Happy Coaching - Confiance en soi
Happy Coaching est le podcast qui booste votre confiance en vous, décuple vos performances et transforme votre vie en profondeur. Je suis Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers. Tous les jeudis, je partage les clés de la transformation et de l'épanouissement personnel avec des méthodes pratiques, des outils puissants et des témoignages inspirants. Les thèmes abordés incluent la confiance en soi, la gestion du stress, le bien-être, la réussite et le mindset.
Episodes
#061 - Pourquoi il faut viser grand pour réussir et arrêter de se limiter
Contrairement aux idées reçues, viser grand, ce n’est pas de l’arrogance, ni être prétentieux,c’est simplement prendre une décision : celle de ne plus se limiter à ce qui semble raisonnable ou acceptable aux yeux du monde.Les gens n’osent pas viser grand par peur de ne pas être à la hauteur, du regard des autres, ou par peur d’échouer.Et pourtant, quand on observe les parcours des personnes qui on
#060 - 5 clés pour construire un réseau puissant même en partant de zéro
On ne construit pas un réseau par hasard.On le construit avec une stratégie claire, avec une intention, et surtout avec une vraie vision sur le long terme.Il y a quelques années, je donnais des cours de réseautage dans de grandes écoles de commerce.Dans cet épisode, je vous partage les fondamentaux pour créer un réseau qui vous ouvre des portes… sans jamais être dans une logique opportuniste.✨ Au
#059 - L'art de rester calme face aux critiques
J’aimerais vous rappeler une chose essentielle : si une critique vous touche autant, ce n’est jamais un hasard.Une critique nous blesse parce qu’elle vient souvent activer une zone sensible, une blessure, et parfois même une peur beaucoup plus ancienne que la situation que vous êtes en train de vivre.Dans cet épisode, je vous explique comment reprendre le contrôle face aux critiques, sans vous lai
#058 - Première impression : Comment inspirer confiance immédiatement ?
Dans une rencontre, il existe un moment extrêmement court, presque invisible, qui va pourtant conditionner toute la suite de l’échange.Un moment où tout se joue avant même que vous ayez réellement commencé à parler.Les recherches en psychologie montrent qu’il faut parfois moins de 7 secondes pour se faire une première impression…et parfois même quelques millisecondes.Avant même que vous ayez prono
#057 - Addiction au sport : quand l’entraînement devient une dépendance
Aujourd’hui, les médecins et les chercheurs sont formels : l’activité physique est l’un des leviers les plus puissants pour améliorer la santé physique et mentale.Elle protège le cœur, renforce l’immunité, améliore le sommeil, réduit le stress et favorise la production d’endorphines, ces hormones du bien-être qui contribuent à l’équilibre émotionnel.Dans cet épisode, je vous parle notamment :– des
#056 - Et si le bonheur n'était qu'une question d'état d'esprit
Le bonheur ne dépend pas uniquement de ce qui nous arrive.Il dépend surtout, de la manière dont notre cerveau interprète ce que nous vivons.Dans cet épisode, je vous parle notamment :– du biais de négativité, qui pousse naturellement notre cerveau à voir ce qui ne va pas– de l’impact de nos habitudes mentales sur notre niveau de bien-être– et du rôle essentiel des relations humaines dans le bonheu
#055 - Comment savoir si vous êtes HPI ou HPE ?
