Une vie de OUF - Mon journal sans filtre vers ma best life
Cerise BONNEAUD 164 épisodes juin 11, 2026
Une vie de OUF est le journal personnel de Cerise Bonneaud. Elle y raconte sans filtre ses galères, ses prises de conscience et ses expérimentations pour bâtir une vie plus libre et alignée. Le podcast aborde des thèmes comme l'amour, la maternité, le travail, l'argent, la confiance en soi, la santé mentale et la quête de liberté. Chaque épisode partage des victoires et des questionnements pour vivre plus intensément.
Épisodes
(155) Je fais tout à l'envers (et ça me réussit plutôt bien).
Dans cet épisode d’Une vie de OUF, j’ai envie de te parler d’un sujet qui a complètement changé ma vie : oser sortir des cases.Parce qu’on nous explique souvent comment les choses devraient se passer.- Comment choisir ses amis.- Comment travailler.- Comment construire son couple.- Comment vivre ses relations.Mais parfois, les plus belles opportunités apparaissent justement quand on arrête de suivr
(Mini-série) Épisode 5 : Retrouver l'envie après l'épuisement professionnel.
Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te raconte comment, au milieu d’une crise de couple et d’une remise en question professionnelle profonde, quelque chose a commencé à revenir : mon élan.Après des mois à me sentir perdue, épuisée et complètement déconnectée de mon travail, je commence enfin à retrouver de l'envie. Pas parce que tous mes problèmes sont réglés. Pas parce que j'ai enfin ob
(Mini-série) Épisode 4 : Entre le divorce et l’amour : apprendre à vivre dans l’incertitude.
Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un endroit que je connais très mal : l’incertitude.Cela fait maintenant plusieurs mois que Gauthier traverse une crise existentielle qui a complètement bouleversé notre couple. Et pendant qu’il cherche ses réponses, moi, j’apprends à vivre dans un entre-deux étrange : nous ne sommes ni séparés… ni vraiment retrouvés.Je te partage ce que cette périod
(Mini-série) Épisode 3 : Quand tout ce qui me sécurisait s’effondre.
Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte ce qu'il s'est passé après le choc.Après le retour de Bali.Après les doutes de Gauthier.Après cette phrase qui a fait exploser toutes mes certitudes.Je pensais que le plus difficile était derrière moi.En réalité, c'est là que mes plus grandes peurs se sont réveillées.La peur d'être rejetée.La peur d'être abandonnée.L
(Mini-série) Épisode 2 : Mon couple est-il aussi solide que je le pensais ?
Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte l'une des périodes les plus difficiles de ma vie.Je rentre de Bali après un mois seule à l'autre bout du monde.Je suis heureuse de retrouver mon mari, mon fils, mon quotidien.Mais très vite, je comprends que quelque chose a changé.Pendant mon absence, Gauthier a commencé une thérapie.Et il traverse une profonde crise existentiel
(Mini-série) Épisode 1 : Bali ne m'a pas guérie.
Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte mon retour de Bali… et pourquoi ce voyage n’a pas eu l’effet que j’attendais.Je suis partie seule à l’autre bout du monde avec une idée très précise en tête : retrouver de la clarté, de l’inspiration et des réponses sur la suite de ma vie.Pendant plusieurs semaines, j’ai ralenti.J’ai exploré.J’ai testé des expériences que je n’aurais pr
(154) Mon arrivée à Bali : entre pythons géants et mental breakdown !
Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te raconte mes tout premiers jours à Bali… et spoiler : rien ne s’est passé comme prévu.Je suis partie seule pendant un mois (voyage planifié par @hiddentravels_ *Prestation offerte).Pour me retrouver.Pour relancer ma créativité.Pour clarifier ma prochaine étape professionnelle.Pour vivre des expériences spirituelles.Et au lieu d’une arriv
(153) Je vous ai raconté de la merde pendant 8 ans.
Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te fais une confession un peu brutale :je crois que je vous ai raconté de la merde pendant 8 ans.Enfin… pas totalement.Mais disons que je réalise aujourd’hui que beaucoup de choses que je transmettais étaient encore filtrées par mes propres peurs, mes limitations, mes conditionnements.Depuis plusieurs mois, je me sens :✨ blasée✨ frustrée✨
(152) Je ne suis pas faite pour être mère.
Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te fais une confession que j’ai longtemps gardée pour moi : je ne suis pas faite pour être mère.C’est un épisode brut, vulnérable, sans filtre. Je pleure. Je doute. Je culpabilise. Et je pose enfin des mots sur une réalité que beaucoup vivent en silence.Je te parle de mon fils Archibald,
(151) J'arrête les coachings et je me casse à Bali !
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te partage quelque chose de très personnel.Après 7 ans de coaching, des centaines de femmes accompagnées, des milliers d’heures de conversations profondes, de transformations, de déclics, j’ai pris une décision aussi inconfortable que nécessaire :👉 j’arrête le coaching… et je pars à Bali.Depuis n
(150) J'ai osé utiliser le journaling pour révolutionner ma vie.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Liane (@liane.comme.tarzan), une femme qui utilise un outil simple… mais tellement puissant qu’il a littéralement révolutionné sa vie : le journaling.Elle a déjà rempli 19 journaux intimes et a fait de l’écriture un pilier de son quotidien.Un espace où elle dépose ses émotions, ses rêves, ses intuit
(149) J’ai osé nager avec les orques en Arctique !
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Aby (@boum_de_cristal), une femme magnétique, libre, intuitive, qui vit une vie profondément alignée avec ses passions.Aby est tarologue, formatrice, organisatrice de retraites mêlant tarot, surf et cétacés… et maman de deux enfants.Elle accompagne les autres à se connecter à leur intuition — mais c
(148) J'ai osé faire un tour du monde avec un enfant de 15 mois.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Amélie, qui a osé faire quelque chose dont beaucoup rêvent… mais que très peu tentent : un tour du monde avec un enfant en bas âge.Avec son chéri Dylan, ils avaient un rêve : partir explorer la planète.Un projet qu’ils avaient imaginé à deux, bien avant que la vie ne les surprenne avec l’a
(147) J’ai osé adopter deux enfants vietnamiens !
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Johane (@jo_varkett), une femme qui a vécu l’une des aventures les plus puissantes et transformatrices qui soient : adopter deux enfants.Avec son mari, ils ont choisi l’adoption internationale il y a 10 ans et se sont envolés pour le Vietnam, un pays qui allait changer leur vie… bien au-de
(146) J'ai osé créer des visions boards ultra puissants et j’ai explosé mes objectifs.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Assa (@assamaniere), une jeune femme de seulement 24 ans qui a déjà vécu mille vies — et qui a décidé de toutes les transformer en force.À 19 ans, elle quitte son foyer toxique pour parcourir le monde. Elle enchaîne 7 petits boulots, vit parfois dans la rue, finance elle-même des études qu
(145) J'ai osé manger une salade de pâtes perchée sur une crête à 2800m d'altitude.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Claire (@expert_patrimoine_dirigeants), une femme qui a osé… manger une salade de pâtes perchée sur une crête à 2800 mètres d’altitude 🏔️🥗Ce qui devait être une simple rando en amoureux s’est transformé en véritable défi : en haut, Claire se tétanise en réalisant la dangerosité du lie
(144) J'ai osé échanger ma maison (comme dans The Holiday).
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Sandrine (@sandrinedelhostal_), qui a osé faire un truc qu’on voit dans le film The Holiday : échanger sa maison ! 🏡✨Tu vas découvrir comment elle s’est lancée dans l’aventure HomeExchange, comment elle a dépassé ses peurs (laisser des inconnus dormir dans ton lit, on en parle 😅), et ce qu
( 143) J'ai osé démarrer la pôle dance à 40 ans (alors que j’étais nulle en sport).
