Désencombre ta vie !
Tu as une vie à 100 à l'heure et tu souhaiterais enfin te libérer l'esprit ? Dans ce podcast, nous allons cheminer ensemble pour désencombrer nos vies. Je vais t'aider à diminuer ta charge mentale et à être alignée avec tes valeurs. Je partagerai également mes conseils pour réduire tes possessions, gérer tes finances, organiser ton temps et tes relations. Ensemble, incarnons l'idée que Moins c'est Mieux !
Épisodes
#92. Passeport Vacances du tri - Le port des valises trop lourdes
On parle souvent de désencombrer les placards…Mais qu'en est-il des choses invisibles qu'on transporte avec soi depuis des années ? ⚓Dans cet épisode spécial été, on pose les valises, les vraies, les lourdes, celles qu'on ne voit pas toujours :tout ce qu'on garde "au cas où",ces valises invisibles qui pèsent sans qu'on s'en rende compte,les blessures du passé qui occupent encore de la place,les cr
#91. Passeport Vacances du tri - Le camping des jouets abandonnés
Des jouets cassés, des boîtes de loisirs créatifs jamais ouvertes, et quelques trésors d'enfance dont on ne sait plus vraiment quoi faire…Bienvenue au camping des jouets abandonnés ! ⛺Dans cet épisode spécial été, on explore ensemble cet univers parfois chargé en souvenirs :les jouets cassés qu'on garde "au cas où",ceux qui ne servent plus mais qu'on n'arrive pas à lâcher,nos propres jouets d'enfa
#90. Passeport Vacances du tri - La plage des produits périmés
Des épices achetées il y a trois ans, une crème solaire de l'été dernier, un médicament dont la date est dépassée…Et si on faisait le grand tri avant la rentrée ? 🏖️Dans cet épisode spécial été, on passe en revue tous ces produits qui traînent un peu trop longtemps dans nos placards :les épices oubliées au fond des étagères,les denrées cachées dans les recoins de la cuisine,les médicaments périmés
#89. Passeport Vacances du tri - Le safari des objets inutiles
Un câble dont on ne sait quoi faire, des boîtes vides "au cas où", des gadgets de cuisine jamais sortis de leur emballage…Prête pour le safari des objets inutiles ? 🦁Dans cet épisode spécial été, on part à la chasse aux objets inutiles qui encombrent nos espaces sans qu'on y prête vraiment attention :le mystérieux câble inconnu,les boîtes vides qu'on accumule,les pots en verre "qui peuvent toujour
#88. Passeport Vacances du tri - Le volcan des papiers administratifs
Les papiers s'accumulent, les courriers restent sans réponse, et chaque fois qu'on pense à "s'en occuper"… on remet à demain.Et si cet été était enfin le bon moment pour désamorcer le volcan ? 🌋 🤔Dans cet épisode spécial été, on plonge dans l'univers (souvent anxiogène !) des papiers administratifs :pourquoi ils génèrent autant de stress,ce que cache vraiment la phobie administrative,comment les b
#87. Passeport Vacances du tri - L’île des vêtements oubliés
Au fond de ton armoire, il y a sûrement un pull jamais porté, un jean "au cas où je perdrais cinq kilos", ou un cadeau reçu mais jamais porté.Bienvenue sur l'île des vêtements oubliés ! 🏝️Dans cet épisode spécial été, on part à la découverte des vraies raisons qui nous poussent à garder des vêtements qu'on ne porte jamais :l'espoir de "rentrer dedans" un jour,l'attente que la mode revienne,le prix
#86. Profiter de l’été pour désencombrer
L’été peut être une période idéale pour faire un peu de place, chez soi comme dans sa tête.Dans cet épisode, je te partage pourquoi cette saison se prête particulièrement bien au désencombrement : les affaires d’été, le jardin, les affaires d’école, les photos numériques…Autant de petits espaces souvent laissés de côté le reste de l’année.On parle aussi de participation en famille, de l’importance
#85. Cet été on trie - [Rediffusion Live]
Cet épisode est le replay d’un live diffusé sur YouTube le 19 Juin 2025.Une soirée d’échanges, de rires et de partages autour du désencombrement.Ici, pas de pression, simplement une énergie collective pour avancer ensemble, à son rythme.Si tu aimes les formats vivants et les discussions spontanées autour du tri et du quotidien, cet épisode est fait pour toi.Bonne écoute, Nadia💜--Si tu aimes ce pod
#84. Prendre soin de soi quand on n’a pas le temps (vraiment)
“Je n’ai pas le temps.” C’est souvent ce qu’on se répète quand il s’agit de prendre soin de soi… et pourtant, il existe parfois de toutes petites façons qui permettent la reconnexion dans le quotidien.Dans cet épisode, je te partage des gestes simples et accessibles à intégrer dans une journée déjà bien remplie :bouger davantage,respirer,ralentir quelques minutes,prendre soin de son corps…mais aus
#83. Toutes Sisters - [Rediffusion Live]
Cet épisode est le replay d’un live diffusé sur YouTube le 6 mai 2025.Lors de cette soirée, nous avons abordé de nombreux sujets proposés par la communauté :Comment conserver ou retrouver son énergieÀ quel moment arrêter une session de désencombrementDes réflexions plus légères… et l’envie de créer un espace de femmes qui avancent ensemble.Voici la liste de tous les livres que j’ai conseillé dans