On entend de plus en plus parler de HPI, haut potentiel intellectuel, et de HPE, haut potentiel émotionnel.Certains se reconnaissent immédiatement dans ces descriptions, d’autres s’interrogent.Dans cet épisode, je vous explique :– ce qu’est réellement un HPI ou HPE– pourquoi ces profils peuvent ressentir un sentiment de décalage– et surtout pourquoi le plus important n’est pas l’étiquette… mais ce
#054 - Comment lutter contre l'anxiété et retrouver la paix intérieure
Aujourd’hui, je vous ouvre les portes d’un épisode spécial sur l’anxiété. Si vous avez parfois l’impression que votre cerveau est en surchauffe, que vous êtes submergé(e) par vos pensées… alors cet épisode est pour vous.Au programme de cet épisode :Comprendre que l’anxiété est un message, un signal.Apprivoiser votre respiration et calmer votre système nerveux.Ne plus rester seul(e) avec vos pensée
#053 - Se détacher du regard familial pour avancer
Bien souvent, le regard familial part d’une intention positive.Mais il peut devenir, sans que l’on s’en rende compte, un véritable frein à l’épanouissement personnel.Dans cet épisode, je vous parle notamment :– de la puissance du besoin d’approbation familiale– de la confusion entre amour et validation– de cette loyauté invisible qui influence encore nos décisions d’adulte– et de la manière dont l
#052 - Sortir du mythe de la vie idéale
Certaines personnes pensent qu'il existerait quelque part une vie idéale, une vie parfaite, qu’il faudrait atteindre pour enfin se sentir heureux, apaisés, comblés.Une vie sans stress, sans doutes et fluide.Et c’est précisément ce mythe qui rend tant de personnes profondément insatisfaites.Parce que le problème n’est pas que votre vie ne soit pas idéale.Le problème, c’est de croire qu’elle devrait
#051 - L'amour à l'ère des sites de rencontres
Parler des rencontres amoureuses aujourd’hui, c’est accepter de regarder une réalité en face, parfois dérangeante, souvent confuse, mais profondément révélatrice de notre rapport à l’amour, à l’attachement et à nous-même.Les sites de rencontres ont profondément modifié les règles du jeu amoureux sans que nous ayons appris à nous y adapter émotionnellement.On peut rencontrer quelqu’un en quelques s
#050 - La différence entre être sur de soi et avoir confiance en soi
La plupart des gens confondent confiance en soi et le fait d’être sûr de soi, alors que dans la vie réelle, ces deux notions ne produisent pas du tout la même énergie, les mêmes décisions, et les mêmes relations avec les autres.La confiance en soi est une sécurité intérieure qui se construit avec le temps, l’expérience, les apprentissages, et parfois même avec des échecs bien digérés.Être sûr de s
#049 - Se comparer ou s'inspirer : faire le bon choix
Se comparer aux autres est un réflexe profondément humain.Notre cerveau observe, évalue, mesure, compare en permanence.Le problème n’est pas la comparaison en soi.Le vrai problème, c’est la direction que nous lui donnons.Quand la comparaison devient jugement, critique ou dévalorisation, elle se transforme en poison silencieux.Doute, stress, rumination mentale, sentiment de ne jamais être assez… l’
#048 - Le mythe du cerveau multitâche
Le mythe du cerveau multitâcheOn nous a longtemps fait croire que pour être performant, il fallait savoir tout gérer en même temps.Répondre à un message, avancer sur un dossier, jeter un œil à ses emails...Les neurosciences sont formelles : le cerveau multitâche n’existe pas.Ce que nous appelons multitâche n’est en réalité qu’une succession de micro-basculements permanents d’une tâche à une autre,
#047 - Les 5 secrets de réussite des grands leaders
Les 5 secrets de réussite des grands leaders.Il y a des parcours qui forcent le respect.Pas parce qu’ils sont parfaits, mais parce qu’ils racontent une histoire de constance, de discipline, de vision...Quand on observe les grands leaders, ceux qui ont marqué leur époque, une chose saute aux yeux :leur réussite n’est jamais le fruit du hasard.Qu’il s’agisse de Arnold Schwarzenegger, de Bernard Arna
#046 - Comment se fixer des résolutions réalistes et durables ?
