Le bonheur me va si bien est un podcast de développement personnel et de bien-être animé par Audrey, coach de vie certifiée. Chaque semaine, elle partage des conseils, méthodes et outils pour mieux se connaître, gagner en confiance, se remettre d'un burn-out ou sortir de l'épuisement. L'objectif est d'aider les auditeurs à devenir acteurs de leur vie et à construire une vie plus sereine qui leur ressemble. Les épisodes, seule ou accompagnée, proposent des étapes concrètes et accessibles à mettre en pratique.
Épisodes
Pourquoi tu crois devoir changer de personnalité pour enfin prendre ta place (170)
Pourquoi tu crois devoir changer de personnalité pour enfin prendre ta placeSi tu as l'impression qu'il faudrait être plus extravertie, plus rapide ou plus dure pour être prise au sérieux, cet épisode est pour toi. Je t'explique pourquoi l'affirmation de soi n'est pas un type de personnalité, et comment trouver ta manière à toi de prendre ta place.Au programme de cet épisode :la différence entre t
Est-ce égoïste de penser à soi ? (169)
Version légère, selon ta décision du 2026-10-23.Est-ce égoïste de penser à soi ?Tu avais prévu un après-midi rien qu'à toi, et une amie t'a demandé un service. Tu as dit oui, et ton temps pour toi est parti avec. Si cette petite voix te demande « est-ce que ça aurait été égoïste de prendre ce temps pour moi ? », cet épisode est pour toi.Je t'aide à démêler trois notions que l'on confond souvent :
Pas assez légitime ? (168)
Être compétente ne suffit pas toujours à se sentir légitimeTu exerces ton métier depuis plusieurs années, les personnes autour de toi te font confiance, tu maîtrises une grande partie de ce que tu fais, et pourtant tu doutes. Ce paradoxe, je le rencontre très souvent chez les femmes que j’accompagne.Dans cet épisode, je te parle de la différence entre être compétente, avoir confiance en soi et se
Jamais assez bien ? Pourquoi tu n'es jamais satisfaite de toi (167)
Tu as fait beaucoup de choses aujourd'hui. Et pourtant, tu penses aux trois tâches non terminées, à cette remarque en réunion, au message que tu aurais pu mieux écrire.À quand remonte la dernière fois où tu t'es dit : aujourd'hui, j'ai suffisamment fait, et je suis contente de moi ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu vois davantage ce qui manque que ce que tu accomplis, et comment reconnaî
Pourquoi tu remets toujours la même décision à plus tard (166)
Tu as peut-être une décision qui tourne dans ta tête depuis des semaines… voire des mois.Changer de travail. Dire non. Déléguer. Arrêter un projet. En commencer un autre. Avoir une conversation que tu repousses sans cesse.Tu réfléchis, tu analyses, tu demandes des avis, tu imagines tous les scénarios possibles… mais tu ne décides toujours pas.Et si, au fond, le problème n’était plus que tu manques
7 outils qui me font vraiment gagner du temps au quotidien (164)
Tu as parfois l’impression de courir après le temps, d’avoir mille choses en tête et de terminer tes journées avec la sensation de ne pas avoir avancé sur l’essentiel ?Soyons claires : aucun agenda, aucune application et aucune méthode ne pourra t’offrir une 25e heure dans ta journée.En revanche, certains outils peuvent vraiment t’aider à perdre beaucoup moins de temps, à alléger ta charge mentale
Pourquoi ta to-do ne se termine jamais ? (165)
Tu as l’impression de ne jamais arriver au bout de ta to-do list ? Tu coches des tâches toute la journée, mais il en reste toujours autant à faire… au point de terminer certaines journées avec la sensation de ne pas avoir suffisamment avancé.Et si le problème n’était pas ton efficacité, ta motivation ou ton organisation ?Dans cet épisode de « Le bonheur me va si bien », je t’aide à comprendre pour
Tu as trop de priorités ? Donc tu n’en as aucune… (163)
Tu as l’impression d’avoir dix, douze, parfois quinze priorités en même temps ? Entre le travail, la famille, les projets, les rendez-vous, les habitudes à reprendre et tout ce que tu aimerais faire avancer… tout semble important.Mais il y a un problème : si tout est prioritaire, rien ne l’est vraiment.Dans cet épisode, je t’aide à faire le tri entre ce qui mérite réellement ton temps et ton énerg
Carnet d'été #7 : le procès-verbal de ton été
Et maintenant... qu'est-ce que tu décides pour la suite ? Tu peux avoir écouté les sept épisodes de ce Carnet d'été, fait tous les exercices, rempli toutes les pages de ton carnet. Et pourtant, que rien ne change.Septième et dernier épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Pour cet épisode de clôture, je te propose de faire
Carnet d'été #6 : ton budget temps et énergie
Chaque rentrée, on remplit son agenda à toute vitesse, comme si le temps et l'énergie étaient des ressources illimitées.Sixième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel.Cette semaine, je te propose un exercice proche de la roue de la vie, mais pensé comme un budget : répartir 100 points d'énergie entre les grands domaines de
Carnet d'été #5 : qui décide vraiment pour toi ?
