RÉALIGNÉ par Major Mouvement
Major Mouvement 235 épisodes nov. 11, 2026
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Un épisode tous les deux jours pour explorer ton corps, ton cerveau et ce monde de dingue, avec des clés concrètes, utiles et scientifiquement fondées. Prends le temps de t’approprier des solutions simples, vraies et durables.
Épisodes
La difficulté de parler en ce moment
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Si tu parles, tu te fais défoncer. Si tu te tais aussi.Dans cet épisode, je te partage ce que je n'arrive pas à dire sur Instagram : la difficulté d'être créateur de contenu en ce moment, quand chaque grosse actu te met la pre
Tu te fais MANIPULER sans le savoir ! (et moi aussi)
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Tu te fais manipuler sans le savoir. Et moi aussi.Dans cet épisode, je reçois Mathias Soulhol, préparateur physique, pour parler de 5 pièges de notre cerveau qui nous empêchent de bien raisonner : le biais de confirmation, le biais d&
Quand tout se mélange dans ma tête
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.« Papa, quand j'y repense, ça me fait du bien… et en même temps ça me rend triste. »Dans cet épisode, je te parle de ces sentiments mélangés qu'on ressent parfois, et de l'importance de mettre des mots dessus avec nos enfa
Mal de tête : feat la chaine santé
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Dans cet épisode, je reçois Vincent Millet, kiné et ostéo (La Chaîne Santé), qui m'a repris là-dessus. On parle des maux de tête : la différence entre migraine et céphalée de tension, ce qui les déclenche et ce qu'on peut vrai
Pourquoi on n'arrive plus à ne rien faire ?
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Ta to-do list est terminée, tu n’as plus rien à faire. Et pourtant, tu as toujours l’impression qu’il te reste quelque chose.Dans cet épisode, je te parle de la boucle sans fin : le scroll infini, l’épisode suivant, la vidéo d’après… Mon cerveau
Le 3x10 ne sert À RIEN (conférence)
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.3 x 10. C’est ce qu’on te prescrit partout. Mais est-ce que quelqu’un t’a déjà expliqué pourquoi ?Dans cet épisode, je t’explique d’où vient vraiment ce fameux 3 x 10, et pourquoi, la plupart du temps, il est complètement à côté de la plaque. On
Comment respirer par le nez va changer votre vie
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Tu respires mal. Et moi aussi, jusqu'à cet été.Dans cet épisode, je te partage ce micro-changement qui a tout modifié pour moi. J'ai 97% d'occlusion à gauche, 75% à droite, et depuis que j'applique ça, je respire enfin
La douleur est-elle TOUJOURS Réelle ?
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Tu as mal, tu passes des examens, et on ne voit rien. Alors on te dit que c'est dans ta tête. Spoiler : c'est plus compliqué que ça.Dans cet épisode, je m'appuie sur trois cas cliniques fascinants pour t'expliquer comm
Dans la tête de Greg sur ses 4 projets de la rentrée (attention je passe en mode chef d’entreprise)
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.J'ai quatre gros projets pour cette rentrée. Et je vous les raconte sans filtre.Ma chérie qui emménage à la maison, l'achat de cette maison justement, des bureaux qui vont devenir mon studio, et un quatrième livre en cours d&#
Complexe et scalpel : Entretien avec un chirurgien esthétique
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.La chirurgie esthétique, c'est futile ? On va en parler sans tabou.Dans cet épisode, je reçois le Dr Frédéric Lange, chirurgien plasticien spécialisé en rhinoplastie. On parle de son parcours et de ce qui l'a mené là, des pati
Comment j’ai « rajeuni » de 10 ans en 2 mois ? 4 conseils quand tu touche le fond
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Cet épisode a été difficile à enregistrer. Ça fait trois ans que je n'avais pas parlé de moi ou de mon corps aussi directement.Suite à une période compliquée J'ai pris une énorme claque physique et émotionnelle. On a beau connaître la biomécanique
30 jours de méditation ! Je ne m’attendais pas à ça !!!
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.J'ai médité tous les jours pendant 30 jours. Et le résultat n'est pas du tout celui que j'attendais.Avant ça, j'ai mis trois ans à comprendre comment m'y prendre. Trois ans d'erreurs, de tentatives abandonnées,
Ce que toutes les femmes devraient savoir avant 30, 40, 50 et 60 ans
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Dans cet épisode, je reçois le Dr Victoria Tchaikovski pour parler des enjeux, des questions et des doutes de la santé féminine à chaque cycle de la vie. De l'adolescence à la ménopause, on aborde la masse osseuse, la masse musculaire, la sédenta
La vidéo que TOUT le monde doit voir pour ne plus jamais se blesser !