Nous sommes début janvier. C’est le moment des résolutions. Et pourtant, chaque année, le même scénario se répète : on se fixe des objectifs, on y croit… et très souvent, on ne les tiens pas. Pourquoi ? Ce n'est ni un manque de volonté, ni même un défaut de caractère. C’est simplement le signe que la manière dont nous fixons nos résolutions n’est pas adaptée à notre fonctionnement intérieur, ni à
#045 - Sport et mental : les clés pour cultiver un mental de champion
Je vous propose de plonger dans deux piliers essentiels : le sport et le mental. Deux univers qui nous poussent à nous dépasser et qui nous donnent une énergie incroyable. Alors à vos marques, prêts, partez !Les 3 clés de l’épisode :La discipline physique forge la discipline mentale et inversement. Arnold Schwarzenegger, Tony Parker ou Rafael Nadal en sont la preuve.Le sport est un véritable boost
#044 - 3 secrets pour arrêter de trop donner aux autres
🎙️ Pourquoi est-ce que certaines personnes donnent toujours plus qu’elles ne reçoivent ?Pourquoi est-ce que vous vous retrouvez à aider, soutenir, arranger, anticiper, dire oui… même quand vous êtes fatigué, même quand vous n’en avez plus envie ?Et surtout, pourquoi est-ce que vous culpabilisez dès que vous pensez à lever le pied ?J’aimerais vous rassurer tout de suite :ce n’est ni un manque de ca
#043 - 7 clés pour sortir du brouillard mental
En cette fin d’année où tout s’accélère, certains d’entre vous ressentent peut-être un brouillard mental.Un flou intérieur qui rend les choses un peu moins évidentes.Vous vous réveillez le matin avec une fatigue émotionnelle, une boule dans la poitrine… et ce sentiment étrange de marcher dans le brouillard.Ce sentiment apparaît quand vos émotions se bousculent, quand un choix important tarde, ou q
#042 - Apprendre à poser ses limites et à se respecter
Aujourd’hui, j’aimerais que vous preniez un moment rien que pour vous.Parce qu’on va parler d’un sujet qui peut changer votre vie.C’est un sujet qui va vous rendre plus libre, plus aligné, et plus solide intérieurement.Dans cet épisode, vous allez apprendre à poser vos limites et à vous respecter.Les autres vous respecteront si vous apprenez à vous respecter vous-même.Dans cet épisode, je vous dév
#041 - 5 secrets pour devenir inarrêtable
Aujourd’hui, j’aimerais que vous découvriez ce qui distingue ceux qui avancent, qui persévèrent, qui montent les marches une à une… de ceux qui restent spectateurs de leur propre vie.Parce qu’être inarrêtable, ce n’est pas une question de talent.Ce n’est même pas une question d’intelligence.C’est une question d’état d’esprit, de mental, de discipline… et de vision.Les neurosciences nous montrent q
#040 - 5 clés pour gérer les situations de crise et les imprévus
Il suffit parfois d’un SMS inattendu, d’un embouteillage ou d’une mauvaise nouvelle… et tout bascule.Notre cœur s’accélère, notre respiration change, notre mental se fige, et en quelques secondes, on passe de “tout va bien” à “je perds pied”.Les situations de crise font partie de la vie.Et ce qui détermine votre force intérieure, ce n’est pas l’absence d’imprévus…c’est votre capacité à y répondre
#039 - Comment oser prendre la parole et avoir de l'assurance
Oser prendre la parole, c’est souvent un grand défi.Et pour beaucoup d'entre nous, c’est même une épreuve qui déclenche une véritable tempête intérieure.Rien que d’y penser, notre cœur s’emballe, notre gorge se serre et notre voix tremble.Et pourtant, savoir s’exprimer avec assurance, ce n’est pas seulement utile en public.C’est essentiel dans la vie de tous les jours.Alors, comment développer cet
#038 - Comment sortir de l’indécision et faire les bons choix ?
Il y a des moments où la vie nous place face à un choix, et pourtant… on reste paralysé.On tourne en boucle, on pèse le pour et le contre, et plus on réfléchit, plus tout devient flou.Parce qu’on a peur de se tromper. Parce qu’on veut être sûr de faire le bon choix.Mais la vérité, c’est que cette certitude n’existe pas.L’indécision, c’est ce brouillard intérieur qui s’installe quand le mental pren
#037 - En finir avec le sentiment d'infériorité
« Et si je n’étais pas à la hauteur ? »Ce sentiment d’infériorité, ce poison discret, abîme notre confiance en nous et fait vaciller notre estime.Le psychologue Alfred Adler disait : « Le véritable courage, c’est de s’accepter imparfait. »Dans ses travaux, il a démontré que chaque être humain naît avec un sentiment d’insuffisance.Certains le transforment en moteur pour avancer, d’autres le subisse