Imagine-toi entrer dans une salle de réunion. Autour de la table, plusieurs versions de toi sont assises : celle qui rêve, celle qui protège, celle qui doute. Chacune a son mot à dire. Et pourtant, il y en a souvent une seule que tu écoutes vraiment.Cinquième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je te pro
Carnet d'été #4 : pourquoi ta tête n'est jamais vraiment au repos ?
Il faut que je termine cette formation. Il faudrait que je reprenne le sport. Ce serait sympa de refaire la déco. Et puis... rien. Ces pensées ne disparaissent pas. Elles restent ouvertes, et mises bout à bout, elles finissent par prendre énormément de place. Quatrième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette s
Carnet d'été 3# : Les décisions invisibles qui dirigent ta vie
Quand on pense aux grandes décisions de sa vie, on imagine changer de travail, déménager, avoir un enfant, quitter une relation. Mais je crois que notre vie est beaucoup moins façonnée par ces grands moments que par des centaines de petites décisions silencieuses. Celles qu'on ne remarque même plus.Troisième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul
Carnet d'été #2 : ce que ton agenda dit de toi, sans le savoir
Imagine que je te demande ton agenda des trois derniers mois, sans rien savoir de toi. Ni ton métier, ni ta famille, ni tes valeurs. Rien qu'en le lisant, que penserais-je d'important pour toi ? Et surtout : est-ce que ce serait vrai ?Deuxième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel, à raison d'une réflexion et d'un exercic
Carnet d'été #1 : mesure ta joie, pas ta productivité
On a un tableau de bord pour son compte en banque, sa montre connectée, son chiffre d'affaires — parfois même pour son poids. Mais quand as-tu regardé pour la dernière fois celui qui mesure comment tu vas, toi ?Bienvenue dans ce premier épisode du Carnet d'été, une série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Chaque semaine, je te propose une réflexion et
Intelligence émotionnelle : 5 compétences clés pour rester alignée (162)
Tu te demandes ce que recouvre vraiment l’intelligence émotionnelle et comment mieux comprendre ce que tu ressens au quotidien ? Cet épisode est fait pour toi.Dans cet épisode, je te partage les 5 compétences clés de l’intelligence émotionnelle. Parce qu’être émotionnellement intelligente ne veut pas dire ne jamais être submergée, toujours rester calme ou réussir à tout contrôler.L’intelligence ém
Es-tu TROP gentille ? Je t'explique la différence entre vraie VS fausse gentillesse (161)
Comme beaucoup de femmes, tu as peut-être toujours entendu que tu étais gentille. Disponible. À l’écoute. Arrangeante. Fiable.Et pourtant, derrière cette image de "femme gentille", se cachent parfois de la fatigue, du ressentiment, de la culpabilité ou encore l'impression de ne plus vraiment savoir ce que toi, tu veux.Et si cette gentillesse n'était pas toujours un choix libre ? Et si elle était p
10 idées de livres à lire cet été 2026 (160)
Et si cet été, au lieu de scroller sans vraiment décrocher, tu t’offrais des lectures capables de t’apaiser, de te faire réfléchir, de te redonner confiance… ou simplement de te faire du bien ?Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres à lire cet été 2026. Des romans captivants, des lectures inspirantes, des livres de développement personnel, des histoires qui questionnent, qui réco
Comment me sentir plus légitime au travail ? (159)
Dans cet épisode, on parle de ce doute silencieux que beaucoup vivent sans forcément l’avouer : cette impression de devoir encore prouver sa valeur, mériter sa place ou attendre d’être “assez” avant d’oser davantage. Pourquoi ce sentiment est si fréquent chez les femmes ?Pourquoi il persiste même quand tu es parfaitement capable ?Et surtout : comment construire une légitimité plus stable, moins dé
Comment sortir du flou et retrouver sa place sans tout quitter (158)
Tu n’as pas envie de tout quitter… mais tu sens que quelque chose en toi s’est éteint, déplacé ou mis sur pause ? Cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, on parle de ce moment flou que beaucoup de femmes traversent : cette sensation de ne pas avoir à se plaindre, d’avoir “une vie qui fonctionne”... et pourtant de se sentir fatiguée intérieurement, désalignée, à côté de soi-même.👉 Au programme d
Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? (rediff)
