Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété
Audio360 11 épisodes nov. 11, 2026
Inquiet(s) est un podcast narratif en français qui décrypte les troubles anxieux, distingués du simple stress ou de la sensibilité excessive. Il aborde leur impact profond et envahissant sur le quotidien, ainsi que leur fréquence : environ 300 millions de personnes touchées dans le monde, et une personne sur quatre concernée en France. En épisodes courts de cinq minutes, le podcast croise neurologie, psychiatrie, psychologie, sociologie, récits personnels et outils thérapeutiques. L'objectif est d'expliquer ces troubles complexes sous tous leurs angles et d'explorer des chemins vers l'apaisement.
Épisodes
Vivre avec l'anxiété et non malgré
« Il y a une phrase qu'on n'entend presque jamais dans les cabinets de thérapie, dans les livres sur l'anxiété, dans les articles de santé mentale. Une phrase honnête, un peu difficile, mais libératrice. Vous n'allez peut-être pas guérir complètement. Vous allez peut-être toujours avoir un système nerveux qui s'active plus vite que la moyenne, qui perçoit les menaces plus intensément, qui a besoin
Le corps comme allié
« Il ne fait pas de méditation. Il n'est pas du genre à s'asseoir en tailleur et à compter ses respirations. Mais il a découvert quelque chose il y a deux ans : que lorsqu'il court pendant quarante minutes, quelque chose dans son cerveau change. La rumination s'arrête. La tension dans les épaules se relâche. Il rentre chez lui différent, pas guéri, pas transformé, mais avec une marge. Une marge en
Apprivoiser l'incertitude
« Elle planifie ses vacances six mois à l'avance. Elle fait deux listes de courses, une principale, une de secours. Elle demande l'avis de cinq personnes avant chaque décision importante. Elle vérifie la météo pour des sorties prévues dans dix jours. Elle sait que tout ça est excessif. Elle sait que la plupart des choses qu'elle tente de contrôler sont incontrôlables. Et elle continue quand même,
Ce qui soigne vraiment
« Il a essayé la méditation. Il a essayé les huiles essentielles. Il a essayé un premier thérapeute qui lui parlait de son enfance pendant des mois sans que rien ne change vraiment. Il a essayé les anxiolytiques que son médecin lui a prescrits, ils l'ont aidé à passer le plus dur, mais il ne voulait pas en dépendre indéfiniment. Et puis quelqu'un lui a parlé des TCC. Il a cherché un thérapeute for
Anxiété et perfectionnisme
« Elle relit son rapport pour la sixième fois. Non pas parce qu'elle pense qu'il y a des erreurs, elle sait qu'il n'y en a pas. Elle le relit parce qu'elle ne peut pas s'arrêter de le relire. Parce que l'idée de l'envoyer tel quel, avec la possibilité infime qu'il y ait quelque chose qu'elle aurait manqué, lui est insupportable. Ce n'est pas de la rigueur. Ce n'est pas de l'exigence professionnell
L'anxiété à l'ère numérique
« Elle vérifie son téléphone en moyenne cent cinquante fois par jour. Elle ne sait pas quand elle a commencé à faire ça, ça s'est installé progressivement, sans qu'elle s'en rende compte. Elle vérifie le matin avant de se lever. Elle vérifie pendant les repas. Elle vérifie la nuit si elle se réveille. Ce n'est pas de la curiosité, c'est de la vigilance. Elle attend quelque chose. Elle ne sait pas
La rumination : penser pour se rassurer, penser pour s'épuiser
« Il est deux heures du matin. Il n'arrive pas à dormir. Son cerveau rejoue la conversation qu'il a eue avec son responsable cet après-midi, cherchant dans chaque mot, chaque intonation, chaque silence, le signe qu'il aurait raté quelque chose. Il trouve. Il analyse. Il projette les conséquences. Il construit des scénarios. Puis il cherche des arguments contre ces scénarios. Puis il trouve de nouv
L'évitement : la solution qui aggrave tout
« Il n'a pas pris l'ascenseur depuis deux ans. Au début, c'était juste une préférence, il prenait l'escalier pour faire de l'exercice. Puis l'escalier est devenu une obligation. Puis l'obligation s'est étendue : les immeubles sans escalier accessible, les situations où il ne pouvait pas éviter l'ascenseur. Il a refusé un entretien d'embauche au douzième étage. Il a quitté un appartement en visite
L'anxiete sociale
« Elle ne rappelle pas les numéros inconnus. Elle prépare mentalement ce qu'elle va dire avant chaque coup de téléphone, même pour commander une pizza. Dans les repas professionnels, elle parle peu, sourit beaucoup, et rentre épuisée comme si elle avait couru un marathon. Elle a refusé trois promotions qui impliquaient de présenter devant des équipes. Elle dit qu'elle est réservée. Qu'elle préfère
Le corps qui parle
« Elle a fait les bilans. Cardio, gastro, neuro. Tout est normal. Tous les médecins lui disent la même chose, vous êtes en bonne santé. Et pourtant son cœur s'emballe sans raison apparente. Son ventre se noue chaque matin. Elle a des douleurs dans la nuque depuis des mois. Elle dort cinq heures par nuit depuis plus longtemps qu'elle ne s'en souvient. Elle commence à penser que c'est dans sa tête.
