Sharing & Caring
Sharing & Caring est un podcast francophone animé par Rawen Tello, qui se veut un espace de partage sans tabous. L'animatrice aborde des sujets variés, allant de ses expériences personnelles à celles des auditeurs, dans une atmosphère bienveillante. Chaque épisode offre une bulle de sérénité où l'on peut évoluer ensemble, s'inspirer mutuellement ou simplement se réconforter. Le podcast invite les auditeurs à interagir via Instagram et à suggérer des thèmes pour les prochains épisodes.
Épisodes
EP 37 - Écouter ce qu'on sait déjà : intuition, amitié et déni
Long time no see ! Je suis contente de vous retrouver par ici 🫶🏻Comment distinguer l'intuition de l'overthinking, de la peur ou de l'ego ? Et comment on peut garder son âme d'enfant et sa foi en l'amitié tout en arrêtant de s'aveugler ?On dit toujours que l'intuition, c'est simple, que ça vient sans effort. Et si c'était parfois tout l'inverse ? Dans cet épisode, on parle des intuitions qu'on port
EP 36 - Se lancer sur les réseaux, conseils stratégiques, négocier ses contrats, collaborations... (partie2)
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Si t’as envie de te lancer sur les réseaux ou juste de jeter un œil à ma vision de la chose, cet épisode est pour toi ! Dans la première partie, on a parlé des bases à garder en tête avant de se lancer : se détacher du regard des autres, rester soi-même, être honnête… Bref, les indispensables. Cette fois, on passe aux choses sérieuses avec des petits conseil
EP 35 - Mes conseils si tu veux te lancer sur les réseaux (partie1)
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Si tu as envie de te lancer sur les réseaux, de faire de l'influence, créer du contenu, cet épisode est pour toi. J'ai essayé de parler des bases (selon moi) à prendre en considération (regard des autres, honnêteté, authenticité, régularité ...) et je vous ferai un deuxième épisode plus technique avec plus de conseils pratiques !Enjoyy (et n'oublie pas de no
EP 34 - 4 conseils que j'aurais aimé avoir à mes 20 ans
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Un épisode très light où je vous partage 4 conseils que j'aurais aimé avoir à mes 20 ans, ce sont des leçons de vie simples mais précieuses, qui m'ont aidé à mieux naviguer dans les moments de doute et d'incertitude. Si cet épisode vous parle et vous inspire, je serai ravie de vous faire une deuxième partie !Enjoyy 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/polit
EP 33 - Les mauvaises habitudes que j'ai réussi à éliminer (grignotage , cigarette, people pleasing ...)
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛 On a tous des mauvaises habitudes qui nous collent à la peau, et certaines sont bien plus tenaces que d'autres. Parfois, on a l'impression qu'elles nous freinent dans notre épanouissement, qu'elles nous empêchent de vivre pleinement comme on le voudrait. Alors, comment s'en défaire ? Je pense qu'il n'y a pas de recette miracle. Chaque parcours est unique, m
EP 32 - Comment savoir si ce n'est pas Le Bon / La Bonne - 10 signes inratables
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Vous avez adoré l'épisode de la semaine dernière où je vous partageais les 10 signes qui me permettent de savoir si je suis avec la bonne personne. Cette semaine, je vous propose un nouvel épisode où je liste les 10 signes qui, selon moi, prouvent qu’on n’est pas avec la bonne personne. Et promis, ce ne sont pas juste les contraires de la semaine dernière !
EP 31 - Comment Savoir si C'est le Bon / La Bonne : 10 signes inratables
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Parfois, on se demande si on est vraiment avec la bonne personne. Cette question ne veut pas dire qu’on doute de notre couple ou de notre engagement, mais simplement qu’on a envie de savoir où on en est : est-ce qu’on avance vers une relation saine et durable, ou vers une relation plus fragile qui ne nous apporte plus ce qu’on cherche ?Je vous ai donc prépar
EP 30 - Le ghosting : very NOT demure, very NOT mindful. Comment réagir, prévenir & guérir.
