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PsyNeuroPsy, le podcast de psychoéducation pour les femmes et pour les hommes qui aiment les femmes
PsyNeuroPsy, le podcast de psychoéducation pour les femmes et pour les hommes qui aiment les femmes
Je suis Sandrine, psychologue neuropsychologue, passionnée par mon métier depuis presque vingt ans. Et je vous invite à me rejoindre pour parler de psychologie et particulièrement de psychologie pour les femmes et les hommes qui aiment les femmes. Pourquoi parler des femmes? Parce qu'elles ont été les grandes oubliées de la psychologie et de la psychiatrie et qu'aujourd'hui, on commence à leur proposer des réponses, des diagnostics, des grilles de lecture qui leur correspondent. Est-ce à dire que les hommes sont exclus, qu'ils ne trouveront pas de réponse ici? Bien au contraire! Vous messieurs, vous trouverez dans nos mots une grille de lecture de l'autre genre qui vous permettra peut-être d'aider vos mères, soeurs, compagnes, filles, collègues... Désormais, chaque mois, une nouvelle thématique sera proposée et illustrée par trois épisodes avec la participation de plusieurs invités: des professionnels du domaine et des témoins qui parlent à coeur ouvert de leur vécu. Le but est de permettre à chaque femme de mieux comprendre qui elle est, comment elle peut interagir dans ce monde, se protéger, se développer et finalement être pleinement elle-même.
Épisodes
Fatigue, oublis, irritabilité : pourquoi la plainte ne suffit pas
Série Comprendre avant de conclure — épisode 1 sur 3.Fatigue, oublis, irritabilité : trois plaintes fréquentes, mais trop peu précises pour désigner à elles seules un mécanisme ou un diagnostic. Une somnolence n’est pas une fatigabilité cognitive ; un oubli peut relever de l’encodage, de l’accès à l’information, d’une intention non déclenchée ou d’une surcharge ; l’irritabilité traverse de nombreu
Émotions : quand une erreur de lecture devient un diagnostic
Réactivité intense, fluctuations d’humeur, sensibilité aux critiques, épuisement : ces signes peuvent recevoir une étiquette avant que leur origine soit réellement explorée. À travers trois tableaux — TSPT complexe, TDAH chez les femmes et diagnostics anxio-dépressifs posés sans investigation étiologique suffisante — cet épisode analyse le triptyque mécanisme neuropsychologique, exposition environ
Émotions : pourquoi les femmes sont dites « trop émotionnelles »
Les femmes sont-elles réellement « plus émotionnelles », ou leurs manifestations sont-elles lues à travers d’autres normes ? Cet épisode examine les différences moyennes documentées dans la littérature sans les transformer en vérités individuelles : les effets se chevauchent, les données sont hétérogènes et le contexte compte. Il analyse ensuite plusieurs erreurs cliniques : expression intense con
Les émotions: 4 phénomènes sous un même mot
Quand on dit d’une personne qu’elle est « trop émotionnelle », que décrit-on exactement ? Une expérience subjective, une réponse physiologique, une expression observable ou une fonction adaptative ? Cet épisode distingue ces quatre niveaux à partir des modèles de James-Lange, Schachter-Singer et Lisa Feldman Barrett. Il examine aussi ce que la neuroimagerie permet — et ne permet pas — de conclure,
Hormones : intégrer le cycle au raisonnement clinique
Réintégrer les hormones au raisonnement clinique change les questions posées : quel trouble, mais aussi à quel moment du cycle, à quelle phase de vie et dans quel contexte physiologique ? Cet épisode examine les conséquences sur le diagnostic, le choix et le calendrier des interventions, la lecture relationnelle et l’environnement professionnel. Nommer la variabilité hormonale ne doit ni réduire l
Hormones : quand le diagnostic se trompe de lecture
Que devient un diagnostic lorsque la variable hormonale manque dans la grille ? À travers trois situations cliniques, cet épisode montre comment une fluctuation attentionnelle chez une femme TDAH peut être lue comme un défaut d’observance, un TDPM comme une dépression chronique et une périménopause comme un trouble anxieux généralisé. Il ne s’agit pas de remplacer un diagnostic par les hormones, m
Hormones et santé mentale : la variable clinique oubliée
Le système hormonal féminin n’est pas un thème annexe. Il constitue une variable de régulation qui traverse la puberté, les cycles, la grossesse, le post-partum, la périménopause et la ménopause. Cet épisode revient sur l’exclusion historique des sujets femelles dans une partie de la recherche en neurosciences, puis pose une chaîne de lecture : variations hormonales, modulation neurochimique, coût
Stress : corriger le système sans recharger les femmes
Proposer uniquement des techniques individuelles à un problème produit à plusieurs niveaux déplace la charge sans la réduire. Ce dernier épisode distingue quatre lieux d’intervention : individuel, relationnel, clinique et structurel. Il interroge notamment le travail de coordination invisible dans les couples, l’attribution trop rapide des difficultés à la personnalité, l’organisation du travail e
Des scores normaux. Un système qui lâche.
