L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions
Dans ce podcast, Erika, coach personnelle et professionnelle, aborde la gestion des émotions, l'entrepreneuriat et les traumatismes. Elle accompagne les entrepreneurs et les parents à mieux vivre leurs émotions et à reprendre confiance en eux. Chaque épisode explore les profondeurs de l'être pour aider à surmonter les blocages émotionnels.
Épisodes
94- Trouver du sens dans ce qu’on vit pour créer autrement.
Dans cet épisode, j’accueille Kevin, organisateur de colonies de vacances et de team building. On parle d’expérience collective simple et puissante : créer de la cohésion sans artifices, remettre la personne au centre, écouter ce qui se joue dans un groupe et faire de la place aux émotions.Kevin vient du tourisme et de l’animation. Après une séparation, un voyage long en Inde, de nouveaux rituels
93- Divorce amiable : comment ça marche vraiment (et pourquoi ça change tout)
On a tous en tête l’image du divorce “classique” : des avocats qui s’affrontent, des années de procédures, et des enfants au milieu.Mais dans la réalité, les choses peuvent se passer autrement.Et c’est tout le sujet de cet échange avec Joséphine Réjean, avocate en droit de la famille et médiatrice.Elle accompagne des femmes et des hommes à travers des séparations, mais sans chercher à “gagner”.Son
92- Dormir mieux sans somnifères : les clés d’un sommeil réparateur
Je t’emmène dans une conversation cash et utile avec Cédric, coach-naturopathe, pour parler sommeil sans recettes magiques ni injonctions. On démonte les croyances (“6 heures me suffisent”, “dormir c’est perdre du temps”), on regarde ce que disent les hormones (cortisol, sérotonine, mélatonine) et on remet le corps au centre : mouvement, alimentation (tryptophane, digestion), hydratation, charge m
91- Nomade à temps plein : comment on s’organise vraiment ?
Tu as déjà rêvé de tout plaquer pour vivre sur la route, dans un van ou un camping-car ?Et si tu laissais tomber le mythe Instagram de la vie en van pour découvrir la vraie vie nomade ?Avec Diane, on parle de son quotidien en camping-car avec ses ados, de l’instruction en famille, des galères aussi, mais surtout de la liberté qu’apporte ce choix de vie.Parce que derrière les photos parfaites d'
90- Écrire sa vie autrement : voyage, auto-édition et recherche de liberté
Dans cet épisode, je reçois Tristan, écrivain et rédacteur, qui nous emmène au Costa Rica et bien plus loin.On parle de voyage comme expérience intérieure : plages désertes, singes dans les arbres, rivières limpides, volcans, jungle primaire… Mais aussi de ce que ça change d’apprendre à lâcher-prise, d’accepter l’imprévu et de ralentir pour profiter vraiment.On aborde son parcours d’écriture : deu
89- Coup de foudre et chien galeux : 5 mois d'imprévus, d'incertitudes, … et un livre
Aujourd’hui, je reçois Dina. Un jour de 2021, en Tunisie, elle croise un chien en mauvais état. Cette rencontre va tout bousculer.Dans cet épisode, on parle de résilience, de doutes, d’intuition très forte, de logistique, de progrès, et de ce lien “spécial” qui ne rentre dans aucune case.Elle nous raconte leur première rencontre, ce qui s’est joué dans ce regard, le chemin d’écriture, et son choix
88- 10 astuces originales pour dépasser la peur de l'échec
T’as envie d’avancer. De lancer ce projet. De faire un choix clair.Mais dès que tu t’en approches, tu as peur. Peur d’échouer, peur de réussir, peur d’être jugée.Dans cet épisode, je te partage 10 idées concrètes (et pas plan-plan) pour arrêter de laisser ta peur décider à ta place.C’est simple, c’est direct, c’est actionnable. Et ça peut vraiment te faire passer un cap.Participer gratuitement à l
87- Pourquoi tu appliques les conseils à la lettre, mais ça ne marche pas ?