#82. Grand rangement de printemps
Le printemps donne souvent envie de faire du tri, d’aérer, de repartir sur de nouvelles bases… mais par où commencer sans se décourager ?Dans cet épisode, on parle du grand rangement de printemps : les balcons, les cabanons, le tri, l’organisation… mais aussi les erreurs fréquentes et cette envie parfois irréaliste de vouloir tout rendre parfait.Parce qu’au-delà du rangement, il y a surtout l’envi
#81. Les 6 étapes clés pour désencombrer ta maison cet été
L’été donne souvent envie de faire de la place… mais on ne sait pas toujours par où commencer, ni comment tenir dans la durée.Dans cet épisode, je te partage 6 étapes clés pour désencombrer ta maison de façon plus claire et plus sereine :Comprendre ton bazar,Identifier les ressources dont tu disposes,Construire un planning réaliste,Passer à l’action et surtout…Aller jusqu’au bout, sans viser la pe
#80. La mode du désencombrement
Le désencombrement est partout. Mais est-ce vraiment une simple mode ?Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul : l’impact du pouvoir d’achat, ce que cela change vraiment chez soi, pourquoi ce n’est pas toujours aussi “facile” qu’on le montre… et parfois même la souffrance ou l’inaction que cela peut cacher.Parce que désencombrer, ce n’est pas suivre une tendance.C’est souvent répondre à
#79. Ta cuisine te rend malade
On n’y pense pas toujours, mais certains objets du quotidien peuvent avoir un impact sur notre bien-être.Dans cet épisode, je te partage 5 éléments de la cuisine à observer de plus près :Planches à découperUstensilesMeublesPoêles anti-adhésivesProduits d’entretienL’objectif n’est pas de tout jeter, mais de prendre conscience, faire des choix plus éclairés, et avancer à ton rythme.Je ne suis pas un
#78. La technique des moins de 2 minutes
Et si désencombrer commençait en moins de 2 minutes ?Dans cet épisode, je te parle d’une approche simple à intégrer dans ton quotidien : s’occuper immédiatement des petites actions qui prennent très peu de temps.Rangement, entretien, gestion du bazar au fil de la journée…Tous ces micro-gestes peuvent faire une vraie différence sur la durée.Si tu as envie d’avancer sans t’épuiser, en t’appuyant sur
#77. Les 7 blocages qui t’empêchent de désencombrer
Si désencombrer te semble difficile, ce n’est pas un manque de volonté.Ce sont souvent des blocages invisibles qui te freinent.Dans cet épisode, je te partage 7 freins très fréquents :La peur d’oublier,Les achats compulsifs,L’effet cumulatif,La loyauté familiale,La difficulté à revendre,Le deuil autour de certains objets…Et cette habitude de simplement déplacer le bazar !Si tu t’es déjà sentie blo
#76. Tu veux désencombrer ? Prépare-toi au marathon !
On aimerait que le désencombrement soit rapide, presque immédiat… mais la réalité est souvent différente.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi désencombrer ressemble davantage à un marathon qu’à une course express.On parle des attentes parfois irréalistes, de la place que prennent les émotions, des “opérations flash” qui ne suffisent pas, et de l’importance des routines pour avancer dans la dur
#75. Désencombrer pour gagner de l'argent
Et si désencombrer pouvait aussi avoir un impact sur ton budget ?Dans cet épisode, je t’explique comment le désencombrement peut t’aider à gagner de l’argent, ou au moins à en perdre moins : en vendant certains objets, en évitant de racheter inutilement, en te reconnectant à tes émotions, en utilisant une wish list… et en valorisant vraiment ton espace.Pas de promesse magique, juste une autre faço
#74. Le renouveau du printemps - [Rediffusion Live]
Cet épisode est le replay d’un live diffusé sur YouTube le 26 mars 2025.Une soirée dans le flow de notre inspiration, où les sujets se sont enchaînés naturellement : le renouveau du printemps, ce qu’il réveille en nous, les péripéties de la péri-ménopause, les envies de changement et de légèreté.Un moment doux et spontané, comme une discussion entre amies, pour accueillir une nouvelle saison… inté
#73. Les erreurs que j’ai faites quand j’ai commencé à désencombrer
Quand on commence à désencombrer, on veut souvent bien faire. Et parfois, on fait surtout des erreurs.Dans cet épisode, je te partage celles que j’ai moi-même faites : aller trop vite, me disperser, sous-estimer les émotions, garder “au cas où”, ou encore vouloir m’organiser avec des contenants avant même d’avoir trié.Des étapes normales, que beaucoup rencontrent, et qui font aussi partie du chemi
#72. # La meilleure technique pour désencombrer
Quand on veut désencombrer, on ne sait pas toujours par où commencer.Et souvent, on s’épuise avant même d’avoir avancé.Dans cet épisode, je te parle du tri par catégories : pourquoi cette méthode est efficace, comment l’appliquer concrètement, et surtout ce qu’elle fait remonter sur le plan émotionnel. Je te partage aussi ses limites, pour que tu puisses t’engager en toute conscience.Si tu cherche
#71. Le bazar c'est pas moi... c'est les autres !
