C'est quand le bonheur ?
Caroline Lefer-Palos 45 épisodes oct. 2, 2026
C'est quand le bonheur ? est un podcast qui explore le sens de la vie à travers les petits bonheurs et les grandes joies. Caroline Lefer-Palos, thérapeute narrative, y mène des conversations profondes avec des invités qui se posent les mêmes questions que les auditeurs. Les épisodes sont conçus pour aider à se sentir moins seule face aux grands défis de l'existence. Le podcast invite à redevenir l'héroïne de sa vie avec douceur, liberté et créativité.
Épisodes
FAQ du deuil 09 : Que dire à quelqu’un en deuil ?
Bienvenue dans : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil.✨ Dans cet épisode, je réponds à :✔️ Que dire à quelqu’un en deuil ?✔️ Comment réagir quand quelqu'un m'annonce un deuil ? ✔️Que faire face à quelqu'un en deuil ?🖌 S'inscrire au Cocon, le groupe de parole créatif autour du deuil d’un être cher ou d’une période de vie : https://carolinelp.c
FAQ du deuil 08 : Que faire face à la gêne des autres face à mon deuil ?
Bienvenue dans : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil. ✨ Dans cet épisode, je réponds à :✔️ Pourquoi les gens évitent de parler de mon défunt avec moi ? ✔️ Comment réagir quand on me dit des phrases toutes faites (« Il/elle est en paix maintenant », « C’est la vie »…) ?✔️Que faire face à la gêne des autres face à mon deuil ? 🖌 S'inscrire au C
FAQ du deuil 07 : Comment continuer ma vie sans l'oublier ?
✨ Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :✔️ Comment garder vivante la mémoire de mon proche ?✔️ Est-ce normal de continuer à lui parler ou à lui écrire ?✔️Comment continuer ma ma vie sans l'oublier ?Bienvenue dans : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil sans jamais avoir osé demandé.Pour que tu ne sois plus seule dans la tempête
FAQ du deuil 06 : Est-ce “normal” d’avoir des signes de son défunt ?
Bienvenue dans : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil sans jamais avoir osé demandé.Pour que tu ne sois plus seule dans la tempête, je t’emmène sur ma barque pour te guider vers un avenir lumineux.✨ Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :✔️ Pourquoi est-ce que j’ai l’impression d’avoir des contacts avec mon défunt ?✔️ Est-ce no
FAQ du deuil 05 : Quelle est l'étape la plus intense du deuil ?
Bienvenue dans la série de l’été : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil sans jamais avoir osé demandé.Pour que tu ne sois plus seule dans la tempête, je t’emmène sur ma barque pour te guider vers un avenir lumineux.✨ Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :✔️ Quelle est l'étape la plus difficile du deuil ?✔️ Combien de temps dur
La FAQ du deuil 04 : Comment surmonter un deuil ?
Bienvenue dans la série de l’été : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil sans jamais avoir osé demandé.Pour que tu ne sois plus seule dans la tempête, je t’emmène sur ma barque pour te guider vers un avenir lumineux.✨ Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :✔️ Comment surmonter un deuil ?✔️ Est-ce qu'un jour ça va aller mieux ?✔️
La FAQ du deuil 03 : Quels sont les symptômes du deuil ?
Bienvenue dans la série de l’été : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil sans jamais avoir osé demandé.Pour que tu ne sois plus seule dans la tempête, je t’emmène sur ma barque pour te guider vers un avenir lumineux.✨ Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :✔️ Quels sont les symptômes du deuil ? ✔️ Pourquoi le deuil fait-il si ma
LA FAQ du deuil 02 : Quelles sont les 7 étapes du deuil ?
Bienvenues dans la série de l’été : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil sans jamais avoir osé demandé.Pour que tu ne sois plus seule dans la tempête, je t’emmène sur ma barque pour te guider vers un avenir lumineux.✨ Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :✔️ Quelles sont les 7 étapes du deuil ?✔️ Comment savoir si je fais mon
LA FAQ du deuil 01 : Combien de temps dure un deuil “normal” ?
Bienvenues dans la série de l’été : “La FAQ du deuil”. Ici, je réponds à toutes les questions que tu t’es déjà posé sur le deuil sans jamais avoir osé demandé.Pour que tu ne sois plus seule dans la tempête, je t’emmène sur ma barque pour te guider vers un avenir lumineux.✨ Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :✔️ Combien de temps dure un deuil “normal” ?✔️ Pourquoi on dit souvent q
Ferran : Cultiver les liens, côtoyer la mort et préserver sa culture
Pourquoi les liens humains sont-ils essentiels ? Comment entretenir des relations profondes et sincères ? Et que se passe-t-il quand ces liens s'effacent, que ce soit à travers la perte d’un être cher ou l’effacement d’une culture ?Dans cet épisode, Ferran, coach non-directif et passionné par l’amitié, l’apprentissage et l’art, partage son regard unique sur l’importance des liens. Il nous raconte
Les liens humains : le secret d’une vie plus longue et plus heureuse ?