Dans cet épisode du podcast "Le bonheur me va si bien", Audrey nous emmène dans une aventure introspective grâce au journaling. Elle nous explique les bienfaits incroyables de cette pratique personnelle, intime et nous donne des conseils concrets pour démarrer et maintenir une pratique régulière qui vous aidera à évoluer. Elle explore également les différentes approches du journaling, de l'écritur
Mettre en place une routine bien être malgré un emploi du temps chargé (rediff)
✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde.Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné.L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode.C’est pour quoi je vous propose des astuces concrètes
La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin ? (rediff)
Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination. La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes trop
7 Astuces pour Arrêter de Trop Penser (rediff)
Vous pensez trop ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral, et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives. Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. Et s
5 puissants outils de connaissance de soi (rediff)
La connaissance de soi est une clé essentielle du développement personnel afin de transformer durablement votre quotidien.Elle fait partie de votre cheminement et se travaille — dans l’idéal — tous les jours. Mais comment faire ? Par où commencer ? Rassurez-vous, dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez (re)découvrir 5 outils de connaissance de soi qui vous permettront
Et si on faisait le tri dans ton dialogue intérieur ? (157)
Et si le plus grand frein à ton épanouissement n’était pas à l’extérieur… mais dans ce que tu te dis, à l’intérieur ?Cette petite voix qui commente tout, qui juge, qui compare, qui te pousse à faire toujours plus (mieux, parfaitement)… et qui finit par t’épuiser.Dans cet épisode, on va mettre de la clarté sur ton dialogue intérieur et tes pensées négatives : pas pour les faire taire à tout prix, m
10 livres à lire en 2026 pour réussir à s'affirmer (156)
Comme chaque début d’année, tu sens que tu as envie de changer de posture : oser dire non, prendre ta place, arrêter de t’excuser… mais sans devenir “dure” ou te trahir ? Cet épisode est fait pour toi.Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres pour t’affirmer en 2026 : confiance en soi, assertivité, communication, loyautés invisibles, perfectionnisme, peur de déplaire… tout ce qui t
“Je ne sais pas ce que je veux” : 5 pistes pour clarifier tes envies (sans te forcer) (155)
Tu sais exactement ce que tu ne veux plus : la pression, la course, l’endurance, les situations qui t’épuisent…Mais dès qu’il faut répondre à “ok… et qu’est-ce que je veux à la place ?”, tout devient flou ?Dans cet épisode, on met des mots sur ce moment hyper fréquent (et tellement normal) où tu as de la clarté sur ce qui ne te convient plus… sans réussir à sentir ce que tu veux vraiment, profondé
Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ? (154)
Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ?Tu n’as pas peur d’échouer.Tu n’as pas peur d’essayer.Et pourtant… au moment de te montrer davantage, de prendre ta place, d’assumer ton ambition ou de rendre visible ce que tu fais : quelque chose se resserre à l’intérieur.Pas un gros blocage spectaculaire.Plutôt une retenue subtile. Une forme de “je me fais petite” automatique.Dans cet
Ton énergie n’est pas une ressource illimitée : l’erreur que font (presque) toutes les femmes
Tu ne manques pas d’énergie.Tu manques de marge.Tu t’es construite un mode “pilote automatique” ultra efficace :tu gères, tu anticipes, tu tiens…pendant que ta batterie se vide en silence.Le vrai problème, ce n’est pas toi.Ce n’est pas ton “manque d’organisation”.Ce n’est pas ton incapacité à te reposer.Le vrai problème, c’est la croyance :“Si je ne gère pas tout, tout s’écroule.”Celle qui te pous
Le piège de la fausse confiance : tu souris, tu assures, mais tu doutes quand même (152)
Tu donnes l’impression de tout gérer… mais à l’intérieur, tu doutes ?Si tu te reconnais, cet épisode est fait pour toi.On y explore le piège de la fausse confiance en soi : ce masque qui te fait paraître forte et organisée alors qu’intérieurement tu te sens en décalage, en hypervigilance, parfois épuisée. Je te partage les signes d’une confiance de façade, ce que cela te coûte, et les premiers pas