Le bazar, c’est pas moi… c’est les autres.Mais est-ce vraiment si simple ?Quand on vit à plusieurs, il est facile de penser que le désordre vient des autres : le conjoint, les enfants, la famille… Pourtant, reprendre un peu de pouvoir sur son environnement commence souvent par une question différente : quelle est ma part de responsabilité ?Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à ce qui se joue
#70. L'impact psychologique du bazar
Le bazar ne fatigue pas seulement ta maison.Il fatigue aussi ta tête… et ton énergie.Dans cet épisode, je t’explique comment le désordre peut t’épuiser mentalement, nourrir un poids émotionnel, encourager les achats compulsifs et t’enfermer dans un cercle vicieux.Mais aussi pourquoi le vide peut libérer, renforcer l’estime de soi, et comment faire un premier petit pas, sans pression.Si tu ressens
#69. Désencombrer ne suffit pas
Désencombrer, c’est souvent le premier pas.Mais ce n’est pas toujours suffisant pour se sentir mieux durablement.Dans cet épisode, je te propose une réflexion autour de la charge mentale, des émotions et du processus global du désencombrement.Pourquoi enlever des objets ne règle pas tout… et ce qui peut vraiment faire la différence sur le long terme.Si tu as déjà désencombré sans ressentir l’apais
#68. Live - Il est temps de faire une pause !
Et si, pour une fois, tu faisais une vraie pause ? Non pas pour être plus productive… mais pour te réaligner.Dans ce live, partagé avec mon amie et coach Fanny Perron et diffusé sur YouTube le 05/02/2026, nous parlons du coût de ne jamais s’arrêter, des peurs invisibles qui empêchent de souffler, et de clés concrètes pour s’accorder des pauses régénérantes au quotidien, sans culpabilité.Un temps p
#67 Si tu mourais demain, quelle image laisserais-tu à tes proches ?
Le death cleaning peut faire peur… et pourtant la démarche est vertueuse.C’est l’art de ranger sa vie pour ne pas que les autres le fassent à notre mort.Une démarche profondément humaine et humaniste.Dans cet épisode, je t’explique en quoi consiste le death cleaning, ce que cela change dans notre rapport aux objets, à la charge émotionnelle et aux choix que l’on fait de son vivant.On parle de tri
#66 LIVE Faire le vide en soi avec Elise Jegou
Faire le vide en soi et faire le vide chez soi, quel est l'intérêt ? Invitée spéciale Elise Jégou, kinésiologue. Lors de cette soirée, nous avons abordé les sujets suivants : Comment faire le vide en soi ? Pourquoi c'est important dans une vie hyper active. Les méthodes que l'on utilise pour réussir. Pour retrouver Elise, suivez-là Sur son site Internet : https://kinesiologie91.fr/ Sur Instagra
#65 Mes 7 habitudes "Gain de temps" pour ne pas stresser le matin
J'ai résumé 7 habitudes d'anticipation, d'organisation et de routine, que je mets en place depuis plusieurs années pour pouvoir diminuer mon stress le matin. Ce qui est fait n'est plus à faire, alors, pourquoi ne pas les faire la veille ;-) ?Bonne écoute 😘Si tu aimes ce podcast et que tu souhaites le soutenir, tu peux le noter avec 5 étoiles sur Apple Podcast ou 5/5 sur ta plateforme préférée.Mon
#64 Comment désencombrer quand on est une femme active ?
Voici 6 astuces indispensables à connaître pour ENFIN désencombrer ta maison cette année ! Surtout si tu as déjà essayé de t'y mettre sans succès.Bonne écoute 😘Si tu aimes ce podcast et que tu souhaites le soutenir, tu peux le noter avec 5 étoiles sur Apple Podcast ou 5/5 sur ta plateforme préférée.Mon Livre De la place chez toi, de la place en toi ! est disponible : l'acheter ici sur AmazonDeveni
#63 L'histoire derrière mon livre
Mon premier livre est sorti en décembre 2024 : De la place chez toi, de la place en toi. Dans cet épisode, je t'invite à visiter l'envers du décor, à connaître l'histoire derrière l'histoire de la création de mon livre.Si tu veux te le procurer, tu peux cliquer sur ce lien.Bonne écoute 😘Pour m'écrire et m'envoyer un petit coucou : contact@rangerchanger.frSi tu aimes ce podcast et que tu souhaites
#62 Les résolutions c'est de la m....