Et si je te disais qu’il existait une recette simple et gratuite pour améliorer ta santé mentale et physique, mieux traverser les épreuves de la vie et même vivre plus longtemps ? Non, ce n’est pas un régime miracle ni une nouvelle tendance bien-être… C’est la puissance des relations humaines !Dans cet épisode, on plonge dans les découvertes scientifiques qui prouvent que nos liens – famille, amis
Camille : Comment jongler entre ses différentes identités : maman, femme, artiste, entrepreneure etc
Camille adore la plage en hiver, dessiner sans réfléchir, marcher et partager ces moments avec ses 3 filles. Elle n’aime pas quand les gens disent des choses mais que leurs actes contredisent leur paroles, et c’est à peu près tout car il y a peu de choses qu’elle déteste. Ha si, elle déteste les gens qui fument et en plus son mari fume, la lose.Dans cet épisode, elle nous partage tous les changeme
Comment surmonter un deuil : mes réponses à vos questions essentielles
Le deuil est une expérience universelle, mais souvent, on se sent seul face aux émotions et aux questions qu’il suscite. Dans cet épisode, je vous propose de répondre aux interrogations les plus fréquentes que l’on se pose lorsqu’on traverse un deuil. Combien de temps dure le deuil ? Est-ce que je vais m’en remettre un jour ? Comment surmonter la perte d'un être cher ?Je vais également démystifier
Julien et moi : Que dire à quelqu'un en deuil ?
Dans cet épisode nous allons discuter de notre vision de la mort, de comment surmonter un deuil, des conseils que l’on pourrait donner à quelqu’un qui vient de perdre un être cher puis une partie qui nous tient à coeur tous les deux, que faire ou que dire à quelqu’un en deuil. Et tout ça sans glautitude mais avec beaucoup d’humour, oui, oui promis c’est possible !Dans cet épisode, nous faisons réf
Bande-Annonce de la Saison 3
C'est quand le bonheur revient (enfin!) pour une saison 3 ! Une saison pleine de nouveautés tant sur la forme que sur le fond, je vous raconte tout dans une bande-annonce conçue comme un audio sur what's app. Je vous raconte également ce qui s'est passé dans ma vie pro et perso durant ces deux années mortelles. Dans l'épisode, je te parle de mon métier en tant que thérapeute narrative, si tu ne co
Gaëlle : "Je suis encore un peu une enfant de 8 ans, c’est une bonne recette du bonheur."
Gaëlle a 5 fois 8 ans. Ancienne clown, elle est aujourd’hui graphiste pour des entrepreneurs à impact positifs. Elle adore se marrer avec son fils, partir à l’aventure en van avec sa famille et cultiver son potager. Elle déteste la malhonnêteté, l’égoïsme et le manque d’altruisme.
Elle nous fait découvrir son clown intérieur parce que oui, nous avons tous un clown en nous et nous partage sa capac
Épisode spécial : je réponds aux questions du podcast ! + des bonus
En général à la fin de l'interview, mes invitées me demandent : quand est-ce que tu réponds à tes questions, j'aimerais bien connaître tes réponses. Après beaucoup d'appréhension, je suis passée derrière le micro en confiant les rênes du podcast à mon ami et journaliste, Julien. Et voici sa présentation de moi :
Caroline a passé les 34 années de sa vie a voyagé partout à travers le monde. Elle ad
Élodie : "On n’est pas là pour souffrir ! Il faut se faire plaisir dans la vie."
Élodie a passé ses 31 années à partager de bons moments avec ses proches et voir des concerts. Elle aime le beurre salé, la mer et l’amour. Elle déteste les huîtres, les mensonges et les motos. Quand on lui demande ce qu’elle fait dans la vie, elle répond qu’elle est prof, entrepreneuse dans la musique et qu’elle va vers ses rêves. D’ailleurs, sa première patronne était Geneviève de Fontenay et ou
Coralie : "Je n’ai plus l’impression d’être en retard ou en avance, je suis à l’heure, à mon heure."
Coralie a fait 42 fois le tour du soleil. Elle déteste les repas de famille à rallonge et les objets humides comme les torchons et les combinaisons. Elle adore les chats, cuisiner et apprendre des langues comme l’Anglais ou le Russe.