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Kiné, thérapeute manuel, enseignant en thérapie manuelle, kiné du sport. Aujourd'hui j'ai envie de vous partager mon quotidien de praticien et tout ce que j'en retiens.Dans cet épisode, je m'attaque à un sujet passionn
5 conseils pré burn-out à écouter si tu sens que tu touches le fond (ou presque)
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Dans cet épisode, je vous partage les trois piliers qui m'ont permis de faire un vrai reset : le repos, beaucoup, sans culpabilité et sans compter le temps que ça prend. L'activité physique à très basse intensité, parce que re
"Porter du poids c'est mauvais pour les articulations, et le poids de corps c'est mieux" Vraiment??
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure."Moi je soulève pas de poids, c'est mauvais pour mes articulations. Je fais uniquement du renforcement au poids de corps." J'entends ça tout le temps au cabinet. Et aujourd'hui, j'ai assez de recul pour vous
3 leçons que j’ai retenu pour être ( un peu ) mois c*n
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Dans cet épisode, je vous partage cette prise de conscience : mes sources de réflexion sont devenues presque exclusivement Instagram. Et le problème, c'est le poids de l'algorithme, on ne vous propose que ce que vous regardez
CONTRE le bodypositive : ils ont TORT
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Petit disclaimer avant de commencer : dans cet épisode, je m'exprime sur un sujet qui n'est pas mon cœur d'expertise.Mais j'avais vraiment envie de vous partager ma vision des choses. Alors on y va, en toute honnêteté.
La parentalité parfaite m'épuise
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Sur Instagram, il n'y a que des parents parfaits. Et ça m'angoisse.Dans cet épisode, je vous parle de cette injonction à la parentalité parfaite qui me donne l'impression de ne jamais être à la hauteur. Je vous raconte aus
Hépatite B : ce virus touche TOUT le monde ( mais en fait globalement ça va… sauf parfois )
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Est-ce que vous vous êtes déjà demandé quels sont les symptômes de l'hépatite B ? Comment elle se transmet ? Si c'est une maladie grave, voire mortelle ?Dans cet épisode, je reçois Pauline, spécialisée en hépatologie, pour rép
3 questions sur le dialogue intérieur
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.On parle beaucoup de dialogue intérieur, de "tu as ta valeur", de "tu es assez". Sauf que moi, ça ne m'a jamais parlé.Dans cet épisode de vacances, je vous partage trois réflexions sur le sujet.Bonne écoute 🎧▬▬
Manger MOINS de protéine animale nous fera du BIEN À TOUS - HUGO CLÉMENT -
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.J'ai rencontré Hugo Clément et il a été cash sur ce qu'il pense de l'alimentation.Dans cet épisode, on part d'un constat simple : bien manger ne doit pas se faire au détriment de la planète et de l'avenir de nos en
J’ai pris du poids et perdu du muscle : ça change quoi ?
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.J'ai pris ma forme de loutre. Un peu moins de muscle, un peu plus de gras. Et j'ai reçu beaucoup de messages bienveillants suite à ma story. Sauf que ce n'est pas vraiment le sujet.Dans cet épisode, je vous explique pourqu
Handicap mental : la vidéo qui rassure les parents
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Tu vas être parent ? Tu te poses des questions sur les pathologies liées à la grossesse et à l'enfance? Tu appréhendes l'arrivée d'un enfant en situation de handicap mental (symptôme de Down). Le Docteur Erik Bernard brise
3 conseils pour les jeunes parents
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Un de mes meilleurs potes m'a annoncé hier qu'il allait être papa pour la première fois. Et je lui ai donné les 3 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne avant d'avoir mes enfants.Le premier, personne ne te le dit
Les gens de + de 30 ANS devraient TOUS savoir ça.
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Est-ce que ce que tu manges peut vraiment protéger tes articulations ? La réponse est oui — et c'est bien plus direct qu'on ne le croit.Dans cet épisode, je reçois Léa pour comprendre le lien entre alimentation, digestion et s
Bienvenue dans ma tête en vacances
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Petit disclaimer : cet épisode part dans tous les sens. Je suis en vacances à Noirmoutier avec mes enfants, une tartine dans une main, et je vous embarque directement dans ma tête.Je vous fais un point d'étape honnête sur où j'
Hollywood a-t-il bousillé l’image du corps chez les mecs ?