12 livres à lire cet été 2025 - (151)
Comme l’été approche et que tu veux profiter de chaque moment pour t’évader, t’inspirer ou te développer, cet épisode est fait pour toi !Je te partage 12 livres incontournables à glisser dans ta valise cet été : roman immersif, guide pratique ou lecture inspirante pour prendre soin de toi, tu trouveras forcément ton bonheur dans cette sélection.👉 Les livres que je te conseille :-L’homme qui voula
Tu coches toutes les cases mais à quel prix ? (150)
À écouter si tu veux arrêter de passer à côté de ta vieTu coches toutes les cases… mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te partage les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie, recueillis par l’infirmière australienne Bronnie Ware. Ce ne sont pas juste des phrases touchantes. ✨ Ce sont des révélations puissantes qui peuvent changer ta manière de vivre dès aujourd’hui — pour enfin trou
Mon parcours de coach de vie : ce déclic qui a changé toute ma vie (149)
Si on m’avait dit il y a 10 ans que je serais coach de vie aujourd’hui, j’aurais éclaté de rire. Et pourtant…Dans cet épisode, je te raconte mon parcours, depuis ce soir de 2016 où je me suis sentie perdue sur mon canapé, jusqu’au jour où j’ai compris que ma mission était d’accompagner les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie.👉 Au programme de cet épisode :📌 Comment un simple blog sur l’orga
Pourquoi tu te sens bloquée ? Et comment t’en libérer avec la bonne approche - Déclic (040)
🔑 Où se trouve la clé magique pour dépasser tes blocages ? Tu ressens ce mur invisible qui t’empêche d’avancer ? Tu as l’impression que quelque chose te freine, mais impossible de mettre le doigt dessus ?Et si je te disais que la clé magique que tu cherches est déjà en toi ? 🤯Dans cet épisode, on va ensemble décortiquer ces blocages, comprendre d’où ils viennent et surtout comment s’en libérer. Sp
Quelles actions mettre en place pour avoir plus confiance en soi ? - Message vocal de ta coach (015)
La confiance en soi ! Sujet de la plus haute importance 🧐Lorsque l'on manque de confiance en soi, quoi faire et comment mettre en place des petites choses pour booster notre niveau de confiance en soi. Bien souvent à tort, on pense que l'on doit sortir de sa zone de confort, faire des pages de géant, lutter contre ses peurs pour avoir plus confiance en soi.Dans cet audio, je vous partage ma vision
Message vocal de ta coach (014) - Comment décider pour soi sans culpabiliser envers les autres ?
Comment faire ses choix sans culpabilité vis à vis des autres ? Cette question relève pour moi de 2 problématiques différentes dont je vous parle dans cet audio. 1) Savoir faire des choix sans avoir peur de se tromper2) Le regard des autres et la culpabilité de prendre des décisions pour soiIl n'est parfois pas simple d'une de choisir et encore moins ensuite de l'annoncer aux personnes qui nous en
Défi de la semaine (04) - La méthode des 3 priorités pour ne plus te laisser submergée
Tu te sens souvent débordée, comme si ta to-do list ne cessait de s’allonger sans jamais se vider ? Cette sensation de submersion, je la connais bien, et je sais à quel point elle peut peser sur ton énergie et ton bien-être.Dans cet épisode, je te présente un outil simple mais puissant : la méthode des 3 priorités. Grâce à cette approche, tu pourras enfin reprendre le contrôle de tes journées, ret
Message vocal de ta coach (013) Organise tes idées facilement : outils et méthodes
Comment faire pour organiser ses idées ? Planifier son organisation dans le temps ?En quelques minutes, je te partage mes outils d'organisation préférés pour structurer mes idées et les mettre en place dans mon quotidien. Avoir des idées c'est bien, passer à l'action c'est mieux. Je te dévoile tout ou quasi de mon process de réflexion sur les nombreuses idées que j'ai dans ma vie pro et perso.Pour
7 outils pour alléger ta charge mentale (148)
La charge mentale, ce poids invisible qui s’accumule dans nos esprits, peut devenir un véritable frein à notre sérénité et notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, jongler avec mille responsabilités nous pousse à nous sentir constamment sous pression.Dans cet épisode, je te partage 7 outils pratiques pour réduire ce fardeau et retrouver une clarté mentale. En les intégrant à ton qu
Message vocal de ta coach (12) - Comment je fais pour trouver toute cette énergie ?