Un score dans la norme ne garantit pas qu’un système soit encore soutenable. Ce deuxième épisode examine trois dimensions que les outils de stress peuvent mal saisir : la variabilité cyclique, la charge cumulative et la structure sociale de l’exposition. Leur interaction peut abaisser les ressources disponibles, empêcher la récupération et maintenir une apparence de fonctionnement jusqu’au point d
Stress chez les femmes : mal géré ou mal mesuré ?
Certaines femmes sentent que leur système ne récupère plus alors que les bilans restent rassurants. On leur répond qu’elles gèrent mal leur stress. Cet épisode déplace la question : et si le problème venait aussi de ce que nous mesurons ? De Selye à Lazarus et Folkman, puis à la charge allostatique de McEwen, il revisite les grands modèles du stress et leurs angles morts possibles : la variabilité
TDAH ou surcharge : ce que les tests ne montrent pas toujours
Quand une femme consulte pour des difficultés de concentration, un score ne suffit pas à dire ce qui se passe. Cet épisode distingue un TDAH neurodéveloppemental d’une réduction de la marge fonctionnelle liée à des charges cognitives, émotionnelles ou physiologiques. Il examine deux erreurs opposées — médicaliser une surcharge contextuelle ou minimiser une plainte parce que les tests sont normaux
Charge mentale : le coût cognitif de la régulation émotionnelle
Se contenir, anticiper la réaction de l’autre, adapter sa réponse, maintenir l’équilibre d’une relation : ces ajustements ont un coût cognitif. Ce deuxième épisode montre comment la régulation émotionnelle mobilise la mémoire de travail, l’inhibition et la flexibilité cognitive, puis entre en concurrence avec les autres exigences du quotidien lorsqu’elle devient continue. Après la pression cogniti
Charge mentale : quand la mémoire de travail sature
Vous n’arrivez plus à vous concentrer alors que vos capacités sont intactes ? Cet épisode explore une hypothèse souvent négligée : la mémoire de travail peut être saturée par une charge mentale continue sans être structurellement déficitaire. Il explique comment les tâches multiples, fragmentées et simultanées consomment les ressources exécutives, pourquoi la performance peut se maintenir au prix
Mal dormir : réduire le coût quand la nuit ne change pas
Quand le sommeil reste fragmenté ou non réparateur, faire toujours plus pour le contrôler peut ajouter de la charge à un système déjà épuisé. Cet épisode relie sommeil altéré, réduction des ressources exécutives et augmentation du coût de l’attention, de l’anticipation et de la régulation émotionnelle. Il propose de remplacer la seule logique du contrôle par celle de la marge de régulation disponi
Post-partum : quand la fatigue devient une dette de sommeil
Grossesse, post-partum, premières années avec un enfant : la fatigue y est tellement attendue qu’elle finit par ne plus être interrogée. Cet épisode analyse les effets conjoints des bouleversements hormonaux, du sommeil fragmenté, de l’hypervigilance parentale et de la perturbation des rythmes sur l’attention, la mémoire et la régulation émotionnelle. Il montre comment une fatigue banalisée peut e
Sommeil des femmes : pourquoi dormir ne suffit pas à récupérer
Beaucoup de femmes dorment et pourtant ne récupèrent pas. Malgré des nuits complètes ou une hygiène de sommeil rigoureuse, la fatigue persiste — puis se transforme en culpabilité. Ce premier épisode pose une question plus exigeante : que mesurons-nous réellement lorsque nous parlons de sommeil ? Il examine ce que les modèles habituels laissent de côté lorsqu’ils intègrent mal les réalités biologiq
Après un diagnostic d’autisme : construire une vie soutenable
Recevoir un diagnostic de TSA à l’âge adulte n’apporte pas un apaisement automatique. Il faut relire son histoire, ajuster ses attentes et réorganiser une vie souvent devenue trop coûteuse. Cet épisode aborde la fatigue post-diagnostic, les aides médicales et psychologiques, le travail et le dévoilement éventuel du diagnostic, la médecine du travail, les démarches administratives et les réactions
Autisme au féminin : comprendre le diagnostic à l’âge adulte
Pourquoi le TSA reste-t-il sous-diagnostiqué chez les femmes adultes ? Cet épisode décrit des manifestations souvent masquées par la compensation et la socialisation : coût de la cognition sociale, particularités sensorielles, besoin de prédictibilité, rigidité fonctionnelle et intérêts spécifiques utilisés comme appuis. Il détaille ensuite le parcours diagnostique — professionnels à consulter, an
