Écoute le Yoga est un podcast animé par Marie, professeure de yoga et praticienne en santé ayurvédique. Il explore le yoga et l'ayurveda sous toutes leurs dimensions : postures, souffle, philosophie, histoire et hygiène de vie. L'objectif est d'ancrer le yoga dans le quotidien, bien au-delà du tapis. Chaque épisode invite à une pratique vivante et accessible, ouverte sur l'équilibre intérieur.
Épisodes
Ecoute le Yoga | ClassPass et le yoga : quand la pratique devient un produit
ClassPass et les applications du même genre ont changé notre façon de réserver un cours de yoga. Un abonnement, des crédits, et la possibilité de tester un nouveau studio chaque semaine. Très pratique pour les pratiquants, mais qu’est-ce que ça change vraiment pour celles et ceux qui enseignent ?Dans cet épisode, je te partage mon regard de prof de yoga sur ces plateformes. On regarde d’abord le m
Ecoute le Yoga | 4 questions pour te recentrer (journaling)
Il y a des moments dans l’année où quelque chose en nous demande à ralentir. Les journées raccourcissent, le rythme s’intensifie, la liste de choses à faire s’allonge, et sans t’en rendre compte, tu avances en pilote automatique. Cet épisode est une invitation à s'arrêter quelques minutes, à respirer, et à te demander honnêtement : où en suis-je vraiment ?Je propose un rituel d'écriture très simpl
Ecoute le Yoga | Upanishad, le Soi caché et les 4 états de conscience
Qui es-tu quand tout change en toi, de ton réveil ce matin jusqu’à ton sommeil de cette nuit ?Dans cet épisode, on continue la série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga, en plongeant dans la Mandukya Upanishad. C’est la plus courte des Upanishad principales, douze versets à peine, mais elle contient l’une des cartes les plu
Ecoute le Yoga | L'importance du ventre en Ayurveda
Et si le centre de l'équilibre ne se trouvait pas dans la tête, mais dans le ventre ? Dans cet épisode, on descend ensemble au cœur de l’Ayurveda pour comprendre pourquoi cette médecine fait du ventre le point de départ de toute la santé, physique comme émotionnelle.On y découvrira ce qu’est Agni, le feu digestif, et pourquoi l’Ayurveda ne parle pas d’un seul feu mais de treize, du plus grossier a
Ecoute le Yoga | Le Vedānta : qui suis-je, et qu’est-ce que le réel ?
Et si le yoga ne s’arrêtait pas aux postures ? Le yoga puise dans plusieurs grandes traditions philosophiques, et l’une des plus influentes est le Vedānta, littéralement « l’aboutissement de la connaissance ». Dans cet épisode, je propose une première approche simple et accessible de cette vision du monde, qui a profondément marqué la pensée indienne et la façon dont on parle du yoga aujourd’hui.N
Ecoute le Yoga | L'Ecole Jivana, la formation de Yoga et d'Ayurveda que j'aurais aimé trouver
Aujourd'hui, je vous parle d'un projet qui me tient vraiment à cœur, et que je porte depuis longtemps : l'École Jivana, ma formation de Yoga et d'Ayurveda.S'il y a une chose que j'ai comprise sur mon chemin du Yoga, c'est que l'Ayurveda a changé ma façon de pratiquer, d'enseigner, et honnêtement de vivre. J'avais envie de créer l'espace que j'aurais aimé trouver à l'époque : un endroit où l'on pre
Ecoute le Yoga | Bhagavad-Gita (5) : l'équanimité, ou l'art de ne pas se noyer
Dans l'épisode précédent sur la Bhagavad-Gita, on a parlé du dharma, de cette juste place que chacun cherche patiemment à habiter. Mais trouver sa place ne protège de rien : on peut être parfaitement aligné avec soi-même et se faire quand même emporter par la première vague venue.Dans ce cinquième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore ce que Krishna enseigne à Arjuna sur les dual
Ecoute le Yoga | Colère : ce que le yoga et l'Ayurveda en disent vraiment
"Quoi ? T'es prof de yoga et tu te mets en colère ?" Et si ta colère n'était pas un défaut à corriger, mais un signal à écouter ?Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, on explore ce que la philosophie du yoga dit vraiment de la colère : d'où elle vient, ce qu'elle nous apprend, et pourquoi elle n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. On croise ça avec des notions d'Ayurveda pour comprendre p
Ecoute le Yoga | Upanishad, la racine oubliée du yoga
Et si tout ce que tu pratiques sur ton tapis venait d'un texte que tu n'as jamais lu ?Dans cet épisode, je lance une nouvelle série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga tel qu'on le connaît aujourd'hui, bien avant même les Yoga Sutra de Patanjali. Souvent perçues comme réservées aux spécialistes ou aux sanskritistes, les Upa
Ecoute le Yoga | Les 4 voies du yoga : laquelle est la tienne ?