Tu veux que ton business fonctionne, alors tu suis les stratégies qui ont marché pour les autres. Celles qui sont censées être infaillibles. Tu les appliques à la lettre, et… rien. Pas de résultat, ou alors c’est lourd, épuisant, et tu te demandes ce qui cloche chez toi.Participer gratuitement à l'atelier du mois : https://inspireandcleen.com/#atelier-priorites15 minutes gratuites ensemble et 3 qu
86- Parent et solopreneur : trouver un équilibre sans craquer
Être entrepreneur et parent en même temps, c’est un joyeux chaos. Entre les clients, les enfants, les imprévus et cette pression d’être partout à la fois, comment tenir sur la durée sans finir rincé ? Dans cet épisode, on parle équilibre (réaliste), automatisation, délégation et surtout… du lâcher-prise nécessaire pour ne pas exploser en vol.Participer gratuitement à l'atelier du mois : https://in
85- 10 manière de calmer le mental avant de dormir
Tu poses la tête sur l’oreiller et bam… ton cerveau décide que c’est l’heure du grand débrief de la journée ? Pendant que tout le monde dort, toi tu repasses tout en revue : les mails envoyés, les trucs à faire demain, la vie des girafes… impossible d’arrêter le flot de pensées. Si ça te parle, cet épisode est pour toi ! On va voir 10 façons simples et efficaces de calmer ton mental avant de dormi
84- Comment trouver ta niche quand tu changes d'avis tout le temps
Tu sais qu’il te faut une niche, mais à chaque fois que tu crois avoir trouvé, ça coince ? Dans cet épisode, on met les choses à plat : pourquoi tu n’arrives pas à trancher, ce que ça déclenche, et surtout, comment avancer sans passer ta vie à hésiter. Parce que choisir, c’est pas s’enfermer, c’est se donner une vraie chance d’y aller à fond.Réserver une séance diagnostic : https://cal.com/inspire
83- Pourquoi tu n’oses pas (et comment changer ça)
Caroline retient ses posts en brouillon. Thomas garde ses idées pour lui. La peur du jugement les empêche d’avancer… et toi ? Dans cet épisode, on décortique les mécanismes qui te freinent et, surtout, comment les dépasser. Parce que ton talent mérite mieux que de rester caché.La Box pour identifier tes freins : https://bit.ly/49LmoplLe jeux Totem : https://www.amazon.fr/Totem-Jeu-Qui-Fait-Bien-Je
82- Fatigue du matin : et si le problème, ce n’était pas ton sommeil ?
Tu ouvres les yeux et tout de suite, tu le sens : la fatigue est là. Pas de manque de sommeil, pas de stress majeur identifiable, mais une lourdeur qui t’écrase avant même que la journée ne commence. Et si ce n’était pas une question de repos, mais plutôt de charge mentale, d’attentes irréalistes ou de croyances qui te bouffent l’énergie ? Dans cet épisode, on plonge dans les vraies causes de cett
81- L'équilibre pro/perso est-il vraiment possible ?
Tu cours partout, mais tu as quand même l’impression de passer à côté de l’essentiel ? Entre boulot, famille et obligations, l’équilibre semble toujours précaire. Dans cet épisode, on déconstruit l’idée d’un équilibre parfait et on voit comment ajuster ses priorités pour être pleinement présent là où ça compte vraiment.Télécharge ta box gratuite avec 4 petits jeux ici 👉 https://bit.ly/49LmoplPour
80- L'effet domino des émotions non réglées
Télécharge ta box gratuite : https://bit.ly/49LmoplIl suffit parfois d’une petite peur ou d’une émotion non réglée pour que tout dérape. Tu penses que c’est un détail, mais ses répercussions s’enchaînent : travail, relations, moral, tout y passe. Dans cet épisode, on va décortiquer l’effet domino émotionnel, comprendre pourquoi ça arrive et surtout comment éviter que cette première "pièce" ne cham
79- Identifie ce qui ne t’appartient pas et libère-toi des schémas familiaux
Tu te sens parfois prisonnier(ère) de schémas dont tu ne comprends pas l’origine ? Cet épisode est pour toi si tu t’interroges sur ces réactions qui te dépassent. Ensemble, on va découvrir comment les schémas transgénérationnels et l’inconscient familial peuvent façonner tes croyances, et comment t’en libérer pour vivre des relations plus apaisées.Telecharge ta box gratuite : https://dashboard.ma
78- Peur de l'échec, peur de la réussite : comment en sortir ?
Tu as tellement peur de te planter que tu passes à côté de certaines occasions ? Ou peut-être que tu penses que si tu réussis, tu changeras ou que ça deviendra trop compliqué ? Dans cet épisode, on parle de ces peurs qui freinent : la peur d’échouer et la peur de réussir. Je t’explique pourquoi elles existent, comment elles se manifestent, et surtout, comment les dépasser pour avancer.Télécharge t
77- Qu’est-ce qui te ralentit vraiment dans ton business ?