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve une habituée du micro : Adèle (@adele.saint.gier), qui a décidé de se lancer dans la pole dance… à 40 ans ! Et attention, elle partait de loin : zéro confiance, pas sportive pour un sou. Et pourtant, coup de foudre dès le premier cours !Aujourd’hui, elle fait 8h de sport par semaine, participe à d
(142) J'ai osé prendre une coloc à 34 ans, en étant proprio, mariée et maman !
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te raconte comment j’ai manifesté… la coloc de mes rêves ✨.Je te partage pas à pas le procédé que j’utilise depuis plusieurs mois pour attirer mes envies les plus folles — et qui a littéralement transformé ma vie.Prendre une coloc à 34 ans, alors que je suis mariée, maman et déjà propriétaire, ça
(141) J'ai osé me créer une vie sans mec, sans enfant, sans CDI et sans maison, à 40 ans.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Clotilde (@lets_clo), une femme qui a tout déconstruit pour vivre selon ses propres règles.À 40 ans, elle a choisi une vie sans enfant, sans mec, sans maison et sans CDI… et elle kiffe ! Son moteur ? La liberté. Celle de créer une vie qui lui ressemble à 100 %, même si elle ne rentre dans aucun
(140) J'ai osé devenir une guerrière grâce au Krav Maga !
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve Virginie, qui vient de passer (avec brio !) son tout premier grade de krav maga. Oui oui, elle s’est lancée dans un sport de combat — et spoiler : ça a changé beaucoup de choses pour elle.Elle nous raconte pourquoi elle a décidé de s’y mettre, la confiance que ça lui a apportée, et surtout, elle t
(138) J'ai osé faire 2 mois d’humanitaire dans un bidonville indien.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te fais découvrir le parcours incroyablement touchant d’Hortense (@hortensedefaye_weddingplanner), qui a fait un choix aussi fort qu’audacieux : partir en mission humanitaire dans un bidonville en Inde… à seulement 19 ans.Un rêve qu’elle portait depuis longtemps, qu’elle a osé réaliser, même si ça voulait
(139) J'ai osé faire une détox alimentaire sur 5 jours.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je papote avec Laurène (@maisonunique_consulting), qui a tenté une expérience… qu’on a toutes déjà eu envie de faire sans forcément oser : une détox alimentaire de 5 jours ! (celle-ci, si tu veux jeter un œil 👉 https://www.deepdiveforlife.com/online-detox)Elle te raconte pourquoi elle s’est lancée, ce que ça
(137) J'ai osé quitter ma vie rangée par amour (après seulement 1 mois de relation).
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", on parle d’amouuuuur (oui, avec plein de "u", parce que c’est sérieux) avec Jane (@jennifer.smagghe) !Jane, elle a tout plaqué : appart, job, cercle d’amis… pour un mec qu’elle connaissait depuis à peine un mois. Et encore, "relation" est un bien grand mot à ce moment-là — mais je te laisse découvrir les déta
(136) J'ai osé devenir fille au pair en Irlande, sur un coup de tête.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Paula June (@paulajunesvibes), qui a fait ses valises sur un coup de tête (oui, vraiment !) pour partir en Irlande comme fille au pair auprès de trois enfants.Elle nous raconte les coulisses de cette aventure pleine de rebondissements : les moments galères, les surprises du quotidien, mais auss
(135) J'ai osé tourner un clip vidéo.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Tiphaine Wary (@brisetacoquille), une femme aux multiples casquettes : coach de vie le jour, chanteuse passionnée le reste du temps.Elle nous emmène dans les coulisses de la création de son tout premier clip vidéo — un processus aussi créatif que chaotique, plein de rebondissements, de dou
(134) J’ai osé rejoindre une troupe de danse semi-pro pour un show à Prague.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Maëva, une vraie boule d’énergie. Elle a été danseuse semi-pro de salsa et a même performé sur scène à Prague, devant des milliers de personnes (oui, carrément !).Elle nous raconte sa passion pour la danse, née très jeune, et comment ce loisir l’a aidée à se construire, elle qui était
(133) J'ai osé défiler en lingerie, devant Chantal Thomass (créatrice de mode).