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Je pense que nous sommes nombreux à avoir vécu cette situation où l'on commence à parler avec quelqu'un, et que, du jour au lendemain, cette personne disparaît sans donner de nouvelles. Le ghosting est en réalité une forme de violence psychologique ; certains en profitent pour rendre leur partenaire vulnérable et préparer le terrain à une relation toxique.D'
EP 28 - Tout est dans la tête
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛La semaine dernière j'ai essayé pour la première fois la cryothérapie, l'exercice a été plus challengeant mentalement que physiquement et ça m'a confirmé, encore une fois, que tout est dans la tête ! on en parle plus en détail dans un épisode spontané et qui n'a pas du tout été préparé, un partage d'expérience brut !N'oubliez pas de noter l'émission ! ça m'a
EP 27 - Une famille recomposée : mon expérience en tant que belle maman
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Je fais cet épisode pour toutes les personnes qui peuvent se retrouver dans une situation pareilles et qui n'auraient pas le soutien de la famille, de l'entourage, ni même la possibilité de consulter des témoignages de parfaits inconnus sur internet pour se rassurer et avoir une lueur d'espoir. Enjoy it ✨N'oubliez pas de noter le podcast 🥹 ça m'aiderait énor
EP 26 - Nos relations avec nos parents, toxicité ou simple manque de compréhension et de communication ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Si je dois être honnête avec vous, mon souhait le plus cher a toujours été d’avoir une famille saine et stable, sans prises de tête pour le moindre truc qui ne va pas. Une famille où on tolère la différence d’avis et les opinions opposées, car c’est ça les fondamentaux d’une relation humaine : le respect. Avec le temps, l’expérience et un peu plus de maturit
Ep 25 - Les blocages inconscients émotionnels et mentaux, la peur de l'abandon, pourquoi on en souffre ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Tu t'es déjà posé la question mille fois "je ne sais pas pourquoi mais je n'y arrive pas je suis bloquée" ! la prochaine fois que cette phrase sort de ta bouche peut-être que tu devrais te croire et accepter que oui, peut-être que tu es bloquée, qu'il y a un blocage quelque part sur lequel il faut travailler pour t'en sortir ? Un blocage inconscient c'est qu
EP 24 - Life update, psychothérapie VS psychanalyse, le choix de "s'explorer"
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛J'espère que vous allez bien ! Je vous ai abandonné pendant un moment et j'en suis profondément désolée, je n'allais tout simplement pas bien (les hauts et les bas de la vie) mais j'ai pris une décision pendant cette période justement, et je vous en parle dans cet épisode.Prenez soin de vous 🌞Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite p
EP 23 - Parlons amour avec un invité spécial : Construire une relation saine et trouver son bonheur avec l'autre, comment y arriver ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd'hui j'accueille un invité spécial à notre émission, the one and only : Monsieur 👫On va parler dans cet épisode de couple, d'amour, de relations saines et de comment réussir à s'ouvrir à l'autre et à "intégrer" l'autre dans sa vie. Quelques points clés indispensable à cette discussion : la communication au sein d'un couple, la sincérité avec l'autre e
EP 22 - La communication est la clé de la compréhension mais qu'en est-il d'une communication sans compréhension ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Ça t’es déjà arrivé d’avoir l’impression de communiquer non stop avec une personne et d’essayer par tout moyen de faire en sorte que cette communication aboutisse à quelque chose mais en vain ? On retourne toujours à la case de départ et on se retrouve vidé de notre énergie sans comprendre pourquoi ? "J'ai toujours pensé que la communication était la clé de
EP 21 - Nouveaux départs, décisions difficiles & conflit interne : Comment gérer cela et atteindre la paix intérieure
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛As-tu déjà pris un moment pour faire une introspection et essayer de faire le point sur ta vie, tes apprentissages, tes expériences, voir si tu aurais changer quelque chose ou si tu aurais fait certaines choses différemment ? Je suis actuellement dans cette phase d'introspection, de remise en question, c'est quelque chose que je fais régulièrement mais cette
EP 20 - Syndrome de l'imposteur, sentiment d'infériorité ou d'illégitimité ? Partage d'expérience, comment le vaincre ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Est ce que tu as déjà eu l’impression de minimiser tes propres réussites en te disant que ce n’était rien du tout, que tu n’as pas fait grand chose, que tout le monde peut le faire etc ? Ou alors, est ce que tu as déjà été gêné(e) quand il fallait que tu parles de tes exploits ou même de ce que tu fais en général, donc pour répondre à la question tu présente
