisante de l'arbre (Hypnose 2h)
Trouvez le sommeil grâce à cette hypnose prévoyant un ré-équilibrage énergétique afin de chasser les pensées envahissantes, calmer l'esprit, libérer le corps des énergies négatives et favoriser son potentiel.Relaxation profonde, calme, sécurité, confiance.La musique destinée à favoriser le sommeil profond vous accompagnera après l'hypnose, permettant de renforcer cet état de lâcher-prise et de bie
Libération Émotionnelle Rapide : Hypnose de Reprise de Pouvoir
Séance d'hypnose rapide pour une libération émotionnelle très efficace : retrouvez la confiance en vous, chassez les pensées envahissantes et reprenez le contrôle de vos émotions en quelques minutes grâce à cette pause bien-être très efficace !Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon travail en laissant 5 étoiles ⭐.Note importante : Cette séa
Hypnose Sommeil Profond : Dormir toute la nuit (Compilation 6 Heures)
Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies" (Jouvence) : votre programme en 6 semaines : https://psytherapie.eu/livre/Profitez de 6 heures d'hypnose pour un sommeil profond et réparateur. Cette compilation regroupe vos séances préférées pour vous aider à vous endormir rapidement et passer une nuit complète sans réveil.Profitez de votre nuit pour recharger vos batteries et ad
Maigrir par l'Hypnose - Élimination des Toxines (741 Hz)
La clef pour maigrir est dans cette vidéo !Perdre du poids peut être beaucoup plus simple lorsque l'on s'y prend de façon juste. Cette séance va vous guider dans ce sens.Attention, l'hypnose seule ne fait pas maigrir, personne n'a jamais perdu le moindre kilo sans rien mettre en place pour cela, juste en écoutant des vidéos. En revanche, l'hypnose va décupler l'efficacité d
Hypnose & Sons BINAURAUX : Sommeil Profond (Nuit de Tendresse)
Plongez dans le SOMMEIL en écoutant cette hypnose et poursuivez votre détente grâce à la musique binaurale qui vous accompagnera subtilement. Les sons binauraux synchronisent vos ondes cérébrales pour induire un état de relaxation profonde, facilitant ainsi un endormissement rapide et un sommeil réparateur de haute qualité.Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide,
Anti-Stress Rapide : Affirmations Positives (Reprogrammation du Subconscient)
Eliminez votre STRESS en quelques minutes et sans rien faire ! Juste écouter ces affirmations positives, soit le soir avant de dormir (faites suivre alors par une hypnose du sommeil), soit pendant la journée (dans les transports, en cuisinant, ou en vous offrant une pause de méditation).A écouter très régulièrement pour intégrer ces données dans votre subconscient ! (Les dernières études préconise
ANTI-INSOMNIES : 8H de Sommeil Réparateur - Voyage et magie pour s'endormir vite
Avec cette hypnose : fini les insomnies !Endormez-vous très rapidement : je vous accompagne pour une balade empreinte de douceur et de magie, pour sombrer dans le sommeil et faire des rêves conscients. En vous endormant sur cette séance, vous vous réveillerez reposé.e et avec une énergie lumineuse !Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon
𝗗𝗢𝗥𝗠𝗜𝗥 en 5 minutes |Technique de respiration pour s'endormir rapidement et profondément
Testez la méthode 4-7-8 et profitez d'un SOMMEIL après quelques minutes sans aucun effort !Écoutez cette séance puis pratiquez de façon autonome et faites suivre par une séance d'hypnose pour le sommeil si vous souhaitez bénéficier aussi d'une reprogrammation du subconscient durant la nuit.Il est conseillé de reproduire cette séance aussi souvent que vous en ressentirez le besoin ; plu
STOP DOULEUR : Hypnose pour Migraine, Fibromyalgie & Douleurs Chroniques
