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(OSER) Être soi

Alexandraspl_ 11 Épisodes juil. 21, 2025

Alexandra, diététicienne et professeure de yoga, partage ses pensées et expériences sur le développement personnel, la santé mentale et le bien-être. Le podcast propose des conseils pour se sentir bien au quotidien, avec des épisodes publiés une à deux fois par mois. L'objectif est d'accompagner les auditeurs lors de moments de détente, comme un café ou une promenade.

Épisodes

Mon rapport au corps juil. 21, 2025 14:48 "Summer body", complexes, pression sociale… et si on arrêtait d’en faire un sujet ?Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert de rapport au corps, de ces pensées qui nous traversent l’été, et de mon propre cheminement vers plus de douceur et d’acceptation.Un épisode sincère, peut-être un peu remuant, mais surtout libérateur 💫🎧 Écoutez dès maintenant sur votre plateforme préférée💌 Et n’oubliez p

Ici, et maintenant juin 25, 2025 9:05 Ce sentiment d’alignement, d’ancrage, et cette intuition profonde que je suis exactement là où je dois être.Cet épisode je l'ai enregistré à chaud, en rentrant d'un événement, je vous partage ce que je ressens après 3 semaines d’installation à Marseille.🌀 Un épisode court, intime, comme une respiration._____________________________Retrouve-moi sur Instagram @alexandraspl_Et laisse 5 ⭐️ s

J'ai couru un marathon juin 2, 2025 37:34 Dans cet épisode, je vous embarque dans les coulisses de ma préparation au Marathon d’Annecy, jusqu’au passage de la ligne d’arrivée.Je vous raconte tout : les hauts, les bas, les doutes, les stratégies d’entraînement, l’alimentation, le jour J… et les leçons que j’en retire aujourd’hui.Si tu envisages un jour de courir un marathon (ou que tu es simplement curieux.se de ce type de challe

Se mettre la pression avr. 20, 2025 17:34 Dans cet épisode, je t’invite à explorer notre rapport à la pression qu’on se met — dans nos projets, nos objectifs, notre quotidien. Est-elle toujours mauvaise ? Peut-elle aussi être une alliée ? Ensemble, on fait le point, je te partage mes réflexions personnelles, des anecdotes, et des pistes concrètes pour transformer la pression en présence et en clarté.Et toi, comment tu gères la pression ?

La confiance en soi févr. 19, 2025 20:12 "J’aimerais avoir plus confiance en moi…"On l’a tous pensé un jour, non ? Pourtant, la confiance en soi n’est pas un superpouvoir réservé à une poignée de personnes. Ce n’est pas quelque chose qu’on a ou qu’on n’a pas… mais bien un sentiment, une posture, qui se travaille au quotidien !Dans ce nouvel épisode, je partage avec toi mes expériences personnelles (entre auditions ratées,

Mon Dopamine Menu janv. 29, 2025 16:42 Dans cet épisode, on explore le concept du Dopamine Menu : une approche consciente pour cultiver ta motivation et ton bien-être, sans tomber dans le piège des plaisirs instantanés. Aperçu sur TikTok, je t’explique son fonctionnement et comment l’utiliser pour faire le point sur tes routines bien-être. Un exercice simple et puissant pour construire des habitudes qui nourrissent ton énergie sur le l

Transforme ton année 2025 ! janv. 15, 2025 25:53 Et si cette année, pour 2025, on laissait tomber la pression sur les résolutions parfaites pour se concentrer sur ce qui compte vraiment, sur des objectifs réalistes et surtout progressifs sur toute l'année ?Les amis, je suis tellement contente de vous partager cet épisode, riche de conseils, pour vous accompagner en ce début d'année 2025 ! Vous y découvrirez certains de mes objectifs mais égaleme

On fait le bilan 2024 (+ exercice) janv. 4, 2025 16:35 Hello les amis,A travers cet épisode, je reviens avec vous sur les temps forts de mon année, les défis que j’ai surmontés, ce que j’ai appris et comment j’aimerais aborder 2025. Je vous ai également préparé quelques questions pour vous aider à faire le point sur votre année et une fiche récapitulative sera disponible en story à la une sur Instagram.J'espère que cet épisode vous permettra de faire

Nous avons tous besoin d'une digitale detox déc. 18, 2024 16:56 Hello les amis,On se retrouve aujourd'hui pour aborder un sujet bien particulier, celui de l'addiction aux écrans et aux réseaux sociaux.Dans cet épisode, je reviens sur ma digitale detox de 21 jours, je vous partage également quelques astuces pour diminuer votre temps d'écran et vous désensibiliser à cette addiction ...Quels sont vos astuces pour être moins sur votre téléphone ? Venez échanger av

À Bali, avec 11 inconnues déc. 11, 2024 16:07 Je vous raconte enfin mon voyage à Bali avec 8inAsia. Mon premier voyage solo (ou presque), en Asie avec 12 inconnues..Une expérience hors du commun que je n'oublierai jamais ✨Entre activité spirituelle et visites touristiques, je vous partage tout dans cet épisode!Bonne écoute, Retrouve-moi sur Ig @alexandraspl_ pour échanger sur cet épisode !Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide

Hello c'est Alexandra ! déc. 8, 2024 2:47 Hello les amis,Bienvenue sur OSER Être soi, un podcast dans lequel on parle santé mentale, développement personnel et bien-être au quotidien !C'est le tout premier épisode et je suis heureuse de partager cette nouvelle aventure avec vous ! J'espère que ça vous plaira et que vous vous sentirez chez vous sur ce nouvel espace de partage 🫶🏻Bonne écoute, Alexandra 🥑 Hébergé par Acast. Visitez acast.com