Tu bosses dur, tu accumules les heures, mais malgré tout, rien ne bouge comme tu le voudrais. Pourquoi ? Dans cet épisode, je t’explique comment identifier les blocages invisibles – émotionnels ou organisationnels – qui te freinent sans que tu t’en rendes compte. Ensemble, on va voir comment retrouver clarté et avancer enfin vers un business aligné avec qui tu es.Pour récupérer ta box, inscris-toi
76- Réussir quand on est introverti
Tu as parfois l'impression que ton introversion te porte préjudice dans le monde de l’entrepreneuriat ? Tu te demandes l'entrepreneuriat est vraiment fait pour toi ? Si l’idée de te mettre en avant te fatigue rien que d’y penser, cet épisode est pour toi. On voit ensemble comment transformer ton introversion en force, rester aligné avec toi-même et réussir autrement. Spoiler : tu n’as pas besoin d
75- L'injonction au bonheur pendant les fêtes
Les fêtes de fin d'année, ça devrait être magique, non ? Pourtant, pour beaucoup, c'est une source d'angoisse et de comparaison. On va parler de cette pression à être heureux à tout prix et de comment la vivre à ta façon, sans te perdre. Si les fêtes te stressent, si tu te sens seul ou déconnecté, cet épisode est pour toi.Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.comLinkedin : ht
74- Pourquoi tu as l'impression de n'avoir rien fait, alors que tu n’as pas arrêté ? Comment passer d'"occupé" à "efficace" ?
Tu termines souvent ta journée épuisé(e), sans pourtant avoir avancé sur ce qui compte vraiment ? C’est tellement frustrant de se sentir occupé toute la journée, mais de voir ses projets stagner... Dans cet épisode, on va creuser pourquoi on se laisse happer par les distractions et la surcharge mentale, et comment reprendre le contrôle pour enfin avancer sur l’essentiel.Télécharge ta box gratuite
73- Pourquoi tes décisions sont influencées par l’enfant que tu étais
Et si l’enfant que tu étais influençait encore les décisions de l’adulte que tu es devenu ? Dans cet épisode, je t’aide à repérer ces schémas inconscients hérités de ton passé qui dictent tes choix aujourd’hui. On parle de blessures d’enfance, de croyances limitantes, et je te donne des clés simples pour reprendre le contrôle. Si tu te demandes pourquoi certaines décisions sont si difficiles à pre
72- Arrêter de dire "oui" et dire "non" sans culpabiliser
Tu dis oui, tout le temps. Même quand tu voudrais dire non. Pourquoi ? Dans cet épisode, on plonge dans les vraies raisons qui se cachent derrière ces oui forcés — les peurs, les attentes des autres, la culpabilité. Et surtout, comment apprendre à dire non sans te sentir coupable. Parce qu'au fond, dire non, c'est se choisir.Le 1er marché de Noël en ligne : http://bit.ly/40AtURrPour me contacter,
71- Comment oser malgré la peur de ne pas être à la hauteur ?
Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire de Benjamin, consultant en stratégie d’entreprise, qui, malgré son talent et ses compétences, se retrouve paralysé par la peur de ne pas être à la hauteur. Si toi aussi, tu repousses des projets par crainte du jugement ou par perfectionnisme, cet épisode va t'aider à comprendre l’origine de ces blocages et, surtout, comment commencer à t'en libérer pour
70- 7 causes possibles de fatigue chronique (et comment changer ça)
Pourquoi sommes-nous souvent épuisés même après une nuit de sommeil ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les différentes facettes de la fatigue émotionnelle et mentale, les racines cachées de cet épuisement que l’on ressent parfois sans comprendre pourquoi. On va plonger ensemble dans les causes du perfectionnisme, de la surcharge mentale, et de la surdaptation, et surtout, je vais te donner d
69- Emotions au travail : peut-on vraiment les mettre sur pause ?
Laisser ses émotions à la porte au travail, est-ce une bonne idée ?Est-ce seulement possible ?Et si ça te permettait d'être plus performant, créer de meilleures relations et retrouver ta motivation ?C'est ce qu'on va voir !Pour réserver ta place pour l'atelier parent-enfant du 29 octobre à 19h : https://buy.stripe.com/eVaaHCfhB2CY06YcN0Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.co
68- Trauma : peut-on vraiment retrouver une vie normale ?
Tu penses que les traumas ne concernent que les grands drames de la vie ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi même les petites blessures peuvent laisser des traces profondes, comment reconnaître un trauma, ses effets sur ta vie quotidienne, et surtout, Peut-on vraiment redevenir comme avant après un trauma ?Prêt(e) à mieux comprendre et à avancer vers la reconstruction ?https://inspireandclee
67- Estime de soi chez l'enfant : comment l'aider à se renforcer ?