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Pourquoi les physiques des acteurs américains nous complexent autant ?Dans cet épisode, je plonge dans l'univers hollywoodien pour analyser ce que les corps qu'on nous montre à l'écran font à notre tête. Du super-héros ultr
Charlie Haid : Le moyen le plus simple d'arrêter de scroller
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.T'as déjà calculé combien d'années de ta vie tu vas passer sur ton téléphone si tu continues comme ça ?Moi, le calcul m'a fichu un coup.Dans cet épisode, je reçois Charlie Haid, mentaliste et auteur du livre Comment arrêter de scroller pour de bon
80 ans ! Il me partage ses MEILLEURS SECRETS
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Qu'est-ce qu'on peut apprendre d'un homme qui incarne mieux que quiconque l'art de bien vieillir ?Dans cet épisode, je reçois Alain Gustave pour une vraie masterclass sur le vieillissement, la santé et le bonheur. Il pa
Dans quel ordre regarder les épisodes de Star Wars ?
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.J'ai attendu des années que mes enfants soient assez grands pour regarder Star Wars. Et hier, on a enfin franchi le pas.Je te raconte pourquoi 2026 c'est encore le bon moment pour découvrir (ou redécouvrir) la saga avec tes enf
"Arrête d’écouter en X2 !" - La SURstimulation du cerveau est un fléau MAIS réversible ! OLICARD
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Les réseaux sociaux sont-ils en train de détruire notre capacité d'attention ? Spoiler : les études commencent à le montrer, et c'est plus sérieux qu'on ne le croit.Dans cet épisode, je reçois Fabien Olicard pour plonger au
Vous ne récupérez plus comme à 20 ans ? La parade des frères Cario avec les compléments selon votre âge
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.J'ai l'immense honneur de recevoir à nouveau l'un de mes modèles, Monsieur Christophe Carrio, mais cette fois-ci il n'est pas seul : il est accompagné de son frère, Florent !Ancien champion du monde de karaté artistique et fondateur de la méthode
L’étonnant LIEN entre le MICROBIOTE, le cerveau et nos émotions expliqué par cette neuroscientifique
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Est-ce que ce que tu manges peut vraiment influencer ta santé mentale et tes douleurs ? La réponse est oui, et c'est bien plus direct qu'on ne le croit.Dans cet épisode, je reçois Émilie Steinbach pour explorer le lien entre a
Ma philosophie du "j'en ai plus rien à foutre”
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.J'en ai plus rien à foutre. Voilà ma philosophie du moment.Pas dans le sens de tout abandonner ou de cramer la planète. Plutôt dans le sens de : j'arrête de porter sur mes épaules ce que je ne contrôle pas. Pendant des années,
Les étirements sont-ils INUTILES ? Aurelien Broussal explique TOUT
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Avant le sport ? Après ? À chaud ? À froid ? Étirements passifs, dynamiques, mobilité ? J'avoue, mon avis sur les étirements évolue tous les six mois depuis des années. Il était temps de faire le point.Dans cet épisode, je reçois A
T’as pas le temps de t’étirer, tu vas voir que si
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Les vacances, c'est aussi le bon moment pour commencer à s'étirer ? Spoiler : oui, absolument.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'été, quand le rythme ralentit et qu'on reprend possession de son corps et de s
Votre corps ne veut pas perdre de poids (expert du métabolisme et du stress)
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Pourquoi bouger ne veut pas forcément dire faire du sport ? Et comment notre corps, conçu pour survivre aux famines, réagit face à l'abondance alimentaire et à l'inactivité ?Dans cet épisode, je reçois David Thivel, docteur en
On nous ment sur le jeûne intermittent avec Pauline Budinsky
collaboration commercialSalut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Le jeûne intermittent, c'est bien ou c'est pas bien ? Dans cet épisode, je reçois Pauline Budinsky, diététicienne-nutritionniste, qui démonte les idées reçues sur le jeûne intermittent, les régimes restr
Arrêtez d'étirer votre PSOAS !