Où je vais trouver cette énergie ? Comment je fais pour toujours avoir autant d'énergie ?Tu veux connaître ma source d'énergie ? Ce qui fait que je te parais toujours dynamique ? Je te donne dans ce nouvel épisode mes astuces et conseils. Je t'explique ce qui fait que oui je suis pleine d'énergie et ce qui m'aide à garder le rythme.Tu vas sans doute être surprise par ce que je te partage ! J'atten
Tes objectifs 2025 : les bonnes questions à te poser dès maintenant - Déclic 039
Et si certaines de tes résolutions pour 2025 n’avaient aucune chance d’aboutir… pourquoi ?Parce que le véritable défi n’est pas de poser des objectifs, mais de les choisir avec intention. Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter de te perdre dans des projets qui ne te ressemblent pas et, au contraire, avancer avec clarté et motivation.✨ Au programme de cet épisode :📌 Les questions essentie
Message vocal de ta coach (11) - Le Human Design n'est ce pas nous mettre dans des cases ?
Le design Humain est un outil extraordinaire de connaissance de soi, mais ne nous met-il pas dans des cases ? Que penser du human design en test de personnalité ? En quoi d'ailleurs le design humain est différent ?Cela fait bientôt 3 ans que je me forme à cet outil et je suis loin d'en avoir fait le tour. Je vous partage donc mon ressenti et mon expérience de coach quant à l'utilisation et l'appre
Mon mot de l'année 2025 et pourquoi je l'ai choisi (+ comment choisir le tien)
On se retrouve en ce début d'année 2025 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir.Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important pour moi d'avoir un mot phare pour l'année et surto
Message vocal de ta coach (10) - Comparaison et concurrence
Comment arrives-tu à ne pas te sentir en concurrence et à ne pas te comparer ?Les réseaux sociaux, l'ère du digitale et des plastiques parfaites, de la réussite "facile" ...Nous sommes face quotidiennement à de multiple sources de comparaison. Comment y faire face sans se sentir diminuer ? Comment en tant qu'entrepreneur et coach je fais pour ne pas me sentir oppressée par la concurrence ?Un nouve
Défi de la semaine (03) : blason de la confiance en soi
Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle.Le principe ? Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un véritable symbole de ton identité et de ta valeur,
Message vocal de ta coach (09) - Comment je fais pour tout mener de front ?
Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps !Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'annonce tout de suite la couleur, je fais tomber les m
146 : Et si ne pas atteindre tous tes objectifs était ta plus belle leçon de l’année ?