#036 - Comment accepter les critiques et devenir plus résilient
Comment accepter les critiques et devenir plus résilient ?Vous savez, ces mots parfois lancés comme des flèches, qui peuvent blesser bien plus qu’on ne veut l’admettre. Ces remarques souvent anodines pour celui qui les prononce, mais qui résonnent en nous comme un tremblement intérieur.Alors, comment apprendre à accueillir les critiques sans perdre confiance, sans douter de sa valeur ?✨ Dans cet é
#035 - Comment éviter les relations toxiques
Comment éviter les relations toxiques ?Ces liens qui nous vident au lieu de nous nourrir. Ces histoires qui finissent par nous aspirer toute notre énergie et nous vampirisent.Quand on est plongé dans une relation toxique, en général on le ressent.On sent que quelque chose ne va pas. On sent que notre joie s’éteint, que notre confiance diminue, que notre liberté intérieure s’effrite.Le problème, ce
#034 - Comment lutter contre le blues hivernal
Aujourd'hui, nous allons parler d’un phénomène que beaucoup connaissent : le blues hivernal.Vous savez, cette fatigue, cette baisse de motivation et parfois même cette morosité qui s’installent quand l’hiver pointe le bout de son nez. Ce n’est pas une simple impression : c’est un vrai défi psychique qui touche de nombreuses personnes.En France, on estime qu’environ une personne sur dix connaît ce
#033 - Sport et mental : les clés pour cultiver un mental de champion
Je vous propose de plonger dans deux piliers essentiels : le sport et le mental. Deux univers qui nous poussent à nous dépasser et qui nous donnent une énergie incroyable. Alors à vos marques, prêts, partez !Les 3 clés de l’épisode :La discipline physique forge la discipline mentale et inversement. Arnold Schwarzenegger, Tony Parker ou Rafael Nadal en sont la preuve.Le sport est un véritable boost
#032 - Comment créer de bonnes habitudes grâce aux neurosciences
Aujourd'hui, je vous propose de plonger dans les fins fonds d’un phénomène fascinant : les habitudes.Vous savez, ces petites routines invisibles qui gouvernent la majorité de nos journées sans qu’on s’en rende compte. Les 3 clés pour comprendre et transformer vos habitudes grâce aux neurosciences :- Le cerveau adore les habitudes parce qu’elles ne lui demandent aucun effort.- Grâce à la neuroplast
#031 - 5 clés pour redorer son estime de soi
Aujourd’hui, je vous emmène dans un voyage intérieur, à la découverte d’un trésor souvent méconnu : l’estime de soi.L’estime de soi, c’est une clé maîtresse, un socle essentiel pour nos réussites, nos relations et même notre bonheur.Au programme :– Je vous révèle 3 clés puissantes pour renforcer votre estime.– Nous aborderons les notions de confiance, estime, image, acceptation et affirmation.– Vo
#030 - Apprendre à dire non pour prendre soin de soi
Aujourd’hui, grande nouvelle : la saison 2 du podcast Happy Coaching est de retour ✨Dans le podcast du jour, nous allons découvrir 3 clés pour apprendre à dire non pour prendre soin de soi.Dire non, ce n’est pas seulement poser une limite. C’est aussi un acte de respect envers soi-même, une façon de protéger son énergie, sa santé mentale et ses priorités.Les 3 clés pour apprendre à dire non sans c
#029 - Anxiété : 5 secrets pour retrouver la paix intérieure
Aujourd’hui, je vous ouvre les portes d’un épisode spécial sur l’anxiété. Si vous avez parfois l’impression que votre cerveau est en surchauffe, que vous êtes submergé(e) par vos pensées… alors cet épisode est pour vous.À l’occasion de la sortie de mon nouveau livre "Stress SOS : mode d’emploi", disponible dès maintenant sur Amazon, j’avais envie de partager avec vous 5 secrets pour lutter contre
#028 - Stress SOS Mode d'emploi - le livre
Le stress est devenu un véritable fléau des temps modernes.Dans notre monde ultra-connecté où l'information circule en permanence et où les attentes semblent sans fin, le stress s'est imposé comme l’un des plus grands défis de notre époque. Chaque jour, nous faisons face à un flot constant de notifications, à une surcharge de travail croissante, à des relations qui se fragilisent sous le poids de
[EXTRAIT] Le guide complet anti-stress
Aujourd’hui, je vous propose un épisode de podcast un peu spécial… Un avant-goût du super épisode qui arrive la semaine prochaine et surtout d’un événement très attendu. Après des mois de travail, de recherche et d’écriture, mon nouveau livre Stress SOS Mode d'emploi est disponible sur Amazon !Vous savez à quel point le stress, l'anxiété, le surmenage sont des fléaux des temps modernes. Alors apr