Si tu te demandes pourquoi ton enfant se dévalorise ou comment l’aider à surmonter sa peur de l’échec, cet épisode est pour toi. Ensemble, on va voir comment réagir face à ses frustrations, l’encourager sans en faire trop, et éviter des erreurs courantes qui peuvent nuire à sa confiance en lui. Bref, tu vas repartir avec des pistes concrètes pour renforcer son estime de soi au quotidien.Pour me co
66- Accepter son corps sans se comparer : conseils pour améliorer son rapport avec son corps
Tu te sens mal dans ta peau ? Si tu te sens parfois en décalage avec ton apparence, si tu te compares constamment aux autres ou aux standards de beauté, si tu veux aimer ton corps, cet épisode est pour toi. Je t'explique pourquoi on a parfois du mal à s'accepter et je te donne des clés concrètes pour améliorer ton image corporelle. Tu en ressortiras avec des pistes concrètes pour être plus en paix
65- Mieux se connaître pour réussir : Comment atteindre tes objectifs grâce à la connaissance de soi
Dans cet épisode, je te propose d’aller plus loin dans ta connaissance de soi pour mieux réussir, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle. On va parler des schémas répétitifs qui te bloquent, de l’importance de comprendre tes forces et tes faiblesses, et comment la motivation intrinsèque peut t’aider à avancer. Tu veux briser les cycles qui te freinent ? Cet épisode est fait pour to
64- L'intelligence émotionnelle pour devenir un leader inspirant
Tu te sens parfois dépassé par tes émotions au travail ? Tu aimerais développer ton leadership et apprendre à mieux gérer le stress ? Dans cet épisode, je te donne des clés pour mieux comprendre l'impact de tes émotions sur tes décisions professionnelles et te propose des techniques concrètes pour améliorer ta communication d'équipe et booster la motivation de tes employés ou collaborateurs, même
63- Comment trouver l'équilibre entre un perfectionnisme sain et destructeur ?
Tu te reconnais dans ce besoin permanent de tout contrôler, de tout faire parfaitement, pour au final te sentir stressé et épuisé ? Dans cet épisode, je te parle du perfectionnisme, de la différence entre un perfectionnisme sain et un perfectionnisme destructeur, et surtout lâcher prise et gérer ton stress, en te permettant d'atteindre des objectifs réalistes sans t’épuiser.Pour me contacter, tu p
62- Comment savoir si ma relation est toxique ?
Dans cet épisode, on va voir comment repérer les relations toxiques, comprendre leurs effets néfastes et surtout, comment t'en protéger pour pouvoir enfin être épanoui(e). Tu apprendras à fixer des limites claires, à t'affirmer davantage et à reconstruire ton estime de soi après avoir été sans cesse critiqué(e) ou manipulé(e). Un épisode essentiel pour reprendre le contrôle de ta vie et de ton bie
61- Développer la confiance en soi au travail: les clés pour améliorer son assurance
La confiance en soi est un véritable atout pour avancer dans sa carrière, fidéliser ses clients et développer son leadership. Mais comment surmonter le manque d'assurance, surtout dans les moments-clés comme les entretiens clients ? Retrouve dans cet épisode les meilleures techniques pour booster ta confiance en toi et te sentir plus à l'aise.Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandc
60- Transformer ses peurs en motivation : comment vaincre la peur ?
Tu rêves de te lancer dans l'entrepreneuriat ou de réaliser un projet mais la peur te paralyse ? Dans cet épisode, je t'explique comment transformer tes peurs en force. Apprivoise et comprends tes angoisses, pour renforcer ta confiance en toi et enfin oser réaliser tes projets. Prêt(e) à faire de ta peur ta meilleure alliée ?Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.comLinkedin :
59- Pourquoi est-ce si difficile de se pardonner ?
Tu te sens prisonnier de ton passé ? Hanté par un choix qui te ronge de l'intérieur ? Tu n'arrives pas à te pardonner pour une erreur que tu as commise ? Si tu te reconnais dans ces sentiments, ce podcast est fait pour toi.Dans cet épisode de podcast, je parle de pourquoi il est aussi difficile de se pardonner, en prenant l'exemple de Paul, un homme hanté par le regret de ne pas avoir été auprès d
58 - Comment demander de l'aide quand on se sent débordé ?
Tu te sens débordé(e) mais tu n'oses pas demander de l'aide ? Dans cet épisode, je révèle les 5 blocages qui t'empêchent de tendre la main. Apprends à dépasser tes peurs, à diminuer la honte et à enfin oser demander du soutien. Pour enfin casser le mythe de la superwoman et retrouver ton équilibre Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.comLinkedin : https://www.linkedin.com/in
57 - Comment recevoir une critique sans se sentir mal ?