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.Ça fait des semaines que tu étires ton psoas et tes douleurs persistent ? C'est normal. Pire encore, tu es peut-être en train d'aggraver ton cas.Dans cet épisode, je te partage une approche que je teste au cabinet depuis 3 moi
Peur qu’on t’oublie parce que tu n’as plus de projets : La leçon de Jean Reeno
Salut, c'est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.T'as vu cette interview de Jean Reno où il dit que quand t'as plus de projet, on te tourne le dos ? Ça m'a pas lâché.Même Jean Reno, un acteur qui a marqué plusieurs générations a ressenti ça. Alors je me suis posé la quest
NOUVEAU SCANDALE médical et on peut rien faire …
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd'hui, je vous parle à cœur ouvert du danger de ces fausses vidéos médicales pour les personnes vulnérables... et du gros coup au moral que ça m'a mis. Face à ces machines qui inondent les réseaux, j'ai douté de ma place sur YouT
On devient de plus en plus con
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.T'as cette sensation depuis quelques mois de perdre en concentration, en mémoire, en vocabulaire ? D'enchaîner les contenus sans vraiment retenir quoi que ce soit ? C'est pas dans ta tête. Enfin si, justement — c'est e
LES PIRES MORNING ROUTINES VS LA MEILLEURE
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.On voit des morning routines partout sur internet.Des réveils à 5h, des rituels compliqués, des listes interminables…Ici, l’idée est beaucoup plus simple.Je te propose quelques étapes concrètes, faciles à intégrer dans ton quotidien, pour mieux d
Mon séjour ( CAHOTIQUE à Londres)
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Je suis parti à Londres avec mes deux gosses pendant les vacances de Pâques. Mission travel blogger solo avec deux enfants de 7 et 11 ans.Spoiler : ça s'est pas vraiment passé comme prévu.Dans cet épisode, je te raconte tout : le bon, le moin
EPUISÉ ? Ton ALIMENTATION DRAINE ton énergie et ton moral - SPÉCIALISTE ALIMENTATION
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Vous vous sentez fatigué(e) dès le matin ?Envie de sucre en plein après-midi ?Manque de motivation le soir ?Dans cette vidéo, le diététicien-nutritionniste Jéremy décrypte "une journée type" et explique comment nos repas, nos habitudes
L’erreur numéro une des gens qui veulent se mettre à la course à pied
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu viens de t'y mettre, ton cardio progresse à vue d'oeil, tu prends un pied monstre et tu augmentes tes distances chaque semaine ? C'est le moment précis où tu es le plus en danger. Aujourd'hui, je t'explique pourquoi ton cœu
Cet épisode est parti en CHATcahuète (je me suis fait attaquer par un chat)
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd'hui, c'est un épisode un peu spécial, enregistré en direct avec Moustache (le chat de ma nounou) qui a décidé de saboter l'enregistrement. Entre deux anecdotes félines et un souvenir d'enfance un peu rude, je vous partage
Les 3 raisons pour lesquelles tu arrêtes le sport dans les périodes de stress
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Pourquoi tu lâches le sport dès que tu es stressé ?C'est le grand paradoxe : on abandonne notre routine sportive au moment précis où on en a le plus besoin. Aujourd'hui, je vous explique pourquoi ce n'est pas un manque de volonté, mais
En ce moment, j'en ai moins envie
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.En panne d'inspiration ?Aujourd'hui, je vous partage une "photo à date" de mon état d'esprit actuel. Pour la première fois en 8 ans, l'envie de créer s'est essoufflée et je vous explique comment je gère ce passage à v
Comment arrêter d’être déçu(e) en amitié
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Marre d'être déçu par tes potes ?Aujourd'hui, je vous partage une astuce mentale pour mieux vivre vos relations amicales et cesser de vous sentir incompris.Un épisode pour porter un regard plus juste et apaisé sur ceux qui nous entourent.Bonne éco
Pourquoi les merdes arrivent elles toujours aux bonnes personnes