🎁 Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies (Jouvence) : votre programme en 6 semaines" est disponible ici : https://psytherapie.eu/livre/ Réduisez vos sensations douloureuses en quelques minutes en travaillant, par le biais de cette séance, la perception que l'on a de ces douleurs et notre manière de les gérer. Elle convient à tous types de maux : migraines, fibromyalgie,
DORMIR 8 heures : Voyage sur un nuage | Hypnose Sommeil réparateur
🎁 Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies (Jouvence) : votre programme en 6 semaines" est disponible ici : https://psytherapie.eu/livre/ Cette hypnose vous fera dormir toute la nuit grâce à une puissante reprogrammation du subconscient. Je vous emmène dans un voyage sur un nuage qui vous fera découvrir des contrées merveilleuses et induira de doux rêves conscients.Abonnez-vou
Retrouver la CONFIANCE EN SOI grâce à 20 mn d'hypnose
Transformez votre état d'esprit et devenez confiant en arrêtant une bonne fois pour toutes de rechercher la perfection.Bye bye les tensions, le stress inutile et ce fichu sentiment de ne jamais être réellement satisfait : améliorez votre qualité de vie !Cette hypnose modifiera votre subconscient et vous apportera bien-être et apaisement.Vous pouvez pratiquer cette séance soit le soir avant de
En finir avec le cauchemar des INSOMNIES * Hypnose puissante pour DORMIR très rapidement
🎁 Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies (Jouvence) : votre programme en 6 semaines" est disponible ici : https://psytherapie.eu/livre/ Cette séance d'hypnose vous fera voyager dans des pays imaginaires, où je vous accompagne au son de la nature, des oiseaux, des vagues, ... pour vous mener vers un sommeil très très profond et récupérateur.Abonnez-vous pour retrouver mes
Affirmations Positives : Paix Intérieure et Reprogrammation (2h)
🎁 Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies (Jouvence) : votre programme en 6 semaines" est disponible ici : https://psytherapie.eu/livre/ Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon travail en laissant 5 étoiles ⭐ Cet audio aura un impact sur : la confiance en soi, le stress, l'énergie positive, le lâcher-prise, l
DORMIR au Bruit des Vagues - Hypnose puissante - Sommeil et Relaxation
Trouvez le sommeil grâce à cette hypnose vous emmenant dans l'univers de la plage, la mer et ses vagues apaisantes. Bercé.e par la musique douce, débarrassez-vous des pensées envahissantes, calmez votre esprit, libérez votre corps des énergies négatives et favorisez votre potentiel pour un réveil le lendemain beaucoup plus apaisé. Les sons de la mer vous accompagneront après l'hypnose, per
Ancrage et énergie : Hypnose * Relaxation Profonde pour retrouver le CALME durant la journée
L'énergie est vitale. Elle détermine nos capacités à mobiliser nos ressources personnelles, qui vont nous permettre de gérer notre stress, nos émotions, notre santé, et favoriser un sommeil réparateur. Cette séance a pour objectif de ré-équilibrer nos émotions et nous recentrer, en utilisant l'énergie de l'arbre, bien connue pour ses pouvoirs positifs sur la nôtre.Abonnez-vous pour ret
S'endormir en quelques minutes * Hypnose sensorielle puissante
Faites l'expérience unique d'un SOMMEIL sous hypnose sensorielle !S'endormir rapidement et bénéficier d'une nuit très réparatrice est possible : dans cette séance j'explore avec vous la nature, qui rencontrera votre être intérieur et prendra SOIN de votre âme.Cet audio est différent de ceux que je vous propose habituellement : les sons de la nature accompagnent l'histoire q
DORMIR : L'étoile du Sommeil - Hypnose de Reprogrammation
Hypnose puissante pour un SOMMEIL PROFOND, avec une reprogrammation du subconscient qui s'opérera durant la nuit afin de renforcer votre confiance en vous. Ensemble, nous allons apaiser vos tensions, libérer votre esprit de ses pensées envahissantes, et adopter un calme idéal pour passer une nuit réparatrice.Abonnez-vous à l'émission pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il v