Mais surtout, elle est passionnée par l’organisation, les process et la structuration. À un tel point qu’elle rêve d’automatisation de process la nuit. Elle en a même
Kevin : "La définition de l’échec, c’est de penser que l’on peut réussir sans échouer."
Kevin a déjà passé 30 années à écouter de la musique, son activité principale après respirer. Il paierait très cher pour voir Mickael Jackson et Tupac en concert. Il adore la bouffe, ses plats réconfortants sont le riz sauce arachides et l’attiéké poisson de sa maman. Il peut être insupportable quand il a faim. Et son entourage l’appelle la raffinerie car il aime les choses raffinées.
Dans la vie
Dorothée : "Le regret ça ne m’intéresse pas trop !"
Dorothée est directrice artistique pour entreprises à impact positif, c’est-à-dire qu’elle accompagne des entrepreneuses qui font le bien autour d’elles à rayonner grâce à ses créations visuelles. Elle a 34 années de vie dont 32 sans permis de conduire. Elle adore le chocolat, les comédies musicales et marcher dans la nature. Elle déteste les gens qui ne respectent pas le code la route, ça la rend
Margot : "J’ai vraiment envie de garder une trace des bons moments."
Margot a 24 noëls à son actif et dans la vie, elle entreprends des projets. Pleins de petits projets créatifs mais aussi dans son travail. Elle est biographe pour entrepreneurs. C’est-à-dire qu’elle écoute des entrepreneurs lui raconter leur histoire pour les aider à la mettre en valeur et la célébrer.
Elle adore lire en buvant du thé, sur son canapé et si en plus, elle est pile à l’endroit où tom
Frédérique - "Il n’y a pas une journée dans laquelle je ne fais pas quelque chose que j’aime. C’est une boussole dans ma vie."
Fred, enfin non Frédérique, ce prénom qu’elle n’aime pas trop et qu’elle a diminué pendant si longtemps, réponds également au nom de Mamzelle Pastel.
Frédérique adore fêter son anniversaire car pour elle c’est une belle victoire. Le dernier en date porte le n° 42. Elle est artiste - entrepreneuse, ce qui pour elle est tout un art de vivre. Au quotidien, elle peint des visages et des corps.
Frédé
Delphine : "Juste prendre une grande respiration durant la journée, ça peut faire changer des choses. "
Delphine a la trentaine et des enfants. Elle est travaille dans le développement international mais aussi en tant que prof de pleine conscience. Elle adore voyager en brousse en écoutant de la musique africaine, se balader dans les rues parisiennes et les êtres humains. Elle déteste la télé et mettre des jupes.
Elle nous explique que la pleine conscience ce n’est pas de passer des heures à médite
Julien : "J’ai réussi à arriver là où je n’étais pas censé me rendre."
Julien est un vieillard de 22 ans qui a une sagesse folle pour son âge ! C’est un malade de football américain, de cinéma et de golf, mais plus pour le côté ballade que vraiment sportif. Il déteste les brocolis, les inégalités sociales et les gens qui manquent d’humilité. Il aime faire des imitations et d’ailleurs, si vous écoutez le podcast jusqu’au bout du bout, vous aurez le droit à un morceau
Marie : "Nul besoin d’être dans la performance. Juste être bien soi-même.
Marie est enseignante en art dramatique. Elle adore ses chats, boire du vin et les spectacles vivants. Elle déteste la viande et l’injustice. Elle arrive à tordre ses coudes à 30°C et à 38 ans, s’est enfin décidée à se laisser pousser les cheveux pour qu’il deviennent très longs. Elle nous apprends que le bonheur n’est pas dans la performance mais dans le travail à mi-temps.
Je suis Caroline Lef
2/2 - Qu'est-ce que la psychologie positive ?
Dans le premier épisode, nous avons compris ce qu’est la psychologie positive. Dans cette deuxième partie, Marine Miglianico nous explique pourquoi le Canada est un pays positif et la France l’un des pays les plus pessimistes du monde; l’importance de choisir les bonnes personnes inspirantes et que oui à coeur vaillant rien n’est impossible ! Elle vous donnera aussi des astuces pour être optiréali
1/2 Qu'est-ce que la psychologie positive ?
C’est déjà la fin de la première saison de C’est quand le bonheur. Mais je reviens très vite pour une deuxième saison.
Pour clôturer cette saison en beauté, je vous ai concocté deux épisodes spéciaux pour aller creuser un sujet lié au bonheur : la psychologie positive !