Un jour, en formation, une élève m'a posé cette question, presque avec une pointe de culpabilité : "Est-ce que je fais vraiment du yoga, si je n'arrive pas à méditer ?"Cette question m'a marquée. Parce qu'elle révèle une idée reçue très répandue : celle qu'il existerait une seule bonne façon de pratiquer le yoga.Or, depuis plus de deux mille ans, notamment dans la Bhagavad-Gîtâ, on distingue quatr
Ecoute le Yoga | Pourquoi la pédagogie du yoga a moins de 100 ans ?
On croit souvent que le yoga a toujours été enseigné comme aujourd'hui, avec des progressions, des adaptations, une vraie méthode : pourtant, cette pédagogie est très récente à l'échelle du yoga.Dans cet épisode, je te raconte comment on est passé d'une transmission secrète, réservée à quelques disciples, à une vraie discipline pédagogique portée par un homme : Krishnamacharya. Pourquoi ce virage
Ecoute le Yoga | Bhagavad-Gita (4) : trouver sa juste place
Est-ce que je suis vraiment à ma place ?Une question qui traverse souvent nos vies, parfois en silence, dans le travail, une relation, un projet, ou simplement notre manière de vivre.Dans ce quatrième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore une notion centrale du texte : le dharma. Souvent traduit par "devoir", ce mot désigne en réalité quelque chose de plus profond : notre juste p
Ecoute le Yoga | Pourquoi j'ai créé le Shanti Space Studio
Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, je prends le temps de parler du Shanti Space Studio, mon studio de yoga en ligne, et surtout de partager ma vision et les intentions qui l'ont fait naître.Le Shanti Space Studio est né d'une envie simple : rendre le yoga accessible au quotidien, sans pression et sans performance. Des vidéos courtes mais qui reprennent des pratiques intégrales, entre 10 et 35 minu
Ecoute le Yoga | Le Tantra enfin démystifié
Le mot « Tantra » évoque souvent des images réductrices dans notre culture occidentale. Dans cet épisode, on revient sur la notion même de Tantra et on l'explique pour la recontextualiser.Le Tantra est l'une des révolutions les plus silencieuses et les plus profondes de l'histoire du yoga. Il est aussi au cœur de presque tout ce que nous pratiquons aujourd'hui : le prāṇāyāma, les chakras, le corps
Ecoute le Yoga | Les coulisses de ma retraite à Ibiza (2) : rendre un projet public, entre joie et vulnérabilité
Dans ce deuxième épisode des coulisses de ma retraite à Ibiza, je te partage un moment charnière : celui où le projet quitte le silence pour devenir public.Après le temps à construire, penser, structurer dans l'ombre, vient le moment de l'annonce. Et je réalise que cette étape est aussi intense que la création elle-même. Perdre le contrôle sur la réception, ressentir à la fois la joie de partager
Ecoute le Yoga | Blocs, sangles ... Trop de matériel tue le yoga ?