Pour m'écrire et m'envoyer un petit coucou : contact@rangerchanger.frÀ quoi bon prendre de bonnes résolutions quand on ne les tient jamais ? C'est un exercice auquel j'ai arrêté de me confronter depuis bien longtemps pour m'éviter de la déception. Dans cet épisode, je partage ma vision de la programmation d'une année en objectifs plutôt qu'en résolution avec des exemples concrets mesurables. Je te
61. #61 Tu ne manques pas de motivation ... tu n'as pas d'objectif assez fort !
La motivation, on court toutes après (ou pas). Mais comment la développer ? Comment la trouver ? Comment aller au bout de ses projets ?Je te propose une réflexion sur le fait que souvent, on ne manque pas de motivation, on manque simplement d'un objectif fort !Dans cet épisode, je te propose les pistes pour le définir et mettre en place une stratégie pour suivre ses projets, même les plus fous.Bon
60. #60 Survivre au mois de septembre
Le mois de septembre est toujours difficile à appréhender car c'est la reprise d'un rythme frénétique. Pour les femmes essentiellement, le bénéfice des vacances est vide perdu.Dans cet épisode, je te donne mes conseils pour ne pas se noyer dans les obligations et la charge mentale. Des conseils en organisation et en simplification du planning !Bonne écoute 😘Pour m'écrire et m'envoyer un petit couc
59. #59 Je mange mal !
Je mange mal ! C'est le constat que j'ai dû faire avec stupeur quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition.Cela faisait presque un an que je souhaitais prendre de la masse musculaire sans résultat. Je me suis donc penchée sérieusement sur le sujet, et c'est l'objet de cet épisode.Je traiterai des sujets suivants :La différence entre manger sainement et manger équilibréLes erreurs de nutritio
58. #58 J'ai traversé une tempête
Je reviens après plusieurs mois de tempête dans ma tête pour vous faire part des enseignements que j'en ai tirés. Bonne écoute 😘Voici les ressources citées dans la vidéo :La pyramide des besoins selon Maslow : https://www.preventech.net/bien-etre-au-travail-les-apports-de-la-pyramide-de-maslow-et-la-theorie-des-ancres/ L'épisode Le jour où j'ai gagné 100 000 € : https://smartlink.ausha.co/desencom
57. #57 Nos valeurs et nos besoins sont notre boussole
Cette semaine je traite le sujet qui m'est si cher des valeurs et des besoins.En quoi est-ce notre boussole intérieure ? Et pourquoi il est important de les identifier lorsque l'on souhaite se connaître et comprendre nos réactions !Je suis accompagnée au micro par Fanny Perron, mon amie et coach en reconversion professionnelle. J'anime avec elle la retraite pour femmes Désencombre ta vie pour t'en
56. #56 Podcasthon Je soutiens Coup de de Pousse
Cette année, dans le cadre du podcasthon, j'ai décidé d'inviter Florence Legros, présidente de l'association Coup de pousse. Cette association participe à la scolarisation des enfants dans les villages du nord du Togo. Et particulièrement à la scolarisation des filles, tout autant qu'à leur maintien à l'école dans la durée.Différentes actions ciblées peuvent soutenir la scolarité des enfants : mei
55. #55 Désencombrer avant de mourir !
A-t-on le droit de parler de la mort sans faire pâlir nos interlocuteurs ? Surtout quand c'est en famille ...Qu'est-ce que je veux laisser de moi après ma mort ? Dois-je trier mes affaires de mon vivant pour choisir ce que je veux montrer de moi ?Et surtout, est-ce que je peux m'alléger au présent, pour vivre légère toutes les années qu'il me reste à vivre ?C'est un sujet très important à considér
54. #54 Pourquoi écouter les signes de son corps est important
Pourquoi écouter les signes de son corps est-il si important ? Nous sommes souvent déconnectées entre le corps et l'esprit et il n'est pas évident d'écouter les émotions qui nous traversent. Ni ressentir les signes que notre corps nous envoie.Dans cet épisode, nous parlerons :Du jour où j'ai compris que je n'étais pas capable d'accorder de l'attention à mes ressentisDu chemin que j'ai mis en place
53. #53 2024 La plus belle année de notre vie !