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te raconte l’expérience totalement dingue d’Aurélie, qui, à 20 ans, a défilé en lingerie… devant Chantal Thomass elle-même ! Oui oui, LA créatrice de mode iconique.Aurélie n’était pas mannequin, elle était complexée par sa poitrine, et pourtant, elle a accepté de se faire scruter — littéralement
(132) J'ai osé faire du stop seule pendant 12 jours, aux Açores.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te raconte l’histoire de Nathalie, qui a osé faire un truc complètement dingue : partir seule aux Açores et faire du stop pendant 12 jours. Sans parler portugais. Sans internet. Et avec un niveau d’anglais très light !Avant ça, Nathalie était plutôt réservée, très réfléchie, et ne sortait jamais
(131) J'ai osé aménager un van pour nos vacances en famille.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Aurélie (@aurelie_pionnier_duru), qui a décidé il y a 3 ans d’aménager un van pour partir à l’aventure en famille, avec son mari et leurs deux enfants. Une vraie petite tribu sur roues !Elle nous raconte comment elle gère le quotidien en mode van life, les accessoires incontournables
(130) J’ai osé chanter mes propres textes de rap lors d’un festival.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Amandine (@amandine_cacho), qui a fait un truc complètement fou : chanter ses propres textes de rap, sur scène, lors d’un festival où beaucoup de ses proches étaient présents… alors qu’ils ne l’avaient jamais entendu chanter avant !Elle s’est littéralement mise à nue face au public, avec une pe
(129) J'ai osé déscolariser mon enfant pendant 1 an.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je retrouve Adèle (@terribles.podcast) pour un témoignage fort, bouleversant et profondément inspirant. Elle a osé déscolariser son enfant pendant un an, dans un contexte où tout — ou presque — semblait jouer contre elle.Elle nous raconte le parcours du combattant qu’elle a dû affronter pour sortir
(128) J'ai osé devenir officier de marine pendant 1 an (sans rien connaître à la navigation).
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Céline (@celinechevassu_coach), qui a relevé un défi complètement dingue à seulement 22 ans : devenir officier de la marine… sans rien connaître à la navigation !À l’époque, elle était timide, manquait de confiance, et pourtant, elle a embarqué (littéralement) dans cette aventure de o
(127) J'ai osé tout plaquer en plein covid, pour m'installer au Portugal en famille.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", j’interview Liliana (@liliana.drf), qui a tout plaqué pour recommencer une nouvelle vie au Portugal avec son mari et ses deux enfants, en plein covid. Elle a vendu sa maison, quitté sa routine, et est partie sans job, sans logement, et sans même connaître la région dans laquelle elle allait poser se
(126) J'ai osé participer au séminaire UPW de Tony Robbins.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je t’emmène dans les coulisses d’un séminaire mythique avec Céline (@celinezkh.coaching) : le UPW de Tony Robbins ! Si tu ne connais pas encore Tony, c’est THE coach en développement perso, celui qui a boosté des légendes comme Oprah Winfrey, Kanye West ou encore Hugh Jackman.Céline y est allée avec
(125) J'ai osé vendre ma magnifique maison pour acheter une péniche.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je t’embarque dans une aventure aussi originale qu’inspirante avec Adèle (@adele.saint.gier). Adèle a vendu sa sublime maison en plein cœur de Lyon pour réaliser un rêve un peu fou : vivre sur une péniche ! Elle raconte ses aventures sur le compte @4mousseset1chat. Avec son mari, leurs quatre enfant
(124) J'ai osé faire une retraite silencieuse.
Dans cet épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je partage un moment super fort avec Marion (@marioncharzat), qui a fait un truc de dingue : passer 4 jours sans dire un mot, perdue au milieu des montagnes. Oui, tu as bien lu… QUATRE jours en mode silence total !On a papoté des raisons qui l'ont poussée à se lancer dans ce défi un peu fou, des
(123) J'ai osé quitter mon confort pour 3 ans de vie nomade.