Blocs, sangles, bolsters, roues, tapis techniques ... Nos studios débordent d'accessoires, au point qu'ils sont presque devenus une évidence. Certains élèves n'essaient même plus une posture sans prendre automatiquement un bloc ou une sangle. Un réflexe. Comme si le corps seul ne suffisait plus.Dans cet épisode, j'explore notre rapport au matériel en yoga et plus largement, notre besoin très moder
Ecoute le Yoga | Le burn-out vu par l'Ayurveda
Fatigue qui ne part plus même après une nuit de sommeil, motivation en berne, irritabilité, corps qui tire la sonnette d'alarme ... Et si le burn-out n'était pas juste "dans la tête", mais un vrai déséquilibre à décoder ?Dans cet épisode, on explore le burn-out à travers le prisme de l'Ayurveda. On y parle de ce qui se joue vraiment quand on s'épuise : un "feu intérieur" qui brûle trop fort, trop
Ecoute le Yoga | Les coulisses de ma retraite à Ibiza (1) : avant que ça n'existe pour de vrai
Au moment où j'enregistre cet épisode, la retraite à Ibiza n'est même pas encore annoncée. Officiellement, elle n'existe pas.Et pourtant, dans ma tête, dans mes journées, dans mes nuits parfois … elle prend une place immense ! Il y a des appels, des tableaux Excel ouverts à 23h, beaucoup d'hésitations. Des moments où je suis portée par une excitation presque irrationnelle, et d'autres où je me dem
Ecoute le Yoga | Bhagavad-Gita (3) : agis pleinement, lâche le résultat
Dans ce troisième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on aborde l'un des enseignements les plus connus (et les plus difficiles à vivre) du texte : agis pleinement, lâche le résultat.On a le droit à l'action, mais pas le droit de contrôler tous ses fruits. Alors pourquoi est-ce qu'on vit si souvent comme si notre valeur dépendait du résultat final ? Pourquoi cette tension permanente à voul
Ecoute le Yoga | Invitation inédite : pratiquer ensemble, en live, cet été
Voilà bien longtemps que je n'ai pas organisé un tel format de pratique et je voulais vous en parler ici, dans cet espace qu'on partage depuis un moment.Cet été, je lance des cours de yoga en live. En direct, ensemble, peu importe où vous vous trouvez.Dans cet épisode, j'explique ce que j'ai préparé pour vous, pourquoi l'été est une saison particulièrement précieuse pour prendre soin de son corps
Ecoute le Yoga | Découvrir Virabhadrasana (ou "la posture du guerrier")
Virabhadrasana. La posture du guerrier. L'une des plus connues du yoga et pourtant, derrière ce nom se cache une histoire que l'on raconte rarement sur le tapis.Dans cet épisode, je remonte aux origines mythologiques de Virabhadrasana : qui était vraiment Virabhadra, comment il est né dans la cosmologie hindoue, et pourquoi les trois guerriers forment ensemble une séquence qui a un sens profond, p
Ecoute le Yoga | Ma relation compliquée avec les réseaux sociaux
Dans cet épisode un peu plus personnel, j'avais envie de vous parler de ma relation très compliquée avec les réseaux sociaux depuis plusieurs années déjà.C'est un paradoxe : une grande partie de mon activité existe grâce à eux. Ils me permettent de partager le yoga, l'Ayurveda, de rencontrer des élèves et de développer de magnifiques projets. Et pourtant, plus le temps passe, plus je m'interroge s
Ecoute le Yoga | Le mythe de la détox : ce que l'Ayurveda nous enseigne
Dans cet épisode, nous partons à la découverte de ce que l'Ayurveda nous enseigne réellement sur la détox.Entre cures express, jus verts et promesses de purification, le mot "détox" est aujourd'hui partout. Mais correspond-il vraiment à la vision de cette médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires ?Je vous propose de déconstruire quelques idées reçues pour comprendre comment
Ecoute le Yoga | Bhagavad-Gita (2) : doute et confusion
Dans ce deuxième épisode de notre série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous poursuivons le chemin aux côtés d'Arjuna, confronté à un état que nous connaissons tous : le doute.Pourquoi certaines décisions nous semblent-elles si compliquées ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de tourner en boucle dans notre tête sans parvenir à avancer ?À travers les premiers enseignements de Krishna, nous exp
Ecoute le Yoga | La Ritucharya : l’Ayurveda au rythme des saisons
Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons la Ritucharya, un principe fondamental de l’Ayurveda qui invite à adapter son mode de vie au rythme des saisons.Pourquoi notre énergie change-t-elle au fil de l’année ? Comment soutenir sa santé physique et mentale en hiver, au printemps, en été ou en automne ? Et si le bien-être passait simplement par une meilleure écoute des cycles naturels ?À tr
Ecoute le Yoga | Bhagavad-Gita (1) : ces moments où l’on perd toute clarté