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art délicat de la critique. `Comment les différentes générations perçoivent-elles le feedback ?-Comment distinguer une critique constructive d'une remarque destructrice ?Comment décoder l'intention derrière les mots et gérer ses émotions face aux critiques ?Comment maîtriser ses réactions, et tirer profit des feedbacks reçus ?Mais aussi, comment donner des r
56- Pourquoi ta colère n'est pas le vrai problème ? D'où viennent nos émotions écran et comment les détecter ?
Tu te sens souvent en colère, irrité, énervé ? Et si cette colère cachait en réalité d'autres émotions ? Dans cet épisode, je t'explique le concept d'émotions écrans, ces sentiments qui en masquent d'autres. Je t'explique comment les identifier, comprendre leur origine et les dépasser pour vivre des relations plus équilibrées et une vie plus alignée avec tes vrais besoins.Si tu t'es déjà demandé "
55 - Décryptez vos émotions : le guide pour développer son intelligence émotionnelle
Dans ce nouvel épisode, on parle gestion des émotions et intelligence émotionnelle. Tu y trouveras des outils concrets pour mieux comprendre et gérer la colère, l'anxiété et le stress, au travail comme dans ta vie perso. Pas de promesses miracles, juste des techniques accessibles et des exercices pratiques pour t'aider à vivre plus sereinement avec tes émotions. Écoute maintenant et fais un pas ve
54 - Comment gérer son stress ? Causes, symptomes et techniques pour gérer son stress
Tu te sens constamment sous pression ? Tu as l'impression de ne plus contrôler ta vie avec l'impression que d'être en état d'alerte permanent ? C'est exactement pour ça que j'ai enregistré cet épisode. Je vais t'aider à comprendre et à reconnaître les symptômes du stress chronique avant qu'ils ne prennent le dessus, et te partager également des techniques concrètes et efficaces pour gérer ton stre
53- Douter de ses compétences et de sa valeur: le syndrome de l'imposteur
Dans cet épisode, je te parle du syndrome de l'imposteur, cette peur de ne pas être à la hauteur et d'être "démasqué". Le syndrome de l'imposteur n'est pas qu'au travail : on peut se sentir imposteur également dans une relation amoureuse, amicale, dans sa famille, dans ses loisirs,...Je te partage comment ce syndrome peut affecter ta santé mentale, ton estime de soi et tes relations, et te propose
52- Comment protéger sa confiance en soi face aux réseaux sociaux ?
Tu te sens souvent moins bien dans ta peau après avoir passé du temps sur Instagram ou Facebook ? Savais-tu que passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut augmenter ton anxiété et diminuer ta confiance en toi ?Écoute cet épisode de podcast pour comprendre comment ces plateformes influencent ton estime de toi et ce que tu peux faire pour t'en protégerLiens pour me contacter:Instagram: https:
51- Les astuces incontournables pour gérer son anxiété au quotidien
L'anxiété peut se manifester physiquement, psychologiquement et dans les comportements.On se dit souvent qu'on ne peut pas changer notre nature anxieuse, et pourtant, il existe des techniques efficaces pour atténuer, apaiser son anxiété.Une technique marchera pour certains, pas pour d'autres, et c'est normal.Il n'est pas toujours facile de trouver ce qui fonctionne pour soi pour calmer son anxiété
50- À quel point notre passé joue sur nos émotions ?
Notre histoire et de nos expériences passées ont une grande influence sur notre quotidien.Le comprendre et gérer nos émotions est important, car elles influencent nos choix, nos relations, et nos actions. On parle de tout ça dans cet épisode, et s'il t'a plu, pense à le noter ou m'envoyer un petit commentaire !Si tu veux me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.com , te connecter sur
49- Comment se libérer du poids de son passé
Se libérer du poids de son passé n'est pas toujours évident, et on ne sait bien souvent pas comment s'y prendre.Ces souvenirs douloureux font partie de ton parcours de vie, de ce que tu es aujourd'hui et de ce que tu peux devenir.Nous verrons dans cet épisode les raisons de la peur de parler de notre vécu, les bénéfices de parler de son passé, les conséquences de garder ces expériences pour soi, e
48- L'impact de nos émotions et traumas sur nos enfants
L'anxiété et les émotions non résolues des parents peuvent avoir un impact sur les enfants, qui absorbent les émotions de leurs parents et peuvent reproduire ces comportements.Quels sont les signes de difficulté émotionnelle chez l'enfant ?Comment les aider à se définir en dehors des attentes familiales, les encourager à exprimer leurs propres sentiments et développer une image positive d'eux-même
47- CLEEN : La thérapie brève qui libère vos émotions pesantes
La thérapie brève est une approche concrète et courte, axée sur des solutions pratiques et rapides pour surmonter les difficultés actuelles;Elle s'adresse à tous, peu importe l'âge ou les problèmes rencontrés, et est efficace pour traiter les émotions douloureuses et persistantes.Dans cet épisode, je t'en dis plus sur le CLEEN : à qui le CLEEN s'adresse, pour quelles problématiques, comment ça mar
46- Comment oser être soi-même et prendre sa place ?