Dans ce premier épisode de "Une vie de ouf - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", j'interview Shannone, qui a osé tout quitter pour trois années de vie nomade. Au programme : camping-car, Airbnb, et plein d'aventures dignes d'une vraie héroïne moderne !On a parlé sans filtre des petits et gros challenges du quotidien en mode nomade, des peurs qu'elle a affrontées en lâchant son post
(122) Crée, aime, vis… même si tout change.
Et si tu n’avais pas besoin de tout figer pour te sentir en sécurité ?Et si la beauté de la vie résidait justement dans le mouvement, dans l’évolution, dans les expériences qui se suivent sans forcément durer ?Dans cet épisode très intime et spontané, je te parle de ma vision des relations, des projets, de la création…Pourquoi je ne cherche plus à rendre les choses parfaites ou définitives.Pourquo
(121) Pourquoi certaines femmes attirent des opportunités incroyables… et d’autres restent bloquées ?
💡 Pourquoi certaines femmes attirent des opportunités de dingue… et d’autres galèrent à avancer ?➡ Elles ont le job de leurs rêves, des relations inspirantes, un quotidien aligné.➡ Elles osent saisir des chances… et ça fonctionne !➡ Pendant ce temps, toi, tu galères. Tu te demandes "Pourquoi moi je stagne ? Pourquoi j’ai l’impression que rien ne bouge ?"🚨 Spoiler : Ce n’est pas une question de cha
(120) Est-ce que tu vis TA vie… ou celle que les autres attendent de toi ?
💡 Tu vis TA vie… ou celle que les autres ont décidé pour toi ?➡ Tu as peut-être tout bien fait : un job stable, une relation, une vie bien rangée…➡ Mais, au fond de toi, il y a toujours ce petit vide, cette sensation de "il manque quelque chose".➡ Tu ressens que tu veux plus, mais tu ne sais même pas par où commencer.🔥 Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi tu ressens ça… et s
(119) Tu ne seras jamais "assez"… et c’est une excellente nouvelle !
💡 "Je ne suis pas assez belle." "Je ne suis pas assez intéressante." "Je ne suis pas assez intelligente."
➡ Tu t’es déjà dit ça ? 😩➡ Tu as déjà ressenti que tu n’étais pas "à la hauteur" ?➡ Et si je te disais que tu ne seras jamais "assez"… et que c’est LA meilleure nouvelle de ta vie ?
👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce que tu ressens est NORMAL… mais aussi pourquoi c’est un piège qui
(118) Pourquoi tu n’oses jamais dire ce que tu penses (et comment changer ça)" !
💡 Tu t’es déjà retenue de parler, juste par peur de dire une bêtise ?➡ En soirée, quelqu’un dit quelque chose qui te dérange… mais tu souris et tu te tais.➡ En réunion, tu as une idée géniale… mais tu la gardes pour toi.➡ Avec tes proches, tu préfères éviter le sujet de peur de créer un malaise.
👉 Pourquoi tu fais ça ? Pourquoi, alors que tu RÊVES d’être plus confiante et affirmée, tu t’auto-censu
(117) Les pensées qui t’empêchent de prendre une décision !
Dans cet épisode, je te partage 29 pensées qui t’empêchent de prendre une décision rapidement et surtout je t’aide à switcher pour que tu puisses devenir LEADER de ta vie ! Pour en savoir plus sur mon coaching CULOTTÉE, clique ici.
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(116) Les 5 clés pour construire une confiance en béton armé.
Dans cet épisode, je te partage 5 clefs efficaces pour améliorer drastiquement ta confiance en soi ! Si tu as envie de faire ce travail, c'est ce que je te partage pas à pas dans mon coaching CULOTTÉE. Toutes les infos sont ici.
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(115) Mon bilan émotionnel de 2024 : top et flop !