Aimer avec l'anxiété
« Elle lui envoie un message. Pas de réponse après vingt minutes. Elle en envoie un deuxième, plus léger, pour ne pas sembler inquiète. Toujours rien. Son cerveau commence à construire. Il est peut-être fâché. Peut-être qu'il s'est passé quelque chose. Peut-être qu'il perd progressivement l'intérêt. Elle sait que c'est absurde. Elle sait qu'il est peut-être simplement occupé. Et pourtant la machin
La performance et la peur
« Elle connaît son texte par cœur. Elle l'a répété cent fois. Devant son miroir, devant ses amis, seule dans sa voiture. Et là, sous les projecteurs, à trente secondes du début, quelque chose se passe. Son cerveau se vide. Pas partiellement, complètement. Un blanc absolu, une panique froide, une certitude que tout ce qu'elle savait vient de disparaître. Ce n'est pas la première fois. Ce ne sera pa
L'anxiété chez les hommes
« Il n'appellerait pas ça de l'anxiété. Il appellerait ça du stress, de la fatigue, un passage difficile. Il dort mal depuis des mois, mais c'est le boulot. Il s'énerve pour des riens, mais c'est la pression. Il boit un peu plus que d'habitude le soir, mais c'est pour décompresser. Il ne consulte pas, parce qu'il n'y a pas de raison de consulter. Parce que ça va. Parce que ça va toujours.»L'anxiét
L'enfant qui s'inquiète
« Il refuse d'aller à l'école depuis trois semaines. Ce n'est pas la première fois. Il se plaint de maux de ventre chaque matin, le médecin ne trouve rien. Il dort mal, il demande à dormir dans le lit de ses parents, il pose des questions sur la mort depuis ses six ans. Sa maîtresse dit qu'il est très sage, très sérieux, qu'il ne pose pas de problème. À la maison, c'est différent. Les crises sont
L'anxieux qui sourit
« Elle est la première arrivée en réunion et la dernière à partir. Elle répond aux e-mails le dimanche soir. Elle trouve toujours les mots justes dans les situations difficiles. Ses collègues la voient comme quelqu'un de solide, de fiable, de serein. Ce qu'ils ne voient pas : qu'elle dort trois heures la nuit avant chaque présentation importante. Qu'elle rejoue mentalement chaque conversation pend
L'anxiété au feminin
« Elle consulte son médecin depuis des mois pour des palpitations, des tensions dans la poitrine, des difficultés à dormir. Il lui prescrit des bilans cardiaques, ajuste son traitement hormonal, lui suggère de prendre du magnésium. Ce n'est qu'à la quatrième consultation qu'il lui demande comment ça va, vraiment. Et c'est là qu'elle comprend, pour la première fois, que ce qu'elle décrit depuis des
L'héritage familial
« Sa mère s'inquiétait de tout. Elle téléphonait quand il prenait le train, elle vérifiait le ciel avant chaque pique-nique, elle imaginait le pire avant chaque rendez-vous médical. Lui a longtemps pensé que c'était juste son tempérament à elle, quelque chose de personnel, d'excessif, pas vraiment contagieux. Aujourd'hui, il a quarante-deux ans. Il vérifie trois fois qu'il a éteint le gaz avant de
Les visages de l'anxiété
« Il a peur des tunnels. Elle ne peut pas laisser sa porte sans vérifier le verrou cinq fois. Lui ne sort plus depuis l'attaque de panique dans le métro il y a trois ans. Elle revit en rêve quelque chose qui s'est passé il y a dix ans. Et lui, lui s'inquiète de tout, en permanence, sans jamais pouvoir identifier de quoi au juste. Cinq personnes. Cinq expériences radicalement différentes. Et pourta
Le cerveau en état d'alerte
« Son cœur s'emballe. Ses mains sont moites. Sa gorge se serre. Il est dans une réunion, assis autour d'une table avec des collègues qu'il connaît depuis des années. Il n'y a aucun danger. Et pourtant son corps se comporte exactement comme s'il y en avait un. Comme s'il était sur le point d'être attaqué. Comme s'il fallait fuir, maintenant, immédiatement. Il respire. Il essaie de se raisonner. La
Je ne sais pas pourquoi j'ai peur
« Elle ne sait pas quand ça a commencé. Peut-être que ça a toujours été là. Cette sensation de vigilance permanente, ce fond sonore de l'inquiétude qui ne s'éteint jamais vraiment. Elle peut avoir une bonne journée, une belle soirée, une conversation légère, et en même temps, tout au fond, quelque chose qui guette. Qui attend que ça tourne mal. Elle appelle ça son caractère. Elle n'a pas encore le
Bande annonce - Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété
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