Quand on se sent mal à l'aise dans sa vie, il est parfois nécessaire de prendre la décision de reprendre sa liberté.Trouver sa place et rester fidèle à soi-même malgré les pressions extérieures n'est pas toujours facile, mais il y a de petites actions à faire pour renforcer sa confiance en soi, mieux se connaître, et affirmer qui on est.Je t'en parle dans cet épisode.Pour prendre un rdv avec moi :
45- La peur de faire face à ses émotions : : Comment surmonter la peur de ressentir ?
Il est parfois difficile de partager ses émotions et son passé.Parce qu'on a peur du jugement, honte, peur de déranger, peur qu'une fois qu'on ouvre les vannes, les émotions débordent,...Mais garder tout pour soi peut entraîner des problèmes de santé mentale et physiques.Je t'en parle dans ce court épisode.Pour réserver un appel avec moi, tu peux prendre rendez-vous ici: https://cal.com/inspirean
44- Arrête d'attendre le bon moment, c'est maintenant
Cet épisode parle du piège de l'attente du moment parfait pour agir, et apporte quelques astuces pour surmonter cette attente en agissant immédiatement. Découvre pourquoi on a tendance à repousser les choses importantes et comment y mettre fin sans attendre un hypothétique alignement des étoiles.Découvre comment commencer à faire des changements dans ta vie dès maintenant, même si tu ne te sens pa
43- Se réinventer et travailler sa résilience: faire confiance à son adaptabilité [ITW]
Tu connais cette attente interminable du moment parfait ? Yoann Fortini nous partage ses expériences de vie, et sa capacité à s'adapter et prendre des initiatives est vraiment stimulante. Il nous montre combien agir, même imparfaitement, peut être libérateur et nous pousse à aller au-delà des hésitations, même quand tout n'est pas (encore) aligné. Il partage des moments où prendre l'initiative, mê
42- Pourquoi il n'y a pas de petit ou de gros trauma
Dans ce court épisode, je te parle des traumatismes conscients ou inconscients, et de la différence que l'on peut faire entre les petits et les gros traumas.L'influence de notre histoire personnelle, nos ressources émotionnelles et notre résilience participent à la façon dont on vit un traumatisme.Dans cet épisode, je te parle de ce qu'il est important de comprendre quand on a vécu, soi ou une per
41- Y-a-t'il un lien entre les émotions et le système digestif ? [ITW]
Dans cet épisode, j'interview Clémence qui est naturopathe spécialisée dans le système digestif.Elle nous parle de l'impact de l'intestin sur le cerveau et les émotions, et plus globalement sur la santé mentale.L'alimentation équilibrée jour sur la digestion, le stress, et l'équilibre émotionnel.Comment ?Écoute cet épisode, elle explique tout !Tu peux contacter Clémence par ici https://www.instagr
40-Déceler et vaincre le burn-out [ITW]
Emeline nous parle dans cet épisode du burnout : comment elle en est sortie, quels on été les signes annonciateurs à quel point sa vie, ses priorités, ont changé.Si tu veux la contacter, tu peux le faire par ici : https://www.instagram.com/em.assistemps/Et si tu veux me contacter ou en savoir plus sur comment je peux t'aider, clique sur ce lien : https://inspireandcleen.com Hébergé par Ausha. Visi
39- les croyances qui nous limitent
Dans cet épisode, j'aborde les étapes nécessaires pour identifier et surmonter les obstacles qui te limitent dans ta vie personnelle et professionnelle. Si tu te sens bloqué ou que tu as besoin de connaître les étapes pour être plus en accord avec toi-même, cet épisode est pour toi. Je parlerai des blocages internes, de l'impact du manque de confiance en soi, et de la manière dont tu peux agir sur
38 - Identifier les signes d'un trauma
Quand on parle de trauma, on pense immédiatement à des catastrophes, des violences, ou à des accidents graves.Et pourtant, 80% des personnes ont vécu, ou vivront, un trauma.Les traumatisme se cachent parfois dans des mots entendus, des scènes vécues, des divorces, déménagements, du harcèlement, toutes ces choses du quotidien qui sont banalisés et qui pourtant peuvent marquer, consciemment ou incon
37- Oser parler : quand le poids du silence est trop lourd
Comment partager nos histoires peut nous libérer d'un poids et nous aider à trouver une force inattendue dans notre vulnérabilité ?Dans cet épisode, je parle du le sujet délicat du poids des non-dits. Pourquoi il est si difficile de parler de nos difficultés, pourquoi nous gardons parfois des histoires si profondément ancrées en nous ?Je partage mes propres expériences et celles des autres pour mo
36 - Quel est le secret du bonheur ?