Comme chaque fin d’année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d’autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l’année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l’échec et alléger la pression de la performance.👉 Au programme de cet épisode :📌 Pourquoi il est normal de ne pas tout réussir et
5 règles d'or d'un bilan de fin d'année réussi (REDIFF)
Comme chaque fin d’année, tu te demandes comment faire un bilan réaliste et motivant pour préparer l’année à venir ? Cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, je te partage les 5 règles d’or pour réussir ton bilan annuel. Que tu sois freelance, entrepreneure ou simplement à la recherche de clarté pour avancer sereinement dans ta vie personnelle et professionnelle, ces 5 clés te guideront pa
145 : Noël sans stress : 6 astuces pour s'apaiser et éviter le stress des fêtes de fin d'année
🎄Les fêtes de fin d’année arrivent, et avec elles, une pression qui peut parfois sembler insurmontable : les cadeaux, les repas à organiser, les attentes sociales, et cette quête d’un Noël parfait. Dans cet épisode, je te parle sans détour les sources de stress des fêtes et comment y faire face avec bienveillance et sérénité.✨Cet épisode est fait pour toi si :Tu ressens une pression intense liée a
Comment mettre en place de bonnes habitudes ? - Message vocal de ta coach (09)
Nouveau message vocal dans lequel je te partage mes prises de conscience, mon parcours dans la mise en place d'habitudes et plus précisément du sport dans mon quotidien.Clairement j'ai procrastiné longtemps le passage à l'action que ce soit pour le yoga ou pour la marche/course à pied. Je t'explique tout de mon processus et du comment j'ai enfin sauté le pas. Découvre également quelques astuces po
144 - 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonnière
L’automne, avec ses journées raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonnière. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette période avec douceur et vitalité grâce à quelques astuces simples et accessibles.Cet épisode est fait pour vous si :Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée depuis que l'automne s'est installé.Vous voulez retro
Message vocal de ta coach (08)
"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela. 😨Je t'y donne également mes astuces et conseils pour avancer / vaincre tes peurs quand tu as envie ou besoin d'aller vers le changement.Être coach de vie c'est surtout ça, vous poser les bonnes questions afin que vous trouviez vos réponses en v
Je gère mal mes émotions (143)
Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : la déconnexion émotionnelle. Entre les obligations, la pression quotidienne, et des années passées à refouler nos ressentis, il est facile de perdre le lien avec soi-même. Cet épisode vous aidera à comprendre les signes de cette déconnexion, ses effets sur votre vie, et comment vous reconnecter pour vivre pleinement.💖 Retrouvez ce lien VITAL avec vous-mêm
Déclic 038 : Comment trouver du temps pour ses passions et ses intérêts personnels
Comment concilier passions et responsabilités sans sacrifier son équilibre de vie ? Nos journées sont souvent surchargées, laissant peu de place à nos intérêts personnels. Pourtant, intégrer nos passions est essentiel pour un épanouissement authentique. C’est ce que nous explorons aujourd'hui !Cet épisode est fait pour vous si :Vous cherchez à mieux équilibrer vie pro et vie perso pour donner plus
Message vocal de ta coach (07)
Nouveau message de ta coach de vie !L'objectif est rarement le problème. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement.Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteignez pas vos objectifs.D'ailleurs si vous avez besoin
142 : Bonheur - 7 habitudes des gens heureux
Dans cet épisode, nous explorons les 7 habitudes qui transforment le quotidien et nous permettent de cultiver notre bonheur au jour le jour. Entre responsabilités et course contre le temps, il est facile de perdre de vue ces moments simples qui illuminent notre vie. Pourtant, certaines personnes semblent avoir trouvé une approche qui leur permet d'être heureuses de manière durable. Cet épisode est
Message vocal de ta coach (06)
Nouveau message vocal de ta coach de vie qui en a raz la casquette de tout ce qu'elle voit en coaching. En France, se dit coach qui veut ... Et même dans ceux qui sont officiellement certifiés, parler de coaching écrit ... ça me dépasse. Ou de coaching de groupe alors que vous êtes plus de 100 en direct ? Comment elle gère la coach ??Bref faites bien attention à vous. 💖Si vous recherchez un accomp
Déclic 037 : Mes pensées me contrôlent : comment changer d’état d’esprit ?