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.« Pourquoi est-ce que ça me tombe encore sur ma gueule alors que j'essaie d'être quelqu'un de bien ? » On a tous déjà ressenti ce sentiment d'injustice face à l'adversité.L'idée est simple : les mauvaises choses n'arriv
Pourquoi vous vous sentez seul malgré le travail sur vous-même
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.S'il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale avec des professionnels, il ne faut pas oublier que nous sommes programmés pour la connexion aux autres.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi s'enfermer dans sa bulle (ou dans le
Les coulisses des nouveaux Finishers - Épisode 1 : la genèse et le casting
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de mon projet le plus ambitieux à ce jour : Les Nouveaux Finisseurs. J'ai décidé d'accompagner 6 coureurs aux profils très différents pendant 6 mois pour les amener jusqu'à la ligne d&
Etes-vous un nouveau bigorexique
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu t'entraînes 7 à 10 fois par semaine, tu manges "parfaitement", tu fais ta mobilité... et pourtant, cette douleur au genou ou cette tendinite ne te lâche pas ? Et si le problème n'était pas tes tissus, mais ton moteur ? Dans ce
Addict aux plaisirs coupables
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Le porno est au sexe ce que le scrolling est à la lecture... On s’est fait baiser ?Dans cet épisode un peu particulier (et réservé aux adultes), je pose les mots sur ce qui nous bouffe à petit feu : ces plaisirs faciles et instantanés qui éteignen
2 conseils - Urgence insomnie et charge mentale
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu connais ce moment précis où tu es sur le point de t'endormir et où une pensée absurde vient te braquer le cerveau ? . Dans cet épisode, je te partage mes 2 astuces hyper concrètes pour stopper net ces ruminations nocturnes.On décortique ens
S’étirer après le sport : bonne ou mauvaise idée ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Faut-il s'étirer avant ou après le sport pour éviter les blessures ou les courbatures ? Dans cet épisode, je risque de te choquer, mais je ne m'étire presque plus ! On déconstruit ensemble les mythes tenaces autour des étirements. Je t'explique po
3 astuces pour transformer ton dialogue intérieur
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu t'es déjà réveillé de bonne humeur pour finalement te plomber le moral en cinq minutes à cause de ton téléphone ? Dans cet épisode, je pousse un petit coup de gueule salutaire contre la toxicité des réseaux sociaux et je te partage 3 astuce
Pourquoi tu te lasses de TOUT si vite ? Avec Marie ROBERT
Collaboration commercialSalut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu as l'impression de ne plus avoir envie de rien, ou au contraire, d'être submergé par des désirs qui ne t'appartiennent pas à force de scroller ? Dans cet épisode, je reçois la philosophe Marie Robert pour déc
3 raisons de prendre des omégas 3
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu as sûrement déjà entendu parler des oméga-3, mais sais-tu vraiment à quoi ils servent ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ces "bonnes graisses", que ton corps ne sait pas fabriquer tout seul, sont indispensables pour ta san
L’appel du silence - Mon hommage à Mathieu Blanchard
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.On dit souvent qu'il ne faut pas rencontrer ses idoles, mais avec le champion d'ultra-trail Mathieu Blanchard, c'est tout l'inverse. Dans cet épisode, je t'embarque avec moi pour célébrer cet athlète et aventurier hors normes,
Comment tester l’intelligence émotionnelle d'une personne ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu t'es déjà demandé comment savoir si une personne possède une vraie intelligence émotionnelle ? Dans cet épisode, je te partage les signes qui ne trompent pas pour évaluer la capacité de ton entourage (ou la tienne !) à comprendre et gérer s
16 idées à vivre avant que votre enfant ne grandisse
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Le temps file à une vitesse folle et nos enfants grandissent souvent bien plus vite qu'on ne le réalise. Dans cet épisode, je te partage 16 idées d'expériences simples mais inoubliables à vivre avec eux avant qu'ils ne quittent le nid.