2024 la plus belle année de notre vie ! Rejoins-moi si tu veux que l'on avance main dans la main pour la plus belle année de notre vie en 2024 ! Certes, les temps ne sont pas toujours simples. L'état de la planète est à pleurer et il y a des guerres aux quatre coins. Il ne s'agit pas de nier ce qui se passe, mais plutôt de choisir l'énergie avec laquelle on veut avancer pour cette nouvelle année.S
52. #52 (re)trouver l'Amour
Retrouver l'Amour n'est pas une mince affaire. Quand on a expérimenté plusieurs couples, plusieurs déceptions, plusieurs échecs ou même des traumatismes, quelle est la posture à adopter pour réussir à trouver quelqu'un qui nous corresponde ?Voici les questions que je me suis posées pour entamer cette démarche :Quel type d'Homme me correspondrait ?Quel type de femme recherche ce type d'Homme ?Quels
51. #51 Ma detox sucre 18 mois après
Désencombrer son corps, se débarasser des mauvaises habitudes alimentaires, et en prendre soin. Cela fait partie de mon chemin personnel depuis plusieurs années. J'ai entamé une détox du sucre en 2022, par challenge et curiosité. Je voulais savoir si j'avais une dépendance au sucre ou pas, et ci je poiuvais m'en passer facilement. Je peux te dire que je ne suis pas revenue en arrière depuis. Les b
50.#50 Adieu Ranger Changer !
Adieu ranger changer ! Je change le nom de ma marque, de ma chaîne YouTube, et de mon compte Instagram.
Je reprends mon nom Nadia Alami, et j'ajoute Désencombre ta vie ! Cela tombe bien, c'est déjà le nom du podcast.
Dans cet épisode, je t'explique le chemin qui m'a mené jusqu'à ce changement. Je dévoile aussi quelques scoops.
Je te souhaite une bonne écoute 😍
🎁 Cadeau mes 10 conseils rangement
49. #49 À quoi servent les Quatre Accords Toltèques ?
Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 5 épisodes sur les 4 Accords Toltèques.
Dans l'épisode du jour nous aborderons le résumé de ces Quatre Accords Toltèques si puissants.
- Comment peut-on les mettre en place dans notre vie ?
- En quoi ils nous permettent d'atteindre la liberté personnelle comme énoncée par l'auteur Don Miguel Ruiz ?
- Est-ce vraiment possible de les app
48. #48 Série Les Quatre Accords Toltèques #4 Fais toujours de ton mieux
Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques.
Dans l'épisode du jour nous aborderons le 4e Accord : Fais toujous de ton mieux, ni plus, ni moins.
Nous verrons les points suivants :
- Pourquoi faire toujours de son mieux est important pour s'affranchir de la culpabilité
- En quoi la 2e partie de la phrase est importante à considérer (ni plus,
47. #47 Série Les Quatre Accords Toltèques #3 : Ne fais pas de suppositions
Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques.
Dans cet épisode, je traiterai le 3e Accord : Ne fais pas de suppositions. Voilà sous quel prisme je vais l'aborder :
- Les suppositions que je fais sur les autres ne sont-elles pas le reflet de ma propre construction ?
- Comment analyser les suppositions que je fais ?
- Les suppositions faites s
46. #46 Série Les Quatre Accords Toltèques #2 : N'en fais pas une affaire personnelle
Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques.
Dans cet épisode, je traiterai le 2e Accord : N'en fais pas une affaire personnelle. Voilà sous quel prisme je vais l'aborder :
- Ne pas prendre pour soi les critiques négatives
- Ne pas prendre pour soi non plus les compliments, et ça c'est beaucoup plus dur
- Apprendre à dire non et se moquer d
45. #45 Série Les Quatre Accords Toltèques #1 Que ta parole soit impeccable
Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques.
Dans cet épisode, je traiterai le 1er Accord : Que ta parole soit impeccable. Accord le plus puissant, qui regroupe tous les autres à lui tout seul.
Je te souhaite une bonne écoute 😍
🎁 Cadeau mes 10 conseils rangement :
https://d2saw6je89goi1.cloudfront.net/uploads/digital_asset/file/7883/FICHE
44. #44 La sororité
La sororité c'est la solidarité entre femmes, et c'est très puissant quand on commence à y goûter. J'ai découvert la bienveillance des groupes de femmes il y a quelques années, et je ne pourrai plus m'en passer.
C'est le sujet de cet épisode !
Je te souhaite une bonne écoute 😍
🎁 Cadeau mes 10 conseils rangement :
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43. #43 J'arrête de ranger !
Pourquoi j'ai arrêté de ranger ma maison de manière méthodique et énergivore. C'est le sujet de cet épisode.
Avant, je ne pouvais entamer une tâche sans avoir toute ma maison impeccablement rangée, mais cela se faisait au détriment d'autres activités qui avaient plus de valeur ajoutée. Et qui m'apportaient beaucoup plus de joie également ! J'ai donc dû entamer une déconstruction, pour revenir en a
42. #42 Je grandis avec vous !