Dans cet épisode, on aborde un sujet qui touche de nombreuses personnes : la surinterprétation. Ces moments où nos pensées prennent le dessus et transforment chaque détail en une montagne insurmontable. Ensemble, nous allons explorer des outils pour reprendre le contrôle de nos pensées et arrêter de nous auto-saboter.Cet épisode est fait pour vous si :Vous avez tendance à sur-analyser les situatio
Message vocal de ta coach (05)
Nouveau message vocal de ta coach de vie ! Je t'y parle d'émotion et plus particulièrement de tristesse. Une émotion forte, désagréable que j'ai ressenti récemment. Je t'explique rapidement comment je gère cette émotion, ce que j'en fais.Bientôt d'ailleurs une surprise sera dévoilée en lien avec les émotions. Si le sujet t'intéresse pense à t'abonner à ce podcast pour ne pas la manquer.Hébergé par
141 : L'épuisement professionnel et comment le prévenir
Dans cet épisode, nous abordons un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne : l'épuisement professionnel, aussi appelé burn-out.Cet épisode est pour vous si :Vous vous sentez constamment épuisée malgré tous vos efforts.Vous avez l’impression que le travail prend toute la place, au détriment de votre vie personnelle.Vous ne savez pas comment sortir de ce cer
140 - 10 livres pour une pause lecture cocooning cet automne 2024
Dans ce nouvel épisode du podcast Le bonheur me va si bien très chaleureux, je vous invite à plonger dans l'univers réconfortant de la lecture automnale. En cette saison où les jours raccourcissent et les températures baissent, rien de tel qu'un bon livre pour se faire du bien et s'évader. Je vous partage ma sélection de 10 livres soigneusement choisis pour accompagner vos moments de cocooning. Qu
Message de ta coach (04) - Toi et la charge mentale
La charge mentale ... Tu sais tous ces trucs que tu as en tête, que tu as peur d'oublier et que tu finis par oublier. L'information qui revient quand tu es sous la douche ou en voiture sans pouvoir noter ou passer à l'action.Cette charge mentale s'insinue dans ton quotidien. Elle crée stress, anxiété, frustration et j'en passe. Adieu sérénité et fluidité ...Dans cet audio je te partage mes tips et
Déclic 036 : Frustrée par ta vie ? Découvre comment lâcher prise et avancer
Et si la vie parfaite n’existait pas… et que c’était ok ?Dans cet épisode, on va parler d’une situation qu’on connaît toutes : cette frustration de ne pas avoir la vie « parfaite ». On va voir ensemble comment arrêter de vous prendre la tête et vivre pleinement avec ce que vous avez, tout en avançant vers ce que vous voulez vraiment.Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, cet épiso
Message vocal de ta coach (03)
Cela t'arrive parfois aussi j'en suis certaine : être agacée, vouloir / devoir avancer sur un dossier, un projet, ton boulot mais ça n'avance clairement pas. Tu sens que ton corps tout comme ton esprit ne sont pas là, et tu luttes contre toi-même.Je te partage dans ce nouveau message vocal de ta coach, ce que je fais dans ces cas là ! Tu sais se prendre la tête pour faire une tâche parce que tu as
139 : 9 outils de coach pour vaincre tes peurs
Dans cet épisode, nous allons rentrer au cœur de nos peurs et comprendre comment elles influencent notre quotidien. Je vous partage des outils concrets pour apprivoiser vos peurs et les transformer en véritables alliées.🌼 Cet épisode est fait pour vous si :Vous vous sentez bloquée par des appréhensions, des doutes ou un manque de confiance.La peur de l'échec, du jugement ou du changement vous empê
Message de ta coach (02)
J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous dire : mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent à coeur.J'espère que ce nouveau format o
138 : Comment Prioriser Ses Tâches ? | Outils et Réflexions
Dans cet épisode, je vous parle d’une compétence essentielle pour reprendre le contrôle de votre temps et de votre vie : Savoir prioriser ses tâches !Plus facile à dire qu’à faire !Si vous avez souvent l'impression de courir après le temps sans jamais arriver à tout faire, cet épisode est fait pour vous.Nous allons aborder des méthodes pratiques et efficaces pour hiérarchiser vos priorités, réduir
Message vocal de ta coach (01)
J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous vous dire, mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent à coeur.J'espère que ce nouveau form
Déclic 035 : comment gérer les critiques et le jugement des autres ?