7 erreurs de bien être : ne nourrissez pas votre humanité d’un mauvais carburant
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu as l'impression de faire des efforts pour aller mieux, mais tu te sens toujours aussi épuisé ? Dans cet épisode, on décrypte les 7 erreurs de bien-être qui te plombent au quotidien.Bonne écoute 🎧▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvre mon dernier livre : 8 pili
Etes vous vraiment un bonne personne ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Es-tu vraiment une bonne personne, ou fais-tu seulement semblant pour préserver ton image ? Dans cet épisode, on aborde une vérité souvent inconfortable : être sympa avec les inconnus, c'est facile, mais la véritable gentillesse se mesure à la
Pourquoi tu te sens seul en ce moment
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.Tu te sens seul en ce moment ? C'est inconfortable, mais c'est souvent le signe silencieux que tu évolues. Quand tu changes tes habitudes de vie, ton entourage ne suit pas toujours le rythme.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette solitude n'est pas un échec, mais une étape nécessaire. Grandir, c'est parfois accepter de marcher
Courrier des lecteurs - Louane
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Dans ce courrier des lecteurs, on s'intéresse au cas de Louane, 21 ans, paniquée par une radio de son dos indiquant un "remaniement dégénératif".Je t'explique pourquoi l'imagerie médicale est souvent un très mauvais indicateu
4 solutions pour se remettre au sport passé 30 ans
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Passé 30 ans, reprendre le sport ressemble souvent à un parcours du combattant : manque de temps, corps qui grince et ego mal placé.Dans cet épisode, je te donne 4 solutions radicales pour t'y remettre sans te décourager : arrêter de vouloir f
Comment bien faire un cunilingus
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd'hui, on parle de cunnilingus sans tabou avec le médecin sexologue Gilbert Bou Jaoudé. Trop de personnes se mettent une pression folle en se basant sur des standards faussés par la pornographie.Dans cet épisode, on casse les mythes et on t'
4 secrets que j’aurai aimé savoir passé 30 ans
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Passer 30 ans, le corps et le mental ne réagissent plus pareil. J'approche de la quarantaine et j'aurais adoré qu'on me donne ce mode d'emploi plus tôt.Dans cet épisode, je te partage 4 prises de conscience majeures : accepter que
Doit on s’inquiéter de nos fantasmes. (normal ou pas normal)
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd'hui, on parle de sexualité sans tabou et surtout sans jugement avec le médecin sexologue Gilbert Bou Jaoudé. Trop de personnes vivent encore dans la honte ou se comparent aux autres à cause de critères de "normalité" inventés
4 erreurs qui t’empêchent de soigner ton genou
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu as mal au genou et la douleur s'éternise ? Dans cet épisode, je te partage les 4 erreurs fatales qui t'empêchent de guérir correctement.Un condensé hyper pratique pour arrêter de subir et remettre tes genoux en mouvement sereinement.Bon
Courrier des lecteurs - Adélie
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Dans ce courrier des lecteurs, on analyse le cas d'Adélie qui souffre de douleurs au genou depuis sa reprise sportive et qui pensait, sur les conseils d'un professionnel, que son surpoids était le seul responsable.Dans cet épisode, on déco
🔁 La meilleure méthode anti-stress
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tu as l'impression d'être une cocotte-minute prête à exploser ? Entre les bouchons, les appels manqués et le rush du matin avec les enfants, le stress monte et la colère gronde.Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime (et validée
Fabien Olicard - Conversation ouverte (épisode bonus)
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.Pour conclure cette série, on passe en mode conversation libre. Fabien Olicard nous livre son astuce incroyable pour oser parler n'importe quelle langue avec seulement 100 mots de vocabulaire (et bluffer tout le monde). Il revient surtout sur SA méthode de mémorisation pour te prouver que retenir des quantités folles d'informations n'est pas u
🔁 Quel est le meilleur sport pour la santé ?
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Quel est le "meilleur" sport pour la santé ?C'est la question que tout le monde se pose. Et si la réponse n'était pas celle que l'on croit ?Dans cet épisode, je décortique les études scientifiques et je vous partage mon avis
Fabien Olicard - Comment reprendre le pouvoir sur le temps quand on a l’impression de courir partout
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.Tu cours après le temps ? Fabien Olicard t'explique pourquoi ce n'est qu'une illusion de ton cerveau.Dans cet épisode, on découvre comment "hacker" sa perception en ralentissant physiquement pour gagner du temps mentalement, et pourquoi gérer son énergie est bien plus efficace que de gérer son planning.Bonne écoute 🎧📚 Le livre de Fab
🔁 Exercice pour exprimer sa colère : je pars en roue libre pour vous raconter mon top 3 des choses qui m'énervent !
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd'hui, on fait une petite entorse au règlement.Bienvenue dans l'épisode... DÉSALIGNÉ.On nous dit souvent qu'il faut être zen, poli, courtois.Mais la vérité ?Parfois, ça fait du bien de piquer une crise. La colère est une émotion
Fabien Olicard - Comment hiérarchiser le temps
Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ.Tu cherches la méthode miracle pour ne plus jamais remettre au lendemain ?Mauvaise nouvelle : elle n'existe pas. Fabien Olicard t'explique même pourquoi les méthodes d'organisation sont souvent le pire piège pour un procrastinateur.Un épisode pour arrêter de courir après l'horloge et comprendre pourquoi tu es tout le temps épuisé.Bonne éco