Autisme au féminin : ce que le cerveau compense en silence
Chez les filles et les femmes, l’autisme peut être discret, masqué, compensé — et pourtant très coûteux. Cet épisode explore le développement du fonctionnement autistique, les particularités sensorielles et sociales, l’installation précoce du camouflage et les raisons pour lesquelles tant de femmes restent sous les radars. Le témoignage de Sana, 23 ans, ancre ces repères dans une trajectoire réell
Vivre avec un TDPM : couple, travail et entourage
Vivre avec un TDPM, ce n’est pas seulement traverser des symptômes cycliques. C’est continuer à travailler, aimer, décider et expliquer ce qui se passe, souvent sans être comprise. Ce dernier épisode s’intéresse aux effets du trouble sur le couple, la famille, les relations et la vie professionnelle. Il montre pourquoi l’information de l’entourage, la légitimation des ajustements et un dialogue pl
TDPM : traitements, prises en charge et limites
Que peut-on faire concrètement face au TDPM ? Ce deuxième épisode examine les principales options de prise en charge : antidépresseurs ISRS, contraception hormonale — avec un focus sur la drospirénone — et accompagnement thérapeutique. Il précise ce que ces approches peuvent apporter, leurs limites et pourquoi aucune réponse ne convient à toutes les femmes. L’objectif : donner des repères clairs p
TDPM : comprendre un trouble de l’humeur cyclique
Le trouble dysphorique prémenstruel, ou TDPM, est un trouble sévère et cyclique encore insuffisamment repéré. Cet épisode présente ses manifestations émotionnelles, cognitives et physiques, sa temporalité caractéristique et ce qui le distingue d’un syndrome prémenstruel intense. Il revient aussi sur les mécanismes neurobiologiques étudiés — notamment l’alloprégnanolone, le GABA et la sérotonine —
Après un cancer du sein : la rémission, étape invisible
La rémission est souvent racontée comme une fin heureuse. Pour beaucoup de femmes, elle ouvre pourtant une nouvelle étape : fatigue persistante, peur de la récidive, corps changé, reconstruction, retour au couple, au travail et au quotidien. Géraldine décrit ce moment où l’entourage pense que tout va mieux alors que le besoin de soutien reste entier. Un épisode sur l’après-cancer, ses ambivalences
Cancer du sein : vivre les traitements de l’intérieur
Chimiothérapie, radiothérapie, chirurgie : derrière les protocoles, il y a une expérience humaine et une organisation quotidienne considérable. Géraldine raconte la solitude pendant certains soins, la douleur, le manque d’information sur des effets secondaires, les inégalités d’accès aux soins et la perte de contrôle face aux décisions médicales. Cet épisode rend visible la charge physique, émotio
Cancer du sein : la sidération après l’annonce
Tout le monde connaît le cancer. Peu de personnes savent ce qui se passe intérieurement lorsque le diagnostic tombe. Géraldine, 58 ans et aujourd’hui en rémission, raconte la violence de l’annonce, la sidération, les doutes et les montagnes russes émotionnelles. Un premier épisode pour entendre ce que vit une femme au moment où sa trajectoire bascule — et donner aux proches des repères pour souten
· Flora Vautier : de l’hôpital au podium paralympique
À peine âgée de vingt ans, Flora Vautier raconte le chemin qui l’a menée d’une chambre d’hôpital à un podium paralympique. Son récit ne transforme pas la résilience en injonction : il montre comment une jeune femme compose avec un traumatisme physique, se reconstruit par le sport de haut niveau et apprend à vivre pleinement le présent. Un témoignage incarné sur le handicap, la détermination et ce
Éthologie : ce que l’observation animale révèle de nos comportements
Observer les animaux ne consiste pas à projeter sur eux nos propres histoires. L’éthologie étudie leurs comportements et peut éclairer, par comparaison, certaines dimensions humaines : apprentissage, communication, coopération et vie sociale. Gwendolynne, cavalière et éthologue, partage son regard sur ce que l’observation animale permet de comprendre — et sur les précautions nécessaires avant d’en
Homoparentalité : devenir mère face aux préjugés