#027 - Stop aux comparaisons : 5 secrets pour reprendre confiance et s'épanouir
Pourquoi passons-nous notre temps à nous comparer aux autres ? Nous regardons la vie des autres, nous observons leurs réussites, nous analysons leurs choix… sans même nous en rendre compte, nous finissons par douter de nous. Comme si ce que nous étions, ce que nous avions, ce que nous faisions… n’était jamais suffisant.Les réseaux sociaux amplifient ce phénomène : nous faisons défiler des images p
#026 - Vaincre l'indécision et faire des choix avec confiance
Comment vaincre l’indécision et faire des choix avec confianceFaire un choix peut parfois être un vrai casse-tête... Entre la peur de se tromper, l’envie de tout analyser et la crainte d’avoir des regrets, l’indécision peut vite devenir un frein énorme.Et si cette hésitation permanente était justement ce qui vous empêchait d’avancer ? Aujourd’hui, on va voir ensemble comment sortir de cette spiral
#025 - Avoir le courage d'oser et surmonter ses doutes
Avoir le courage d’oser : Plus d’excuses, c’est maintenant ! 🚀Combien de rêves restent enfermés dans des tiroirs par peur de se lancer ? Attendre le bon moment, vouloir être prêt à 100 %… est un piège qui vous empêche d’avancer !Et si le secret de ceux qui réussissent, c’était simplement d’oser avant d’être totalement prêt ?Trop souvent, on attend que tout soit parfait, que les conditions soient i
#024 - Trouver un sens à sa vie. Découvrir son ikigaï
🎙️ Trouver un sens à sa vie : Et si l’Ikigaï était la clé ? ✨Vous êtes-vous déjà demandé : "Quel est le sens de ma vie ?" ou encore "Pourquoi suis-je ici ?"On a tous connu ces moments de doute où chaque journée ressemble à la précédente, où l'on avance en mode pilote automatique sans réelle direction.💡 Dans cet épisode, nous allons explorer l’Ikigaï, ce concept japonais qui peut transformer votre
#023 - L'amour de soi : la vraie clé du bonheur
En cette période de Saint-Valentin, parlons de l’amour le plus précieux et important au monde : l’amour de soi. Que vous soyez en couple, célibataire ou en mode Bridget Jones avec un pot de glace (promis, je ne juge pas 😉), cet épisode est fait pour vous !Loin d’être un acte égoïste, s’aimer soi-même est essentiel pour s’épanouir et entretenir des relations équilibrées. Sans cette base solide, dif
#022 - Lâcher prise : En finir avec le perfectionnisme
Aujourd’hui, nous allons lever le voile sur un sujet qui freine souvent nos aspirations : notre volonté de vouloir tout contrôler.Les perfectionnistes poursuivent une quête d’excellence qui les pousse à se dépasser. Bien sûr, cette exigence peut être une véritable force, nous incitant à donner le meilleur de nous-même. Mais lorsqu’elle devient trop pesante, elle finit par nous ralentir et nous épu
#021 - Fatigue émotionnelle : 5 solutions efficaces
💫 Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet qui touche de plus en plus de monde : la fatigue émotionnelle. Vous savez, ce sentiment d’être épuisé mentalement, comme si votre esprit demandait une pause. On se sent alors saturé, dépassé, parfois même piégé dans une spirale d’émotions qui semblent incontrôlables. Aujourd’hui, justement, on va apprendre à lâcher prise. Nous allons explorer de nombreu
#020 - 7 habitudes des personnes qui réussissent
🎙️ Et si je vous disais que réussir, c’est avant tout une question de rituel ?Dans cet épisode, je vous révèle les 7 habitudes des personnes qui réussissent, en m’appuyant sur des exemples inspirants de personnalités mondialement connues comme Elon Musk, Oprah Winfrey, Richard Branson, Bernard Arnault, Simone Veil, ou encore Alain Ducasse.Chacune de ces figures emblématiques incarne un rituel qui
#019 - Surmonter les critiques et les remarques négatives
Aujourd’hui dans Happy Coaching, nous allons parler d’un sujet incontournable : comment surmonter les critiques et les remarques négatives.Dans cet épisode, je vous explique comment transformer les critiques en opportunités pour grandir et avancer avec sérénité. Voici ce que vous allez découvrir :1. Faire la différence entre critiques constructives et destructrices.👉 Apprenez à repérer les critiqu
#018 - Maitrisez l'art de l'affirmation et posez vos limites