Dans ce premier épisode d’une nouvelle série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous partons à la rencontre de Arjuna au moment où tout vacille intérieurement.Alors qu’il s’apprête à agir, le doute l’envahit. Son mental s’embrouille, ses émotions prennent toute la place, et il ne sait plus quelle direction suivre.À travers cet échange fondateur avec Krishna, cet épisode explore ces périodes de vie où l
Ecoute le Yoga | Ibiza : l'île qui a changé ma vie
Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je vous raconte comment Ibiza est entrée dans ma vie et pourquoi cette île a profondément transformé ma manière de vivre, de voyager et d’enseigner.Bien loin des clichés, Ibiza a été pour moi un espace de reconnexion, de liberté et de réalignement. Une rencontre qui a réveillé une autre façon de créer, de ralentir, de travailler… et d’imaginer une vie plus consci
Ecoute le Yoga | Ce que le yoga nous apprend sur la prise de risque
Dans cet épisode, je pars d’un retour qu’une élève m’a fait récemment : ma capacité à prendre des risques avec calme, sans sembler guidée par la peur.Une remarque qui m’a interrogée et qui m’a amenée à explorer plus profondément notre rapport au risque, à la peur, et à l’alignement.À travers le prisme de la philosophie du yoga, je te partage une autre manière de voir les choses :et si prendre des
Ecoute le Yoga | la Dinacharya : la routine de l'Ayurveda qui change tout
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la Dinacharya, la routine quotidienne issue de l’Ayurveda, une médecine traditionnelle millénaire au service de notre santé et de notre bien-être.Pourquoi une routine peut-elle transformer en profondeur nos journées ? Et surtout, pourquoi ces principes anciens sont-ils encore aussi pertinents dans nos vies modernes ?À travers cet épisode, je vous expl
Ecoute le Yoga | Vairagya : l’art du détachement dans le yoga
Dans cet épisode, je vous invite à explorer Vairagya, un concept fondamental de la philosophie du yoga, souvent traduit par le détachement ou le lâcher-prise.Mais que signifie vraiment lâcher prise ? Est-ce se couper de ses émotions, renoncer à ses désirs, ou fuir le monde ?À travers cet épisode, nous allons déconstruire les idées reçues et comprendre comment Vairagya peut devenir un véritable out
Ecoute le Yoga | Abhyāsa : le pouvoir de la pratique régulière du yoga
Pourquoi revient-on sur le tapis de yoga, encore et encore ? Qu’est-ce qui se joue vraiment dans la répétition d’une pratique ?Dans cet épisode, je vous parle d’Abhyāsa, ce principe fondamental de la pratique du yoga qui invite à cultiver une pratique stable, régulière et engagée dans le temps.Pas une quête de perfection, mais un chemin de constance. Loin des idées de performance, on parle plutôt
Ecoute le Yoga | Voyage et Ayurveda : comment équilibrer le dosha Vata loin de chez soi
Voyager est une expérience profondément enrichissante. Malheureusement, en Ayurveda, le mouvement constant est l’un des principaux facteurs de déséquilibre du dosha Vata.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le voyage peut augmenter le dosha Vata et entraîner stress, fatigue, troubles du sommeil ou digestion irrégulière.Tu découvriras des conseils simples et concrets pour équilibrer Vata en voy
Ecoute le Yoga | En coulisses : quand tout ne résonne plus
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dans cet épisode plus intime, je partage un moment de transition dans mon parcours personnel et professionnel.Ces derniers mois ont été intenses, confrontants, parfois inconfortables et j’ai senti apparaître une forme de dissonance, ce moment où ce que l’on fait ne résonne plus tout à fait avec ce que l’on est en train de devenir.Je parle ici d
Ecoute le Yoga | Les doshas de l'Ayurveda
Dans cet épisode, nous continuons l’exploration de l’Ayurveda avec un concept fondamental : les doshas.Après avoir découvert les cinq éléments dans un épisode précédent, nous allons voir comment ces éléments s’expriment dans le corps et l’esprit à travers trois grandes forces : Vata, Pitta et Kapha.Les doshas sont au cœur de la compréhension ayurvédique du vivant. Ils influencent notre énergie, no
Ecoute le Yoga | Voyager sans se perdre : les pièges à éviter
Voyager est souvent synonyme de liberté, de découverte et d’ouverture. Mais derrière l’image idéale du voyage se cachent aussi quelques pièges dans lesquels il est facile de tomber.Dans cet épisode, je partage les erreurs les plus fréquentes que l’on peut faire lorsqu’on prépare ou que l’on vit un voyage : vouloir trop en faire, suivre un programme trop chargé, se laisser influencer par les réseau
Ecoute le Yoga | Sankalpa : bien plus qu’une "intention de pratique"
On entend souvent en début de cours : “posez une intention.”Mais le Sankalpa est-il vraiment une simple intention du jour ?Dans cet épisode, je vous propose de revenir à la signification précise de cette notion issue de la philosophie du yoga. Nous explorons l’étymologie du terme, son rôle dans le yoga nidra, son lien avec les enseignements des Yoga Sutra de Patanjali, et surtout la différence fon
Ecoute le Yoga | Toujours plus de flow… vraiment ?