EP 19 - Hypersensibilité ou Fausse Hypersensibilité ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd'hui on va démystifier le concept souvent mal compris de l'hypersensibilité. Trop souvent, ce terme est utilisé à tort et à travers, parfois même comme une excuse pour justifier des comportements irrespectueux envers autrui. J'ai récemment vécu une situation similaire, où l'hypersensibilité a été invoquée pour excuser un manque de respect envers ma pe
EP 18 - Vivre à l'étranger : + et - ? Les moments de manque, le Ramadan… comment les surmonter ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Cet épisode était l'un des plus compliqués à produire pour moi, j'ai beaucoup de choses à dire à ce sujet mais je ne pouvais pas me lâcher et tout partager sans filtre et naturellement comme d'habitude car j'ai essayé de mettre de côté mes expériences les plus traumatisantes à l'étranger, à savoir la perte de mon papa, de mon papi, et le fait d'avoir été obli
EP 17 - Se retrouver en "SITUATIONSHIP", comment on en arrive là ? amour malsain ? Que faire ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Est-ce que tu t'es déjà retrouvé dans une situation où tu rencontre une personne et ça match de fou entre vous deux, vous vous parlez non stop ça match de plus en plus et tu commence à rêver d’un futur avec cette personne et tu peux même commencer à développer des sentiments pour elle, tout ça, et vous ne vous êtes pas dit que vous êtes en couple, que vous ê
EP 16 - La procrastination : Pourquoi je procrastine ? Quel effet ça a sur moi ? Et comment arrêter de procrastiner ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Pourquoi je procrastine ? Quel effet ça a sur moi ? Et comment arrêter de procrastiner ? Je vous partage mon expérience !La procrastination est l'action de repousser sans cesse une tâche pour le lendemain peu importe l'importance ou l'urgence de celle-ci, c'est un trait de caractère naturel et très fréquent, et c'est de ce sujet qu'on parle aujourd'hui. Alor
EP 15 - La séparation ; amicale ou amoureuse, comment l’accepter ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Je pense que mon apprentissage le plus douloureux jusque là, est celui d’accepter que dans la vie, on est tous juste de passage pour les autres, personne n'est là du début jusqu’à la fin et c'est juste comme ça. On croise des gens, on partage des trucs, on créé des souvenirs, mais à un moment ou à un autre, chacun fini par emprunter son propre chemin, par su
EP 14 - Entrepreneuriat, travailler à son compte, être en "Freelance" - partage d'expérience
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Ça t’est déjà arrivé d’avoir plein d’idée, d’avoir une créativité débordante et beaucoup de beaux projets en perspectives, mais au final tu laisse tomber avant même d’essayer ? Je sais, c’est compliqué en fait on se sent hyper overwhelmed par tout plein de chose, que ce soit la peur de l’échec, ne pas savoir par où commencer, parfois on démarre et on s’arrêt
EP 13 - Parlons amour - "If he wanted to, he would" - Si un homme te veut, tu le sauras.
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Je vous souhaite une joyeuse Saint Valentin ! Dans cet épisode Bonus je voulais parler d'une phrase que je vois partout ; "if he wanted to, he would", s'il le voulait, il le ferait. Tu sais cette phrase qu'on utilise pour dire que peu importe la futilité ou la complexité de la chose, si un mec t’aime, te veut, et veut te faire plaisir, bein il le ferait. Je
EP 12 - 27 ans et 10 apprentissages / la comparaison avec les autres
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Pour l'épisode de ce dimanche, je tenais à vous partager 10 apprentissages que j'ai pu acquérir via mes expériences personnelles et qui, je pense, peuvent servir à certains d'entre vous. On va toucher un peu à tout, les amitiés, le jugement des autres et même ce que pense ta maman de tes amis (spoiler alert : la plupart des temps, elle a raison 😅) Aussi, je
EP 11 - La vie est cyclique (spoiler : ce cycle n'est pas mon préféré)
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Entre vous et moi ça a toujours été transparent et authentique; Quand tout va bien on se partage les bonnes nouvelles et l'énergie qui les accompagne, et quand c'est compliqué je sais que je suis dans mon safe place pour partager également ce qui ne va pas, et les leçon qui accompagnent toute épreuve. Aujourd'hui ça ne va pas, certaines choses sont dures à g
EP 10 - "Sois le changement que tu veux voir dans le monde"
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd'hui je tenais à aborder un sujet qui me tient particulièrement à coeur, celui de l'environnement, des problématiques auxquelles nous faisons face à ce niveau là, et la possibilité d'agir à notre échelle pour tenter de limiter les dégâts et pour créer un changement positif. 🌍Problématique du jour : Comment faire pour réduire mon stress et mon anxiété
EP 09 - Le partage dans un couple (sentiments, tâches, finances ..)