✨ Dans cet épisode, je vous invite à découvrir l’art de l’affirmation de soi, cette compétence essentielle pour vous exprimer avec authenticité, poser vos limites et vivre pleinement aligné avec vos valeurs.🎙️Au programme :• Renforcer votre estime de soi et prendre conscience de votre valeur.• Les secrets d’une communication claire, respectueuse et impactante.• L’art de dire non avec élégance et f
#017 - 5 Secrets pour réussir vos résolutions et briller en 2025
✨ Aujourd’hui, je vous invite à transformer vos résolutions en succès concrets. Fini les promesses oubliées dès février ! Cet épisode vous donne toutes les clés pour enfin tenir vos engagements et faire de 2025 une année inoubliable.🎙️ Je partage avec vous 5 secrets essentiels : * Comment fixer des objectifs clairs et inspirants.* L’art des micro-actions pour avancer chaque jour, pas à pas.* La
#016 - Top 7 des livres pour avoir un mental d'acier
✨ Aujourd’hui, je vous emmène dans un voyage inspirant au cœur des livres qui ont marqué mon année. 📚Dans cet épisode, découvrez ma sélection des 7 ouvrages incontournables qui peuvent transformer votre vie. Ces livres ne sont pas seulement des idées cadeaux pour Noël, ils sont de véritables outils pour évoluer, grandir, et révéler le champion qui sommeille en vous.Au programme :Pourquoi lire 15 m
#015 - 3 piliers indispensables pour décupler sa force mentale
✨ Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet clé qui peut transformer votre quotidien : le dépassement de soi et la force mentale. Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour vous construire un mental d'acier. Ensemble, nous découvrons comment la discipline, la détermination, et des rituels bien ancrés peuvent devenir vos meilleurs alliés pour atteindre l'excellence.Voici ce que vous allez a
#014 - Syndrome de l'imposteur : 5 clés pour reprendre confiance en soi
🎙️ Dans cet épisode, nous allons parler d’un sujet qui touche des millions de personnes.Vous savez, cette petite voix qui vous murmure : “Tu n’es pas à la hauteur”, “Tu ne mérites pas d’être là”, "Tu n'as rien d'exceptionnel" ou encore, “Tu n’as aucune légitimité.”Rassurez-vous le syndrome de l'imposteur n'est pas une fatalité. Il est tout à fait possible de le dépasser pour avancer avec assurance
#013 - 7 rituels pour sublimer sa vie et booster son mental
✨ Saviez-vous que vos habitudes et vos rituels définissent la personne que vous êtes, mais aussi celle que vous voulez devenir ?Dans cet épisode, je partage avec vous "7 rituels essentiels pour sublimer votre vie et booster votre mental".🎙️ Au programme :👉 Pourquoi les rituels sont des leviers puissants pour réussir,👉 Les meilleures habitudes à adopter le matin pour une énergie optimale, avec nota
#012 - Charge mentale : 5 étapes pour retrouver sa sérénité
✨ Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui, je le sais, nous concerne tous : la charge mentale.Vous savez, cette sensation d’avoir mille choses à penser, mille responsabilités à gérer, au point de ne plus savoir où donner de la tête.🎙️ Dans cet épisode, je vous dévoile des clés concrètes pour alléger votre charge mentale et retrouver la sérénité.Nous explorons ensemble un plan en 5 étapes pou
#011 - Apprendre à relativiser ses échecs et devenir résilient
Aujourd'hui, je vous propose un épisode qui me touche particulièrement. Nous allons explorer les contours de l'échec et je vais vous enseigner une nouvelle forme d'art, l'art de transformer l'échec en un véritable tremplin de résilience.Nous explorons ensemble :La règle des 10 000 heures pour maîtriser une compétence,Comment l’échec peut nous guider vers le succès,Des étapes concrètes pour apprend
#010 - Comment apprivoiser vos peurs et révéler votre potentiel ?
✨ Aujourd’hui, on part ensemble affronter le dragon de la peur !Vous savez ce dragon intérieur qui crache des flammes de doute et qui nous dévore à chaque fois que l’on s’éloigne de notre zone de confort.La peur est une émotion aussi ancienne que l’humanité. À l'époque préhistorique, elle se déclenchait pour faire face à un danger de mort immédiat, comme la survenue d'un animal sauvage. Aujourd'hu
#009 - 3 techniques infaillibles pour maîtriser ses émotions
✨ Aujourd’hui, cap sur nos émotions ! Ces vagues puissantes qui peuvent bousculer notre quotidien, nous submerger ou même nous pousser à agir sans réfléchir. Dans cet épisode, nous explorons comment comprendre et apprivoiser ces forces intérieures pour les transformer en véritables alliées.🎙️ Au programme :Comprendre comment les émotions se déclenchent et leurs rôles comme indicateurs de sécurité.