Cet épisode est né d’un étonnement.Je suis tombée récemment sur une vidéo intitulée “Yoga Non-Stop Mouvement”. Une pratique sans pause. Sans immobilité. Sans silence apparent entre les postures. Et cela m’a profondément interrogée.Que devient le yoga lorsque le mouvement est continu ? Que reste-t-il de l’écoute, de l’intégration, de l’espace intérieur ?Dans cet épisode, je partage ma réflexion aut
Ecoute le Yoga | 3 lieux qui ont changé ma vision du yoga
Dans cet épisode court et personnel, je vous emmène dans trois lieux qui ont profondément transformé ma manière de vivre, comprendre et transmettre le yoga.Trois espaces, trois atmosphères, trois façons d’habiter la pratique qui m’ont rappelé que le yoga ne se limite pas à un tapis, mais s’inscrit dans des paysages, des cultures, des rythmes de vie.Je vous parle de ce que ces lieux m’ont appris :s
Ecoute le Yoga | Ces erreurs hivernales qui te déséquilibrent selon l'Ayurveda
L’hiver est une saison puissante … Mais souvent mal comprise.Fatigue persistante, digestion ralentie, moral en dents de scie, sensation de froid intérieur : et si ces signaux n’étaient pas une fatalité, mais le résultat de petites erreurs du quotidien ?Dans cet épisode, je te partage les erreurs les plus fréquentes que l’on fait en hiver selon l’Ayurveda : alimentation inadaptée, rythme trop inten
Ecoute le Yoga | Quand la spiritualité fait violence : remettre du discernement sur le chemin
Dans cet épisode, j’aborde un sujet sensible mais essentiel : la spiritualité toxique.Quand le spirituel devient une injonction à aller bien, quand la positivité masque les émotions inconfortables, quand certaines pratiques ou discours nous éloignent de notre ressenti plutôt que de nous y relier.À travers le prisme du yoga et de sa philosophie, je te propose une réflexion sur le discernement, la s
Ecoute le Yoga | 3 clés pour relancer sa pratique
Et si ta pratique n’était pas perdue… mais simplement en sommeil ?Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je partage 3 clés simples et essentielles pour relancer sa pratique, sans pression, sans culpabilité, et surtout sans chercher à « faire comme avant ».Que tu te sentes démotivé-e, débordé-e, en décalage avec ton tapis ou que ta pratique ait doucement glissé hors de ton quotidien, cet épisode est un
Ecoute le Yoga | Rome, l’imprévu comme pratique
Rome. Un voyage attendu, rêvé, préparé … Et qui ne se passe absolument pas comme prévu !Dans cet épisode, je raconte comment l’imprévu s’est invité dans mon séjour, bousculant mes attentes, mes projections et toute forme de contrôle.À travers cette expérience très concrète, je t’invite à observer ce que le yoga nous apprend quand la réalité ne correspond plus au scénario imaginé : accueillir ce qu
Ecoute le Yoga | Yoga en individuel : pourquoi ça change tout
Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je parle des bienfaits des cours de yoga particuliers (côté prof comme côté élève) et de tout ce que l’accompagnement individuel peut transformer dans une pratique de yoga.Que tu sois débutant·e, pratiquant·e régulier·e, en reprise après une pause, ou avec des besoins spécifiques, le yoga en cours particulier permet une approche personnalisée, progressive et adap
Ecoute le Yoga | La notion de Dharma
Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons le Dharma, un concept central du Yoga et de l’Ayurveda. C'est un terme extrêmement difficile à traduire qui parle à la fois de notre raison d’être et de notre place dans le monde. Le Dharma n’est pas une mission figée ou un but à atteindre : c’est une direction intérieure, un alignement entre qui nous sommes, ce que nous faisons et la manière dont
Ecoute le Yoga | Samādhi : comprendre l’état ultime du yoga
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dans cet épisode, nous explorons la notion et l'état de Samādhi, l’un des concepts les plus fascinants et pourtant les plus mystérieux du Yoga.Que signifie réellement cet “état d’union” dont parlent les textes ? Pourquoi est-il souvent mal compris ? Et comment les Yoga Sūtra nous invitent-ils à le vivre dans notre quotidien, loin des fantasmes
Ecoute le Yoga | Pourquoi j’ai (aussi) lancé mon activité de travel planner
Dans cet épisode, je vous partage l’histoire derrière la création de mon pôle travel planning : pourquoi il est né, comment il s’intègre naturellement dans mon activité de Yoga et Ayurveda, et ce que cela change concrètement pour vous.Au fil de mes retraites, de mes voyages et des échanges avec mes élèves, j’ai compris que voyager pouvait être une véritable pratique : une façon de se reconnecter,
Ecoute le Yoga | Les 3 gunas : la boussole ayurvédique de l'équilibre intérieur
Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de la psychologie ayurvédique, à travers l’exploration des trois gunas : Sattva, Rajas et Tamas.Ces trois qualités universelles influencent notre mental, nos émotions, nos réactions et notre manière de traverser la vie.Cet épisode est fait pour :Comprendre ce que sont les gunas et comment ils se manifestentIdentifier les déséquilibres mentaux liés à Rajas e
Ecoute le Yoga | Ce que le yoga nous apprend sur la confiance en soi
Dans cet épisode, je vous emmène dans une exploration de la confiance en soi à travers le yoga — comment la pratique, au-delà des postures, nous aide à habiter pleinement notre corps, à apaiser le mental et à retrouver une stabilité intérieure.Je partage aussi une partie plus personnelle de mon parcours d’entrepreneure : les doutes, les passages à vide, les moments où j’ai dû revenir à ma pratique
Ecoute le Yoga | Conseils de santé ayurvédique pour bien vivre l’automne
Dans cet épisode, nous explorons les conseils proposés par l’Ayurveda pour bien vivre la saison de l’automne. Comment soutenir son immunité naturelle, calmer l’agitation mentale et nourrir son énergie intérieure quand les jours raccourcissent ?À travers les principes de la santé ayurvédique, je vous partage des routines simples, des soins ayurvédiques adaptés à la saison et des pratiques de dévelo
Ecoute le Yoga | Budapest en solo : créer son voyage yoga conscient
Dans cet épisode, je vous partage mon retour sur mon voyage solo à Budapest : une parenthèse entre exploration, yoga et introspection. Comment créer un city trip conscient, alliant détente, spiritualité et liberté ?Je vous raconte aussi les coulisses de mon activité de travel planning — de la recherche des lieux inspirants à la manière d’intégrer sa pratique du yoga dans le rythme du voyage.Un épi
Ecoute le Yoga | A quoi ressemble une retraite de yoga avec moi ?
À quoi ressemble une retraite de yoga avec moi ? Tu te demandes ce qu’est vraiment une retraite de yoga ? Dans cet épisode, je t’emmène en immersion au cœur de l’univers des week-ends yoga (ou "retraites de yoga") que j’organise.Une retraite de yoga ou un week-end yoga, c’est bien plus qu’un simple séjour : c’est une parenthèse hors du temps, une occasion de ralentir, de prendre soin de ton corps
Non-violence et vérité : ce que m’ont appris les attaques malveillantes
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dans cet épisode, je partage une expérience personnelle vécue en tant que professeure de yoga face à plusieurs personnes mal intentionnées. Plutôt qu’une simple anecdote, cette histoire est l’occasion d’explorer deux piliers fondamentaux de la philosophie du yoga : Ahimsa (la non-violence, la bienveillance) et Satya (la vérité, l’authenticité).
Ecoute le Yoga | Dhyana : la méditation vers la joie et la sérénité
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dans ce nouvel épisode d’Écoute le Yoga, nous plongeons dans le septième membre du Yoga selon Patañjali : Dhyāna, la méditation. Qu’est-ce qui distingue Dhyāna de la concentration (Dharana) ? Comment se manifeste-t-elle dans notre pratique quotidienne, sur le tapis et au-delà ?Nous explorerons les subtilités de ce concept, grâce auquel l’esprit
Ecoute le Yoga | 3 choses à savoir avant de commencer le yoga
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Tu souhaites débuter le yoga mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je partage 3 conseils essentiels pour bien démarrer ta pratique, éviter les idées reçues et installer une base solide, que tu choisisses un cours de yoga à Paris ou des cours de yoga en ligne à la maison.Le yoga ne se résume pas à des postures : c’est un chemi
Ecoute le Yoga | Les coulisses de rentrée : vision et projets pour les mois à venir
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dans cet épisode très personnel, je vous invite à entrer dans les coulisses de ma rentrée. J'y partage ma vision pour les prochains mois, mes rêves, mes doutes et les élans qui m’animent. Il ne s'agit pas seulement de développement de mon activité : je parle de chemin intérieur, d'une façon d’oser voir plus grand, de m’aligner avec mes valeurs
Ecoute le Yoga | Les 5 éléments du vivant en Ayurveda
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dans cet épisode, nous explorons la base de toute la vision ayurvédique : les cinq éléments du vivant, appelés Pancha Mahabhuta. Ces éléments sont présents en chacun de nous et dans tout ce qui nous entoure. Ils façonnent notre corps, notre esprit et notre équilibre intérieur. Découvrons comment ces éléments interagissent, comment ils influence
Ecoute le Yoga | Découvrir Savasana (ou "la posture du cadavre")