Dans cet épisode, nous explorons un sujet crucial pour votre développement personnel : la gestion des critiques et des jugements. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, savoir réagir face à la critique est une compétence essentielle pour maintenir votre bien-être émotionnel et favoriser votre croissance.Cet épisode est fait pour vous si :Vous avez du mal à accepter les critique
(137) Rentrée énergisée : Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se rebooster
Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se reboosterMesdames, vous sentez-vous dépassées par la rentrée qui approche ? Cet épisode est conçu spécialement pour vous !Découvrez mes techniques éprouvées pour :Retrouver votre énergie au milieu d'un quotidien chargéÉquilibrer vie professionnelle, personnelle et familialeCréer des rituels de bien-être adaptés à votre rythme de vieJe
Défi de la semaine (02) : La visualisation et le vision board
Hello et bienvenue dans l’épisode 2 du nouveau format d’épisode de podcast sur le Bonheur me va si bien !Pour rappel, le concept du défi de la semaine c’est la mise en lumière d’un parcours réel d’une Créactrice, avec ses mots, ses maux, ses succès et ses défis.Ensemble, on explore de façon concrète des outils pratiques pour vous aider à cheminer et à changer, avec un objectif clair : mettre en pr
136 : 25 questions puissantes de coaching pour te débloquer
Dans ce nouvel épisode de podcast Le bonheur me va si bien, je vous fais part des questions puissantes de coaching, un outil essentiel en développement personnel, idéal pour identifier vos peurs et faire face à vos obstacles.Que vous soyez en quête de clarté sur vos objectifs, à la recherche de moyens pour surmonter vos blocages, ou désireuse d'améliorer votre confiance en vous vous êtes au bon en
REDIFF (074) - 5 astuces pour une rentrée sereine
Savez-vous comment organiser la rentrée sereinement ? Est-ce que quelques conseils d’une addict de l’organisation pourraient vous aider ?Chacune a une relation différente à cette période de l’année et à son impact sur leur emploi du temps. Pour certaines, c’est le mois du renouveau, plein d’énergie et de projets. Pour d’autres, c’est simplement le retour vers des journées tristes et sans saveur ap
Défi de la semaine (01) : Comprendre son parcours de vie
Hello et bienvenue dans un tout nouveau format d’épisode de podcast sur le Bonheur me va si bien !Le concept du défi de la semaine ? Découvre le parcours réel d’une Créactrice, avec ses mots, ses maux, ses succès et ses défis.Ensemble, on explore de façon concrète des outils pratiques pour vous aider à cheminer et à changer, avec un objectif clair : mettre en pratique un outil simple mais puissant
135 : Les 5 Langages de l’Amour pour révolutionner votre (relation de) couple
Vous adorez apporter le petit déjeuner au lit à votre moitié, cuisiner le plat préféré de votre fille, etc. Ces petites attentions pour vos proches qui vous semblent naturelles représentent en fait votre manière de transmettre votre tendresse. Vous maîtrisez à la perfection le langage des services rendus. Peut-être avez-vous déjà entendu parler des 5 langages de l’amour ?Dans cet épisode, je vous
134 : Vivre en Conscience : Guide pratique pour reprendre le contrôle de votre vie
Vous est-il déjà arrivé de passer une journée entière en mode pilote automatique, et de vous coucher le soir en vous demandant où est passé votre temps et ce que vous avez fait de votre journée alors que vous êtes épuisée ? Nous avons toutes des moments où nous suivons simplement le flow, subissant notre quotidien plutôt que de le créer.Dans cet épisode, nous explorons comment reprendre le contrôl
133 : Libido en berne : découvrez les conseils de Charlotte Sexo-coach pour revitaliser votre vie de couple
Dans vos journées à 100 à l’heure, entre les enfants, le travail, les obligations, les contraintes, vous n’avez plus un instant pour vous, et encore moins pour votre relation de couple. Pourtant, ce duo constitue la fondation de votre vie de femme et vous devez en prendre soin.Dans cet épisode croustillant du podcast Le bonheur me va si bien, on va aborder le thème de la sexualité et je ne serai p
Coach 034: “Elle est mieux que moi.” et si tu arrêtais de te comparer ?
Qui ne s’est pas déjà comparé à une autre femme ? “la robe lui va tellement bien, je ne pourrai jamais porter ça”, “J’aimerai pouvoir m’offrir autant de vacances qu’elle” “Elle est tellement svelte, elle mange ce qu’elle veut et ne fait pas de sport, je l’envie tellement!” “Ses enfants sont tellement sages, qu’est-ce que j’ai raté dans mon éducation?” “Son mari est toujours présent aux évènements
132 - Trouver sa place - conseils d'une coach de vie certifiée
Avez-vous déjà ressenti la nécessité de vous reconnecter à la personne que vous étiez avant ? Avez-vous déjà eu l’impression d’être un peu égarée et d’avoir besoin de trouver votre place au sein des êtres humains qui gravitent autour de vous ?Avec tous ces rôles de femme, de maman, d’amie, de fille, de collègue, etc., vous éprouvez cette sensation que votre image se brouille. Vous perdez de vue vo