#008 - 3 Secrets pour se libérer de ses complexes et apprendre à s'aimer
✨ Aujourd'hui, je vais vous révéler 3 secrets puissants pour cultiver l'amour de soi et enfin vous libérer de vos complexes.🎙️Nous parlons souvent dans ce podcast de réussite, de changement, de performance, mais tout cela perd son sens, si nous n'apprenons pas d'abord à nous aimer, et à nous accepter tel que nous sommes vraiment. Cet amour, cette bienveillance envers nous-même, est pourtant le fon
#007 - Interview Livre Confiance en soi en 21 jours (partie 2)
Aujourd'hui, je vous propose la deuxième partie de mon interview avec Dimitri Carlet, réalisée à l'occasion de la sortie de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel.Dans ce second volet, nous allons explorer en profondeur le sujet de la confiance en soi, le véritable moteur de la réussite. Vous découvrirez comment capitaliser sur vos points forts pour les tra
#006 - Interview "Livre Confiance en soi en 21 jours" (partie 1)
✨ Aujourd'hui est un grand jour : la sortie de la 2e édition de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel ! Après "Changer sa vie en 21 jours", je vous propose la suite de la série. ✨🎤 À cette occasion, j'ai eu la chance d'être interviewée par un auteur à succès, Dimitri Carlet.Dans le premier volet de cet échange, nous allons plonger ensemble au cœur de la co
#005 - Apprendre à s'affirmer et à savoir dire non
Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel mais souvent difficile : savoir dire non et s’affirmer sans culpabilité. Que ce soit au travail, en famille ou avec vos amis, refuser une demande peut parfois sembler insurmontable. Dans cet épisode, je vous montre comment dire "non" peut devenir un acte libérateur et un moyen de vous respecter vous-même. Nous allons voir ensemble 1) pourquoi il est si
#004 - Comment cultiver le bonheur et l'optimisme ?
Et si chaque journée pouvait devenir une véritable explosion de joie et de bonne humeur ? Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment transformer votre quotidien grâce à trois conseils simples et efficaces pour cultiver le bonheur et l'optimisme. Nous ne parlons pas de concepts abstraits, mais de solutions concrètes à mettre en pratique dès aujourd’hui. 1) Identifier ce qui vous rend vrai
#003 - Vaincre la peur du regard des autres
Imaginez vivre une vie totalement libérée du regard des autres. Cela peut sembler utopique, mais c’est précisément ce que nous allons explorer aujourd’hui. Dans cet épisode, je vous propose de tourner la clé vers votre liberté intérieure, de reprendre le contrôle de votre vie, et de booster votre estime pour être véritablement vous-même, sans filtre et sans compromis. Nous allons aborder quatre ét
#002 - Le pouvoir de la confiance en soi
Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur de la confiance en soi, cette compétence si précieuse qui est la clé de votre succès et de votre épanouissement personnel. Des études en Neurosciences ont démontré justement que 85% de nos réussites sont liées à la confiance en soi. Il est donc urgent de booster votre confiance en vous pour ne pas passer à côté de votre vie. Ensemble, nous allons
#001 - 3 Secrets pour transformer vos rêves en réalité
Dans ce tout premier épisode d'Happy Coaching, je vous invite à embarquer pour un voyage vers vos plus grands rêves. Attachez vos ceintures, car nous allons explorer ensemble trois secrets essentiels qui m'ont permis de transformer ma vie. À travers une histoire personnelle poignante, je vous partage mon parcours depuis l'enfance, marqué par un trouble du langage et un manque de confiance en moi,
#000 - Bande annonce Happy Coaching
Happy Coaching est le podcast qui booste votre confiance en vous, décuple vos performances et transforme votre vie en profondeur. Je suis Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers : Changer sa vie en 21 jours et Confiance en soi en 21 jours.Tous les jeudis, je partage avec vous les clés de la transformation et de l'épanouissement personnel. Cha