Ensemble, nous allons découvrir ce qu’est la psychologie positive, en quoi elle diffère de la psychanalyse classique et surto
2/2 - Yves P : "La frontière entre le bonheur et le malheur, c’est le choix. "
Bienvenue dans le bonheur selon Yves, suite et fin. Après un premier épisode où l’on a appris l’art délicat du gruau et du tour du monde sans moteur, dans cet épisode on va apprendre à jouer au jeu de la vie. Tout un programme.
Je suis Caroline Lefer-Palos et je lui demande : C’est quand le bonheur ?
C'est quand le bonheur, c'est le podcast qui cherche le sens de la vie via la notion de bonh
1/2 - Yves P : "Quels bullshits on m’a raconté pour que je crois que c’était impossible ?"
Yves joue au jeu de la vie depuis 62 ans. Il est marin et quand il était jeune, il a vécu dans une tente au nord du Québec. Il adore… Nan, comme Yves est un grand jaseux, je vais lui laisser vous le dire directement.
Je suis Caroline Lefer-Palos et je lui demande : C’est quand le bonheur ?
C'est quand le bonheur, c'est le podcast qui cherche le sens de la vie via la notion de bonheur.
Abonn
Yves D : Ces jours où on a une harmonie parfaite avec l’endroit où on est.
Yves a 36 rotations terrestres à son actif. Dont deux à faire le tour du monde en stop. Il aime la liberté, manger et le changement. Il déteste les contraintes et la violence psychologique. Ce qui lui a fait quitter son job alimentaire pour repartir sur les routes, sur son vélo cette fois ci, sans date de retour. Il nous partage son bonheur du haut du toit d'une auberge de jeunesse en Italie.
Nicole-Eva : "Tente, fais le ! Arrêtes de te mettre des bâtons dans les roues !"
Nicole-Eva est une ancienne comédienne qui a joué un peu partout au Québec et à travers le monde. Elle aime profondément la nature, adore la mer et créer des mises en pages. D’ailleurs elle aimerait bien se réincarner en infographiste. Elle déteste la violence sous toutes ses formes et les concombres. Du haut de ses 70 étés bien vécus, elle partage aux jeunots ses leçons de vie. Mais surtout d’arr
Les archives du bonheur
Aujourd’hui, je vous propose un épisode un peu spécial. Dans cet épisode, j’interroge des invités plus ou moins célèbres, et plus ou moins vivants sur leur vision de bonheur. J’ai farfouillé dans les archives de l’INA pour partager avec vous leurs petites et grandes leçons de vie. Histoire de se rendre compte que finalement, on est tous un peu les mêmes, au fond.
Je suis Caroline Lefer-Palos et
Iracema : "Dire oui à tout, ou presque !"
Iracema est dans sa 32e année sur terre dont quelques années en pharmacie. Elle est Franco-Brésilienne et a vécu quelques temps en Guadeloupe et à Manchester. Elle déteste la fumée de cigarette, l’hypocrisie et la radinerie. Elle adore prendre l’avion, le caramel beurre salé et les chats.
Elle nous parle de grands actes de générosité, de l’odeur des clémentines et des couleurs dans le ciel.
Je s
Pauline : "Le bonheur, c'est un peu louche."
Du haut de ses 33 printemps, Pauline aide les gens à être plus heureux en étant coach en développement personnel. Elle adore le thé, le soleil et le chocolat. Elle déteste procrastiner et les gens égocentriques incapables de se remettre en question.
Elle ne sait pas nager, a trois tatouages et un trou au nombril dû à un vieux piercing qu’elle a enlevé récemment.
Ensemble, on parle (presque) joye
Benjamin : "Parfois je m’aperçois que j’avais mal défini ma notion du bonheur."
Benjamin est né en Iran dans les années 80. Il aime la musique classique, le jazz et le cinéma muet. Il déteste détester des trucs et a peur des aliens. Il sait résoudre un rubik's cube en 10 min et peut jouer de n’importe quel instrument de musique au bout de 30 min.
Benjamin nous partage sa vision du bonheur basée sur l’exigence, l’insatisfaction et la poursuite d’objectifs toujours plus diffic
Arrantza : "Il y a toujours une solution pour toi".
Arrantza est née, il y a 23 ans, au Vénézuela, a grandi a Barcelone, a un prénom traditionnel Basque alors qu’elle n’a aucun lien avec la région et vit actuellement à Paris. Elle adore offrir des cadeaux aux gens qu’elle aime, lire au soleil et manger des plats faits maisons. Elle déteste l’incertitude et les fruits de mer. Elle vous partage sa vision du bonheur née de son bouillon de cultures.