Si tu veux en savoir plus sur le programme StepUp, je t'invite à cliquer ici : https://inspireandcleen.thrivecart.com/stepup-session/ Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s/voyage-interieur.
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35 - Comment transformer tes défauts en qualités ?
On a tous ces petits trucs qu'on aime pas chez nous, ces "défauts" qu'on essaie de cacher ou de changer. Et si je te disais que ces défauts pourraient être tes plus grandes qualités ? Je suis Erika d’Inspire & Cleen, la coach qui t’aide prendre ta place avec confiance en retrouver un équilibre dans ta vie.Participe au défi clarté du 14 au 19 janvier 2024. Toutes les infos sont ici : https://de
34 - Comment mon trauma a changé ma vie
Un trauma nous change à vie.Comment se remettre d'un traumatisme ?Comment j'ai surmonté les épreuves, doutes et quelles ont été mes expériences professionnelles avant d'aider les autres à trouver leur place et à s'épanouir ?Un épisode qui t'invite à réfléchir sur ton propre parcours Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s/voyage-interieur.
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33 - Pourquoi tu ne réalises pas tes rêves ?
Parfois, on rêve de certaines choses, puis ça nous paraît impossible.Parfois, on fait tout pour réaliser nos rêves mais on n'y arrive pas.Parfois, on n'ose même plus rêver.Qu'est-ce qui fait qu'on n'arrive pas à réaliser ses rêves ?Si tu veux me partager ton témoignage ou me contacter : https://www.instagram.com/inspireandcleen Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s
32 - Prendre conscience de ses barrières mentales
Quelque-chose te bloque, mais tu ne sais pas quoi ?Il s'agit probablement d'une barrière mentale, ou croyance limitante.Quelque-chose que tu penses être tellement vrai que tu ne le remet pas en question.Et s'il est difficile d'en prendre conscience soi-même, je te livre ici quelques clés.Et si tu veux me suivre sur instagram, c'est par ici : https://instagram.com/inspireandcleen Pour ne rater aucu
31 - Transformer son rapport aux autres
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30 - La confiance en soi est-elle impossible à atteindre ?
La confiance en soi, est-ce un idéal inatteignable ou une réalité ?Dans ce débat, je parle des mythes et réalités qui entourent la confiance en soi.Est-elle innée ou peut-on la transformer au fil du temps ?🎧 Bonne écoute !Mon site : inspireandcleen.podia.comEt si tu veux me suivre sur instagram, c'est par ici : https://instagram.com/inspireandcleen Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur htt
29 - La résilience pour être plus fort mentalement
La résilience, c'est la capacité à s'adapter, à rebondir.Comment développer sa résilience, et ce que cela apporte dans notre vie, c'est ce dont je te parle aujourd'hui.Si tu souhaites me contacter : https://instagram.com/inspireandcleenMon site web où trouver les bonus : inspireandcleen.podia.com/bonus Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s/voyage-interieur.
Héber
28 - Pourquoi on se sent coupable quand on perd quelqu'un ?
La culpabilité peut être vraiment lourde à porter quand on perd quelqu'un.Je viens de le vivre, et j'ai voulu vous en parler pour vous donner les clés que j'applique pour moi-même, et qui je l'espère vous aideront.Bonne écoute Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s/voyage-interieur.
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27 - Comment se poser les bonnes questions ?
Avant, on ne se posait pas mille questions, mais dans notre monde en perpétuel changement, se connaître soi-même est devenu une nécessité, pas un luxe.Découvre comment l'introspection peut transformer ta vie, réduire le stress et t'aider à prendre des décisions plus alignées avec ton vrai moi.Je partage des astuces simples pour intégrer l'introspection dans ta routine quotidienne.Et si tu veux me
26 - Gérer son anxiété en temps de crise
Si ton anxiété t'empêche de dormir, que tu ressens une oppression, une boule au ventre, un stress permanent, je te livre ici quelques astuces pour apaiser cette anxiété.Quelle est celle qui fonctionne le mieux pour toi ?Téléchargez gratuitement le modèle de Brooke : https://www.inspireandcleen.com/coaching-bonus-et-modulesEt si tu veux me suivre sur instagram, c'est par ici : https://instagram.com
25 - Pourquoi on est inquiet quand tout va bien ?