Que change réellement l’homoparentalité pour les parents et pour les enfants ? Cet épisode interroge les rôles parentaux, les différences supposées entre familles homoparentales et hétéroparentales, ainsi que le poids du cadre légal et du regard social. Charlotte raconte son parcours pour devenir mère : les obstacles, les appuis et la joie d’accéder enfin à la parentalité. Un échange pour déplacer
TDAH diagnostiqué tardivement : ce que le diagnostic change
Peut-on découvrir un TDAH tard dans sa vie ? Sylvie raconte les années passées à lutter contre un fonctionnement qu’elle ne comprenait pas, puis le changement produit par le diagnostic : mettre un nom sur les difficultés, relire son parcours et chercher des réponses plus adaptées. L’épisode aborde aussi le diagnostic différentiel, indispensable lorsque plusieurs troubles peuvent produire des manif
Sclérose en plaques progressive : dix ans d’errance, puis le diagnostic
À 40 ans, Isabelle voit sa mobilité diminuer sans comprendre pourquoi. Après dix ans d’errance médicale, le diagnostic de sclérose en plaques progressive est posé. Elle raconte l’évolution de la maladie, ce qui l’aide, ce qui la révolte, ce qu’elle attend et ce qu’elle doit désormais accepter. Son témoignage donne accès à la réalité d’un handicap progressif et interroge notre capacité à entendre u
Être mère d’un enfant TDAH : école, quotidien, épuisement
Nathalie ignorait ce qu’était le TDAH lorsque le diagnostic de son fils a été posé. Quatre ans plus tard, elle raconte le quotidien : les besoins particuliers de son enfant, les tensions avec l’école et le périscolaire, l’incompréhension face à un handicap invisible, mais aussi les appuis qui lui permettent d’avancer. Un témoignage direct sur la charge parentale, les angoisses, les joies et la sol
Bipolarité dans le couple : le témoignage d’un conjoint
Quand la bipolarité entre dans une relation, elle transforme le quotidien du couple et de la famille. Nicolas témoigne de sa vie aux côtés d’une femme concernée par un trouble bipolaire : les périodes difficiles, les ajustements nécessaires, les solutions trouvées pour préserver le lien et ce que cette expérience a changé chez lui. Un épisode centré sur la parole du conjoint, sans idéaliser la mal
TDAH chez la femme : le parcours d’un diagnostic tardif
Pourquoi le TDAH reste-t-il si souvent invisible chez les filles puis chez les femmes ? Emma raconte un trouble passé inaperçu pendant l’enfance, les démarches entreprises à l’âge adulte et ce que le diagnostic a changé dans la compréhension d’elle-même. Son témoignage permet d’aborder l’image encore très masculine du TDAH, les obstacles du parcours diagnostique et l’ambivalence d’une réponse qui
Consulter un psy : choisir le bon professionnel et franchir le pas
Psychologue, psychiatre, psychanalyste ou coach : qui consulter, et pour quoi ? Cet épisode répond aux questions qui précèdent souvent une première démarche : comment choisir son thérapeute, à quoi s’attendre lors du premier rendez-vous, quel cadre protège la relation, combien de temps dure une séance et comment parler du prix. À partir de l’expérience clinique de Sandrine, psychologue et neuropsy
· Après un burn-out : préparer le retour au travail
Reprendre le travail après un burn-out ne consiste pas à revenir exactement comme avant. Avec Hélène, responsable du secteur bilan de compétences chez AG2V, cet épisode examine les difficultés fréquentes du retour après un arrêt long et les conditions d’une reprise plus durable. Le bilan de compétences est présenté comme un outil possible pour clarifier ce qui doit changer, redéfinir un projet pro
Burn-out : repérer l’épuisement avant l’effondrement
Le burn-out ne survient pas en un jour. Il se construit à mesure que la fatigue s’installe, que la récupération ne suffit plus et que les premiers signaux sont banalisés. Cet épisode retrace les étapes qui mènent de l’épuisement à l’effondrement et examine les facteurs internes et externes susceptibles d’augmenter le risque. L’objectif n’est pas de poser un diagnostic à distance, mais de repérer p
Présentation PsyNeuroPsy
Bonjour à tous,Ce premier épisode est destiné à vous présenter le podcast. A qui s'adresse-t-il? Quels sujets vont être traités? De quelle manière? Et qui sommes-nous, quelle est notre légitimité à intervenir dans le domaine de la psychologie et particulièrement dans le domaine de la psycho pour les femmes? Bonne écoute!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'i
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