Rituel Maigrir & Dormir : 10mn d'Hypnose Quotidienne
Maigrir plus facilement grâce à l'hypnose : c'est possible !Écoutez cet audio avant de vous endormir, il favorisera un sommeil de qualité pendant lequel le subconscient travaillera sur votre perte de poids.Votre esprit a un rôle tout aussi important à jouer que votre corps, c'est la raison pour laquelle ne s'occuper que du corps (par des régimes, du sport,...) n'est pas suffisa
Esprit Positif en 10 minutes : Hypnose et Rééquilibrage
Cette séance consiste en une pause de 10 minutes permettant un ré-équilibrage énergétique et émotionnel. Nous allons travailler sur l'état d'esprit, faire un nettoyage des ondes négatives et remplacer les émotions compliquées par du calme et de l'apaisement.Elle intègre des techniques de modifications de la pensée et cohérence cardiaque, pour une action à objectif rapide voire immédiat
DORMIR : l'ascenseur du sommeil (apaise le stress et favorise l'endormissement)
🎁 Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies (Jouvence) : votre programme en 6 semaines" est disponible ici : https://psytherapie.eu/livre/ Séance longue d'hypnose destinée à favoriser un sommeil profond et réparateur.Efficace pour s'endormir ou se rendormir lors de réveils nocturnes.Indiquée en cas de stress, anxiété, douleurs, ruminations, qui parasitent le sommeil.Cet
Hypnose ANTIDOULEUR puissante avec fréquences sacrées 285 Hz
Cette hypnose vous propose une action immédiate pour diminuer votre perception de la douleur. Vous pouvez l'écouter soit le soir avant de vous endormir (faire suivre par une séance destinée au sommeil), soit lors d'une pause pendant la journée.Il est conseillé de reproduire cette séance aussi souvent que vous en ressentirez le besoin ; plus vous pratiquerez, plus vous constaterez les bienf
Lâcher prise en 7 minutes : Hypnose de Relaxation Rapide
Méditation radicale pour reprendre le contrôle de soi et de ses émotions en seulement 7 minutes.Cette vidéo vous propose une action immédiate pour reprogrammer votre subconscient afin de lâcher prise sur la situation qui vous pose problème. Elle vous permettra de diminuer votre stress et retirer le pouvoir à la personne ou la situation qui impacte négativement votre état émotionnel. Se calmer et r
Hypnose du sommeil - Balade jusqu'au ciel (S'endormir en quelques minutes- Evacuer le stress)
Ecoutez cet audio quelques minutes et endormez-vous grâce à cette séance d'hypnose destinée à favoriser un SOMMEIL PROFOND et réparateur.Cette relaxation est indiquée en cas de problèmes à l'endormissement ou durant la nuit, de stress, anxiété, douleurs, ruminations, ...Abonnez-vous à l'émission pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon tra
741 Hz : Nettoyage Cellulaire, Immunité et Santé (Hypnose)
Augmentez votre immunité et énergie sans rien faire, juste en écoutant cette relaxation profonde qui reprogrammera votre subconscient pour avoir un impact sur votre santé. Vous vous sentirez détendu.e et relaxé.e très rapidement, avec une meilleure confiance en vous, et votre système immunitaire sera renforcé.Avec en arrière fond la fréquence de guérison des toxines (741 Hz) pour augmenter l'e
SOMMEIL profond : se libérer du stress et DORMIR sereinement au son de l'ORAGE et de la PLUIE
Hypnose puissante ayant pour objectif d'apaiser vos tensions, libérer votre esprit de ses pensées envahissantes, et adopter un calme idéal pour passer une nuit réparatrice.Les sons de la pluie et de l'orage en arrière fond auront également un pouvoir relaxant venant accompagner la séance. Celle-ci va permettre d'apaiser l'esprit par le biais d’inductions qui, dans un état de consci