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd’hui on parle partage au sein d'un couple, partage de sentiments, partage des tâches, partage sur le plan financier etc. Je vous donne mon avis et je vous partage quelques expériences en toute sincérité !PS. Ce n'est que la première partie de cet épisode, dans la deuxième on aura un invité d'honneur ! je vous laisse découvrir de qui il s'agit, à la fi
EP 08 - Résolutions 2024 + Tips productivité !
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd’hui on parle résolution pour l'année 2024, que ce soit sur le plan perso ou professionnel, et je vous donne mon conseil productivité pour réussir tout ce que vous comptez entreprendre en cette nouvelle année !Et comme d'habitude on prend un petit moment à la fin de l'épisode pour répondre à l'un ou à l'une d'entre vous, je vous donne mon avis et mes
EP 07 - Suis-je prêt(e) pour une relation saine ?
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd’hui on parle d'amour sain, de relations saines, avec autrui mais avant tout avec soi même. Si oui ou non on est prêt pour un engagement sain, pour un engagement sérieux, quelles sont nos motivations, pourquoi veut-on être en couple ? est ce pour combler un vide ? pour l'expérience ? pour construire une famille ? Et c'est vous qui avez choisi ce sujet
EP 06 - L'espoir fait vivre
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd’hui et comme chaque dimanche, on va parler d'un sujet qui me tient particulièrement à coeur, je vous partage une expérience très personnelle, une histoire de famille, une expérience très dure qu'on a vécu et qui fait partie du passée maintenant (et j'espère pour toujours). Elle fait partie de ces épreuves de la vie qui te brisent sur le moment mais q
EP 05 - La perte de poids / Self love
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛Aujourd’hui, on va parler d'un sujet qui me tient beaucoup à coeur, j'étais en surpoids quasiment toute ma vie et j'ai essayé de perdre du poids aussi quasiment toute ma vie, j'ai subi l'effet yoyo durant des années et cet objectif était sur ma liste de résolution en début de chaque année. Aujourd'hui j'ai réussi à perdre 15 kilos et je tenais à vous partage
EP 04 - Vivre en coloc, comment réussir l'expérience ? Partage d'expériences
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛
Aujourd’hui, on va parler coloc ! Je vous partage mon expérience et je vous donne mon avis après 2 expériences.
Alors si ce sujet t’intéresse, ou si tu as tout simplement envie d’écouter quelqu’un partager son expérience ou donner son avis prépare-toi un petit chocolat chaud ou un petit truc à grignoter, si tu te prépare pour prendre la route mets toi bie
EP 03 - Les ingrédients parfaits pour une relation vouée à l'échec
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛
Aujourd’hui, on va parler de ces ingrédients qui peuvent parfois transformer une relation en montagne russe émotionnelle. On va parler de ce qui fait selon moi qu’une relation est vouée à l’échec. Des choses qui te montrent dès le début si cette relation va fonctionner, ou si au contraire, elle ne durera pas longtemps.
Alors si ce sujet t’intéresse, ou si
EP 02 - La peur de "perdre" quelqu'un
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛
Aujourd'hui, nous allons aborder la crainte de "perdre" quelqu'un, mais pas dans le sens où cette personne nous aurait quitté pour un monde meilleur. Nous allons parler de cette angoisse qui peut surgir, par exemple, lors d'un conflit, à l'idée que quelqu'un puisse nous "abandonner" ou ne pas faire l'effort nécessaire pour maintenir une place significative
EP 01 - Rebondir après une période difficile
Retrouve-moi sur Instagram @rawentelo 💛
Aujourd’hui on va parler de la zone de confort, de libération, d’énergie créative, de limitations et de comment se relever après une période difficile.
Si ce sujet t’intéresse, si tu passe par une période difficile ou si tu as tout simplement envie d’écouter quelqu’un partager son expérience, prépare-toi un petit chocolat chaud ou un petit truc à grignote
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