Parfois, quand on se sent heureux, quand on se sent bien, on ressent comme un voile, un nuage noir, qui nous inquiète.Et si ça ne dure pas, et si je ne le méritais pas ?Dans cette épisode, je vous parle des causes de ces inquiétudes, et comment ne plus avoir peur d'être, enfin, heureux.Et si tu veux me suivre sur instagram, c'est par ici : https://instagram.com/inspireandcleenA très bientôt,Erika
24 - La visualisation a-t-elle des pouvoirs magiques ?
Certains parlent de la visualisation comme d'un pouvoir magique, d'autres disent que ça ne sert à rien.Et pourtant, même si la visualisation n'est pas magique, elle apporte énormément, et je te dis pourquoi dans cette vidéo.Quand tu l'auras écoutée, dis-moi ce que tu penses de la visualisation.Tu la pratiques ?Qu'est-ce qu'elle t'a apporté ?Et si tu veux me suivre sur instagram, c'est par ici : ht
23 - Les leçons inattendues tirées de son expérience avec StepUp [interview]
Dans cet épisode, Leila parle en toute transparence de la façon dont elle a vécu le programme StepUp de l'intérieur, ce qu'il a travaillé chez elle, les difficultés, ce qu'il lui a permis de comprendre, et ce qu'elle envisage dans le futur.La diminution drastique de son anxiété, le pardon, ce qui a changé dans sa vie... elle nous dit tout !Si tu te sens souvent coincé(e), que tu as l'impression d'
22 - Trouver son "Pourquoi" pour garder la motivation
Trouver la raison qui nous pousse à continuer, le moteur qui nous propulse vers notre objectif, même quand le moral baisse ou quand tout ne se passe pas comme prévu.Le programme StepUp : https://inspireandcleen.com Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s/voyage-interieur.
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21 - Comment réussir ce qui paraît impossible ?
Comment réussir ce qui te semble impossible ?Tu trouveras dans cet épisode une réflexion, et des pistes d'action pour débloquer tes croyances limitantes et ne plus penser te limiter.Et si tu veux prendre confiance en toi, réussir à croire en toi, le programme StepUp démarre bientôt."StepUp" c'est le programme conçu spécialement pour booster ta confiance et t'aider à franchir les étapes que tu n'au
20 - Comment booster l'estime de soi en 7 piliers
L'estime de soi peut se composer de 7 piliers essentiels.Que tu souhaites renforcer ta confiance en toi, découvrir ce qui est important pour toi, ou tout simplement en apprendre plus sur toi-même, cet épisode est pour toi.N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si tu veux me suivre sur instagram, c'est par ici : https://instagram.com/inspireandcleenLe lien vers le programme : ht
19 - La peur de la réussite - inconsciente mais présente
D'où vient cette peur étrange au moment où tout semble aller pour le mieux ? Peut-être que tu as conscience de cette peur, ou peut-être que tu penses que tu as juste peur d'échouer.Dans les deux cas, écoute cet épisode qui te permettra probablement d'y voir plus clair !Retrouvez-moi sur instagram : https://www.instagram.com/inspireandcleenLe programme StepUp : https://inspireandcleen.com Pour ne r
18 - Comment faire face à la peur de ne pas y arriver ?
La peur de l'échec, on la connaît tous, non ?Ici, on la décortique et je te pose des questions pour t'aider à comprendre, et faire face à la peur de l'échec.Retrouvez-moi sur instagram : https://www.instagram.com/inspireandcleen Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s/voyage-interieur.
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17- Les idées reçues sur le coaching
On entend parfois des critiques sur le coaching, et pourtant, les bénéfices du coaching sont nombreux.Dans cet épisode, on va parler des idées reçues sur le coaching, mais aussi des vérités.En quoi le coaching est utile, en quoi il ne l'est pas, go pour une discussion sans tabou ! Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/inspireandcleen Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur h
16 - Changer sa vision de l'échec
Dans cet épisode je vous pose les questions nécessaires pour inciter à une réflexion l'échec.Si l'échec est difficile pour vous, n'hésitez pas à programmer un appel avec moi, que nous voyions si je peux vous accompagner.Retrouvez-moi sur instagram : https://www.instagram.com/inspireandcleen Pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous sur https://plus.acast.com/s/voyage-interieur.
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15 - Les 6 étapes pour prendre une décision
Comment se poser les bonnes questions pour prendre une décision ?Cet épisode est une mise en application de mon cahier pratique "6 étapes pour prendre une décision".Il vous permet de vous poser les bonnes questions pour faire un choix.Dans cet épisode, j'ai pris le choix d'un déménagement, mais vous pouvez tout à fait l'appliquer à votre situation !Vous trouverez le cahier pratique sur ce lien : h
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