Karima : "Prends des itinéraires bis, c’est ok de ne pas prendre l’autoroute"
Karima a 40 années de vie à son actif dont une vingtaine de bonheur total. Pas mal, non ? Elle a une passion dévorante pour le chocolat, sous toutes ses formes, la coriandre et prendre son temps. De ce fait, elle déteste être dans le speed, bousculée et se retrouve souvent en retard. Karima est le rayon de soleil qui viendra éclairer votre journée.
Je suis Caroline Lefer-Palos et je lui demande
Mélissa : "J’aime prendre des douches toutes nues, c’est un bonheur de l’hiver."
Mélissa et moi avons le même âge. Donc je ne vous le dirai pas. Et ce n’est pas un hasard car l’on s'est rencontré en 6e.
Elle aime s’endormir sur le torse poilu de son amoureux et aller manifester les jours où il y a du soleil dehors. Ce qu’elle déteste ? A 12 ans, elle répondait l’hypocrisie. Aujourd’hui, c'est de glander toute la journée en pyjama même si ça avait l’air d’être une bonne idée à
Isabelle : "Faut voir le côté positif, c’est sûr… mais des fois, ça se peut que ce soit juste de la marde."
Isabelle aime les chats, la bière et le théâtre. Elle déteste la moutarde, les cornichons et les gens en retard. Cette jeune trentenaire a le métier super cool, de papoter avec des ados d’un collège de Montréal, un mélange de grande soeur et de prof d’émotions. En plus, ça lui donne une bonne excuse pour regarder des séries pour ado sur Netflix.
Je suis Caroline Lefer-Palos et je lui demande : C’
Edouard : "Mon bonheur tourne autour de l’amitié"
Édouard a dépassé l’âge du Christ. C’est un Lillois qui vit à Rouen, il aime donc la pluie. Il aime aussi chanter du Jacques Brel dans sa voiture et boire du whisky avec son chat. Un jour, il a vu un documentaire sur le parapente et s’est inscrit le lendemain à un cours. Il est comme ça Doudou, il se passionne pour des tas de trucs sur un coup de tête.
Je suis Caroline Lefer-Palos et je lui dem
Naé : "On m’a souvent dit : fait attention à ton petit coeur ! "
Naé n’a que 17 printemps mais bien 50 ans de sagesse à l’intérieure d’elle. Elle aime le rock, les musiques alternatives et la variété française. Elle adore prendre des photos de couchers de soleil, surtout si elle est avec son père. Elle a la particularité de détester ce que beaucoup de personnes adorent : les tomates, le fromage et la charcuterie ! Quand elle sera grande, elle voudrait travaille
Odile : "J’ai réussi à être heureuse malgré une éducation basée sur une sublimation du malheur"
Odile déteste les gens qui mangent du pop corn au cinéma et se définit comme une junkie des bouquins. D’ailleurs si vous la cherchez, vous la trouverez tous les mercredis matin devant la bibliothèque de Boulogne, où elle fait le pied de grue 30 min avant l’ouverture.
Odile est née sous la présidence du Général de Gaule et quand le maitre d’école de son village alsacien lui demande ce qu’elle veu
Lucile : "Se pauser 3 secondes et se demander qu’est-ce qui s’est passé de cool aujourd’hui ?"
Lucile est née il y a 28 ans sous le signe du taureau. Et selon elle, les deux choses qui la définissent le plus, ce sont les voyages et la bouffe. Lucile déteste la coriandre et les gens qui crient en gesticulant. Elle a vécu en Argentine, connait toutes les bonnes adresses de Montréal et a été bénévole dans un festival de country en Haute Loire. Le dimanche, elle brode avec son chat en buvant un
Benoit : "Voir le bonheur des autres, ça me rend heureux"
Benoit a déjà connu 28 printemps, une vingtaine dans le sud de la France, deux à Buenos Aires et deux à Montréal. Il aime les gens qui rient, faire des soirées jeux de société et sa copine Lucile, qui nous parle de ses bonheurs dans le prochain épisode. Il déteste le fait de ne pas pouvoir manger d’huitres, parce monsieur y est allergique, alors qu’il adore ça. Et dans une prochaine vie, il voudra
Bande-annonce de C'est quand le bonheur
Un soir, alors que je buvais des coups avec un ami. Je lui ai demandé : quel a été le plus beau jour de ta vie ? Il m’a répondu que c’était le jour où il avait aidé une copine à réviser son bac de physique et qu’elle avait obtenu une meilleure note que lui à l’épreuve. Et ça, ça l’avait plongé dans un bonheur intense. J’ai commencé à poser cette question à mon entourage. Au début, je m’attendais à