Merci à ma belle communauté de me faire grandir avec elle. À toi qui écoute mes podcasts, regarde mes vidéos ou t'inscris à mes programmes. Merci du fond du coeur cat je grandis avec toi.
Dans cet épisode nous parlerons des sujest suivants :
- Pourquoi je fais ce métier et comment je grandis avec vous
- Merci pour l'amour que vous m'apportez sur les réseaux sociaux
- Merci pour le temps que vous p
41. #41 OSE !
Oser ! Avoir l'audace d'oser ! C'est ce qui manque souvent à mes clientes et aux femmes en général. Mais qu'est-ce que c'est oser ? Oser quoi ? Oser pourquoi ?
Nous allons parler de cette thématique centrale dans nos vies. Si tu n'oses pas, personne ne le fera à ta place ... Alors ose prendre du temps pour toi pour nourrir ta source.
Je te souhaite une bonne écoute 😍
🎁 Cadeau mes 10 conseils ra
40. #40 Oser prendre soin de soi en 7 points
Prendre soin de soi n'est pas toujours évident. Oser prendre soin de soi nécessite de définir préalablement ses besoins, puis de les respecter.
Dans cet épisode, je propose 7 principes à suivre pour prendre soin de toi, parce que la personne la plus importante au monde, c'est toi -même !
Voici les 7 principes :
1/ Prendre du temps pour soi
2/ Baisser ses exigences
3/ Cerner ses besoins
4/ Respecte
39. #39 Prendre ses responsabilités
Nous ne sommes pas responsables de tout ce qui nous arrive dans la vie mais nous sommes responsables de ce que nous souhaitons en faire.
Dans cet épisode, nous traiterons des sujets suivants :
- Non, je ne pense pas que nous sommes seuls responsables de notre bonheur
- La différence entre être responsable & prendre ses responsabilités
- Intelligence artificielle, deuil, gestion de l'informatio
38. #38 Ma detox sucre
Depuis plusieurs semaines, j'ai repris une detox de sucre ajouté, et je m'en porte super bien ! Pour avoir encore plus d'informations sur le métabolisme du glucose (et des sucres en général) dans notre corps, j'ai lu le livre Glucose Révolution. Et bien ça m'a vrament fait une rvéolution !
Dans mon assiette, dans mon corps et dans mes habitudes après repas.
Je te laisse découvrir dans cet épisode
37. #37 Les 5 traits de personnalité
Les 5 traits de personnalité qui définissent l'humanité !
Les études scientifiques sont unanimes. Il existe 5 (et seulement 5) traits de personnalité qui définissent tous les humains sur la planète.
Nous sommes tous dotés de ces 5 traits à des doses différentes, ce qui définit notre personnalité.
Ils sont résumés par l'acronyme OCEAN :
- Ouverture d'esprit
- Conscienciosité
- Extraversion
- Agréab
36. #36 Podcasthon Le projet SavaNana
Cette semaine, je soutiens l'évenement caritatif le Podcasthon. Inspiré du téléthon, il réunit plus de 300 podcasts qui défendront chacun une cause et une association qui leur sont chères.
J'ai choisi de vous parler d'un projet que je soutiens, et qui lutte pour la scolarisation des jeunes filles au Togo. Comment ? En luttant contre la précarité menstruelle des jeunes filles. Parce qu'une jeune f
35. #35 Marre de culpabiliser
Bazar à la maison, zéro déchets, les injonctions sont nombreuses pour nous demander d'être parfait·e·s sur tous les plans. Avec la meilleure volonté du monde, un jour j'ai dit STOP !
Car j'en ai eu marre de culpabliser pour tout !
Mes courses au supermarché étaient devenues la chasse aux plastiques/additifs/légumes de saison. À tel point que je ne prenais plus aucun plaisir à chaque fois que je de
34. #34 Je ne sais pas trier : 7 blocages qui t'empêchent de désencombrer
Nombreux sont les gens qui pensent que ranger ou désencombrer ses affaires, c'est facile ! Mais si c'était si simple, ça se saurait. Et ça serait rangé chez tout le monde ! (ce qui est loin d'être le cas).
Dans cet épisode nous allons voir ensemble les 7 blocages principaux que je rencontre chez mes clientes et qui les empêchent de passer à l'action.
Nous aborderons les freins suivants :
La peur
33. #33 Se former toute sa vie
Avec l'avènement de l'Intelligence Artificielle, c'est une nouvelle société qui se profile. Surtout, le monde du travail est amené à changer avec la moitié des métiers qui auront disparu dans 10 ans. Waouh ! Alors que faire ? Rester les bras croisés à pester contre la technologie ou en prendre le contre-pied pour s'adapater ?
Voici donc les sujets abordés :
- Pourquoi il est important de se forme
32. #32 S'habiller écolo sans dépenser un sou !