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! On la croit simple, secondaire, voire “juste relaxante”... et pourtant, Savasana est l’une des postures les plus riches du yoga. Dans cet épisode, je propose de plonger dans la symbolique profonde de cette posture d’immobilité : ses bienfaits physiques, son lien avec le système nerveux, mais aussi sa portée spirituelle.Pourquoi la pratique se t
Ecoute le Yoga | Yoga & Voyage : deux pratiques pour se retrouver
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Et si le plus beau des voyages était celui qui nous ramène à nous-même ?Dans cet épisode, nous explorons les liens profonds entre le yoga et le voyage : deux chemins d’exploration, deux pratiques de présence qui nous invitent à ralentir, à écouter, à nous recentrer.L'occasion aussi de vous parler d’un nouveau projet de voyages sur mesure pensés
Ecoute le Yoga | L'été en Ayurveda : se rafraîchir sans s'éteindre
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Je n'avais pas encore testé de format d'épisode de podcast plus "pratique" concernant l'Ayurveda. C'est chose faite ! Dans cet épisode, nous passons en revue les implications de l'été sur notre santé globale et sur notre hygiène de vie avant de passer en revue divers conseils pour mieux vivre la saison.Et pour plus de yoga et plus de partages,
Ecoute le Yoga | Découvrir Padmasana (ou "la posture du lotus")
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Nous explorons Padmasana ou encore "la posture du lotus", symbole d’éveil, de pureté et de stabilité. Bien plus qu’une simple posture assise, Padmasana nous enseigne comment habiter le silence et nous recentrer au cœur de nous-même. Je partage ici sa symbolique et ses bienfaits, et quelques clés pour l’approcher avec justesse.Et pour plus de yo
Ecoute le Yoga | Dharana : affiner la concentration
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dharana, sixième des huit branches du Yoga que l'on peut traduire par "concentration", n'a pas toujours bonne presse. C'est pourtant un élément extrêmement intéressant de la pratique : on fait souvent du Yoga pour se concentrer alors même que la concentration est un pré-requis pour mener à bien sa pratique.Un élément clé donc, notamment pour re
Ecoute le Yoga | Yoga et Ayurveda : deux disciplines similaires ?
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Je trouvais qu'on ne parlait pas assez d'Ayurveda sur ce podcast, science qui imprègne pourtant beaucoup ce que je propose ... C'est chose faite avec cet épisode "comparatif" entre yoga et ayurveda, nous permettant de revenir aux sources de ces deux disciplines pour comprendre rapidement leurs similitudes mais aussi leurs différences.Et pour pl
Ecoute le Yoga | Pratyahara : l'harmonie en dedans
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! L'épisode du jour est consacré à la cinquième branche du Yoga Classique, Pratyahara. Souvent traduit comme "le retrait des sens", Pratyahara nous rappelle un pré-requis et élément indispensable à la pratique du Yoga : le détachement vis-à-vis du commentaire constant des sens.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur
Ecoute le Yoga | Le Pranayama : maîtrise et expansion de la force vitale
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Notre étude des huit branches du Yoga Classique se poursuit avec un épisode consacré au Pranayama. Souvent confondu avec des "exercices de respiration", le Pranayama recouvre des domaines bien plus vastes et plus profonds en ce qui concerne la pratique de Yoga. (Re)découverte dans cet épisode !Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouv
Ecoute le Yoga | Les postures de yoga, de l'énergie à l'harmonie
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Nous poursuivons notre exploration des huit branches du yoga en nous intéressant aujourd'hui à la troisième. Il s'agit peut-être de la plus connue de toutes : la pratique des postures de yoga. Comment envisager une telle pratique au-delà de toute gymnastique ? Quels sont ses apports ? Comment la pratiquer efficacement ?Et pour plus de yoga et p
Ecoute le Yoga | Charlotte : "Cheminer sur le tapis a une répercussion à l'extérieur"
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Je continue de vous laisser la parole, en passant le micro à Charlotte. Elle nous partage la richesse de son parcours en tant que pratiquante, en décrivant combien chaque passage sur le tapis a pu transformer son quotidien.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.y
Ecoute le Yoga | Isvara Pranidhana : l'abandon à l'amour
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Isvara Pranidhana est le cinquième et dernier des Niyamas. Il rappelle l'importance de mettre en oeuvre détachement et abandon pour atteindre l'état de yoga, en créant union à l’intérieur de soi et autour de soi. Pour plus de yoga et de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Héberg
Ecoute le Yoga | Yoga et hindouisme : quel lien ?
