cosee
cosee est un podcast intimiste qui se présente comme un petit journal privé. L’animatrice y parle à ses auditeurs comme à une amie, en abordant la vulnérabilité, la foi, la solitude, la douceur et l’amour de soi. Elle partage des réflexions qu’elle aurait aimé entendre, des pensées personnelles et des conseils, sans pression ni jugement. Un nouvel épisode est proposé chaque semaine, en complément de ses publications quotidiennes sur Instagram et YouTube sous le nom @AaliyahKnn.
Épisodes
si ce livre était un film/série : mes lectures d'été
ep34. ici j'te presente mes lectures de l'été et je te les mets en lien avec un film ou une serie. bonne lecture xxHunger Games 1&2, Suzanne CollinsYour Rainforest Mind, Paula ProberL'adulte Surdoué : trop intelligent pour être heureux, Jeanne Siaud-FacchinLes Nuits blanches, Fiodor DostoïevskiAlzheimer n’est pas une fatalité, Olivier de LadoucetteEt la joie de vivre, Gisèle Pelicot
j'ai quitté LA..
ep33. from me, to you. un episode à coeur ouvertxxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
bienvenue à l'académie des cosee!!
ep32. mesdames messieurs, les nominés de l'académie sont :Le prix du compte qui me donne envie de faire de l’oseille - @jadedurazz @iamrawanLe prix du compte qui me donne envie de prendre soin de moi @journalbymoon @baisersdecacao @farahcookiesLe prix du compte avec lequel j’ai grandi @mylifeaseva @mimabycami Le prix du compte qui me donne envie d’être une baby mama @kamarajustine @stehfuhnee
savoir s'aimer soi même - avant un boy
un résumé de tout ce que j'aurai pu dire à une copine qui en aurait besoin. t'es une bête de meuf!!!xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ma umrah, le meilleur voyage de ma vie
ep30. il y a quelques jours, à mon retour de umrah, l'une de vous sur instagram m'a posée comme question « tu penses qu'il faudrait se sentir prêt spirituellement avant d'y aller ? » - j’ai tellement aimé sa question qu’elle a finalement m donné le ton à l'épisode du jour. pour te spoil. jpense vrmt que j'aurai jamais pu me sentir prête - j'étais tellement pas prête jusqu'à la veille je me posais
2026 c'est 12 mois, 12 peurs
ep29. en gros, je compte travailler une peur par mois pour 2026. et pour passer à la peur suivante, il faut valider toutes les étapes du jeu. dans l'épisode d'aujourd'hui je te parle de qqs unes de ces peurs : la peur de finir pauvre - financièrement, la peur de nager, de prendre la parole en public, de parler anglais ou encore la peur d'être en mauvaise santé. et surtout je te donne tous mes cons
quelles parts de moi méritent de prendre plus de place ? #25bfore25
ep28. 25before25 - self reflection #3 - quelles parts de moi méritent de prendre plus de place ?xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
la plus grande leçon que 2025 m’a apprise #25bfore25
ep27. 25bfore25 - self reflection #2 - quelle a été la leçon la plus difficile, mais qui m'a le plus fait grandir cette année ?c’est la première fois que je me livre autant dans un épisode, et ça m’a fait tellement de bien.Si 2025 a été une année un peu compliquée pour toi aussi, prends ton carnet et réponds tranquillement à cette question du jour.xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday
25 questions à moi même avant mes 25 ans
ep26. 25bfore25 - self reflection #1 - quelles sont les trois choses dont je suis secrètement fière ?omg, dans 25jours j'ai enfin 25 ans. du coup je me suis dis que je pouvais te partager 25 self reflections, une par jour et qu'on pouvait en discuter sur cosee avant de commencer ta journée. je suis toujours a fond dans mon winter arc, le journaling a une part tres tres importante pour moi et j'esp
mon winter arc à moi : sommeil, psy, jeûne & journaling
ep25. 8 semaines pour me retrouver, voici le #1 episode de la série 'mon winter arc à moi' où te détailles ma petite vie de rêve et surtout dans le but d'avoir une veritable paix d'esprit pour terminer l'année. Jsp si tu vas te sentir concernée, mais je te fais un gros câlin a distance dans tous les casxxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hé
Paris vs Los Angeles : les 7 différences
ep24. déjà un mois que j'ai débarqué à LA, et j'ai pu voir tellement de difference avec mon petit Paname d'amour. c'est ma premiere fois aux ici et aux US même donc j'y connaissais vrmt rien, voici les 7 differences que j'ai pu voir depuis mon arrivée xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus
je perds en concentration..
ep23. jsp si tu vas te sentir concernée, en tout cas je te fais un gros câlin à distancexxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
help, se faire des amis dans la vingtaine
ep22. ok mtn 2 semaines que j'ai débarqué à LA et je dois réapprendre qqc que je pensais acquis : comment me faire des amis ? voici les t5 conseils que je me suis notée, pour toi et pour moi <3xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
pourquoi tu DOIS faire une expérience à l'étranger (et comment?)