Dans cet épisode, je te partage le bilan que j'ai fait de mon année 2024. Je me suis basée sur mes plus fortes émotions, positives et négatives, pour te partager les temps de forts de l'année qui vient de s'écouler. Mais aussi les leçons tirées de tous ces moments. J'ai hâte d'avoir tes retours !
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(114) Comment arrêter de tout vouloir contrôler et enfin lâcher prise.
Dans cet épisode, je t'explique d'où vient notre besoin de contrôle et je te partage 3 exercices pour réussir à lâcher prise ! Si tu as envie de faire ce travail, CULOTTÉE est fait pour toi. Toutes les infos sont ici.
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(113) Pourquoi tu ne te sens jamais assez (et comment changer ça).
Dans cet épisode, je t'aide à te débarrasser du syndrome de l'imposteur, à arrêter de te comparer aux autres et à te sentir enfin à la hauteur ! Si tu as envie de faire ce travail, CULOTTÉE est fait pour toi. Toutes les infos sont ici.
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(112) De pire ennemie à meilleure amie : ce qui m’a permis d’être enfin dans mon équipe !
Dans cet épisode, je te partage ce qui a changé dans ma façon de me parler et de me percevoir maintenant que je m'aime. Si tu as envie de faire ce travail, CULOTTÉE est fait pour toi. Toutes les infos sont ici.
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(111) Découvrir les 5 langages de l’amour m’a permis de devenir moins exigeante envers les autres.
Dans cet épisode, je t'explique brièvement ce que sont les langages de l'amour et surtout comment les utiliser pour avoir des relations saines et fluides avec tout ton entourage ! Prépare-toi pour un déclic de folie !
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(110) Nadine, Une femme effacée devenue décomplexée et libre !
Dans cet épisode, je reçois Nadine, 63 ans, qui a fait un coaching de 6 mois avec moi. Dubitative au début, elle s'est tout de même investie à fond et a été métamorphosée ! Très complexée, timide, déprimée souvent, sa vie était remplie de contraintes. Aujourd'hui, elle fait de sa vie une fête, dit ce qu'elle pense et fait ce qui lui chante. Elle te prouve que tout est possible, quand on s'en donne
(109) Relations fusionnelles : bonne ou mauvaise idée ?
Cet épisode est une rediffusion d'un live que j'ai fait sur Instagram. Je te parle des relations fusionnelles et je t'explique pourquoi elles sont toxiques. Tu vas avoir une toute autre vision de ce que la société (à travers les séries ou les films) nous vend comme étant le graal !
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(108) Gauthier & Cerise, On répond à vos questions !
Dans cet épisode, avec Gauthier, mon mari, on répond aux questions que vous nous avez posées sur Instagram :
Comment on gère les nombreux déplacements de Gauthier et leurs impacts sur notre couple ?
Quelle est notre vision de l’éducation d’Archie ?
Quels sont nos tips et astuces pour gérer nos conflits ?
Comment on gère nos différences de caractères et de vision pour qu’elles ne nous éloign
(107) J'ai peur de devenir mère.
Dans cet épisode, j'aborde toutes les peurs liées à la grossesse, l'accouchement et la maternité, qui peuvent te faire questionner ton choix de devenir mère. Mon objectif avec cet épisode : que tu aies zéro culpabilité, zéro complexe pour décider ou non de devenir maman, en toute connaissance de cause.
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(106) Gauthier & Cerise, Pourquoi on ne veut qu'un seul enfant biologique.
Dans cet épisode, on te parle à coeur ouvert avec Gauthier (mon mari), de notre choix d'avoir un seul enfant biologique.
C'est un épisode très intime où on aborde plein de sujet : mon rapport à la maternité, nos questionnements concernant l'adoption, nos réflexions sur les familles nombreuses, notre besoin de liberté...
Bref, j'espère que ça te permettra de faire évoluer ta propre
(105) À écouter si tu veux une vie mémorable !
Tu as besoin d'un boost d'énergie ? Dans cet épisode, je te partage la clef pour vivre une vie extraordinaire et n'avoir aucun regret. Pour suivre nos aventures sur la Corsica Raid Femina, rejoins notre compte Instagram : @les_serials_kiffeuses.
