REBOND by Teolinda : Se relever. Se reconstruire.
Teolinda 5 épisodes avr. 28, 2026
REBOND est un podcast francophone animé par Teolinda Henriette, destiné à celles et ceux qui doivent se reconstruire après une perte brutale, un licenciement, une migration ou une vie de parent solo. Elle y raconte son propre effondrement en juin 2024 et sa reconstruction publique, sans positivité toxique. Chaque épisode part d'un problème concret, l'illustre par son histoire et propose des actions applicables inspirées d'Atomic Habits de James Clear et de la méthode des 5 secondes de Mel Robbins. Un nouvel épisode paraît chaque semaine.
Épisodes
Licenciée pour avoir dit NON : Le piège du People Pleasing.
J’ai géré 380 personnes. J’ai négocié 130 départs. J’ai tout donné.Et le jour où j’ai dit non — on m’a montré la porte.Dans cet épisode, je te parle du people pleasing. Pas la version polie. La vraie. Celle qui détruit au boulot, dans le couple, dans la famille. Celle dont personne ne parle vraiment.Tu vas comprendre d’où ça vient. Pourquoi les femmes sont les plus touchées. Et comment on s’en sor
Mon corps a lâché avant ma tête
Tu souris au bureau.Tu pleures dans ta voiture.Et personne ne sait.Même pas toi — vraiment.Dans cet épisode — je parle de quelque chose que personne ne nomme.Le moment où ton corps décide à ta place.Sans te demander ton avis.Ce que tu vas apprendre :→ Pourquoi ton corps parle avant que tu craques→ La différence entre fatigue et burnout→ Ce que Bessel van der Kolk a prouvé en 30 ans de recherche→ L
4h50. Le réveil qui m’a sauvée
Il est 4h50.Je ne veux pas me lever.Je n’ai pas envie.Je n’ai pas de motivation.Mais je me lève quand même.Pas parce que je suis forte.Parce que j’ai préparé ma tasse la veille.Ce geste ridicule — m’a sauvée pendant 20 mois.Dans cet épisode je te donne :— Le système de 7 gestes qui remplace la motivation— Pourquoi 4h50 et pas 5h ou 6h— La science derrière chaque geste (Harvard, Stanford, James Cle
J’ai tout perdu en 48h
En juin 2024, j’ai tout perdu en 48 heures.Le boulot. Le logement. La stabilité.Dans cet épisode 0, je te raconte tout.Qui je suis vraiment. D’où je viens. Ce qui m’est arrivé.Et la première chose que j’ai faite le lendemain matin.Pas pour me plaindre.Pour que la prochaine personne qui vit ça sache qu’il existe un système pour s’en sortir.REBOND — ce n’est pas un podcast de motivation.C’est un pod
Trailer
En juin 2024, j’ai tout perdu en 48 heures.Le boulot. Le logement. La stabilité.Ce podcast, c’est ma reconstruction.Et peut-être la tienne.REBOND, c’est le podcast de ceux qui refusent de rester à terre. Pas de phrases inspirantes. Pas de citations vides. Des actions concrètes pour se relever — même quand tu as peur. Surtout quand tu as peur.Basé sur le système Atomic Habits de James Clear et la m