ep21. si t'as un peu suivie mes aventures, t'as pu voir que j'ai déménagé à Los Angeles. cette nouvelle vie est en partie possible grâce à mon parcours qui a toujours été tourné vers l'international. alors aujourd'hui je veux te donner tous mes conseils pour que tu puisses réaliser ton xp de rêve à l'étranger <3 xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros b
september reset #2 : tout ce que tu dois construire avant tes 25y
ici on ne va pas parler de tout ce que tu peux accumuler comme matériel avant tes 25ans mais plutôt le mindset que tu dois te construire pour vivre au mieux les années qui suivent. bien sur je te donne ici tous les conseils que j'ai mis en place moi même dans cette quête, et que je continue d'appliquer malgré la flemme et la difficultéoccupe toi de tes traumas le plus tôt possibleconnais ta valeur
september reset #1 : l'été où je suis devenue focus
saison2 ep1. pour ouvrir cette saison 2, je te partage cet ep#1 de la série september reset avec tous mes conseils pour aborder tes différentes rentrées au mieux : études, santé, sport, foi, carrière et self-care. ici, je reviens sur l’été où je suis devenue focus - le dernier avant mes 25 ans : fin des études, graduation, sport, no sugar challenge, grosses réflexions pro et spirituelles
l'impression d'être dépassée : mon kit de survie
en ce moment, TOUT va trop vite. Fin d’année, trop de trucs à gérer… et je réalise que je commence à saturer dès que je néglige mes 3 nourritures : bouger mon corps (physique et mental), travailler ma spiritualité (âme), et manger pour de vrai (estomac). dans cet épisode, je te parle de ce qui me recentre quand j’ai la tête sous l’eau xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon inst
Les parts de moi que je cache aux autres - et pourquoi ?
ep17. je crois qu’on n’est pas obligé de tout montrer pour être authentique.il y a des choses que je garde pour moi : ma sensibilité, ma vie amoureuse etc.. pas par honte, mais parce que c’est précieux. Et j’ai trop peur de l’abîmer.dans cet épisode, je parle de ce que je garde pour moi - et pourquoi.ps : je réponds aussi à la fameuse question : "pourquoi tu n'es plus une no face sur les RS?"
je ne suis jamais fière de moi
ep16. peu importe ce que je réalise, c'est jamais assez. L'impression que j'aurai pu faire mieux, et surtout : de ne jamais appliquer les conseils que je donne à mes proches. bref, si toi aussi tu es dans ce cas, cet épisode est fait pour toi <3xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'i
on parle amitié - with Soofiabnb
ep15. dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir la toute première invitée de la chaîne et pas n'importe qui... l'unique créatrice de contenu @Soofiabnb Instagram, Tiktok et Youtube. Aujourd'hui on a voulu parler de notre rencontre, de la douceur de l'amitié, de la peur d'aimer et de se livrer à l'autre mais surtout de faire confiance au pouvoir de l'amitié.xxon se retrouve la semaine prochaine,
ma reconversion à l'islam - ce que je n'ai jamais osé te dire
ep14. enchantée moi c’est Marie Aaliyah et ça fait déjà 8 ans que j’ai décidé de me convertir à l'islam. dans cet épisode très personnel, je reviens avec toi sur cette quête spirituelle & intime, sur mes peurs et mes doutes dans ma rencontre avec les 3 grandes religions monothéistes. bref, je te raconte comme à mon journal intime, ce que je n’ai jamais osé te dire.xxon se retrouve la semaine p
tout ce que j'aurais aimé savoir sur l'endométriose
ep13. mon épisode ne remplace en RIEN un rendez-vous médical, si tu as mal : va consulter ma go s'il te plaît !!!! comme d'hab je te mets pleins de ressources si tu veux creuser sur le sujet, et surtout prends soin de toi <333333Livres :Naturopathie – le guide complet au quotidienL’alimentation anti-endométrioseTout sur l’endométriose - soulager la douleur, soigner le malade Documentaires
pov : j'ai peur de parler anglais
ep12. aujourd’hui, j’avais juste besoin de me rappeler - et peut-être de te rappeler à toi aussi - qu’on a le droit de changer.même quand c’est un truc qu’on traîne depuis longtemps.moi, c’est l’anglais.et aujourd’hui, j’ai décidé que j’allais devenir cette meuf bilingue.*épisode en franglais*Refs :How to rebrand yourself in 2025 (She's So Lucky)The key to navigate change with confidence (TedTalk)
ramadan #4 : quand rien ne se passe comme prévu
ep11. pour ce dernier épisode spécial Ramadan, j’avais envie de te parler… de ceux qui ont l’impression d’être passés à côté.ceux qui n’ont pas tenu tous leurs objectifs, ceux qui ont lutté plus qu’ils n’ont trouvé la paix, ceux qui se sont comparés, culpabilisés, épuisés.Si c’est ton cas, cet épisode est pour toi. <3lien : vidéo sur les 10 derniers joursxxon se retrouve la semaine prochaine, e