On estime que la production textile est responsable d’environ 20 % de la pollution mondiale d’eau potable, à cause des teintures et autres produits de finition.
Et si nous étions les premiers acteurs pour changer les choses ? Et si le contenu de nos placards était déjà une partie de la solution pour stopper ce carnage ?
Dans cet épisode, nous aborderons les points suivants :
- L'industrie textil
31. #31 Ranger vraiment, et pour toujours !
On parle souvent de rangement, d'organisation, de désencombrement. Avec beaucoup de méthodes différentes, qui sont censées nous aider au quotidien.
Toutefois, pour ranger de manière efficace, il faudrait que cela perdure. Que ce soit fait une fois pour toutes.
Est-ce possible ?
Quelle est la meilleure technique à appliquer ?
Je te souhaite une bonne écoute 😍
🎁 Cadeau mes 10 conseils rangement
30. #30 S'entourer de gens qui nous ressemblent pour évoluer
Nous serions la moyenne des 5 personnes que nous côtoyons le plus d'après Jim Rohn. Bien choisir son entourage, au niveau personnel et professionnel, serait la clé pour atteindre ses objectifs, avoir des pensées positives et se dépasser !
Dans cet épisode, nous traiterons notamment le sujet sous différentes angles :
- Quels sont les 5 personnes les plus proches de toi ?
- Peux-tu lister leur nive
29. #29 Gagner de l'argent en diminuant sa consommation
Dans l'épisode du jour, nous allons parler de déconsommation ou de diminution de la consommation. Diminuer ses achats en vêtements, en décoration, en alimentation.
Je partage mon expérience du sujet et je te dis tout sur mon parcours de décroissance; en quoi il m'a permis d'économiser beaucoup d'argent et de me simplifier la vie.
J'ai aussi pu me défaire de la gratification par l'achat de choses m
28. #28 Mes 3 conseils pour être de bonne humeur le matin
Dans l'épisode du jour, je te livre mes 3 conseils pour te lever du bon pied. Ce sont mes astuces pour être de bonne humeur et faire en sorte de passer une bonne journée.
Du temps de sommeil, à la préparation de sa journée la veille, en passant par l'analyse du plus gros point noir de notre vie; je te livre mon expérience pour ne plus avoir de boule au ventre quand le réveil sonne.
Bonne écoute 😍
27. #27 Une vie souhaitée et alignée
Vivre une vie alignée avec ses valeurs, avec ses besoins, ça vaut tout l'or du monde. Dans cet épisode, je te raconte mon parcours sur comment j'en suis arrivée là. Ce que j'ai mis en place, avec son lot de renoncements, de peurs et de stress.
Si c'est une chose à laquelle tu aspires, je t'invite à écouter cet épisode.
Bonne écoute 😍
Si tu aimes ce podcast et que tu souhaites le soutenir, tu peu
26. #26 Vivre une retraite pour femmes
Expérimenter une retraite entre femmes, ça m'est arrivé 2 fois. J'y ai vécu des moments forts de partage, de parole libérée, de bienveillance et de réconfort.
Aujourd'hui je ne pourrais plus m'en passer.
Alors, pour aller plus loin que le statut de participante, cette année, c'est moi qui vous embarque pour la retraite Désencombre ta vie ! Je serai accompagnée de mon amie Fanny Perron, coach cert
25. #25 Ce que j'ai appris de 2022
J'ai fait le bilan de mon année 2022, avec toutes les belles choses qui me sont arrivées, et les épreuves que j'ai affrontées.
J'ai travaillé avec des clientes extraordinaires, j'ai reçu beaucoup de soutien de la part de mon entourage, je me suis sentie entourée d'amour !
J'ai semé de belles graines qui ont été récoltées :-)
Dans cet épisode, je tire les leçons nécessaires et importantes pour par
(REDIFF) Best of #8 La loi de l'attraction
(Rediffusion) de l'épisode #08 du 08/07/2022
***Série Best of Saison 01***
La loi de l'attraction consiste à croire qu'il y a un lien direct entre nos pensées et les résultats dans notre vie. Autrement dit : ce sur quoi on choisit de se concentrer (consciemment ou inconsciemment) finit par arriver.
Dans ce nouvel épisode, je donne ma vision des choses. Si la loi de l'attraction peut nous aider à
Saison 1-24 Merci pour cette saison !
Merci à toutes et tous pour vos 45 000 écoutes de mes épisodes de Podcast sur les plateformes et sur YouTube.
Ce podcast est fait pour vous ! Dans la saison 1, j'ai traité des sujets qui m'ont font réfléchir et souvent grandir.
Pour la saison 2, j'aimerais beaucoup savoir ce que TU aimerais voir traiter comme sujet.
Je t'invite donc à l'écrire en commentaire ou à m'envoyer un courriel en ce sens s
Saison 1-23 La santé mentale, pourquoi en prendre soin ?