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Le yoga est, et a toujours été, une partie essentielle de la religion et de la culture hindoues. Il n’est toutefois pas nécessaire d’adhérer à l’hindouisme pour pratiquer le yoga. La pratique est, en effet, adoptée par des millions d’adeptes recherchant ses bénéfices reconnus sur la santé physique et mentale. Alors, quel lien peut-on établir en
Ecoute le Yoga | Svadhyaya : la découverte de Soi
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Vaste entreprise qu’est celle d’apprendre à se connaître. Entre introspection et spiritualité, ce Niyama, grand principe du yoga, nous fait comprendre l’utilité de l’étude de S(s)oi, pour notre propre évolution.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr
Ecoute le Yoga | Julia : "Un mot pour décrire mon expérience du yoga : joie"
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! C'est une grande nouveauté sur le podcast : je vous laisse la parole ! C'est Julia qui, cette semaine, nous partage son expérience du yoga. Un joli parcours teinté de joie et de beaucoup de conscience.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé pa
Ecoute le Yoga | Tapas : discipline, bonheur et force intérieure
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Tapas est un autre des Niyamas, grands principe du yoga, un de ses principes fondamentaux à mon sens. C’est aussi une notion utile pour comprendre et expérimenter la distinction entre plaisir éphémère, et véritable bonheur. Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.
Ecoute le Yoga | OM : La vibration universelle
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Le « Om » est l’un des symboles les plus connus du yoga. Mais, à quoi fait-il référence ? Et pourquoi prend-il une place aussi importante dans la philosophie du yoga ? Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politiq
Ecoute le Yoga | Samtosa : la gratitude active
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! « Il en faut peu pour être heureux » nous dit la chanson … Ce contentement dans les choses simples s’incarne aussi dans le yoga par le principe de Samtosa, qui nous propose de cultiver activement la satisfaction et la gratitude.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.sha
Ecoute le Yoga | La vision du monde selon l'hindouisme : la Trimurti
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Dans de nombreuses cultures, le chiffre 3 revêt une haute importance symbolique. L'hindouisme n'est pas en reste avec la Trimurti, un trio de Dieux dominant le panthéon hindou. Signification et interprétation de cette triade dans notre pratique du yoga à travers cet épisode ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver su
Ecoute le Yoga | Sauca : clarifier par la simplicité
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Nous débutons par cet épisode notre série sur les Niyamas, attitudes intérieures à adopter pour réaliser l'état de yoga. Le premier des Niyamas est Sauca, que l'on traduit par "pureté". Voyons dans cet épisode quelles implications de simplicité et de clarté ce principe peut également amener dans notre quotidien.Et pour plus de yoga et plus de p
Ecoute le Yoga | Energie féminine et énergie masculine
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! On connaît tous le yin et le yang … Que l’on peut schématiquement décrire en parlant « d’énergie féminine » et « d’énergie masculine ». Mais que recouvrent ces deux notions ? Et comment les réutiliser au quotidien ?Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=
Ecoute le Yoga | Comprendre les bandhas
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Je vous propose d’aborder aujourd’hui (et de comprendre, c’est encore mieux !) le vaste sujet des Bandhas dans la pratique du yoga. De quoi s’agit-il et surtout, quelle est leur utilité dans la pratique du yoga ? Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr
Ecoute le Yoga | Aparigraha : minimalisme et abondance
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Poursuivons et surtout terminons notre série sur les Yamas avec la présentation d’Aparigraha, autrement dit « la non-avidité ». Un principe qui met en lumière que le plus n’est pas toujours l’ami du mieux. Comment se débarrasser de ses possessions inutiles pour gagner en énergie de vie ? Pourquoi l’attachement aux choses nous fait tant souffrir
Ecoute le Yoga | Découvrir Sarvangasana (ou "la chandelle")
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !C’est avec joie que je vous emmène avec moi à la découverte d’une posture de yoga que j’aime tant : Sarvangasana. Autrement appelée la posture de la chandelle, elle impressionne parfois en tant qu’inversion. Au fil de cette écoute, vous découvrirez ses bienfaits et toute sa symbolique !Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me ret
Ecoute le Yoga | Brahmacharya : la modération accroît la vitalité
Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! Poursuivons notre série d’étude sur les Yamas, principes moraux à mettre en place pour atteindre l’état de yoga. C’est Brahmacharya, l’idée de « vie pure, chaste » qui fera aujourd’hui l’objet de cet épisode. J’ai essayé d’élargir ce concept à une idée de modération, d’équilibre, facile à mettre en place au quotidien.Et pour plus de yoga et plu