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(104) Crise de la trentaine : c’est quoi et comment je m’en sors ?
As-tu l'impression de vivre une grosse période de doutes en ce moment ? Te demandes-tu si tu es une éternelle insatisfaite ? À l'approche de la trentaine, plein de questionnements peuvent survenir et tu peux tout remettre en question. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi et surtout, je te dis comment traverser cette période sereinement.
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(103) Les 3 pensées qui m’aident à poser mes limites gentiment mais fermement
Tu ne sais pas dire "non", ni poser tes limites ? J'ai été comme toi pendant longtemps. Alors aujourd'hui, je te partage les pensées qui m'ont aidées à changer cela !
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(102) L’argument qui va te donner envie de devenir positive
As-tu l'impression d'être pessimiste ? Ou te définis-tu comme une personne réaliste ? Peut-être vois-tu les personnes positives comme des personnes naïves, qui planent complètement. Pourtant, être positive, c'est génial ! Et dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu devrais le devenir toi aussi (car oui : tu peux changer) !
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(101) Les erreurs courantes qui sabotent notre estime de nous-mêmes
Dans cet épisode, je te partage 4 erreurs qui t'empêchent d'avoir une bonne estime de toi. Je te donne aussi des pistes concrètes pour y remédier !
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(100) Comment devenir une femme pétillante ?
Tu admires les personnes pétillantes ? Tu peux en devenir une également, j'en suis persuadée ! D'ailleurs, dans cet épisode, je te partage les ingrédients indispensables pour que tu rayonnes à ton tour !
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(99) Céline, J’ai vécu un burn-out mais j’en suis ressortie plus forte !
Dans cet épisode, j'interview Céline qui a vécu un burn-out en novembre 2022. Elle te partage les signes précurseurs du burn-out qu'elle n'a pas su voir à l'époque, les raisons de son burn-out, comment elle en est ressortie plus forte ! Elle s'est vraiment renseignée sur le sujet donc cet épisode est une mine d'informations : n'hésite pas à le partager à tous tes proche
(98) Ta vie peut ressembler à un conte de fée.
Dans cet épisode, j'ai envie de t'apporter une nouvelle vision de ce à quoi pourrait ressembler ta vie si tu t'autorisais à y croire vraiment !
Si tu veux rejoindre le challenge gratuit qui aura lieu du 27 au 31 mai, clique ici : https://t.me/+2GUno6oFFMs1Yzhk !
Pour t'offrir le programme Best Life Ever, clique ici : https://www.cerisebonneaud.com/best-life-ever/ !
Et si tu veux c
(97) Manon Démodice, love coach : comment trouver le grand amour ?
Dans cet épisode, je reçois Manon Demodice (@manon_demodice sur Instagram), love coach. Dans cette interview, elle te partage les étapes essentielles pour trouver le grand amour mais également les pièges courants à éviter. Elle te donne aussi ses meilleurs conseils pour utiliser les applis de rencontre au mieux. Enfin, elle te partage comment gérer les attentes et la désillusion quand on est en qu
(96) Aurore, J’ai réussi à quitter une relation amoureuse toxique
Dans cet épisode, je reçois Aurore, une femme extraordinaire qui a eu le courage de quitter une relation amoureuse toxique. Elle nous raconte comment elle est entrée dans cette relation toxique, ce qui lui a donné le courage de partir après 15 ans, avec ses 2 filles. Mais également ce qui a changé dans sa vie depuis qu'elle a quitté son ex-mari.
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(95) La dépendance affective en amitié : l'identifier et s'en débarrasser.
Lorsqu'on parle de dépendance affective, on pense tout de suite aux relations amoureuses. Mais les relations amicales sont tout autant impactées par ce mal qui touche beaucoup de monde. Tu veux savoir si tu es dépendante affective dans tes amitiés et comment t'en libérer ? C'est ce que je te partage dans cet épisode.