Gestion du Stress et des Douleurs : Relaxation Thérapeutique Profonde
En seulement 20 minutes, apaisez durablement votre stress, vos douleurs, vos ruminations, et adoptez un état d'esprit CALME tout prenant également soin de votre corps.Cette vidéo vous propose une action immédiate pour reprogrammer votre subconscient afin de lâcher prise sur la situation qui vous pose problème. Après l'écoute de cette séance qui a pour objectif de remettre les choses en pla
Sommeil et Paix Intérieure : Hypnose ASMR & Subconscient
J'intègre dans votre subconscient le POSITIF, le CALME et la CONFIANCE : endormez-vous en écoutant cette séance et profitez d'une nuit de sommeil très réparateur !Dès la moitié de la séance, la technique "ASMR demi-voix" (je ne propose pas de chuchottements, plusieurs nuances d'ASMR existent) vous permettra de plonger plus profondément encore dans la détente.Abonnez-vous à l&
Attirer le POSITIF durant la nuit - Hypnose pour DORMIR d'un SOMMEIL PROFOND et réparateur
S'endormir en moins de 30 minutes grâce à cette hypnose puissante avec une reprogrammation du subconscient qui s'opérera durant la nuit afin d'attirer à vous le POSITIF.Ensemble, nous allons apaiser vos tensions, libérer votre esprit de ses pensées envahissantes, et adopter un calme idéal pour passer une nuit réparatrice et recharger votre batteries pour un lendemain serein et positif.
Maigrir et Dormir : Hypnose et Reprogrammation du Subconscient
Maigrir plus facilement grâce à l'hypnose : c'est possible !Écoutez cet audio avant de vous endormir, il favorisera un sommeil de qualité pendant lequel le subconscient travaillera sur votre perte de poids.Votre esprit a un rôle tout aussi important à jouer que votre corps, c'est la raison pour laquelle ne s'occuper que du corps (par des régimes, du sport,...) n'est pas suffisa
DORMIR : Balade orientale à Essaouira- Hypnose puissante vers le Sommeil Profond
🎁 Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies (Jouvence) : votre programme en 6 semaines" est disponible ici : https://psytherapie.eu/livre/ Expérimentez la MAGIE D'UN VOYAGE ensemble vers le SOMMEILJe vous prends par la main pour partager ensemble un voyage extraordinaire, par delà les océans, afin de passer une nuit en symbiose avec soi-même et son environnement.L'Afriq
Sommeil Profond : Hypnose de Sérénité et Cocon de Sécurité
Un SOMMEIL profond et réparateur tout en douceur💤Je vous emmène cette nuit dans la "cabane secrète du sommeil", où nous explorerons ensemble les notions de calme, de paix et de sérénité, pour que votre esprit puisse se laisser aller au sommeil. Le son magique du feu de cheminée terminera de vous mener dans les bras de Morphée, le corps et l'esprit parfaitement détendus.Abonnez-vous à
Méditation du matin : 7 minutes pour s'assurer une belle journée ! (anti-stress, énergie positive)
Une JOURNEE sereine grâce à une puissante et rapide reprogrammation du subconscient En intégrant ce rituel de 7 minutes seulement avant de vous lever, vous verrez le changement s'installer (à pratiquer tous les matins). Vous appréhenderez votre journée avec un esprit positif et une énergie vitale renforcée, ce qui permet, en pratiquant régulièrement, d'être beaucoup plus sensible à la perc
Stop INSOMNIES ! Hypnose pour un SOMMEIL parfait
Un SOMNIFERE NATUREL 💤Hypnose puissante pour s'endormir sereinement et se sentir en forme au réveil grâce à un SOIN ÉNERGÉTIQUE intense portant sur la confiance en soi, le CALME, et l'amour.Cette séance va permettre d'apaiser l'esprit par le biais d’inductions qui, dans un état de conscience modifiée, s’ancrent naturellement. La relaxation musculaire au travers d'un scanning co