ramadan #3 : sport, alimentation & astuces
ep10. dans cette épisode, on discute (beaucoup): que devient le AK triathlon ? ma rencontre d'amour avec le crew nike ? comment je m'entraine pendant le ramadan ? qu'est-ce que je mange pour tenir ? (école, taff, sport, réseaux, event etc) & biensurrrr un retour sur mes premiers 6KM !!! tu peux tout voir en image sur mon Instagram @AaliyahKnnQqs compléments alimentaires cités dans le podcast :
ramadan #2 : mes addictions
ep9. comment ne pas gâcher son ramadan avec les addictions de tous les jours qui nous pourissent parfois la vie. Je me confie ici, dans notre cosee place, sur mes petites addictions et sur les solutions à mon échelle que j’ai tenté de faire pour guérir. Les réseaux sociaux La musiqueLe sucreLe small talk& on discute de ces 3 choses dont je rêve d’être addicte.bonne écoute :)xxon se r
ramadan #1 : reset, équilibre & organisation
ep8. comment organiser son ramadan sans trop se mettre de pression - tout en remarquant des changements à la fin de cette période courte et intenseorganisation pré ramadan (lettre d’ouverture & vision board)organisation pendant le ramadanméthode 1 : 10j / 10j / 10jméthode 2 : the new muslimméthode 3 : bucket listEn espérant que tu trouves ton bonheur, promis on parle sport au prochain épisode
mission impossible : trouver un stage
ep7. un épisode nature peinture où je te dévoile mes conseils pour mener à bien ta recherche de stage en 5 étapes :construire ta propre fiche d’ID - CVsoigner ta 2e fiche d’ID - LinkedIncontacte un maximum de personnes - crées toi un réseau et informe toiprends compte de ta valeur sur le marché, s’il te plaîtajoute toi de ta valeur sur le marché : formations, coursera, extra scolaire bon cour
le journaling, ou l'art de se taire
ep6. dans cet épisode, on va voir en détail : mon rapport au journaling, le fait de moins médire et le rapport avec ma créativité mes 4 types de carnets prefs : journal intime, journal de voyage, journal de rêves, journal spiritueldes autres types : sport, créativité & étudesmais surtout des tips & tricks pour que tu réalises ton propre journal <3xxon se retrouve la semaine pr
gifting people (& yourself)
ep5. - des idées cadeaux, à tes proches et à toi même <3*épisode en français*xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
mon rapport au sport & 10 conseils
ep4. comme je t’ai raconté dans l’épisode 1 "mes rentrées", cette année est rythmée par le sport pour moije pratique ce que j’appelle l’AK Triathlon : équitation 1x par semaineaqua bike 1x par semaine (pilâtes en période de menstrues)running (obligatoire : recovery run - speed run - long run)aujourd'hui on va parler de mon rapport au sport pour que tu comprennes un peu d’où je viens et où je
une vie (pas) si parfaite
ep3. "I guarantee that, no matter how mundane you think your daily life is, there are memories and small moments worth preserving and documenting. I truly believe that the more we romanticise these little moments in our daily live, the more we start to see the beauty in them"xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez aca
"quels conseils donnerais-tu à la toi de 16 ans?"
ep2. j’ai reçu une question tellement intéressante sur instagram que je me suis dit elle méritait d’avoir tout un épisode sur cosee.cette question c’était : "quels conseils donnerais tu à la toi de 16 ans?"personnellement, ma vie a pris un petit tournant à 16ans, c'était l’âge des questions scolaires & professionnelles, l’âge de ma conversion à l’islam.je sais que ces conseils sont intergénéra
mes rentrées !!!
ep1. AK aka Martin Matin aka moi aime beaucoup tout faire mais là il y a les obligations et les passions. Après l’engouement de la rentrée, le but c’est de garder la motivation, c’est que je te partage mes différentes rentrées de septembre. ° Scolaire - ma dernière année a sciences po omg° Médicale - on décide de se SOIGNER cette année° Sportive - le AK triathlon - running, aqua bike, équitat
pourquoi cosee ?
enchantée, moi c'est Marie Aaliyah et ici c'est notre safe place, cosee. tu peux me retrouver sur insta : @AaliyahKnn ou par mail : aaliyah.Knn@gmail.comn’hésite pas à m’écrire si tu veux que je parle d’un sujet en particulier - ou si tu veux être invité.e chez cosee :)xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com
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