Pourquoi prendre soin de sa santé mentale ? Et d'ailleurs qu'est-ce que c'est que la santé mentale ? Une mode ? Ou une réelle composante de notre santé globale ?
C'est le sujet que nous allons aborder ensemble dans ce 23e épisode !
Il est aujourd'hui indéniable que notre cerveau doit être soigné et protégé tout comme notre corps. C'est la clé de la réussite, selon l'OMS, pour atteindre un "état de
Saison 1-22 L'éducation bienveillante
L'éducation bienveillante, ou la parentalité positive, est très à la mode depuis quelques années. Elle a ses adeptes, comme moi, mais aussi ses détracteurs.
Dans cet épisode, je partage mon expérience de 4 années d'éducation positive, qui m'ont permis d'élever mes enfants dans la bienveillance et de m'élever moi-même.
En effet, cette approche donne toute la place à l'enfant pour s'exprimer et être
Saison 1-21 Quelle image vais-je laisser de moi ?
Quel image vais-je laisser de moi après ma mort ?
Dans ce 21e épisode de la saison 1, nous triaterons des sujets suivants :
- Comment à travers nos possessions, nous renvoyons l'image de ce que nous sommes
- Ce que nous accumulons dans notre espace de vie devra un jour être débarrassé par nos proches quand nous ne serons plus là. Es-tu ok avec tout ce que tu as gardé chez toi si tu devais mourir
Saison 1-20 Le développement personnel : à quoi ça sert ?
Est-ce que le développement personnel est une mode ? À quoi ça sert vraiment sinon à remuer la m.... qu'on gardait sous le tapis ?
Mon avis est que le développement personnel ne sert pas seulement à se sentir mieux avec soi-même. Il améliore aussi notre relation aux autres. Quel bonheur !
Je t'en parle dans l'épisode de la semaine.
Bonne écoute 😍
Pour toute question, écris-moi : contact@rangerc
Saison 1-19 Prendre MA place
Prendre enfin sa place et briller à sa juste valeur. Non ce n'est pas un manque d'humilité mais une obligation si l'on veut cheminer en paix.
Qu'est-ce que prendre sa place ? Comment la trouver d'ailleurs ? Et qui suis-je pour oser briller ?
Ce sont les sujets que l'on va aborder ensemble dans ce nouvel épisode !
Bonne écoute 😍
Si tu es intéressé·e par les services de la coach Laurence Boistay,
Saison 1-18 La peur de déranger & de briller
Depuis l'enfance, j'ai toujours eu l'impression d'être (de) trop. Trop présente, trop bavarde, trop intelligente, trop souriante.
Cela s'est transformé en peur de déranger les autres, de faire de l'ombre.
Je travaille depuis longtemps pour m'améliorer sur ce point, et oser briller à ma juste valeur, en toute humilité. Sur ce point, j'ai fait 2 grandes découvertes récentes qui m'ont beaucoup aidée
Saison 1-17 La claque de la rentrée
Comment moi, la Reine de l'Organisation, j'ai réussi à me laisser (encore) piéger par le tourbillon de la rentrée ?
Tout simplement parce que j'ai fait face à mon ami l'imprévu. Et c'est parfait ainsi.
Et surtout, quelle leçon j'ai choisi d'en tirer ? En prenant mes pleines responsabilités, j'ai réussi à accepter que je vivais exactement ce dont j'avais besoin pour avancer encore sur mon chemin d
Saison 1-16 Economiser son énergie
En ces temps de sauvegarde de la planète, et de préservation de notre équilibre mental, quoi de mieux que de se pencher sur l'économie d'énergie ?
Au sens propre d'abord, en baissant notre consommation d'électricité, d'eau et de biens matériels. Et au sens plus immatériel qui est celui d'économiser sa personne : physiquement, psychiquement, dans nos actions, notre vie quotidienne.
Savoir économi
Saison 1-15 L'art de relier les points
Steve Jobs, le créateur de l'entreprise Apple, a développé un concept très intéressant qui est L'art de relier les points.
Cela signifie que l'on peut trouver un sens et un lien aux événements de notre vie uniquement en regardant vers l'arrière. Jamais au présent, et encore moins en se projetant dans le futur.
Alors ayons confiance en nos choix du présent, ils sont les meilleurs possibles au mom
Saison 1-14 Les 5 blessures de l'âme
La québécoise Lise Bourbeau a dévoilé au grand public les 5 blessures de l'âme qui empêchent d'être soi-même. La trahison, le rejet, l'abandon, l'humiliation et l'injustice sont des blessures profondes qui sont présentes chez chacun de nous.
Elles auraient une influence sur nos réactions, nos choix de vie, et même sur notre apparence physique !
Le livre qui traite ce sujet fait parti de mon top