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(94) Comment se libérer des conventions sociales ?
Si tu as du mal à assumer ce que tu veux vraiment faire et que tu te forces souvent par convention sociale ou pour ne pas blesser les autres : alors cet épisode est fait pour toi.
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(93) Les 5 signes qui prouvent que tu manques de confiance en toi !
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Dans l'épisode du jour, je te partages les 5 signes qui prouvent que tu manques de confiance en toi. Et je te partage des outils concrets pour cha
(92) Je passe à côté de ma vie : que faire ?
Dans cet épisode, je te donne le plan d'action pour te créer la vie de tes rêves. Si tu veux rejoindre le membership "Ma vie sans compromis", clique ici ! Si tu es intéressée par Audacieuse, clique ici.
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(91) Arrête d'essayer de sauver tout le monde !
Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la sauveuse et je te partage des pistes pour t'en débarrasser.
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(90) Comment se débarrasser du syndrome de la people pleaser ?
Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la people pleaser (= la personne qui a besoin de faire plaisir aux autres à tout prix). Je t'explique surtout comment t'en débarrasser pour pouvoir vivre ta vie sereinement.
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(89) Dompter mon cerveau a révolutionné ma vie
Dans cet épisode, je t'explique comment le travail du mindset a changé ma vie. Je te donne un exemple concret pour que tu puisses l'appliquer à ton quotidien.
🦸🏻♀️Si tu veux apprendre à faire ça, tu peux rejoindre le Membership "Ma vie sans compromis" pour seulement 30€/mois (si tu t'inscris avant le 15 janvier. Ensuite, ça passe à 40€/mois).
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(88) Ma méthode pour rajeunir en 2024 !
Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour rajeunir de quelques années en 2024 (oui oui, c'est possible). Si tu veux en savoir plus sur le programme FRAÎCHE, clique ici !
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(87) Mon bilan de 2023
Dans cet épisode, je te partage toutes mes prises de conscience de 2023, mes challenges, mes victoires et les objectifs que j'ai atteints ! J'espère que ça te plaira !
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(86) Imparfaite mais heureuse !
Tu penses que tu seras heureuse le jour où tu seras enfin parfaite ? Je t'aide à déconstruire cette idée pour que tu puisses t'assumer telle que tu es et que tu vives enfin ta meilleure vie !
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(85) Je n'ose pas quitter mon/ma conjoint(e) par peur de ne pas trouver mieux.
Aujourd’hui, je te parle de la difficulté qu'on peut ressentir à l'idée de quitter son/sa partenaire de vie. Si tu as des doutes et que tu te demandes si tu es en couple avec la bonne personne, cet épisode est pour toi. Je t'y livre un plan d'action pour faire le point sur cette situation et avancer dans le bonne direction.
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(84) Comment on répartit la charge mentale au sein de notre couple.
Aujourd’hui, je reçois Gauthier, mon mari, pour parler de charge mentale. On t'explique comment on se répartit les différentes tâches pour avoir un fonctionnement équilibré au maximum.
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(83) J'ai le corps d'une ado de 17 ans.
Aujourd’hui, je te raconte comment j'ai découvert que mon corps avait 17 ans (alors que j'en ai 32) ! Et je t'explique comment je fais pour être en excellente santé chaque jour.
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(82) Léa, Je ne parviens pas à savoir quelle vie je veux avoir !
Aujourd’hui, je réponds à la question de Léa. Léa ne se sent pas épanouie dans toutes les sphères de sa vie. Un jour, elle voudrait faire le tour du monde, le lendemain elle se dit que sa vie de mère et de salariée est chouette. Elle a des idées différentes tous les jours mais ne passe jamais à l'action pour changer de vie. Elle ne comprend pas pourquoi. Je lui donne toutes les pistes pour rep
(81) Pourquoi certaines personnes vivent leur meilleure vie alors que toi tu galères ?
Aujourd’hui, je t'explique comment font ces gens que tu admires et à qui tout réussi !! C'est vrai, c'est quoi leur recette miracle ?
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